三月二十七日第72期

贺荷

        我已经报名3月27日第72期终南山辟谷训练营，期待着批准回话。
        现在家好好做16项准备工作，每天早上天行健三公里，上午或者下午再走二至三公里，边走边给身体做大爱，有时间就扣齿吞津，听掌门答疑或者听掌门回放，看精品日记。

辽四季平安

我也报了，希望我能去！

渝－诚心

做好功课都能上训练营学习

贺荷

这次一定要好好的准备，每天坚持天行健，大爱健身操，扣齿吞津，多上论坛，看精品日记，增加能量！

贺荷

我参加终南山72期训练营已经审核批准，等待出发的日子了。        
        3月6日早上天行健回来，听了老师发辟谷信息的回放，就有了想辟谷的感觉，但我还是吃了早餐，中午没有吃，晚上感觉很好，感觉一天都很快乐，身上很轻松。
        中午家里人吃饭时，我也喝了一杯姜枣茶，晚上又喝了一杯姜枣茶，因早上天行健回来出了一会儿汗，一会感觉有凉风吹了一下，喝点姜汤预防感冒。
        上午洗衣服，买菜，做家里人的一天三餐，晚上餐具洗刷完毕后帮女儿照顾一会儿小孩，抽时间看一会微信，上一会论坛九点多带外孙女一起睡觉了。一夜睡的很好，3点多起来小便一次，之后很快入睡。早上五点醒来，扣齿吞津，大爱健身，洗漱后喝了半杯水，天行健3公里，回来做家人的早饭，之后送外甥女去幼儿园，回来洗碗瓢盆，接着洗衣服，买东西，做午饭。家人吃饭时我就推着二宝到小区里转一会，晒太阳，我也感到很享受。回去后看见我先生已经把锅碗瓢盆洗好了。此时2点多了，喝了一杯水，我又出来天行健了，在山上做了六次服气两便，龙腾九式一遍。之后补写昨天和今天的辟谷日记，马上就下山了。

贺荷

下午天行健回来4:39时了，去幼儿园接外孙有点晚了，到教室里看见先生已经接上了。回家做好了晚饭家人吃饭，我就带二宝，然后洗洗锅碗瓢盆，陪着孙子玩了一会，等孩子睡觉了，我感觉有些累，腿有点痛。喝了一碗疆枣茶，又做了六字服气和龙腾九式，感觉好多了，看了一会儿微信，嫂后就写日记。今天下午晚饭时我吃了一个小香蕉。今天天行健八公里。

贺荷

昨晚睡觉前又喝了一杯姜枣茶，晚上小便一次，颜色很深，有异味，11点睡觉了，早上5:30时醒来，先扣齿吞津，给身体做大爱，又做了卧式服气，6:30时起床洗漱，喝了半杯白开水，本想去天行健，走了半公里就返回来，在临沂里做了六字服气和龙腾九式。然后做早餐，家人吃饭时我就感觉有些累，外面下雨，就在家躺了一会，9点多女儿叫醒我，说再面天晴了，可以天行健了，我到外面又是班公里又下雨了，回家洗了件衣服，做了中午饭，又感觉乏力了，我用三个红枣和20粒枸杞子煮了一碗水喝了，之后就外出天行健，做六字服气和龙腾九式，今天走了5.5公里，回来做了晚餐，身体感觉也正常了，没有不适的感觉，今天家务做的较少，体力不如昨天，但愿今夜睡个好觉，现在去看微信，之后去看一下直播回放，准备11点睡觉，明天一定会更好！

贺荷

昨晚睡觉好，从前天晚上11点到今早上4:30时醒来，小便一次，量很少，之后又睡到5:30醒来，扣齿吞津，给身体做大爱卧式喝风，六点半起床，去天行健三公里，回家做早餐，先生已经把馍馍热好了，我只是炒两个小菜，煮了捞糟鸡蛋汤，等家人吃完后，就去洗碗瓢盆，然后洗衣服，之后想到去终南山的日子快到了，几门功课还没做多少，“易经”看了几个月了，才看了三分之一，只好让女儿给我在网上下载台湾师范大学曾志强教授在百家讲坛上的“易经”讲座，听了一个小时，就开始做中午饭了，下午2点多去天行健，做六字服气和龙腾九式，三点多回家，又看了一会儿微信辟谷群里的信息，5点又开始做晚饭了，等家务完了已经8点多了，这才开始写今天辟谷第四天的日记，
        今天感觉不错，比昨天精神好，基本上不乏力了，心情非常好，全天快走“天行健”8.2公里。早上喝了半杯水，中午一杯枸杞子红枣茶，还吃了一个香蕉，一个红枣。写完了日记再看一会掌门回放，今晚十点半睡觉，祝我自己今夜睡的香甜！

贺荷

今天是第七天辟谷补记第五天和第六天的辟谷日记。那两天家里事情多，没有记录，现在补记。
        第五天身体感觉比前一天有力气，心情也好，全天早，中，晚只喝了共三杯水，吃了一个香蕉，一个红枣，半个西红柿。天行健八公里，上午，下午各做六字服气和龙腾九式一次。
        第六天辟谷，家里来客人吃饭，前一天就买好了做饭的材料，这一天只是在家里烧菜做饭就行了，这顿饭十个菜，还做了锅贴，大家吃的都很香，我也感到很高兴，有些成就感，做饭菜时也没有感觉累，同时也给客人介绍了辟谷的事情，更高兴的是家人及客人都能理解我不吃饭的目的。
        今天辟谷第七天，早上起来精神和体力都很好，感觉从第三天后，身体感觉一天比一天好，早上起来喝了六小口水，不到100克，一天不渴，准备睡觉前喝点水，下午吃了一个香蕉，一个西红柿，还有一个小芭蕉，下午天行健时感觉腿的力气没有上午好，精神也小了，有些馋饭，明天准备复食了。今天天行健八公里，上午和下午共走八公里。

贺荷

今天第八天辟谷，精神上次前几天差，身体力气小了，尤其体重东西有些费力，抱一抱小孩也感到累，家人都说要复食了，我想明天早上天行健回来再说吧，家人也不太生气，我知道她们是在担心我。今天行健7.5公里，吃了一个小芭蕉和一个小香蕉，都是农民自家种了吃的，比市场的重量大约小一半，另外还喝了一碗煮面条的汤，感觉有些馋饭也有点小饥饿的意思了，肚子经常咕噜咕噜的叫。听张老师的那句话“练功比不吃饭重要，修德比练功重要”。昨晚睡觉较好，晚上10点睡，一觉醒来到5点钟，但愿今夜睡的更好！明天起来浑身上下充满了能量，有使不完的劲，再继续辟谷！

贺荷

今晚辟谷第九天，身体感觉比昨天好一些，力气大一点了，精神也好一点，前两天后背两侧的肋条有点酸，干活时不太敢用劲，今天后背左侧的皮下组织感觉像有小蚂蚁似的在爬，我想些可能是毛细血管在恢复，感觉很高兴！但愿明天比今天更好。从第七天开始舌头的左后侧扣齿吞津时总感觉有一种很好的味道，就会在左侧的后舍跟处，昨晚睡觉醒来感觉腿弯处，也就是膝盖后面的地方抽筋，痛醒了两次，过去这个地方没有抽过筋，这也应该是在修复我腿上过去的毛病，心里很高兴，我还想再继续坚持下去，今天全天天行健8.5公里，晚晚各一次六字服气和龙腾九式，家务活一直都是和平时差不多，给家人一日三餐，洗衣服，等家务基本不影响家务活，给我自己加油，很棒，明天会更好！

贺荷

再补写这次第十天的辟谷日记。那天早上醒来先扣齿吞津，再给身体做大爱，起床洗漱完了就去天行健三公里，回家做早餐，感觉有些累，身体疲劳，到小区里走了一会儿感觉好了，晚上家人吃饭时我也感到有点饿，喝了一杯水后就去看掌门回放，听张老师的答疑，全天步行9公里，晚上九点多就睡觉了，夜里睡觉很好，第二天早上六点醒来和前几天一样，扣齿吞津，给自己身体做大爱，天行健四公里，回家还是喝了一杯水，中午在家人的劝说下，加上我自己感觉身体很累，感觉胃宝宝想吃饭了，看见好吃的东西感觉馋，在第11天的中午就复食了，喝了一碗粥，晚上又喝了一碗小米稀饭，感觉粮食做出来的饭真香！感恩大自然赋予我们这么好的食物！
        这次辟谷共10天，总的来说感觉每次都有不太一样的地方，这次身体不舒服的时候减少了，馋饭的次数多了一些，可能与这段时间看论坛的东西少了，家务活太多有关系吧，总之辟谷完了感觉很舒服，体内好的细胞又增加了许多，心里很舒服，每天早上天行健走到更快了，更加相信我的身体越来越好，越来越健康快乐，感恩喝风免费辟谷，感恩张老师，感恩吕老师，感恩绿蔓老师，感恩辟谷路上对我有帮助的所有的师，（那天找不到写日记的板块了，所以今天才补写的)