第一次辟谷准备日记

怡松

       虽然知道辟谷论坛有近一年的时间了,但因有另外一项学习任务一直在进行,所以耽搁至今. 但晚开始总比没开始好.

       从2018年1月20日开始辟谷准备,因为懒惰没有写日记. 但我们群里的"爱上学辟谷"导师引用张老师的话:修德比练功重要, 写日记跟大家分享是修德, 越分享越智慧,越分享得到越多.        所以决定开始认真写日记.
         
      这几天早上坚持开始走路上班,就用天行健走,基本上50分钟左右。感觉早上的空气比晚上空气好很多，而且走路上班解决时间也环保。
    走到一半路程，就感觉到血液涌流到腿部和脚底的感觉，这对于缺乏锻炼的我真是非常舒适的感觉。一边走一边做大爱，没有特别关注和对话的就开始叩齿吞津，或者练习六字养生诀。
   
     一直走到公司时，感觉身体微微出汗，但精神饱满，完全没有以往因为早起的瞌睡和萎靡。

     嗨，你要加油。百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。
   

渝－诚心

谢谢分享，加油

怡松

        今天早上吃过饭整理好出门，8点36天行健开始快走。走路过程中有思想的走神，或被街道上的景象吸引走了，但等醒悟过来，就又回到对身体的觉察和对话。感觉天行健有点像加速度的经行，有体察的觉知的行走、并且还有感恩和赞美。 这样在走路是，精神不致于过于散乱，保持一直觉知和正能量的状态。很好的方法阿！
      不知是不是昨天走路太快的缘故，还是天气要变坏的缘故，小腿胫股前外侧的一处肌肉酸痛。中间按揉了几次，接着行走。告诉自己不要往坏处想，只是给酸痛处做大爱。
      到公司时间9点30。用时53分钟。
      
      下午询问老板年终奖的事情，他突然莫名变脸。估计是以前有些细节我太较真了吧，他是早有备而来的。想想张老师的话：老板就应该批评你。 我就当他的批评给我消业账吧，倒也心平气和了。  最后反而是他又觉得有点过，兴师动众开了集体会，说了很多客套话。 听听心里很平静。
  
        所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
        嗨，你要加油。百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。

怡松

      这几日大雪, 难得的江南雪景.早中晚坚持叩齿屯津.
      中午和同事们出去吃饭,一起打雪仗,好不开心. 感觉自己的心情比以前更开朗,和同事相处更融洽. 感谢喝风论坛.
       外面大雪,不便行走, 于是坚持在家里走路,一边走一边做大爱.

         所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
        你要加油。百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。

怡松

    今天周六还是大雪, 哈哈, 难得的大雪. 可惜出门不便了.   于是按照群里前辈的指导,在家里做天行健. 家里正好没有人. 于是我 把房门都打开, 尽可能快步走, 一边播放大爱健身操的六字养生音频, 一边走一边做六字长声练习.
     刚开始,我还脚冰凉的,走到20多分钟,就脚开始变暖, 走到30多分钟后,就脚底发热, 腿也渐渐热起来. 看来还是需要运动啊.  走完真的很舒服.
     
       所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
        你要加油。百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。

怡松

    昨天周日，天气还是不好，阴冷雪没有融化。一个人在家比较清静，上午做了些家务，下午在家里做天行健. 尽可能快步走,  一边走一边做六字长声练习.
     仍是从开始的脚底冰凉,走到变暖, 最后到脚底发热, 腿也热起来。而且大声念六字养生诀，感觉自己的肺活量也比前面大，走完舒服。
     
       所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
       加油，百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。

怡松

      辟谷准备第9天.今天没有做够时间天行健,可惜了.  不过大爱健身操, 叩齿吞津和六字养生诀都做了.      
   
    喜欢掌门上杨峯老师的课, 他的声音很饱满有力量和磁性,正所谓能量满满的.  他说的一句话我铭记在心:(答复一学员问题) 我也惧怕死亡, 所以我珍惜每一天,珍惜每一个早晨.

    珍惜每一个清晨,珍惜每一缕阳光. 所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    加油，百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽

怡松

早晨做大爱健身操

中午下午各10次叩齿吞津.

下午下班时, 走路天行健回家, 约50分钟.

突然想到, 几个月的胃胀气, 最近好了很多.

       我的手机昨天开机密码突然失灵, 总是说开机图案密码不对.  只能用孩子的指纹密码解锁(哈哈,那是他自己调皮偷偷设置的). 然后, 我爱人不知什么原因, 很热情要帮我找办法解锁. 我想难得他心情好要来帮我弄,就给他个机会吧.  不料除了上网找办法之后, 他竟然下载刷机软件,刷机!!!  他其实比我还机盲!
       结果我的手机就变成了砖头!
       .........

       好吧,就当是给自己买个新手机的理由吧!  审视自己的言语, 还好,没有抱怨,没有生气. 有淡淡的无奈.

       珍惜每一个清晨,珍惜每一缕阳光. 所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    加油，百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽

怡松

      
       早晨天行健走路上班,约50分钟

       中午下午各10次叩齿吞津。

       这几天是大寒节气的末尾，感觉很冷，天气也突变暴雪降温。身体感觉不舒服，起身行动关节骨骼啪啪响，心里就更感觉难过的。但心里一直安慰自己，尽量想好的。
      

       下午因为一件小事（没给一客户提前公开），老板有些不高兴。我忘记当时具体的没有提交的原因和情况，但潜意识里是因为实在答复忙不过来，因此不情愿提前公开吧。不管怎样，还是理解老板的不悦，我也表示抱歉。也给客户回复抱歉了。有的客户是很苛刻，有时也感觉工作繁重心有埋怨，但反过来想，这些都是今生需要磨砺和修炼的。

      
       附: 昨天据说是罕见的蓝血月全食,我也看了几分钟，估计是雾霾的原因，不很清晰。但月亮很美。据说月全食时阴气太盛, 于是就早早睡觉了。
   

       珍惜每一个清晨,珍惜每一缕阳光. 所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
       加油，百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽

怡松

昨天周六下午, 我们一家看了电影<无问西东>, 是孩子班主任任徐徐老师推荐的，的确是值得深思,令人感动的好电影。片首片尾都提出同样一个问题"如果提前了解你所要面对的人生，你可否愿意前来？"
         其实, 无论人生是怎样，我们都要勇敢去面对。人生是怎样的并不重要,因为很多我们无法决定, 重要的是我们对人生的选择和态度。电影中的人物用他们自己的行为作出了选择和人生答卷。这也是我们每个人都要修炼一生的。立德立言，无问西东。
        
         周六傍晚和周日今天下午,我和爱人一起沿着步道走天行健。 沿途我们都没有说话，但是能感觉到彼此相依的默契和亲情。甚至有时我再想我是否太依赖他了，而自我畏缩在他的身影之后？

       一般走天行健一边作大爱，厌倦了就做叩齿吞津，作六字养生决。 看着沿途的亭台烟柳，到心旷神怡。且行且珍惜吧。

       听张老师以前的课程， 老师指导一位同学说“要勇于突破自己，冒险一点，游戏一点的心态（释放自己）”感觉这剂药方也适合我。
   

       珍惜每一个清晨,珍惜每一缕阳光. 所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
       加油，百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽

怡松

周一早上上班走了20多分钟.
       晚上公司年会, 看见那末多美食, 忍不住比平时多吃了很多, 不过主要是鱼, 虾之类.  快结束时,大家抢红包都很high. 老板发了红包形式的年终奖五位数。想想最近和他纠结的事，真是有点感概。
     
    今天早上还是吃过饭，急匆匆上班，看看时间不多，只走了10多分钟。中午吃饭前走了40多分钟。
     下午感觉胃部中间有点疼，胆囊处也疼，吃了点药。想起来，昨天中午下午都没有做叩齿吞津。今天一定要完成。
     珍惜每一个清晨,珍惜每一缕阳光. 所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
        加油，百日正能量，

回家！

向您学习！

鲁-知足常乐

向你学习，你太棒了

怡松

     
       前天晚饭吃了半碗汤面条, 感觉胃很顶，不舒服。心里猜想，难道是自然辟谷开始？第二天早上（昨天）还是觉得没有胃口，干脆就没有吃饭，中午也没有吃，就在附近的一个体育场里天行健走路了，到了晚上胃部的不适感减轻了，但我想坚持适一适。
   
    结果今天早上感觉没有力气，手抖。走路上班都有点勉强，感觉没有力气。胃还是一走路就疼，于是重点给胃宝宝作大爱。 另一方面心里纠结要不要吃点东西。花费了比平时多十分钟的时间到了公司，坐下没有多久，就开始干呕。我想那就喝点蜂蜜水吧。同时给爱上学导师发了短信询问怎么回事，怎么办？ 还没有等到回信，我的胃强烈反应，吐酸水，把蜂蜜水全吐出来。
    导师回了信息，我还是又打电话过去询问，爱上学导师说：我这个情况不是辟谷的情况，说我的准备工作还没有做好。应该是我本来胃的问题，让我多和胃作大爱，另外一个好办法就是天行健快走。还提到，胃部疼（隐喻）对于别人说的话感到伤害。
     听了导师的话，我就清楚怎么做了。
     上午就一直和胃作大爱，轻轻抚摸它。思考“别人说的话的伤害”这句话，无意中眼睛充满了泪水。我是个刚强粗心的人，可能真的很多次忽略了内心的感受，而在潜意识中已经受伤，但没有化解宣泄出去。
    中午吃面，让胃有个适应，吃得不错，一大碗基本吃完。

    下班天行健回家，可是有点散乱，做大爱经常跑神，估计街道的喧闹也有干扰。晚上冲了买的五谷养生粉，就着买的手撕包吃。

    爱人昨晚洗衣服，粗心放了一晚上的水，早上我发现了，没有发脾气，没有批评，估计他也知道错了。晚上看见孩子随意放置书包、垃圾，也基本用平和的语气说他。感觉自己有进步，发脾气并不能使错误挽回，也不能让他人就真正记住。但我还是能觉知道自己情绪的升起，觉知自己有些克制的说话。觉知力有提高，给自己点赞！

    所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    你要加油。百日正能量，相信自己越来越健康，世界越来越美丽。
   

怡松

       今天下午送爱人和孩子去火车站, 然后我天行健走路回来. 55分钟1万步.  走到40多分钟感觉整个身体都热了,连膝盖也热了.  但膝盖还是有些疼.  一直和五脏,特别是胃作大爱, 这几天明显觉得胃好多了.

      昨天看了海蓝博士的<疾病,是负面情绪没有化解的身体呐喊>  ,文中指出, 每一种疾病都是身体的呼唤,呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。海蓝博士认为情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊。由于情绪（无论是喜是悲）大多数是在与其他人相处中产生的，因此，他认为生病是由于“你”的关系出了问题。最后，海蓝博士总结：从经营我们的关系入手，（与父母的关系，与孩子的关系，与领导的关系，与同事的关系），从把握自己的情绪入手，当心情宁静，关系和谐时，疾病就会远离。心情好，免疫力就会提高。
      
        感觉海蓝博士的观点和喝风的理念很相似。

        另外，听张老师的课，感觉运动是非常重要的，想一想我离开学校之后机会就再没有专门坚持运动，惭愧，对我的身体要深深的道歉，抱歉我这么久的疏忽关注和关爱，从现在起我要改正，坚持运动，坚持大爱！

怡松

     今天走了1万3千步, 开始还有点胃疼, 一边走一边做大爱, 后来全身发热,而且胃也不疼了.

     张老师说过: 上天让我们来到这个世界,就是让我们好好生活的.我们应当快乐幸福的生活.

           所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    你要加油。百日正能量，

怡松

回家！ 发表于 2018-2-7 04:59
向您学习！

共同进步

怡松

鲁-知足常乐 发表于 2018-2-7 12:24
向你学习，你太棒了

你也很棒

怡松

  昨天走了1万, 叩齿吞津三次.  晚上加班回家等车时, 还有点胃疼, 我尝试年六字养生诀, 刚开始念了一声"和",(可能念"呼"更好), 惊奇的事情发生了,居然一点也不疼了{:1_314:}.

     今天一早就出门旅行了,  祝自己旅途顺利愉快!

           所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    你要加油。百日正能量，

怡松

      春节放假期间, 去了广西海边, 每天沿着海边天行健至少1万, 感觉真是赏心悦目, 感慨天地之间有大美!  
        海边渔村的村民也非常纯朴, 每天早上被村民养的公鸡叫醒，穿行在村里田间，看见四处悠然散步的小牛，觉得也很可亲。村里随处可见各种椰子树和芭蕉树。呵呵，美美的假期，舒服的假期。





    .   假期结束了，开始上班了。 经过充分的休息和调整，让我满怀能量开始新一年的工作和学习，特别是学习辟谷和实修。


           所有遇到的人都是好人，所有碰到的事都是好事。
    你要加油。百日正能量，