在家辟谷第五次（2018.1）

风动的日子

       2月19日第五次辟谷第一天，上一次在11月辟谷35天，12月上旬才结束，当时体重68公斤，左腿小腿肚子41厘米，右腿小腿肚子42厘米，经过两个月得好好吃饭，尤其是春节期间进补，体重73公斤，左腿小腿肚子42厘米，右腿小腿肚子43厘米，腰围87厘米，2月17日从父母老家回来，就准备今年第一次辟谷了，昨天调整了一天，今天早上5:00起床，大解，饮水，洗脸、刷牙后开始打坐，同时听村长发信息录音，20分钟后开始打嗝，嗓子堵，胃里翻腾，接到信息后，打坐到6:30，起座活动一会，练习龙腾九式和服气六字诀。晨练结束后，怀着愉悦的心情到单位值班，这次我要连着值班两天（48小时），趁着春节期间和节后工作不太繁忙，初步计划辟谷7-10天，感恩村长，感恩龙腾，为自己加油！中午11：40打坐1小时，感觉气感很强，后背发热，听着村长录音，胃里饱腹感很强。下午练习龙腾九式和服气六字诀，在论坛学习，走路去现场检查，大约走路3公里，晚上听一会音乐，23点睡觉，清水辟谷一天，感觉很好！


     

回家！

加油！

浙~一慧

点赞！

天意天意

又享受辟谷的美好感觉了！真棒

渝－诚心

真棒

皖一美好人生

加油！

风动的日子

2月20日辟谷第二天，早上4:50起床，感觉头有点晕，昨晚在办公室里睡得不好，如厕、饮水后，练习龙腾九式和服气六字诀，今天练的状态不如昨天，去食堂买了早饭给爱人和孩子送回去，回单位继续值班，上午感觉嘴里有异味，喝水后还是很明显，从现场回来，修改工作方案，头晕，中午11:40躺在床上休息，13:20起来，听着一些讲座，没有睡着，精神有些疲惫，但是胃里没感觉饿，这次辟谷感觉进入状态很快，胃部很快适应了不吃饭，身体开始了自我调整，期待身体的继续调整。下午去现场工作一会，回来后状态好了一些，晚上继续值班，喝水大约500ml,23:20睡觉，睡眠质量不好！清水辟谷两天！

风动的日子

谢谢原始森林！

风动的日子

      2月22日辟谷第四天，从前天开始右耳开始有点中耳炎，听力下降，昨天早上开始左肩开始疼痛，按摩、甩肩后好点，但还是持续疼，我分析是气冲病灶，就没管它。昨天在家休息一天，上午天行健3公里，下午5公里，晚上2公里，晚上天行健是感觉状态不好，有点勉强，情绪也不好，走了1公里，和爱人因为孩子配眼镜，吵了几句，心情很不好，又走了1公里，去超市买了点干果，感觉走的有点多了，腿发沉，精神很疲惫，状态不好，晚上回家吃了点干果和柚子，感觉好点了。晚上上床噶感觉很累，但睡不着，一直在揉腹，大约23:40睡着了，早上4:50醒来，在床上揉腹，调整呼吸，起床、饮水、如厕（有大解），刷牙，联系龙腾九式和服气六字诀，感觉精神状态很好，和昨天相比天壤之别，出去天行健1公里，给孩子买早饭，新的一天开始了。
      分析昨天状态差的原因，可能有以下几点：首先是连续两天值班，休息不好，虽然劳动量不是很大，但精神压力还是挺大的，其次清水辟谷两天，第三天开始气冲病灶了，身体的不适影响了情绪，第三天行健过量了，就像村长说的有心成功了，还好吃点东西缓解了一下，今天继续清水，引以为戒吧！
     今天早上左肩不疼了，右耳炎症好多了，但是还有耳鸣，身体状态很好，精力很充沛，中午11:40联系服气六字诀，打坐40分钟，小憩25分钟，晚上天行健5公里，但回家后因为孩子成人礼的事情，发了火，还摔了一个盘子，感觉自己快疯了，躺在床上，感觉自己充满了负能量，反省自己最近的言行，感觉很疲惫，22:05就睡觉了，清水一天，身体很好，但情绪很糟糕！看来需要加强心法的学习、感悟！

天意天意

加油                     

风动的日子

2月23日辟谷第五天，早上5:17醒来，睡眠约7个小时，虽然比前天晚上睡得多，但睡眠质量不好，不断在做梦，躺在床上揉腹，感觉肚子里有硬块，揉的时候有些痛，但揉一会肚子和腰部要暖流，很舒服。起床后感觉很疲惫，浑身无力，如厕，小解（颜色很黄、佷味儿），饮水，刷牙，练习龙腾九式和服气六字诀，口里有异味，嚼了块口香糖，去给孩子买了早餐。到了班上想吃点干果，后来忍住了，喝了点水，就干活了！

风动的日子

2月24日辟谷第六天，昨天下午状态很差，肚子不舒服，可能是气冲病灶，但是影响工作了，没方法，吃了一些干果，晚上回家爱人感冒了，给爱人剥了个柚子和石榴，在家陪爱人没去天行健，晚上接孩子（上培训班）回来，烧水爱人泡脚，22:15上床睡觉。晚上又做梦，睡眠质量一般，早上4:39醒来，揉腹、如厕（有大解，头天吃一点东西，第二天就有大解，估计身体内宿便不多），饮水，刷牙，今天精神较好，练习龙腾九式和服气六字诀，在练习水火既济时，感觉气感很强，两臂轻飘飘的，身体皮肤仿佛在自主呼吸，体呼吸明显，但耳鸣仍然存在。在给孩子买早饭路上感觉身体轻飘飘的，有点飘飘欲仙的感觉，呵呵！上午上班时路上一边骑车，一边做六字诀，主要做“吹”字和“呼”，中午继续练习龙腾九式和服气六字诀，小憩时练习还阳卧，两手外劳宫放到腰眼处，补补肾。听着不得不老师的答疑，小憩30分钟，醒来状态很好！

风动的日子

2月26日复食，经过七天辟谷，今天复食，早上吃了一块玉米饼、四碟小菜、一个鸡蛋、一小碗米粥，感觉胃宝宝很舒服，中午饭前就不太饿，吃了一个玉米饼、一小碗娃娃菜，现在感觉有点撑。
      

风动的日子

总结小结：
      这七天辟谷，清水辟谷三天，半辟谷四天，在第四天和六天时身体状态就差，左肩和右耳、肠胃等有气冲病灶的迹象。体重从73.5公斤降到70.4公斤，左腿小腿肚子从42厘米（周长）减到41厘米，右腿小腿肚子从43厘米减到42厘米，腰围从87厘米减到85厘米，这次辟谷主要是春节后调整一下身心。通过这次辟谷对心法感悟较多，我在整个过程中都是在和自己的内心对抗，对抗食物的诱惑、工作的压力、情绪的变化、外界的干扰，这期间和爱人吵过、吼过孩子、精神也颓废过。外在的世界会在你的心底投射一道影像，这道影像会引起你从自我出发的变化（我执、分别心），而恰恰是这些变化影像了你的情绪、健康、幸福，而不是外在的世界和心底的影响，就像一位中医所说：我不知道什么是好药，我只知道什么是贵药，只要能治好病的都是好药，晴天、雨天无所谓好坏，自己内心有了分别心才有好与坏，我们习惯从我出发，才有了对事物的判断，从我的感受、利益等出发，才有了情绪的变化，才有了喜、怒、哀、乐等。所以佛曰：破除我执，抵达幸福彼岸！祝福各位同修，无量寿福！