第三次辟谷体验

周洪年

辟谷第一天（2月25日）：本来打算过了正月十五再辟谷的，中午没有吃饭在天行健的时候突然有很强烈的辟谷欲望（为什么要等呢，为什么不直接行动呢），于是便顺其自然了。因为有过两次辟谷经历，所以也没有什么担忧的，所以第三次辟谷就开始了，第一天没有任何感觉，也没有饥饿感，比较平淡。
辟谷第二天（2月26日）：今天天行健1小时，游泳1000米，喝水量比平时降低很多，没有吃食物。偶尔有点小饿，不过几秒钟就过去了，因为胃宝宝理解我，知道我在干嘛。晚上有点累，睡得比较早（22：00），0点起来拉便便，居然在马桶上睡了一觉，脚睡麻了。这是辟谷后第二次便便，比较稀、比较油，粘在马桶上都冲不干净。然后上床睡觉，一觉到天亮很舒服。早上起来做早餐，有点谗，特别是煎鸡蛋的时候，那个香啊，咽了咽口水就过了。身体状况一切正常。
辟谷第三天（2月27日）：今天天行健50分钟，喝水量跟前一天差不多，没有吃任何食物，基本没有饥饿感。今天一天工作比较忙，精神也很好，不过一停下来就觉得累，还感觉冷，开始以为自己衣服穿少了，特意问了几个同事，他们都说今天不冷啊。想想可能因为没有进食，再加上没有运动，体内的能量激发不出来，所以冷。后来开了取暖器让自己感觉好了很多。晚上下班天行健到家，对身体做了两次大爱，到家也没什么事，就上床睡觉了，当时才晚上18：30，这有可能是我有史以来最早睡的一次吧，期间醒了几次，继续睡还是感觉很舒服，一直睡到早上7点起床，真是睡得好舒服、好饱啊。夜里2点还上了次厕所，拉了些便便，跟前一天差不多，很油。今天好像悟出了天行健的一个道理：1、要有大爱，对身体、对自己、对家人、对朋友、对世界的万事万物。2、能够激发体内的能量。3、分散自己的注意力，不能一直想着吃、想着饿。以上仅是我个人对天行健的理解，只代表我个人。
辟谷第四天（2月28日）：今天天行健90分钟，喝水量变多，没有吃任何食物，下午4点的时候有明显饥饿感，持续了5分钟左右，这是辟谷后第一次有这强烈的反应，后来喝了一杯水化解了。晚上参加一聚会，在桌上看一帮兄弟吃喝两个小时，一桌子酒菜在我面前却没有一丝欲望，此刻我非常佩服我的意志，说意志也不对，不是我想吃而克制的，而是没有吃的欲望。这在之前两次辟谷都没有的感觉。也要感谢兄弟们的理解，没有劝我吃酒、吃菜。晚上10点睡觉，夜里醒来两三次，然后继续入眠，早上七点起床，开始便便（这次不是夜间了，改早上了，很好，量比前两天稍少一些）。精神依旧！总结一下：这四天辟谷推掉了四次应酬，我先不管辟谷的好处，最起码能够减少酒、肉、大量食物对肠胃的压力、对肝脏的压力、对身体的压力。以后在不辟谷期间，能够适当对待应酬，也是对身体的大爱。
辟谷第五天（3月1日）：今天天行健30分钟，喝水量偏少，没有吃任何食物。今天从上班一直忙到下班（晚上21：30），在此期间也没有什么感受，可能是因为在忙也想不到那么多。晚上下班，在小区车库走了30分钟，然后回家睡觉了。凌晨4点左右，口干的厉害，但被窝里也实在舒服，思想斗争了许久，还是起来烧水喝了，喝了之后又睡不着了，于是开始大爱起来，好像头部还没做完就已经睡着了，后来又醒过几次，都是被元宵的炮竹炸醒的，辟谷期间的觉还是挺好睡的。早上起来没有便便（有点失望）。反思：1、为什么会口干？晚上谈了三个小时的客户没有喝一口水，然后回家又天行健半小时，也没有喝一口水，不干才怪呢，下次要注意调节。2、今天为什么没有便便？运动太少、天行健太少，因为少，所以体内的宿便抖不出来，越到后来，宿便就越顽强，越到后来，我们越要天行健。天行健加快了走路的节奏，但也不是剧烈运动，在过程中还可以大爱，所以是最好的辟谷搭档。这是我又一次对天行健的理解。

秋风起兮

加油！

豫金金

加油我是第二次辟谷，接信息觉得稀里糊涂的，一起学习哈

渝－诚心

谢谢分享，真棒

周洪年

辟谷第六天（3月2日）：今天天行健50分钟，喝水适中，没有吃任何食物。上午工作有点忙，所以一切正常，下午比较闲，好像浑身不舒服，想想估计跟辟谷没有关系，可能是几天没游泳的原因（也不管了，反正在这期间有状况的都会跟辟谷联系上的），后来在公司里走了几圈，跟同事闲聊了一会，分散注意力，也就过了。晚上家庭聚会，我也没上桌，捧了一杯茶坐沙发上了。9：40上床但没有睡意，就想看一部电影，于是打开电视，看了20分钟，就困了，于是就睡觉了，一觉到天亮。早上起来，便少许，精神很好！胜利就在眼前，加油第七天！

周洪年

辟谷第七天（3月3日）：今天天行健40分钟，喝水量少，没有吃任何食物。今天一天精神状态比较好，中午回家闻到老妈烧的菜香有点谗，赶紧回房间回避一下，于是上床躺着午睡了，一个小时也没睡着，不过很舒服。晚上天行健回来看了一部电影，没有睡意，可能过了睡觉时间点了，也有可能明天要复食了比较兴奋，到12点都睡不着，翻来覆去不舒服，大爱也做了，数绵羊也试了，都没用，后来起来房间里转了几圈感觉好多了，于是便入眠了，早上起得比往常早一些，也比较精神，躺了一会就起来便便了（不是很多）。我的第三次辟谷就这样结束了，总结一下吧：1、要做功课，然后顺其自然，不要把辟谷当负担，要愉快地去进行2、要天行健，天行健是辟谷时期最佳的锻炼项目，在激发体内能量的同时，还能触动肠的蠕动，使宿便能够顺利排出。3、要有大爱，对身体内的每一个器官、对家人、对亲朋、对所用的物品等等，只有你付出了爱，必定得到爱的反馈，会得到更多的爱。爱也不是我们口里说的，要去做，当你把爱用在行动上，那才是真正的大家。辟谷除了让我身体好了，让我的心灵也更美了！谢谢

秋风起兮

感恩分享！