辟谷不仅仅是身体上的健康更是一种灵魂上的喜悦

陕悠然

12月19日辟谷第五天不到4:00醒来，精神很饱满，记得八月份在终南山训练营，这个点大家都起来了，纷纷抹黑上山，精神的不得了，这就是传说中的气足不思食，神足不思眠吧！
        进入第五天是身体比较舒服的状态，写了一篇日记，看看书，听听语音，做做大爱，叩叩齿，喂喂鱼，看着鱼儿欢快地跳跃，内心欢喜！令人惊喜的是一大早排出了宿便，量挺多，呈黑褐色，对女人来说这是多么开心的一件事！喝口水，润润嗓子，天行健走起，全天共走19,000步。
        和妹妹们约好回家，饭后看电影，看着丰盛的散发着扑鼻香味的饭菜竟然没有一点食欲，家人们不停的诱惑最后只能宣告失败，我笑着对他们说我刚才在公园里吃过了（服气）。看着一家人吃饭也是一种享受呢！电影是枪战片很刺激，振奋人心，我边看边做口齿吞津，一会功夫口里似有清冽的甘泉汩汩涌出，徐徐滋润我的心田，滋养我的身体，我怎么能饿呢！
         有心练功无心成功，辟谷不仅是排毒养生的健身方式，更是一种断舍离的修行，断绝得不仅是食物的本身，还有对食物的依赖，舍弃的不仅是身体上的垃圾，还有情绪上的负担和执念，获得的将是身体上心灵上的自由！感恩辟谷！

奇迹人生

陕悠然 发表于 2017-12-19 17:20
你也可以的加油！

渝－诚心

陕悠然 发表于 2017-12-20 12:47
谢谢！

陕悠然

12月20日，辟谷第六天。昨天晚上是刀刀老师的答疑课，我提了两个问题，一个是有关潜意识的问题，一个是如何逾越心理障碍的问题，老师回答：关于心理障碍只能坦然面对，不要去关注它，哪里有压迫哪里就有反抗，但这个说起来容易做起来很难，你慢慢来吧！是呀，我还不能做到坦然面对，不去关注它，长期的失眠造成了我对睡眠的恐惧，焦虑，无法克服，辟谷似乎是我的灵丹妙药，可以快速解决我的痛苦，但不久又会反复，我在寻找答案，也找到了，明白辟谷是个身心双休的过程，暂时的健康不代表永远的健康，心里的健康才是永久的，所以辟谷的心法才是我的一味良药，只是没有悟懂，没有很好地去践行，我正在努力前行。睡前一直吃药，今天有些犹豫，心想辟了五天了，应该可以断药了，犹豫不定，最后还是吃了，不再纠结，当你不能坦然面对时。十点了，上床睡觉，这时奇迹发生了，我竟然很快入睡一觉睡到第二天六点，很是精神，足足睡了八个小时，对我来说这真是奢侈品，我想昨晚的入睡肯定不是药的作用，是辟谷有了效果，让我发生了奇迹，他用身体的语言来告诉我。我们的身体是多么聪明智慧呀，他知道你的所思所行，他在告诉你你已经好了，健康了，不用再吃药了！我们的身体往往比头脑智慧许多，有时候当我们头脑还糊里糊涂的时候，身体就有了感觉，比如说身体疲劳了累了他会告诉你需要休息，休息了就会恢复，打喷嚏流鼻涕他会告知你有些伤风，注意保暖！这是身体的语言，她在提示我们，警世我们，是不是很有意思呢。同时我也明白，今天的康复是暂时的，只有掌握心法，身心双休，并努力去践行才能保证永久的健康。
        昨晚睡好了，今天特别精神，天行健两万步，全天喝了一杯水，吃了半个苹果，晚上在老公的引诱下吃了几口菜又吃了几块饼干，这也没什么，吃了就吃了不纠结不执着，带着游戏的心态去辟谷，才是最舒服的状态，不累，又写了几张毛笔字，并写了这篇日记。

           12月21日，辟谷第七天，昨晚的感觉真是好极了，那是一种不可言状的美妙的平和的幸福的感觉，这种感觉从未有过，这种感觉陪我从容进入睡眠，以前那种焦灼的不安的惶恐的感觉随风而去，不过4:00就醒了，辟谷的人睡眠少，但是很精神，能量满满，可谓神足不思眠。
        洗脸时感觉面色红润，皮肤光滑细腻，下巴的痘痘也不知哪里去了，上午又排出了许多宿便，很开心，记得以前在华特美容院花费几千元做过此项目，但效果和 辟谷是无法比拟的。
          天行健18,000步，喝水2杯，半个苹果几颗乌梅，今天没有做叩齿吞津，口有些干苦，喝了一杯酸奶，结果胃有些不舒服，他是不愿意接受这些东西，他用身体的语言告诉我已经说好不吃了怎么又吃呢，他在反抗我不遵守承诺。好吧，那就不吃了，等你想吃的时候再吃吧，辟谷的过程就是这么开心愉悦有趣，他每次都让你收获满满，让你不虚此行！感恩辟谷！

陕悠然

12月22日，辟谷第八天，5:30醒来，神清气爽，头脑清晰，朗读一会儿能量文：爱自己，爱自己就是懂得不再用任何藉口来欺骗自己，爱自己就是懂得不再用随便应付自己，爱自己就是懂得不再用任何自责来惩罚身体，爱自己就是懂得不再用任何怜悯委屈自己……能量文是一种很好的与身体沟通的方式，他让你获取能量，充满自信，是你的辟谷过程更轻松愉悦！
         起床后没有一点饥饿的感觉，还打了几个饱嗝，喝口水润润嗓子，出门天行健走起，天行健可是我的法宝，他让我每天精力充沛，心情愉悦。走到街上看到满街都是装在套子里的人，个个口罩围巾大衣包裹的严严实实，似乎我还在春天里，秋裤薄衣满面春风，不知寒冷，想起以前我何尝不是一个装在套子里的人呢，这一切都源于辟谷，在辟谷中疏通经络，让你气血充盈，阴阳平衡，阳气上升，你怎么会冷呢，不管是身体还是心理温暖一直包围着你。今天的嗅觉特别灵敏，下午去银行办事，远远就能闻见工作人员由于肠胃吸收不好而呼出的浊气，下班和妹妹去看电影，走过我身边的人都有不同的异味，很尴尬，但无法回避，辟谷是不是很神奇呢。
         晚上老公回来对我说有个医生对他说用生姜红枣等等泡水喝可以让阳气上升，我笑了，说亲爱的你忘了我告诉过你一个最好的方法吗，他一愣，脱口而出“天行健”，是呀，很多人怀揣法宝却四处寻找，这不是捡了芝麻丢了西瓜吗，天行健就是最好的升阳方法，简单易行，第二天老公果断弃车，天行健上班，回来对我说：嗯，天行健不错！老公是一个工作狂，非常辛苦，平时很少锻炼，所以比较怕冷，天行健对他是最合适不过了
        天行健18,000步，喝水400毫升，半个苹果，不渴不饿不馋，期间饱嗝不断，哈k哈不吃饭还能打饱嗝是不是很奇怪呢！


         12月24日，辟谷第十天。下面一组数据是我辟谷八天来身体指标的变化，分享给大家。
12月15日
体重50.3，脂肪率22.5，水份率53.2，肌肉率37.9，骨骼率11.7，热量1751。
12月23日
体重46.7，脂肪率19.2，水份率55.5,肌肉率39.4,骨骼率12.1,热量1706。
        通过对比我们可以看到：
           1.辟谷八天体重减轻了七斤，因为辟谷几次了，体重减的不多，肌肉增加了。2,可以明显看出脂肪减少肌肉增加。3，不可思议的是身体的水份在八天几乎不怎么喝水的情况下指标竟然这么高，不明白。4,骨骼率从11.7增加到12.1，这个就更不可思议了，大家知道补钙是非常难的，很难吸收，记得我曾经吃过某大品牌的钙一年多时间，没有一点作用，后来又尝试了很多补钙方法都没成功，没想道通过短短的几天辟谷，改变了这种现象，真是得来全不费工夫！这组指标问过相关的专业人士，他们说这是身体的最佳状态！哈哈，是不是很神奇呢！
          周末天行健，周六18,000步，周日一万步，天行健时是开心愉悦的，到下午有点疲乏，也属正常现象，说明身体正在调理。周末的诱惑比较多，放任了一下，吃了半个苹果，半个橙子，一块柚子，一把瓜子，特别想吃酸辣的东西于是就吃了几口凉菜，哈哈真是美味，顺其自然吧，开心就好。