第三次辟谷日记

冀——小顽童

      今天是2018.1.21，周日，海南陵水富力湾，第三次辟谷第一天
    昨天晚上接到辟谷信息了，今天早晨起床前跟胃做了大爱，起床后看看老伴做熟的饭菜，感觉食欲不像之前那么强烈，决定辟谷。
由于辟谷准备功课做的一般，主要是看精品日记和做大爱健身坚持的不够好。之前也没打算今天辟谷，但是好不容易接收到了辟谷信息，不能错过这一机会，浪费了接收到的信息能量，另外也想通过辟谷调理一下身体。所以，就随缘辟谷，时间上没有计划，有几天算几天。
    今天一天喝水2000毫升，吃了一个香蕉。上午大bian一次，下午不知原因的腹痛、腹泻一次；尿N次略黄（尿频，没记住具体次数）。上午天行健8公里，龙腾九式一遍，六字服气两遍；下午参与排练老年节目两个小时，相当于走步2公里。
    今天是辟谷第一天，与平时一样没什么感觉，所以也没当事、也没在意一天就过去了。

渝－诚心

好样的，加油

冀——小顽童

渝－诚心 发表于 2018-1-22 05:35
好样的，加油

感谢光临和鼓励

冀——小顽童

                                      1月22日，周一，辟谷第二天
    四点半睡醒，推腹、搓脸，揉耳朵。对身体做大爱。平时大爱健身做得少，诚意不够，感情投入不深，多数情况下找不到感觉。还有待于加强学习、勤于实践、细心体会。
    起床后身体发软，感觉不如上次辟谷精神状态好，可能是辟谷前准备作业做的不足，准备不充分。上午龙腾九式一遍、六字服气二遍、走步五公里。每次走步前都按《天行健》起势要求出发，过程中想对身体做大爱，但管不住大脑，胡思乱想。收回念头一两分钟又跑了，净想美事，很少想烦心事。
    走步锻炼回家后还是感觉肚子饿、身子软、没精神。老伴午饭辣椒炒土豆，感觉香味刺鼻，很想吃。当时思想有些动摇，想坚持到傍晚，如果继续饿、软，晚上就好好吃饭。中午休息后，饿、软的状态有所缓解。下午游泳一千米，游泳后精神状态好转，也不觉饿了。
    全天吃香蕉二个，苹果半个，喝水2000毫升，无大便，小便正常。

渝－诚心

冀——小顽童 发表于 2018-1-22 19:59
感谢光临和鼓励

冀——小顽童

                               2018.1.23,周二，辟谷第三天
    5:30睡醒，推腹、搓脸、揉耳朵、叩齿吞津、给身体做大爱。
早起精神状态较好，上午龙腾九式一遍，六字服气两遍，走步4公里。走步期间感觉有点虚、饿。回来看见小区门口菜摊摆放的芹菜就想拽一把吃了。进家后吃了一个苹果，一个香蕉，三个小枣，十五粒花生，半个咸鸭蛋，饿和虚的问题得到解决。
    下午在富力湾小区中心排练节目3小时，精神状态还好。回家后有点累，用一个鸡蛋清水滚汤喝了，喝的有点撑。今天吃的有点多，没办法，进家就饿，不进家还不觉得饿。全天喝水约2500毫升，腹泻2次，小便7次，颜色正常。看明天状态如何，若感觉不饿，就继续，再感觉饿和虚就好好吃饭。

冀——小顽童

                             2018.1.24   周三     第四天
    昨晚有事耽搁了掌门听课，夜间两点半醒后无睡意，听张老师昨晚答疑录音。似睡非睡到五点半醒，给身体做大爱。六点多起床洗漱，感觉精神状态比昨天略好。
七点下楼锻炼，龙腾九式一遍，六字服气三遍，走步4公里。上午吃苹果一个、香蕉一个、喝淡盐水1000毫升。辟谷前吃苹果用刀切，中间果核部分扔掉，现在连果核都吃了也觉得很好吃啊。喝白开水口淡，用一个鸡蛋打碎搅均，锅里放水烧开，加适量盐不加任何作料。水开后把搅好的鸡蛋倒入锅里就行啦，开锅后把蛋片片捞走，只喝汤水，相当于淡盐水，解渴、解馋、解饿、好喝。
    下午游泳900米、走步4公里，六字服气3遍。吃甘蔗一米长、喝水1000毫升。无大便，小便次数颜色和平时差不多。
    今天的精神状态感觉比前三天强多了，不虚、不晕，上午略感发软，中午休息后就好了。有点饿，能承受。看见能吃的食物都想吃，就是饿。想吃到好吃的，专爱吃好吃的食物，那才是馋。今天也是看见什么食物都想吃，但能忍住。像今天的精神状态，辟谷七日没啥问题。

冀——小顽童

2018.1.25  周四  第五天
夜间2点多醒，无困意看书，约4点多睡着。六点半醒，推腹、搓脸、揉耳朵，给身体做大爱后懒在床上，约八点起床洗漱。因上午九时参加富力湾小区排练节目，为防体力不支没去做功锻炼。九至十一时在小区中心嗨吧排练节目三小时（老年葫芦丝《映山红》表演），精神状态良好，自我感觉比前几天都强，和辟谷前没不同感觉，也不觉饿。
中午睡一小时，醒后有点饿，下午走步5公里，龙腾九式一遍，六字服气四边，游泳八百米。游泳回来还是饿。今天吃苹果一个，枣5个，鸡蛋一个。喝水2500毫升。
本次辟谷总饿，说明准备不足，不能勉强，明天好好吃饭，继续准备。

冀——小顽童

               2018.1.26    周五   第六天（昨天日记，今天补发）
    今夜一觉睡到五点半，醒后推腹、搓脸、揉耳朵、给身体做大爱。六点半下楼锻炼，走步2.5公里，六字服气3遍。因今天需要排练一天节目，怕体力不支，没多走步。
    昨天傍晚饿，觉得辟谷前功课准备的也不是很充分，想今天复食。也许是昨晚吃了一个煮鸡蛋缘故，早起胃难受发涨，看看早饭欲望不大，继续不吃饭。
   上午富力湾物业组织全体业主集会湾巡演练，走步有两公里。湾巡后继续排练节目到十一时，下午一点半到体育馆预演，后又继续排练。活动量有点大，傍晚回家饿，吃了一个苹果，一个煮鸡蛋的蛋清，五个小枣，一把花生米。呵呵，也不像辟谷的，不瞎折腾了，明天复食吧。
   今天喝水2500毫升左右，无大便，小便正常。

冀——小顽童

                     2018.1.27  周六  海南陵水富力湾   今天复食
   
      大脑有意今天复食，早起胃也有意吃饭，身心合一，吃！！
      
         参照辟谷群里转发的《清晨大爱语》，结合自身实际，拟写了《我的大爱健身语》，每天默念，特别是清晨和情绪低落时默念。
                                              《我的大爱健身语》
          我亲爱的身体，我的五脏六腑，我全身的皮肤、我全身的肌肉、我全身的血管和血液、我全身的骨骼和骨髓，我全身的每一组织、每一细胞、每一份子，我爱你们。
      过去由于我的无知，给你们带来很多伤害，对不起，请原谅。
      你们一直以来为我尽心尽力、辛勤工作。托你们的福，使我身体健壮、神清气爽，你们是最棒的，你们辛苦了，谢谢你们，我爱你们！
      从现在起，我将倾听我身体的声音，尊重我身体的感受，吃喝玩乐无条件的服从我身体的要求，绝不再为我的虚荣和面子伤害我的身体。
      感恩上苍赐予我健康的身体；感恩宇宙万物赐予我美好的生活；感恩我身体的每一器官、每一组织、每一份子、每一细胞对我不离不弃，为我辛勤工作；感恩我的家人对我的包容和理解。
      从现在起，不在为过去做过的事懊悔和羞愧，不再为将来的生死预支担心和焦虑，我完全接受命运的安排。我完全接纳和欣赏自己的长相和身体的不适，相信一切都是最好的安排。不装不作关注自我，顺其自然体验当下美好生活。