暖暖阳光的智慧人生～总第3次2018年第1次辟谷准备

暖暖阳光

暖暖阳光的智慧人生～总第3次2018年第1次辟谷准备
20180116:准备第一天，早上6:30自然醒，和身体做大爱，叩齿吞津后起床，大便通畅。早餐小米粥一个鸡蛋，少许山药，热拌橄榄早饭后天行健上班40分钟。中午娘家吃的蒸地瓜胡萝卜，窝头，炒藕片，炒芹菜，拌油皮，(炖鲈鱼没吃，从2018年开始没再吃肉，但吃鸡蛋)。午饭后天性健上班半小时。下午下班又天性健回家，今天总步数26000多，晚饭没吃任何东西，很舒服。马上要叩齿吞津和身体做大爱。今天一天身心愉悦，继续努力。

暖暖阳光

补充:下午4点左右大便第二次，特别通畅舒服。

天堂隔壁

亲，准备中也是一种快乐，我是这麽想的

渝－诚心

运动量真棒

暖暖阳光

20180117:准备第2天，早上6点多自然醒，和爱人一起听着语音给身体做大爱，然后叩齿吞津300次后起床，大便依然通畅，上次辟谷以后再也没有便密过。早餐小米粥一个鸡蛋，热拌荠菜，时间有些紧没来得及刷碗就天行健上班走了。中午单位餐厅吃的蒸南瓜芋头，发面饼，炒西兰花，炒芹土豆丝，鱼炖豆腐粉皮，(鱼没吃，感觉特别腥气，强忍住吃了点豆腐，感觉不喜欢)。午饭后散步步20分钟，回到办公室，记录一下感受。最大的感觉就是心依然静不下来，还特别爱说废话，今天早上边天行健边给姐姐打电话聊了有半个小时，嗯，说得内容现在反思都不是正能量提升自己的，我需要意识到这一点并深刻反思自己这种行为背后的原因是什么？为什么静不心来？为什么要和别人常常说那些无聊的话题？满足我自己什么？从现在开始吧，一点点改变吧，少说话，多干事......改变从此刻开始，关照自己今天下午的表现，晚上再总结。感恩宇宙源头的引领让我意识到自己

暖暖阳光

渝－诚心 发表于 2018-1-17 08:14
运动量真棒

感谢鼓励，一起加油，让自己更美好

暖暖阳光

天堂隔壁 发表于 2018-1-16 23:43
亲，准备中也是一种快乐，我是这麽想的

是的，准备的过程就是反思自己，成长自己的过程，一起努力吧

渝－诚心

暖暖阳光 发表于 2018-1-17 13:15
20180117:准备第2天，早上6点多自然醒，和爱人一起听着语音给身体做大爱，然后叩齿吞津300次后起床，大便 ...

加油

渝－诚心

暖暖阳光 发表于 2018-1-17 13:16
感谢鼓励，一起加油，让自己更美好

暖暖阳光

下午每当和同事说话聊天，时时关注自己，尽量少说废话，少说负面语言，有几次有意识的停止了，慢慢来吧，会越来越好。今天一共大便三次，分别为早上下午晚上，特别通畅舒服，量也不少。晚上本计划只给爱人做饭，自己不想不吃饭的，买菜时看到葡萄特别想吃，就买了回家吃了，还吃了一个苹果，哈就想跟随自己的心呗，想吃啥就吃啥，不要压抑自己的欲望。边做晚饭边感觉到自己内心还想吃饭的念头，于是放下头脑的想法，和爱人共进晚餐，一碗小米粥几块蒸山药，清炒冬瓜。吃完休息一会又出去天行健一个小时，今天总步数25539，感觉棒棒哒。

鲁一开心就好

你天行健太棒了

暖暖阳光

20180118:准备第3天，和身体做大爱，叩齿吞津和天行健已成为常规生活中的习惯。就是做这些时大脑常常走神，思绪万千，老是在不了当下，晚上天行健听的是武志红老师的《身体知道答案》感觉不错，一直以来我都把更多放在了外面，慢慢回归...今天早餐一碗黑米糊，一个鸡蛋，两块蒸山药，热拌木耳；中午餐厅两个素包，两碗鸡蛋汤，还吃了些腊八蒜和生洋葱，不知吃多了还是蒜的事，吃完不太舒服，感觉过于饱；晚饭没吃，刚刚喝了一瓶酸奶吃了一个桔子，没有饿意。今天大便两次，都很通畅，只是晚上的量少。运动步数27000多，分了好多次走的。今天偶然一次事件让我再次体验到自己内心的恐惧，接到电话的那一刻我再次感觉到心颤抖紧缩，形容不出合适的词语，但的确是特别不舒服，就像老师说的一样，我特别容易被惊吓到，我需要和自己内在小孩和解....慢慢加油吧路长但我坚定不移

暖暖阳光

鲁一开心就好 发表于 2018-1-18 00:24
你天行健太棒了

你也很棒，看照片你瘦了好多，我是每次都基本反弹回来。
真有缘这次又一起啦，我计划暑假上山

暖暖阳光

20180119:准备第4天，昨晚睡得特別晚，休息质量一般。天行健15000多，状态不好，老是走神，晚上没有出门，老是感觉干什么都不太在状态不太愿意动。今天吃了两顿饭，没有吃得过多。早上大便一次，通畅。断舍离进行到底，继续努力。

鲁一开心就好

暖暖阳光 发表于 2018-1-18 23:19
你也很棒，看照片你瘦了好多，我是每次都基本反弹回来。
真有缘这次又一起啦，我计划暑假上山

我瘦了20斤反也弹了8.9斤我这次上山参加导师复训

暖暖阳光

20180120:准备第5天，昨晚休息质量一般，一到周末就爱晚睡玩手机，惭愧管不住自己呢，早上醒来本想天行健去，拿起手机看了1个多小时，错过了时间心里有些低落，边做早饭边想状态老这样不行啊，怎么办呢，打扫卫生断舍离吧，有了这个念头立即感觉身体有了能量，从阳台一堆鞋盒子开始，收拾出几双不穿的鞋子，其中有自己买的一双新鞋，重没穿过，知道自己以后也不会穿了，原来几次想清理一直舍不得，这次果断放弃了，让需要的人穿去吧.....清理完阳台，接着厨房抽屉，客厅茶几抽屉，卧室橱柜....一点点的擦拭，一点点的整理，整理出一大包衣物，其中有新的布料，新的杯子，还有购物赠品....心情越来越好，并告诉自己，再买衣物时一定问好内心，不能盲目冲动，赠品即使再好若不需要也不要带回家占着地方.....断舍离的感觉真好，心情愉悦起来。今天天行健15000多，分两次，每次大约一个小时。早上中午各大便一次，但中午时量少。

暖暖阳光

天行健刚回来，张老师直播发信息了，赶紧去看去听喽

暖暖阳光

鲁一开心就好 发表于 2018-1-20 21:12
我瘦了20斤反也弹了8.9斤我这次上山参加导师复训

太棒了，期待你的分享

暖暖阳光

20180121:准备第6天，最近不知为啥休息得一直不好，感觉耳鸣比较严重。早上起床后听着和身体做大爱的音频又迷糊着了，接着认真做叩齿吞津300次。周末生活不像平时有规律，这两天天性健步数明显减少，都是15000多步。吃饭休息也不太正常，以后真的注意了。心感觉还是浮躁，静不下来，这是我的一个卡点，一点点的改变吧。

暖暖阳光

20180122:准备第7天:今天下雪了，但不大，很冷。天行健20000多步，主要就是早上晚上走着上下班，很舒服，越走越带劲，只是思绪还是飘来飘去，有时听着音频也常常走神。一天饮食依旧是素食，越来越享受了，晚上本不想吃饭的，做完了又想吃了，嘿嘿愉快的和爱人共进晚餐，心会跟爱一起走哈。写完日记马上就做大爱，休息，嗯尽量10:30之前睡觉。好好做准备工作，期待明晚接信息奥。晚安，感恩所有