第一次户外的天性健

雨后彩虹

六点钟闹钟响了，我很快起了床，做了叩齿吞津，叫醒了先生，我们在等电梯时就开始天行健的口令，在电梯上给自己的身体做大爱，亲爱的身体，为了我们更好协调的生活，我们要去运动了，大家都活跃起来，爱你们，下楼后就开始了快走，我是边走边听大爱健身法的，中途想把耳机给先生他没要还说他在给他的眼睛做大爱呢我们一路遇到不少的人在快走或跑，呵呵，会不会有喝风的人呢，愿你们都有收获啊！我们七点多一点看手机跑步数五千多步，如果走一万步需要两个小时，该做早饭了，晚上继续吧，一个小时走下来很轻松，身上偶而有痒感，想必是气血在快速运行产酸的缘故吧这是第一次和我家先生一起晨练，谢谢你，亲爱的孩他爸，感谢你的迁就，感谢你的跟随，愿与你生生世世永相伴，你的健康是我的期盼，相信身体的自愈力，以后我们的健康我们自己作主，也感恩身体给了我们这样那样的信号，告知我们需要改变，更感谢能遇喝风让我们能与那么多有德行的人有缘，感恩所有人

豫平单车

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佛渡-缘人

天性健是啥功夫

渝－诚心

夫妻俩真棒

雨后彩虹

豫平单车 发表于 2018-2-25 12:40
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谢谢大家的支持

雨后彩虹

佛渡-缘人 发表于 2018-2-25 13:50
天性健是啥功夫

       怎么样练天行健                起势   双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 睁眼开始快走。
过程中， 抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快（比平时走路稍快一点即可）  允许左顾右盼东张西望， 张望过后要继续目视前方。
允许中途休息， 可以坐下甚至躺下休息一会， 但重新开始时要起势， 放松， 微笑， 闭眼 默念。
收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了