新人，正在做辟谷前的准备工作

朱迪

      第一次听某个明星辟谷过，从那里得知这个古老的养生法。最初是很怀疑的，无法想象7天、14天甚至一个月不吃饭还能活……百度了很多辟谷相关知识，看到知乎上有人从科学的角度分析了一下辟谷的原理，作为一名理科生，开始相信辟谷。
      接触的多了，看了大爱健身法，就想起高中时自己发明的止嗝法，打嗝后用此法能三秒钟止住。
      具体方法为：闭上眼睛 屏住呼吸 精神集中，心里重复：一会就不打（嗝）了。通常3秒内就能止住。
      若不奏效，就幻想着腹腔中有个大大的“嗝”字，我用锤子砸这个字，砸完了嗝就消失了。
      现在想来，跟大爱健身法有异曲同工之妙。
      叩齿吞津，最近在整牙，一直带着隐形牙套，戴牙套做这个不会影响效果吧。。。
      关于天行健，我有话说。村长在天行健的帖子中说，有慢性病者，天行健1~2小时，效果会比较好。我不到30岁，身体有几处慢性病，平时也会运动，跑过几次全程马拉松（全程马拉松的距离为42.2km）。自认为身体素质还可以，不知道天行健这种快走的方法，对我是否有效。有没有跟我情况类似的人，请传授下经验。（最近不会快步走，因为要准备五月份的马拉松比赛，会以跑步为主，不知道跑步是否适用天行健。）
      马拉松比赛前不会进行辟谷，看了公众号的一篇文章，赛前训练强度还是比较大的，少吃或不吃，身体肯定扛不住。
      （如果问题很傻，不要批评我，确实懒，没有经常看精品日记。看了两篇精品日记，基本上是流水叙事和讲当时的感悟，很少有讲方法的。。。）
      

迟虞

谢谢分享，我记得这里有位大神辟谷期间还跑马拉松全程，可以有机会看看他写的日记，应该在精品日记里，加油。

朱迪

迟虞 发表于 2018-3-5 19:35
谢谢分享，我记得这里有位大神辟谷期间还跑马拉松全程，可以有机会看看他写的日记，应该在精品日记里，加油 ...

好的，谢谢，论坛搜到了很多马拉松相关的帖子，感谢提醒~

渝－诚心

喝风免费辟谷欢迎你一起学习

渝－诚心

做好十六项功课都能学会辟谷，加油

朱迪

渝－诚心 发表于 2018-3-6 15:42
做好十六项功课都能学会辟谷，加油

好的，谢谢~{:1_311:}

渝－诚心

朱迪 发表于 2018-3-6 17:20
好的，谢谢~

一起学习，共同进步

朱迪

看了几篇关于马拉松的日记，只有一位谷友是辟谷期间跑的马拉松，看样子不是第一次辟谷了。。。作为一个新人，我觉得，我还是，呃，慢慢来吧，跑马前这段时间来个3天的迷你“辟谷”（也许不能称之为“辟谷”）……基本功打的不够深，不敢时间太长{:11_486:}。
另外，我的问题也完全暴露出来了。虽然知道基本功很重要，但就是不爱练，感觉自己问题不大。如果这么想，其实已经就是有问题了，唉，贵在坚持，我继续努力吧{:11_469:}。自己想明白了，就会认真练习了。一边跑步锻炼，一边辟谷，二者实则是相辅相成的。
也不爱听直播课，因为张老师在直播课中的很多答疑，我都能想通，不存在类似的问题。看了一期《十三邀》，是李诞和许知远对话的那期。他们两人，一个是不断对世界提出质疑的知识分子，一个是网综《吐槽大会》的制作人，在两人谈话中，看到了思想碰撞的火花。也总结了下自己的人生态度，不能太爱丧文化，越丧越逃避{:11_505:}。喜欢的事马上就去做，不要拖着，拖着拖着就遥遥无期了，久而久之，就养出了懒癌，懒癌就是一种消极的、逃避的生活态度，这也是我在北京工作五年而大把脱发的原因。
今早跑步时，在经过一个小区大门时，差点被一辆电动车撞到。其实我在两米外就打手势，请她让路了，结果她非要抢行，速度也是非常快，差点撞到我，气的我吼了她一句。吼完后就想：我是不是做错了？是不是太凶了？是不是应该让着她？。。。。。因为我父亲从小就教育我：从自己身上找原因。。。。这样日积月累，我总从自己这里找问题，而过分包容别人，导致成长过程中很长一段时间都很窝囊。我十分讨厌这样的自己。。。又想了一下：刚出小区大门，她的确应该开得慢一些，更不该跟行人抢道。我错就错在脾气太急了，因为险些被撞到就吼人家，或许她也有急事呢。就事情的做法上，我没有错；态度上，我需要改正。
多读几遍大爱健身吧，修身养性{:11_491:}