在河之洲的辟谷经历回顾

在河之洲

说是回顾，是因为辟谷已经结束，复食阶段也过了，现在正常饮食了。

先总结一下：
我是参加刘海荣的辟谷养生班的，3月19日开始辟谷，16天，到4月3号晚上复食。
女性，身高，170，辟谷前体重104斤，本来就属于瘦的，辟谷的目的排毒，另外就是重在体会过程。
16天辟谷，最轻的时候90斤，几乎是皮包骨头的样子，复食后，到现在11天，早上称的净重95斤。
辟谷第二天开始有口气，然后舌苔重，尿味重，这些情况都出现过，另外还有乏力头晕，几天之后可能因为晚上照顾生病的儿子没睡好，出现感冒症状，持续了很长时间，到现在还有咳嗽。
辟谷到16天的时候，其实还没有饿感，如果继续辟谷应该也可以，但因为太瘦和乏力感一直有，加上感冒症状也一直有，有比较强烈的希望像平时一样能正常生活的愿望，所以复食。

现在总结，对我来说，可能辟谷期间能正常休息很重要，不要太累，下次辟谷要选择最热的天气，这样不容易全身发冷。

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下面是随便记的一些日记。几天一记。

辟谷四天来的感觉
3月19日参加刘海荣老师的辟谷学习班，之前减食了几天，18号晚上就吃了两颗枣，没吃晚饭。19号早上吃了早餐，之后都没吃饭，今天第四天了。

辟谷前体重104斤左右，身高170，本来以为按照我这个身高体重比例，本来身上就没什么脂肪好减的，体重应该不会怎么下降，可是三天学习班结束回家一称，居然97斤了，吓了我一大跳。仔细看看，好像身体是薄了一点点。不过真没想到居然有7斤会少了。
辟谷第一天没什么感觉，也不饿，第二天早上起床后觉得头有点晕，有乏力感，但一起做过健身操后好多了。下午开始两条小腿酸痛，走路得慢慢走，但第三天早上起床后小腿就正常了，第三天也没有太大感觉，好像一切正常，也不饿，开两个小时车也没问题。另外一个感觉是从第一天上老师的课开始，经常一低头，一放松，就会发觉左大腿根的内侧有短暂的触电感，有点麻，几秒钟就过去了，三天上课都会这样，现在也有。

今天辟谷第四天。也是回家后的第一天，早上起床后想做健身操，但做了三节就觉得坚持不了，头晕乏力，坐下喝水，不做操了，一天走路要慢慢走，有点体力不够的感觉。

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今天第七天，总结一下

身高，170厘米

体重，辟谷前104斤，属于瘦的。辟谷三天后，97斤，第七天早上，也就是今天早上，94斤。希望不要再瘦下去了。

皮肤在第七天早上摸上去的时候感觉很光滑

体力情况，前三天班上体力正常，回家后的第四第五天有点乏力，从坐到站会头晕，走路慢点，第六天好一些，今天第七天好像又好了一点。

舌苔第七天腻白，嘴里发苦，口渴感比前几天强。

从第四天开始经常有肠蠕动感，目前无便，小便从第二天起比较黄，味重，今天好点。

第六天有嗳气，第七天也有。

食物方面，每天口渴的时候喝水，乏力感强的时候也吃点红枣，枸杞，红枣一天两三颗，枸杞一小撮。

睡眠方面，早上醒得比以前早，10点左右睡，第四天5点多就醒了，今天好像6点醒的。

精神不错。

以前的腰酸腰痛好了不少。

工作生活一切正常。

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第九天总结：

第八天的时候全天口苦，口渴，舌苔腻厚，今天好多了。

从第四第五天左右开始，小腹处心跳感特别明显，尤其躺下来的时候，感觉比胸口的心跳幅度都大。

今天体力好些。但早上裸称，发现只有91斤了。看看自己，实在太瘦了，是我到这个身高后的最轻体重了。第一次在考虑是不是要吃东西了。

肠蠕动还是明显，但还是大不出来。我本来是准备宿便排出就准备复食的。

其他没有什么大反应，心下好像有点遗憾，别人辟谷一两天就反应老大，我都第九天了，还没啥反应。

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第12天：

昨晚试着双手按下丹田，冥想入睡，结果夜里热得很，我这几天都怕冷，睡觉还在用热水袋。还有手臂感觉酸痛。

早起称重，46公斤，好像没有再下降了。

昨天早上喝一个苹果和两片姜榨的汁，陆续吃了两三颗红枣，晚上喝了蔬菜汤，加了点盐，菜基本没吃，汤真好喝。

下腹部心跳感依然很强，左腰处略有不适。

可能这两天工作太忙太累，加上晚上照顾儿子没睡好，有点类似感冒的症状，今天有痰，黄浓，不算太多，咳时胸口略痛。嗓子发哑。头晕感好些。

昨天有便，不多，不像宿便，更像这些天吃的红枣苹果。

因为这两天都睡得比较晚，所以早上不像前几天的时候，一早5点左右就醒，但会有点清醒，迷迷糊糊的。

第10天的时候，曾经想过复食，还喝了点粥，后来给辟谷养生班的邢老师打了个电话，又决定坚定信心，继续辟谷。

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第15天：

前两天在家躺了两天，感冒，咳嗽，捂汗。

病因应该是前些时候太忙，经常11点才能下班回家，睡眠不足，作息不正常，再加上在办公室里休息了一次，冻到了，一下就严重了。

给辟谷养生版的中医养生专家黄老师打电话，黄老师说，辟谷的看法对这种情况叫气冲病灶，中医的看法就是风寒。叮嘱我吃点中药休息发汗。结果附近的药店也没有中草药卖，我就喝点姜汤睡觉了，第一天晚上出了些汗，第二天中午继续抱着热水袋捂汗，出了一会汗，突然自己摸着皮肤毛毛躁躁的，我以为出疹子了，好像很多人辟谷期间都会出疹子，但仔细一摸，疹子有，但不多，就是两个手肘内侧出了两大片，其他地方都不是疹子，而是，污垢，全身都是，摸起来疙疙瘩瘩的，一揉就掉下来。就算是死皮也没有那么多，而且全身都是，我自己想可能是随汗一起流出来的身体里的废物吧。后来花了很长时间清洗，洗完后，看身上的皮肤，有一种瓷一样的白，特别干净的那么白，就是没有血色。（后来阿姨告诉我，我换下来的汗湿的衣服味道特别重。）

躺家里的这两天来例假了，和以前的例假不一样，颜色不红，都是深深的黑褐色浓稠液体，身体没有任何要来例假的不适感。另外，时间不长，第二天晚上就很少了。

现在还头疼，头晕，乏力。

因为这种头晕乏力，一度想自己是不是辟谷失败，不是说成功辟谷的一大标志就是不吃不饿有力气有精神嘛，我不吃好像也不饿，但后来因为这种乏力，我几乎要怀疑我是不是对饿失去了感觉。

请教黄老师，黄老师说每个人体质不一样，我阳气不足，体质虚寒，乏力感也正常，只要不饿，就继续辟谷看看。因为我连健身操都没力气做完，黄老师建议我不要勉强做，好好休息保存精气。

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第16天 准备复食：  

第15天头痛，咳嗽，但精神还好，体力好像也比以前好，从坐到站不那么晕了。晚上终于排出了宿便。（后来第17天的时候又排了一次宿便）

称重，91斤不到。

带静功睡觉，醒后头晕头痛好了很多，现在第16天下午，精神很好。

昨天晚上还在想不饿就继续辟谷。今天早上又思想斗争了。最后还是决定复食吧。中午就喝了两小碗米汤。

可能是决定复食了，好像肚子很配合，貌似有点饿的感觉了。

最后让我下定决心复食的原因，还是因为太瘦了，以及整个人精神状态没以前好，体力没以前好。因为体力精力不足，我连儿子都没力气多陪，也没有带他出去玩。虽然心底一直也在想，也许再过几天，我的体力精力就好了，也开始长肉了，生活工作就一切正常了，不过我耐心还是不够好。

辟谷，本来有几个方面的愿望，一是排毒养生，二是体会不吃不饿有力气有精神的状态，三是感悟一些东西。

这本来也是三个层面，目前我觉得第一个愿望应该达到了，其他的以后再慢慢体悟吧。

下次如果辟谷，准备在夏天，天气热，不容易觉得冷，另外，辟谷间隔时间好像也要长一点好。感觉刘老师的辟谷养生班可以参加三次培训还是很好的，可以慢慢感受，慢慢体会。再多做一些准备吧。

很有收获的一次经历。

有些东西，不是自己亲自去做，很难明白的。

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复食我还是比较注意的，先喝粥，藕粉，然后面条，馄饨，但是在复食的第8天，也是周末，体力比较好了，就在家包饺子，做饼干，晚上多吃了一点，其实我晚上不饿，但因为都是自己做的东西，很想尝尝，饼干饺子都吃了一些，结果吃完一个多小时开始肚子痛，然后上厕所，拉了两三次，才好。第二天还拉了一次肚子。下次一定要注意，不饿的话，一定不能多吃。

复食后感冒症状一直还在，后来又开了点中药吃，从辟谷到复食以来的感冒的症状先是头低热，然后咳嗽，嗓子哑，头几天咳出很多黄绿的浓痰，咳时心口痛，几天后浓痰少了，也变成一般的有点透明的白痰，现在还有，经常要咳出来，早上尤甚。另外晚上和半夜睡觉的时候经常嗓子眼痒，要干咳，这两天一晚上要咳两三次，这种咳倒是没有痰，就是嗓子痒得难受，然后睡眠受到影响。

灵动的水

支持支持！！希望你多进老师课堂有更好的收获！

邱国鑫

呵呵，奇！只是产生在我们当时不理解时！
妙，只是淡淡的，当我们风雨过后！
多把自己的体验分享出来吧，有时不仅仅是这个老师，更多的还是现实生活中，给予你帮助的朋友们，这个才是社会的主体！
感恩楼主分享，祝快乐幸福秒秒！

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为什么辟谷？
说来话长。

有了孩子以后，上医院的次数就多了，去的越多，对西医越怀疑，慢慢地就开始去了解中医，了解养生，了解人体，然后西医不敢看了，但很快中医也不敢看了，因为现在医院里几乎找不到用阴阳辩证的中医，很多都是伪中医，于是小病自己治，也有不错的效果，反正我儿子现在几乎不生病了，感冒发烧我基本上能给他弄好。我的毛病也自己治，但是我知道，很多问题我解决不了。比如我能治感冒发烧之类的小毛病，基本说就是可以对付一些突发的寒症，擅长就是用姜汤，我曾经在一个晚上用四碗红糖姜汤冲鸡蛋治好了我的突发性胃痛，但是，我不会调理身体，对一些不知道怎么处理的毛病，我就安慰自己，人体是最好的医生，人体自有大药库，与其做错了，不如什么都别做，让身体自己处理，这样嘛，效果也有，但是，我现在还年轻，我不知道以后我的身体会怎么样，以后我还会有现在这样的心境吗？

在面对宇宙人生的时候，我感到虚无，还有一种恐惧，因为我把握不了未来，也把握不了我的生命和身体，这些年看了一些生老病死，我不愿意，有一天，我的身体会任人处置。

因为对未来的恐惧，人会拼命去追逐一些东西，这些东西大都跟名利有点关系，可是和心灵无关，跟宁静无关，跟自由无关。

心灵能够自由，生命能够自由，这是人本能的一个追求吧，不管你有没有意识到。

怎么样是自由呢？心灵是什么？生命是什么？

对生老病死的恐惧，首先就会让人追求身体的健康，大概对自己的身体有了把握，人就会放松很多，不再疯狂地追逐名利，很多追逐名利，不就是想老了病了有个保障？可是在追逐名利的过程中，失去了多少东西啊。名利能够保障你老了病了能住进医院，能有药吃，能有刀开，可是，这不就是人为刀俎我为鱼肉吗，要做这种鱼肉吗？

道性命双休，这是它和佛有点不同的一个地方，道土生土长，它对我更亲切。人在红尘中，我还做不到放开肉体追求精神。

如果有一种方法，可以让你自己掌握自己的身体，不用再为生病操心，不用生病了为找不到可以信任的医生犯愁，你自己就可以处理好你自己的身体，不用求助任何人，这是不是很有吸引力？

去年7月，我出了一次长差，一个月都在全国跑，每天都是饭局，各地的特色饭菜摆了一桌，自然都想尝尝，另外，我不喜欢应酬，饭桌上我无话可说，为了少说话，得让自己有点事做，呆坐不动太怪，要成为注意对象，甚至会被劝酒，所以最方便的做法就是不停地吃东西，就这么吃了15天，第16天的时候，我突然受不了，再也不想吃了，也许是我听见了我身体的抗议和不满，我对饭菜没有好感了，每天就吃一点点的清粥，这样吃了15天，精神很好，身轻体健，原来不吃饭也会那么快乐。那时我还不知道什么辟谷。出差结束后无意中接触到了很流行的《世界上有没有神仙》，知道了有辟谷这回事，因为有过有点类似的经历，非常好奇，加上有点中医佛道基础，所以资料都看得懂，就从网上搜了很多很多资料来看，那时候就查到了刘海荣的信息辟谷，也一样查了大量的资料，缙云山门槛太高，而且过于神秘，并且，不知道为什么，我有点排斥，大概不适合我。但对刘海荣的信息辟谷，我也一样有很多疑问，去年11月刘海荣信息辟谷在杭州开班的时候，我想过要去，但最后没去，我觉得我还没有准备好，我还没有足够的信心，我知道一些关于练气功走火入魔的事情，而对气功我还不太了解，辟谷好像也是一种气功，怎么才能不入魔，我不知道，还有另外我还需要明确我到底要的是什么。我要特殊的功能吗？像一些练功辟谷时间长了有的那种功能，我想要吗？我要去追求吗？这种功能是不是理解天地人生的一个途径呢？我目前的理解中，佛陀，老子等等的修炼有成的人，都是有特殊的功能，能够看到理解到或者进入到宇宙的另外一个层面，俯瞰人生和生命，才能理解宇宙和人生的秘密，也许这叫开悟？但有些人就是在这种修炼和追求中入了魔。

我希望理解宇宙和人生，但我不想被魔控制，这种魔，是不是自己的心念？愿望太强，魔就通过一些功能来引诱你，让你欲罢不能，甚至以为是正途，最后入了魔，失去了慈悲和宽厚，还有平和。

放下执着心，我慢慢看，慢慢想，等到我觉得我可以了我就去，不可以我就不去，辟谷并不是最重要的，也不是非做不可的，重要的是自己的人生，自己的体会，和自己的人生路。

这样又过了几个月，我觉得我可以去了，当然疑问一样很多，但这些疑问必须去做了才能解答，我觉得我准备好了，可以去了，是因为我知道了我要的东西，并且我觉得风险可控，因为我对辟谷的心，不像当初那样狂热了，我平和了很多，所以我可以去了。

去辟谷，我要的是什么？我要这种体验，这种去做了之后才能体悟的体验，我要近距离地感受各位老师和同学，我要健康自由的身体，当然，我也希望辟谷能带给我更多的人生体悟，打开一条修炼身心的捷径，但是，对这最后一条，我不强求，放下要心，要得太多，要的愿望太强，也许就看不见自己的真实体悟，也许入魔就是因为要心太重吧，要心太重了，修炼之路和名利之路也差不太远。

我告诉自己带一颗平常心去，带一颗平常心回，我相信辟谷可以改变很多，可以让我悟到很多，但是辟谷是手段，不是目的，悟的途径很多，辟谷是其中一种，也许，我也希望，它是比较快的一种。

现在，我在慢慢的体会辟谷的过程，疑问一样有很多，但这些疑问必须经过辟谷才能体悟。