辟谷的5个阶段

小冲

　　服气辟谷是一项技术性很强的技术，不同于一般意义的停食，更不是简单的绝食疗法，切不可自行其事，自我康复的学员如需要辟谷，必须在有经验的气功师严密检查和监护下进行，辟谷时间的长短，绝不能事先预定，而应该根据学员在辟谷期间的各种有关反应，如：早晚的脉搏、每天的大小便情况、身体的基本反应来决定。
　　（一）、习练服气
　　一般学员进班后，由WISH直属组织的气功师教授服气法，并严格检查其练功和服气的质量，为试验性辟谷作准备。初练服气一般十五天左右。自我康复的学员正常练功一个月后可进入服气准备辟谷。
　　早晨在户外，面向东方，目光远眺，穿过云层，意念停留在宇宙深处，轻闭双眼，意想宇宙深处，有无数乳白色精华气体吸入口腔，吸气时上颚尽量放松抬高，保持口腔尽量大的空间，调动形象思维，意想吸入口腔内的精华之气，象咽馒头一样一口咽下去，经食道、胃送入肠中，一直送至下丹田。因为胃只起消化作用，不能吸收，真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田，可以先送至胃的贲门，意守精气停留的地方，然后再吸一口气，意念吹气将精气自贲门送至下丹田，也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……，早、晚各吸１２口，每天增加３口。服气得法者，不但可以迅速排除饥饿感，还会感到小腹乃至全身发热。
　　（二）、试验性辟谷
　　一般经过十五天左右的服气后，便可进行试验性辟谷。辟谷三到五天后复食。目的是观察学员对辟谷的适应性，以消除其对辟谷的恐惧心理，提高练功质量，为正式辟谷作准备。
　　辟谷开始时首先由气功师在练功结束后，向需要辟谷的学员发布辟谷信息，并讲解辟谷的意义及注意事项。进入辟谷后，除坚持早、晚服气外，每天早、中、晚饭时也要服气，以１２口为基础，未饱则增加３口，以此类推，直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感，可增加服气次数，随时服气。有人在辟谷期间，不服气也不饿，则不需去勉强服气，原则上饿了就服气，不饿就不需服气，顺其自然。
　　辟谷要记辟谷日记。详细记录体温、脉搏、体重、大小便次数等情况，以及身体其它反应。辟谷辅导老师每天必须详细阅读辟谷学员的日记，并及时做出个别辅导，少数不适应辟谷的学员，应提前复食，不可勉强追求辟谷的天数。
　　试验性辟谷为全辟谷，即不食人间烟火，只在口干时喝一些矿泉水。不要喝热水及冷开水。
　　（三）、正式辟谷
　　经练功一、两个月，又通过试验性辟谷的学员，调整一段时间以后，便可进入正式辟谷。步骤如下：
　　1、经过试验性辟谷的学员辟谷结束后，继续每天坚持早、晚服气。
　　2、由确有经验的气功师发布辟谷信息。（在WISH以及直属各分院进行）
　　3、辟谷八天以上，口喝时可喝信息水，也可在水中加少量盐，不渴则不喝。低血糖患者必要时可喝少许蜂蜜水。头两、三天由于习惯性想吃东西，大脑兴奋点会自我暗示饥饿，此时应多服气，除平时三餐时间服气外，中间可增加服气次数。部分学员有轻微体虚腿软现象，还会出现轻度头晕，体重逐日下降１至２斤，小便次数减少，大便很少甚至没有，只要脉搏、血压基本正常，都不必惊慌，只要加强服气练功，很快便会逐步适应，症状会慢慢消失，体重持恒不再下降。
　　辟谷第四天，可以吃一小碗由（１至２两）多纤维青菜煮的菜汤，加少量盐和２至３滴香油，切勿放味精，连菜带汤全部喝下，目的是为了清理宿便(仅服一次)。如果出现五、六天均未通便，可煮一小碗西红柿叶服下（缓泻药），帮助清理宿便及寄生虫。每天可以口含红枣刺激口水，一天数量不超过十粒。练功时不要含。
　　（四）、转入半自然辟谷
　　少数学员由于练功质量或其它原因,辟谷期间反应太大的,应及时进入半辟谷,半辟谷阶段服气和喝矿泉水的要求同全辟谷。不同的是可少量吃一些生瓜果。每日早晨可煮不超过１０粒的红枣，喝汤、枣慢慢的含食，吐皮、吞肉、含核。(不煮汤逐个慢慢含食也可)可以吃不超过１０粒的花生米，(生熟皆可)，还可吃半个或四分之一个苹果或香蕉，但一日内不能超过两个。转入半辟谷时，一般学员都已适应辟谷，身体轻松，精神充沛，体重稳定，自我感觉会越来越好。
　　半辟谷延续时间因人而异，七、八天，十几天至几十天不等。一般辟谷至自己感到有明显的饥饿感，则可复食，有的学员在全辟谷期间已转入自然辟谷，则可顺其自然。辟谷期间禁用一切药物。
　　（五）、恢复饮食应注意的事项
　　复食是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害，甚至出现生命危险，切不可自以为是，自行其是。但只要按照要求去做，就会安全渡过复食期。一般全辟谷三天后，胃就不再分泌胃液，继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态，复食过猛，或盲目进补都会损害肠胃功能，因此要慢慢复食，逐步进入正常。
　　原则上辟谷时间与复食时间相等，如辟谷五天，则复食五天，第六天才开始正常饮食。辟谷２０天，则复食２０天，第２１天才能开始正常饮食。
　　复食期间，前三分之一的时间喝流质，中间三分之一时间转为半流质，或易于消化的软食如酸奶，后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食如青菜叶、蛋类、豆腐等，再逐渐增加软干饭、馒头等，直至正常饮食。复食期间切忌大补。正常饮食后也不能吃太饱，每顿吃六、七分饱即可。
推荐阅读：辟谷注意事项

明月照平湖

{:7_144:} 简单~

小菜鸟

学习！现在才知道我有些做饭好像不太对，以后注意改正。

我是云

楼主说的不错，让我们共同学习！

万灵

写的不错。认真学习！

天缘养生

{:7_150:}

心愿

学习，感恩！{:soso_e160:}

云淡风

进入龙腾辟谷论坛，开始学习辟谷方法

扎西德都

怎么会这样呢？不会把？











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