2018年第一 次辟谷--2018/01/02

瑞克

各位同修和老师大家好，我是辟谷新人，在这里发帖也是为了能有个监督的效果，班门弄斧，还望各位前辈多多指点~

先做个自我介绍，本人网名瑞克，老家湖北，常驻深圳，其实一直关注龙腾辟谷好久了(至少4年了),心心念念想到西安来接受张老师的指点，可惜因为工作和家庭原因，一直没有成行，后来一次偶尔的机会，得知广东这边有个辟谷班,2016年去学习&实践了一次，结果效果不是特别理想，第一次只坚持了4天，回家后就饿的不行了，直接复实了，虽然如此，但是我还是没有放弃，后来也陆续的自学，在2017年7月左右（具体日期不记得)辟谷一次，完美的坚持了7天，结果复食的时候没有控制住，功亏一篑 .但还是感受到了辟谷这个古老法门的魅力，于是决定把这项修行继续下去. 2018年伊始，在此立贴，
计划2018年辟谷3~4次，每次7~10天，以清水辟谷为主，全辟为辅(不超过3天).
辟谷的日志和心得分享到论坛上，本人辟谷路上的新人，全凭一股蛮力打通关,也希望各位前辈的保函和指导.

声明一下，本人的辟谷前听了张老师的语音课，也看过各位前辈的帖子，真心感恩张老师的耐心指导和前辈们的经验分享,真心希望能尽快到西安来深入学习这门学问.
本人身体除了之前暴饮暴食导致轻度的胃炎(吃多了胃胀)，没有其他毛病，173cm,体重63KG，身材标准, 喜欢运动，跑过马拉松，成绩3小时以内, 平时运动也比较多，辟谷不为减肥.(辟谷减重反而和我的健身计划冲突，但是辟谷优先)，纯属为了精进自己的心态。

再次感恩张老师的远程指导和龙腾辟谷平台!
--2018年1月6日.

川_莫涛

欢迎您加入辟谷大家庭！

瑞克

2018年第一次辟谷其实是没有计划的，本人一直被贪吃的毛病困扰, 元旦那天晚上，纠结了好久还是没有忍住，吃了1袋子花生，1大个面包，1包200g的威化饼（非常甜),还有若干的零食，吃完了就后悔，于是决定从第二天开始辟谷了.
因为本人一直有锻炼的习惯，早上拉伸联系，中午在公司健身房练习后吃饭，晚上有时候也会活动一下,这里就不分开阐述了。直接上辟谷的状况：
辟谷第一天：２０１８/１/０２
当天活动：上午公司上班，下午出差, 晚上陪老婆华润买东西
小便： 数次       大便：1次     喝水： 2L以上      体重：64KG     练功：2次，中晚
睡觉&起床时间/状况：23：00--06：40 睡觉不错 中休：20min
锻炼：早上，中午公司健身房锻炼出汗,晚上华润活动陪老婆买东西
不适&心得：昨天晚上不节制，破了好几天的戒，多吃了太多的零食，今天早上，本来是不用吃早餐的，准备节食一天，结果到了中午也不怎么饿，就想反正也准备进关了，干脆就提前开始算了.一天喝水各方面都非常不错，也没有特别的不是，就是晚上睡觉比较晚了，稍微有点饿，还是可以接受.

瑞克

辟谷第二天：２０１８/１/０3
当天活动：上午公司上班，下午去工厂.回来路上到肿瘤医院写新年总结，很有感慨和心得.
小便：多次       大便： 无       喝水：》2L   体重：63kg->61.7kg         练功：2次
睡觉&起床时间/状况：12：0--06:00 昨天去了华润，晚上回来比较晚，睡觉也比较晚了.
锻炼：走路8000步 5.1KM 346大卡；今天经历不济，可能会持续到明天.
不适&心得：舌苔偏黄,和平时无太大差别. 今天下午，感觉头特别的晕，因为还要开车，也是特别慢的那种，感觉进入到供糖的转换期了.到了晚上，就好了一些了.全天不怎么饿,可能是已经习惯了这种状态了把.==上次头晕也是在第二天发生的，说明第二天是一个坎儿, mark 一下.

瑞克

辟谷第三天：２０１８/１/０4
当天活动：上午公司,下午先去工厂,后去马达厂
小便： 数次   大便：无    喝水：>2L,下午比较少水.  体重：61.3kg-->60.7kg   练功：2次
睡觉&起床时间/状况：10点半睡觉，中途2点40醒了，后来睡沙发,睡到6点起来.
锻炼：步行10，000步,6.7km,445大卡能量.中午在公司健身房滚轮10次.
不适&心得：今天早上的时候腰比较麻木，可能是气冲病灶的缘故,上午状态还是不错的,整个人比较有精神,中午在办公室休息了20min，没有睡着,下午在工厂的时候，明显感觉精神不济了,可能还是处于转换期间吧.
病灶：1,早上脊背处麻木 2,整天喉咙不适,小便多，且有尿不尽状况.--全天.3,下午脚气犯了.4,膀子有点酸痛，5,手指有点发麻/

瑞克

辟谷第四天：２０１８/１/０4
当天活动：上午公司，下午出差去工厂.
小便：数次        大便：无     喝水： >2L       体重：60.4kg-->60.5kg  练功：2次
睡觉&起床时间/状况：10点半睡觉,刚开始睡不着,大概11点左右睡着,早上5点醒了,去爬山一次,回来咪了12分钟，早上来公司路上，大巴上睡觉30min,中午睡觉25min,没有睡着.
锻炼：早上爬小区后面的山一次,中午公司健身房锻炼.全天共计11，000步，7.2km，475大卡.
不适&心得：早上的时候胸口有点不适，不知道是不是气冲病灶.下午腿有点酸胀.晚上有点疲惫.

瑞克

川_莫涛 发表于 2018-1-6 14:00
欢迎您加入辟谷大家庭！

感谢鼓励，2018年一起加油{:1_328:}

渝－诚心

谢谢分享，加油

渝－诚心

瑞克 发表于 2018-1-6 14:18
2018年第一次辟谷其实是没有计划的，本人一直被贪吃的毛病困扰, 元旦那天晚上，纠结了好久还是没有忍住，吃 ...

加油

渝－诚心

瑞克 发表于 2018-1-6 14:19
辟谷第二天：２０１８/１/０3
当天活动：上午公司上班，下午去工厂.回来路上到肿瘤医院写新年总结，很有感 ...

多做大爱多运动

渝－诚心

瑞克 发表于 2018-1-6 14:20
辟谷第三天：２０１８/１/０4
当天活动：上午公司,下午先去工厂,后去马达厂
小便： 数次   大便：无     ...

对不适部位多做大爱

渝－诚心

瑞克 发表于 2018-1-6 14:21
辟谷第四天：２０１８/１/０4
当天活动：上午公司，下午出差去工厂.
小便：数次        大便：无     喝 ...

加油

瑞克

当天活动：早上,去公司排练开车，下午回来.
小便：数次      大便：无    喝水：>2L,相对比较少   体重：59.6kg-->59.8kg   练功：2次
睡觉&起床时间/状况：昨天晚上比较疲惫，10点20左右上床，结果睡不着，直到11点睡着，夜里2点多醒来一次，听了一会儿广播，又睡下了，早上6点钟起床.
锻炼：走了1万步,6.72KM,433大卡,早上爬了小区后面的山,晚上健身房骑自行车10分钟,跑步机上爬坡跑步，还出汗了.
不适&心得：最近睡眠都比较好,所以头脑还是比较清醒的，其他没有特别的不适，，可能是因为晚上锻炼了出汗，有点累，回家了又点发虚,但是还可以忍受.今天是这几天状态最好的一次.

瑞克

渝－诚心 发表于 2018-1-6 16:26
加油

谢谢老谷友支持，点错了按钮，不好意思

渝－诚心

瑞克 发表于 2018-1-7 08:04
谢谢老谷友支持，点错了按钮，不好意思

没关系，一起成长

瑞克

1月7日，辟谷第七天.
当天活动：周末休息,上午去新房子,然后去华南城陪老婆买衣服，结果到了才发现停电,然后转了一下就回来了.全程开车，没有什么不是，下午和晚上陪女儿玩.
小便：数次   大便：无   喝水： >2L今天算比较少   体重：58.7kg  练功：1次，今天偷懒了
睡觉&起床时间/状况：昨晚10点半睡觉,5点钟醒来，然后听了一会儿广播，又睡去，中间断续做了几个梦，7点15分醒了，虽然有点睡意，还是起床了.
锻炼：早上起床怕小区后面的山,
不适&心得
今天早上起立发虚症状和腿部的不适没有了，可能是休息的比较好，所以，我们要相信身体的调节作用，我真心佩服和感恩我的身体，他的有些部分不随我的意志而转移，但是他总是能明白我的良苦用心，可能在别人眼里，我辟谷是在折腾我自己的身体，但是我从身体的表现来看，他可不这么认为.他在用他的行动来支持我的辟谷修行.
以前睡觉起来就像只鸡（我妈说我的)，咳个不停,因为我又慢性咽炎，今天早上起来，喉咙居然没有了痰，这在我之前的辟谷中也出现过，可能是之前复食后暴饮暴食和多吃零食很有关系，我决定以后善待我的喉咙和身体的其他部位，毕竟辟谷像是百米冲刺(最好状态)，你的人生不可能一直处在这个状态，常态下的保养才是最重要的.
下午和晚上真个人精神不是特别好，还是可以撑着，就这样了吧。我想至少可以到明天早上吧，好好的迎接我的胜利.

瑞克

1月8日 辟谷第七天.
当天活动：上午坐车到公司,下午打车去工厂.
小便：数次  大便：    无      喝水： >2L       体重：58.8kg       练功：无
睡觉&起床时间/状况：昨晚10点20上床，主要是因为感觉身体比较疲惫,结果一直没睡着，听了下广播，到11点半才睡着，5点准时醒了，起来小便，然后继续睡觉，6点半起床。
锻炼：今天锻炼的比较少，7270步,4.72km， 310大卡. 其他的锻炼无.
不适&心得：早上起床，腰有点痛，可能和睡姿有关，我确实有这个毛病,后面加强锻炼.尿不尽的问题一直都在，今天好像有点削减.其他无不适，精神状态还不错.
今天上班，可能是上班比较忙，特别是下午去了工厂，事情太多了，状态不是特别好，而且工厂的空气不是很好，胃特别难受.本来预计明天早上复食的,因为考虑到我的状况，还是决定今天晚上复试了.
也算是勉强7天了吧.(正常我计划明早8点复食,差了12小时，哈哈)
复食物：晚上小半碗粥,半个馒头，半块自己做的面包.

瑞克

1/09
复食第一天：全天700ml 米汤，无其他饮食.

无住生心

尿不尽？原来有没有前列腺问题？

辽淑娴

继续做功课，为下一次辟谷做准备。加油！