津-静雅康健第一次辟谷日记！

静雅康健

2017-12-15辟谷第一天，清水度过！

在准备了一个月之后，2017年12月15日开始第一次辟谷，这一个月准备期间，坚持听语音课，对身体做大爱，坚持锻炼身体。昨天听张老师的语音课接收到了信息，今天正式辟谷啦，一天下来没有吃任何东西，只是正常喝水，除了偶尔感觉到一点饥饿以外，没有其它不好的感觉，而且晚上还坚持走步锻炼，第一天顺利渡过，加油。

静雅康健

2017-12-16辟谷第二天！


今天是辟谷第二天，吃了几颗花生，两个核桃，晚上步行锻炼了1个小时，还是偶尔有饿的感觉，蹲下时间长了再站起来会眩晕，但身体上总体感觉还是比较好的，没有特别大的不适。加油！

渝－诚心

真棒

渝－诚心

静雅康健 发表于 2017-12-16 21:50
2017-12-16辟谷第二天！

辟谷期间蹲上蹲下慢一点

天意天意

状态真好！和你一起享受辟谷的美好过程！

冀-难得糊涂

吃几个大枣或再吃一个苹果就可，核桃就不要吃了。村长语音课常讲的，加油！

迟虞

谢谢分享，{:1_311:}

辽-阿兰若

多听课，你所有情况都正常不过，课程里都有对治方法

静雅康健

2017.12.17 辟谷第三天！

今天是辟谷第三天，早上起来感觉到身上没有力气，于是到外面快步走了半个小时，并且通过一天的活动，无力感已经完全没有了，今天一天嘴里都是苦苦的，今天吃了几颗花生和一个苹果，虽然偶尔还有饥饿的感觉，但是已经比前两天好多了，继续加油！

静雅康健

2017年12月18日 辟谷第四天

今天辟谷第四天了，嘴里苦苦的感觉还是有，但是比第三天轻多了，由于忙于工作，一天没吃任何东西，接近晚上的时候吃了一个苹果，吃完后感觉胃特别难受，有鼓胀的感觉，喝了一些热水好多了，今天的精神也比前几天好多了，乏力、眩晕的感觉基本上没有了，加油!

静雅康健

2017年12月19日  辟谷第五天

今天已经是辟谷第五天了，前面几天不适的症状几乎没有了，感觉身体很轻松，吃了几颗花生和两个枣，中午快步走了1个小时，由于每天都坚持快步走锻炼，虽然五天没有吃饭，但现在快步走上1个小时也不觉得累，心情也很舒畅了，继续学习，继续锻炼，加油！

静雅康健

2017年12月20日  辟谷第六天

今天是辟谷第六天了，不知道是什么原因，前两天的好状态都没有了，早上起来就感觉饥饿而且浑身没有力气，虽然通过一天的工作和锻炼，乏力的感觉好转了，但是饥饿感没有好转，继续加强锻炼，对身体做大爱，加油！

静雅康健

2017年12月21日  辟谷第七天

今天辟谷第七天，七天的辟谷胜利结束，七天没有吃饭也正常度过，而且还能轻松应对每天繁忙的工作，这真是不可思议啊，虽然体重降了近十斤，虽然状态有起伏，但第一次的辟谷尝试使我的身心改变了很多，也从语音课中学到了很多，看到了自己身体的潜能。明天开始复食，正好赶上冬至日，也给第一次辟谷留下了一个纪念日，后面还要坚持每天听语音课，坚持每天锻炼身体，坚持每天对身体做大爱，为下一次的辟谷，更长时间的辟谷，做好充分的准备。加油！

静雅康健

2018.3.19--3.25 第二次辟谷七天，状态比第一次好很多，适应了很多，但没写日记，今天想起来了，把日期记录一下！