减肥其实很简单

向往辟谷

肥胖曾经困挠过我，也曾试过多种减肥方法。有的根本没效，有的即使有效，反弹也很快。并因减肥给自己带来了怕冷、没有精神等虚弱表现。人为什么会胖，怎么才能轻松自如的减肥呢？当我在两年前接触并学习了中医后，经过一段时间的摸索后，现在完全可以做到想瘦就瘦了。
中医理论告诉我们（我说的中医，是指真正的黄帝内经、伤寒论等传统中医，能够运用阴阳五行、五运六气解释病证、病机及医理、药理，不是会开中药、运用西医理论治病的伪中医），生命不外乎是气血二字。气血足且平衡，我就健康。气血不足，或不平衡，人就抵抗力不足，易生各种病症。
肥胖是病。且不说肥胖可带来现代西医所说的三高，心脑血管疾病，脂肪肝等看的见的疾病，就是还没有这些病，由于肥胖所带来的疲倦、气喘等已经告诉你不健康了。人体是气血构成的，血为基础，气为功用。气动血行，血足化气。如果一个人的气血不足了，直接表现为其气化能力降低，也就是新陈代谢的能力低。
我们都知道，胖是指体内脂肪增加。脂肪是什么，多余的能量，其构成为液体加固体。人体类似于一个发电机加若干个电动机，其摄入的能量首先用于发电机运转发电，然后将所发电输送于各个电动机。各个电动机功能正常，人才运动自如、身强体健。否则，任一个电动机失常，人就会肺炎、便秘、无力、风湿等。
人体健康，大致取决于三个方面要功能正常。首先发电机要正常，才能将能量转化为人类需要的能量形式，并将多余的一时不需要的能量尽快输出体外；其次电动机要正常，能够有效利用能量完成各项任务；最后，连接电动机及发电机的线路要畅通，才能及时告知发电机发多少电，电动机要多少电。
肥胖就是这三方面出了问题。发电机如果出了问题，两种情况，一种是不知疲倦的发电，不断地给电动机输电，具体表现就是人特别烦燥、失眠、多动等，身体热，容易烧毁输送线路；另一种是发电机功力不足，无法将电力供给电动机，人就表现为无力、心惶、不安、冷汗等，并由于无力将多余的能量排出体外，而使能量存入体内而成为垃圾，轻者为胖，重者为水肿、高血脂、高血糖、疮、肿瘤等。输送线路如果出了问题，直接导致垃圾在线路中堆集，形成肥胖和上述病症。电动机如果出了问题，主管排泄的膀胱、大小肠不工作或乱工作，导致大小便不通或泻泄。长期下去，也会导致胖或体虚而瘦。病机认识到此，我们就可找到减肥的方法。首先要让发电机工作正常，然后保证线路通畅，最后保证电动机工作正常即可。如果你能体察身体的各个部位，有的放矢地针对各个环节用药，那你可做到快速有效的减肥、去病，如果你不仅能在自己身上体验，也能推广至其他人，那你离神医应当不远了。所以一般人是难以做到的。

向往辟谷

做不到，我们可以找简便方法。那就是少摄入能量同时提高发电机的效率。对于人体即是少吃加健脾。许多人担心少吃营养不够。其实我们自己可以留意一下每天自己摄入和排出的量。长身体的青少年，其摄入应当大于排出，因为其身体发育需要物质，体重随着增加。一般成年人其摄入应当等于排出，否则其体重增加。
如此情况持续一段时间，其身体自然会肥胖。有人会说，摄入和排出的东西不一样了，我们已经消化了，其精华已经被我们吸收了。此话只对了一半，消化了不假，是否吸收当以身体的反应为证。如果精华被吸收，我们人应当表现的思维敏捷、健步如飞才对，如果不是这样，那就证明这部分精华没被吸收或即使吸收了也未被利用。所以少量的营养理论上是可以够目前这个状态的人体消耗的。脾是人体的发电机，其功能是将能量吸收并输往各脏器。转化能量本身是要消耗能量的，所以少吃本身就可以健脾，脾气足了，又可以提高能量的转化效率。所以少吃加健脾，是减肥、健康的捷径。吃多少是少？我们可以循序渐进，从7成饱开始，直至1成饱。从一天三顿1成饱至一天只吃一顿并且是1成饱。如果你可以进入一顿都不吃的辟谷状态，那也没问题，因为你体内的能量正需要消耗。但如果只少吃或不吃，而不健脾，你有可能无法忍受饥饿而难以坚持，或者即使坚持下来，也可能因气虚而无精打采。少吃加健脾，瘦到你满意。

向往辟谷

做任何事都需要正向激励。小到别人的感谢，大到获得荣誉等。辟谷也一样，突然改变从生下来就养成的习惯，谈何容易。所以辟谷在身体反馈良好反应之前是需要坚持的，这时适当的奖励是必要的。辟谷刚开始最容易得到的奖励就是减肥效果。当你一天未进食有点想吃东西时，量量体重，发现轻了一公斤，相信你会克制一下自己。当一周后，你瘦了十公斤，你一定会为你的成绩感到自豪。
如果你身体本身不是很强壮，我建议你一定要配合培补正气的药物。那些靠泻药减肥不能成功的人，就是因为其正气不能得到及时补充而出现虚症，会出现刚开始正气足时有效，后来正气虚时便比以前还胖，而且体质更差。少吃加上培补正气后，身体饥饿的感觉会好些。
如果你辟谷刚开始或中间的某一时，实在饥饿的不能坚持，那我建议你可以考虑开吃，不要过分坚持；待以后时机成熟时再进行。你也可以半辟，即一天只吃一顿，或者一天三顿都吃，但总量一定是平时量的三成以下。总之，法无定法，原理正确就行，没必要一次就进入最高境界。但即使这样，你依然会很明显地看到减肥效果。减肥除了带来漂亮外，关健是要带来健康。健康减肥一定是补出来的。

向往辟谷

辟谷虽然许多高手都说与断食有显著的区别，但其有共同特点就是不吃；减肥有多种方法，但其中很有效的方法之一，就是不吃。不吃能到辟谷的境界故然好，但只为减肥也不是不吃说不出口的理由。也许通过减肥可使辟谷更快地接近地气。
辟谷者首先要做到不胖，因为肥胖是无论如何不能与健康的辟谷者联系在一起的；所以减肥可以不是辟谷的终极目的，但应当是一个必备条件。试想一个辟谷N次的人，体重还是严重超标，怎么给人以说服力？
减肥程度也应是辟谷效果的评价标准之一。减肥是需要阴阳平衡的，真正辟谷完全可以做到这一点；如果没减肥，说明阴阳不平衡，说明你还不是真辟。
因此，辟谷应从最基本的减肥开始。既是基础，也是动力。让我们大家一起从减肥开始辟谷吧！

向日葵葵

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容丽妍

健康减肥一定是补出来的。{:7_144:}

    我看过1993年徐杰河带领222名来自全国各地自愿报名参加辟谷实验的录像，有各类疾病的不同人群来到工人疗养院接受徐杰河老师的带功辟谷。其中有工人，干部、军人、营养学者，都是自愿接受辟谷实验，跟着医疗队，摄制组全程跟踪采访，进行了为期7天的辟谷实验，辟谷最后一天集体登上了泰山顶上，轰动了全国。

    记者采访厨房的厨师，厨师说：我们只是给摄制组的人和医疗队的工作人员做饭。这200多人根本就没有吃。辟谷前每个人都检查了身体。医疗队的医生都不相信7天可以不吃饭的。其中有一位叫封殿珍的高位截瘫的患者，在临登泰山之前一天居然从轮椅上站了起来，手舞足蹈的走到了讲台前，拿起了话筒激动的说了很多感谢的话，最后说“我明天也要登上泰山”，大家被她的奇迹所感动，为她鼓掌很久很久，很多人都为她高兴地流下了激动的眼泪。当天晚上和大家一起尽情的在一起围着篝火跳舞，场面特别感人。最后一天她居然真的就拄着拐杖跟着大家一起登上了泰山顶上，实现了她的愿望。这222名不同程度的身体得到了好转和痊愈，其中有个肺癌晚期在这7天中痊愈了。有一位高龄的老者说自己已经辟谷4次了，说是把自己从死神身边拉回来了的人。

我妈妈原来不信，我给我妈妈讲了这个后，在我的引导下我妈妈就辟谷了7天，精神很好。后来又辟谷~~~~

辟谷到本质是不依赖，正确掌握辟谷能够有效的启动自身的自愈系统，从而达到全面的平衡。

辟谷对于减肥更是不用说。一旦掌握了，那就是易如反掌，轻松自如，想瘦就瘦，想胖就胖。完全自我掌控。

小小雅

辟谷到本质是不依赖

向往辟谷

容丽妍 发表于 2012-2-16 17:33
健康减肥一定是补出来的。

    我看过1993年徐杰河带领222名来自全国各地自愿报名参加辟谷实验 ...

集体辟谷本身就是一个大的气功场，在这个场中应当什么奇迹都会出现。生命是气动的形式，理解生命才能活出精彩。

容丽妍

向往辟谷 发表于 2012-2-20 11:21
集体辟谷本身就是一个大的气功场，在这个场中应当什么奇迹都会出现。生命是气动的形式，理解生命才能活出 ...

是的，咱们论坛就是个很大的场能，每天都有人辟谷，写辟谷日记，交流心得，感恩、感谢你的精彩分享{:7_136:}

红燕加油

啊，这么多理论呀，老师是营养专家

向往辟谷

肥胖给人的第一感觉是影响美观，这也是许多人想减肥的原因。也有人在意肥胖会带来健康问题，但并没觉得很严重，心想从肥伴到有严重疾病还很遥远。其实不然。
肥胖导致身体负担过重，这并不是最首要的问题。首要的是肥胖告诉你，身体的脂肪代谢能力出了问题。人体摄入能量，不需要的本应该推出体外，但人体没有能量了，只好把它们堆积在体内。所以肥胖首先告诉你，身体运行的能量不够了，需要补充能量。但此处要注意，我们缺乏的不是食物所含的能量，而是将食物能量转化为我们自身能量的能力。这时需要我们有选择的摄取食物，或者通过药物或者运动进行调整。所谓减肥是补出来的，并不是说补充食物。
人胖了后，需要能量排除垃圾，所以给人以饥饿的信号；人就会多吃；如果吃的不对，就会越来越胖。有人为了排除垃圾，便用泻的办法。但泻药起作用的前提是人体要有能量，所以泻的同时也会加快人体能量的流失，是雪上加霜，如老年人便秘，用几次泻药后就再也没用了，就是这个道理。以泻减肥的人，我们会看到，刚开始人体还有些能量时，减肥效果会不错；但没过几天，泻药吃多少都泻不出来了，还会觉得更饿，吃的更多，反弹更严重。所以说减要靠补。
如果食物的能量不能有效的补充为人体能量，或泻使人体能量进一步流失得不到改变的话，另一个常见病会自然产生，那就是糖尿病。糖尿病可能就是减肥不成功带来的后果。
人体摄入能量后，人体将其大部分变为糖类，供人体消耗；用不完的，变成脂肪，需要的留在体内，不需要的排出身体。除了正常的留在体内的脂肪外，如果出现了过多的脂肪存留，就说明人体代谢脂肪的能力可能出了问题。能量不够了。
如果身体能量不够的状态继续恶化，则将没有能量将糖类转变为脂肪，人体内的糖份就会泛滥，糖尿病从此产生；所以说肥胖是糖尿病的前兆，不当减肥会加速糖尿病的形成。
所以减肥不应只是爱美而已。