我的随缘辟谷历程

晓梅含香

       十二月初，朋友星星老师随缘分享了一个志佳老师的视频分享，很是喜欢。后来又听了分享的村长一节答疑课后，于是就不由自主地找到喝风论坛去了。想起了暑期想体验辟谷却因为没有指导而中断的愿望，没想到缘分就这么悄悄地来了…...

       十二月十五日听张老师头天发送信息回放时，竟然也接受到了张老师的信息。因为刚接触喝风十来天，虽然每天也有意无意的做着准备，但周末要参加户外，所以跟身体商量周末玩过回来再说。十六日周六晚在山里农家随缘听到了张老师直播时，再次接受到了信息，百会穴有足足的能量进入，不断打嗝。于是跟身体商量说，下周一开始体验辟谷。周日照常和大家一起开心地吃着农家菜，也没感觉到不舒服，喜欢这种顺其自然的感觉。
   

         1.辟谷第一天：十二月十八日，周一开始体验辟谷，一早起来，没再喝水，也不口渴。中午前在阳光下进行了一个多小时的天行健，边听大爱，边跟自己的身体做大爱，排了很多矢气，也打了很多嗝。现在已近傍晚了，一天没吃也没喝，感觉不到饥饿和口渴，感觉是那么的安静和祥和。 顺其自然，一切随缘，相信这会是一次美好的体验。

        2.辟谷第二天：早上上班时随缘喝了点豆浆，中午前继续边天行健一个多小时边做大爱，中午带孩子们吃饭，看着自己喜欢的青菜，跟舌头说下周咱们好好享受美食，立马也就如如不动了，不饿也不渴。口中依旧有津液不断冒出，只是稍微有些苦涩，继续排着矢气，打着嗝。晚上下班时先生问我今天吃了没，我说没吃，他有些担心了（我非常理解先生的这种因为不了解而担心），正好头也有些小昏沉，为让先生不起烦恼心，我就吃了一颗乙黑和一颗姜枣丸，喝了些水。晚上泡脚时，清涕连连，我知道这是好事情，是身体在排寒。

       3.辟谷第三天：头天还在想着是否就随缘辟谷两天就算了，早起依旧没有饥饿感，决定随缘继续体验下去。晨起108拜时，久违了的胎息又很明显的出现了，动力来了，信心也来了。白天照旧天行健一个多小时（分两次完成的），中午吃了颗姜枣丸喝了点水，晚上吃了颗乙黑后喝了点水。晚上在家里烧好了晚饭后，先生为了让我吃饭，把我几天没吃饭的情况跟儿子说了，我猜想是希望一起来喊我开吃，因为事先跟儿子提起过辟谷，他只知道辟谷就是不吃饭，但也比较理解接受。我又再三强调，我真的一点都不饿，再看看我的状态还挺不错的，没有异样，估计他们也渐渐接受了我这件事。我知道最好就是通过我的行动来证明辟谷带来的益处，到时就会主动去喝风论坛观光浏览了。对了，晚上称了下体重，竟然由原本的59.5公斤，降到了56.5公斤，整整瘦了6斤，仅仅三天，实在是出乎意料啊。感恩感恩，真的是：有心练功，无心成功。

        4.辟谷第四天：今早起来，一切依旧，晨起108拜感受到了强烈的胎息，搭班老师有事，一上午连着上了两节课，然后去跑步，中午还值班，却感觉不到累，精神杠杠的。上午忙里偷闲又去小走了会儿，自己随意做了大爱。下午有体育活动，就边参加活动，边天行健，胸中有些闷，回办公室喝了点红糖水，感觉又恢复了。从昨天晚上开始，不断地有痰咳出，有些轻微咳嗽，嗓子发音比原本粗了些。今天就以咳痰为主了。偶尔嘴巴里有些苦味，感觉嘴巴里有异味。中午带孩子们吃饭，没再被美食诱惑。心中有种感觉，通过这次辟谷，以后吃饭会更加珍惜享受美味了。

      5.辟谷第五天：今天一切依旧，就是感觉身体内部有臭气散发出来了，咳嗽也有点加剧，晚上喉咙有些干疼。一天中都忘了吃饭这回事了，时间多出来许多。中午还是随缘一颗姜枣丸，晚上乙黑一颗。感觉口气很重，下午左腰也酸疼，我知道一切都是在调理身体。

       6.辟谷第六天：今天上午跟姑子、老公一起带公公婆婆出去挑野菜游玩去了，没有来得及做天行健，到中午时身体有些莫名沉重感，家人们去吃饭时，我就开始天行健，重点给腰做大爱，走完舒服多了。下午腰还是有些疼，静坐了一会儿，好多了。出去到菜场和超市购了些好吃的，准备开启下周的美食。称了下体重，降至54公斤。

       期待明天的南京沙龙行，去南京原本是想让老公和我一起听听了解辟谷方面的知识的，到时两人同步辟谷修心健体那多好啊。没想到，老公晚上说，到时我进去听，他在车上睡一觉，并说他对这些不感兴趣。原本想劝两句，忽然想起了“坏女人”，立马闭口不劝了，一切随缘吧，老公能陪我去参加沙龙我应该很感恩知足了。

        7.辟谷第七天：今天是辟谷的最后一天，开始跟身体打招呼，准备明天开始享受美食。白天来到南京白马院见到了爱上学老师和各位一见如故的谷友们，大家一起分享其乐融融，也收获了许多。晚上到家后，想着辟谷时一直没有排便，就跟身体交流说晚上吃点桑葚粉帮助排便，吃过桑葚粉后，又泡了两勺麦片。吃完后感觉胃有些饱胀感了。临睡前，再次跟身体交流了下，有些期待明天的复食了。

         这次的随缘辟谷对于自己很轻松，不饿也不馋，就是因为家人的不了解而不理解，总担心我饿坏了，我很理解他们的这种担心。身体出现的各种反应，我都想着一切都是身体最好的表现，是聪明的身体在帮助调理。辟谷能否成功在于自己的一念之间，当面对美食和不理解时，坚定自己的信念，会很轻松越过，就怕自己思想动摇。目前能看得出来的变化最明显的是体重轻了11斤。

          练功比不吃饭重要，修德比练功重要，有心练功，无心成功。通过体验，对此有了更深的理解。感恩所有，珍惜所有。

梅花三弄

   2018123
自打第一次辟谷后，就想再体验一次。过了段时间，跟先生提起，先生不太赞成，还说那身上的味道太难闻。要在以往我必定会我行我素自己体验辟谷了，可这次我反思了一下自己，凡事不可太过激。再说了，辟谷只是其中的一小部分，有心练功，无心成功，修德比练功重要，练功比不吃饭重要。要学习体验的还有其他很多很多呢，为何要在这上面纠结呢。主动跟先生提起不辟谷了，先生很开心，与我聊了我以往的种种“与众不同”的思想行为，我也不再与之辩论，只是说了句因为不了解所以不理解。虽然在回听张老师的课时接收到信息，也没再纠结，与身体交流了下，依旧一如既往地吃饭，也没啥反应。

    以前都说要想身体好，要“管好嘴，迈开腿”，如今我却改变了观念，不再管嘴，想吃啥就开心地吃啥，选择自己喜欢的，不吃多就好，很享受吃的感觉。每天下班后买上喜欢吃的菜愉快地做晚餐，愉快地与家人吃饭，体重依然保持良好。最近每天享受着天行健，不仅给身体做大爱，也喜欢给周围的事物做大爱，一切都是那么美好。老师和师兄们分享的掌门课听中收获了许多，也有意无意的落实到行动中去。有时间就在喝风论坛中追回春婆阿姨的剧，欣赏回春婆阿姨的理念和生活态度，从中也学到了许多中医知识。

   接触喝风后，三观真的有了很大的转变，何为好女人，自己不就是那个自以为是好女人的坏女人吗？那就从做好女人开始吧！相信不久的将来，随着自己的改变，有朝一日，先生也会结缘喝风的。感恩所有，珍惜所有！

梅花三弄

2018129

    前几天因为下大雪而在家休息，机缘巧合发现喜马拉雅上有许多关于喝风论坛的辟谷专辑，这几天有时间没时间都泡在喜马拉雅上了。通过不断地听往期的课，明白了许多，也学到了许多。同时也明了自己一开始许多都跑偏了，所以新人们有时间一定要多听听回放课和看看精品日记。比如：新人体验辟谷后最好第二次间隔三个月，而我却想当然的想随机辟谷，幸好先生从中劝阻，也许一切真的是最好的安排。

    修德比练功更重要，练功比不吃饭更重要。如今我不再纠结于早点去辟谷，要学要修的宝贝多着呢。有心练功，无心成功，一切顺其自然。一念天堂，一念地狱。我发现当我观念转变并运用到生活中去时，周围的一切都在悄悄转变（今天上班先生主动和我一起走路一个半小时去上班，还有许多的小变化，有时间我也来写写先生的21条优点）。相信会越来越好，也希望通过自己的切身转变，去随缘影响帮助有缘人。

梅花三弄

   2018130


   今天上班继续步行，因为先生顺路有事，咱们就各自走自己的，临行前各自关照路上要小心些（那种感觉真好）。路上的积雪化了许多，大约步行了一个小时十五分钟就到单位了，心里想着以后就这样走着来上班也挺不错的，要在以前觉得不太可能（曾经试过需要步行一个小时左右，所以放弃了步行上班的想法），如今却觉得是小菜一碟。

    路上继续听着喜马拉雅上的答疑课，答疑课听多了，各种疑问也不问自解了。而且也从中悟出了许多道理，其实以前也明白，但是总难落实到行动中去。比如今天听到的村长讲的不攀缘，一切随缘。我在接触喝风辟谷后，自己随缘体验了七天的辟谷，并去南京参加了爱上学老师的组织的沙龙活动后。觉得辟谷正是周围亲朋所迫切需要的，于是就毫不犹豫的分享给了亲朋，还美其名曰起心动念不为自己。现在想来自己还是有些攀缘了，宝贝再好还需有缘，其实只要自己在微信或空间分享就是了，再说自己也还是在初步体验中，最好的推荐，就是自身和家人的改变，先从修好自己开始吧。有句话说得好：你若盛开，蝴蝶自来。提醒自己以后可不能再做这样的傻事了。

    回想自己的一路行来，觉着自己真的很幸运，感恩的心，感恩一路的相遇。

梅花三弄

             我的第二次随缘辟谷
1.辟谷第一天（20180226）



昨天开学第一天，头天晚上看到瑜伽群里说昨天是断食日，当时就在心里跟身体商量第二天先来个小断食，等到张老师发信息时咱们再随缘辟谷。体验过第一次7天辟谷的我，对于昨天的断食一点影响都没有，跑着上班下班享受天行健，中午吃饭时继续到操场天行健，随缘给身体做大爱，一天下来也不怎么饿。白天喝了杯红糖水，晚上随缘吃了两粒红枣和一小包元中和。其实不饿，因为没准备辟谷，就吃喝了点，吃过后反而身体有些不太舒服的饱胀感了。心里想着，难不成提前辟谷了？想着是接着辟谷呢，还是等到发信息时再辟谷比较合适呢？心底有个声音在提醒了：随缘吧，不要纠结，要么左，要么右。想想也是，一切顺其自然吧。

2.辟谷第二天（20180227）



今早起来依旧没有感觉到饿，天行健去上班的路上跟身体交流：随便你们，如果想继续那咱们就接着辟谷吧，交流完后，小腹暖和和的，哈哈，难道在用这样的方式告诉我答案，真是太可爱了！中午了，一上午就喝了点可喝可不喝的水，其他一切正常，浑身清爽。对了，早上上班路上时，眼睛有些糊的感觉，做了大爱后，很快清爽了！
吃饭时间到了，我也去操场上去天行健，这样的感觉真好！感恩所有！

下午上班时，上上课，改改作业，忙里偷闲逛逛论坛，感觉忙碌又充实。下午有一种不一样的感觉：有两个我，一个是身，忙碌的我；一个是心，清净的的我，感觉真好。逛论坛觉着咱们喝风的明星真是多，里面能学到许多许多的知识和明白一些毁三观的道理，正如我所想，喝风里的辟谷，学会不吃饭仅仅是沙滩上的一个美丽的贝壳，还有许多的美丽贝壳等着我呢。苏-红红老师分享的内容给我留下了深刻的印象：胡老师的自我陶醉法和和一道美味的菜。

晚上下班时感觉头有些昏沉，含了粒聚阳纳元，继续天行健走回去。以往上下班一个小时的途中，我一般都是戴上耳机听喜马拉雅上老师的课以及相关的内容或自己喜欢的音乐，间或还给自己做大爱，总之是跟着感觉走。从昨天开始上下班路上，忽然不想戴耳机听了，一路上做做大爱，看看美景，不知不觉就到了。回到家，欢欢喜喜和先生做晚餐，随机喝了一小包元中和和几片青菜（其实不饿其中原因容后再表），晚上盘坐听张老师讲课，立马感觉神清气爽。

3.辟谷第三天（20180228）

早上有点下毛毛细雨，原本昨晚讲好，如果下雨先生就开车与我一道走（咱俩单位靠近，只是时间上有差异），心里还是有种想走的感觉，于是决定继续天行健上班，和风细雨中行走又是一种感觉，一路上自我陶醉着，小跑时感觉自己就是运动员，街道上行走时自己又摇身变成了一个温文尔雅的时尚模特，河边小道行走时，自己又成了穿梭于林间的花仙子，还时不时的给身体做大爱，一直放在口袋里备用的耳机就这样悠闲享受生活了。

中午吃饭时间继续去操场天行健，随机体验了星星老师的一组象数516.25自我总结：生阳、暖宫、疏通、排浊。起初是后背上似有个火球，越来越暖和，越来越扩大，逐渐向尾椎延伸，接着小腹逐渐暖和起来，现在躺着休息依然暖和，好像比贴着暖宝宝还要暖和舒服，然后后背和小腹好像联通了，浑身热乎乎的。散步期间还不断地打着大嗝。还有今天阴天，天上有黑云，我眼睛近视，可没戴眼镜，却好像看到了透过云彩释放出的能量，就好似有阳光穿透的那种感觉。听星星老师说原本是为了治疗近视而配的，近视并不好调理，顺便考考姐弟俩，中午体验的是他的儿子东阳配的，这组象数对骨骼效果也不错，感兴趣的可以试试。星星老师就是老师口中的那种好女人，貌似啥都不做，两个孩子却很优秀。我也是因为星星老师结缘了喝风辟谷。感恩的心再度涌起，感恩遇见，感恩一切有缘。

下午在家庭群里说：我一点都不饿，问先生儿子想吃啥?商量好后，晚上到家跟先生一起做饭时，先生问你下午吃什么了啊？我笑而不答，先生立马恍然大悟说不会你又开始辟谷了吧。我说一点都感觉不到饿，身体也很好。先生也就半推半就地默许了。

怎么回事呢？有些看不懂了吧，听我慢慢道来：我第一次辟谷是在先生不太赞同的情况下开始的，虽然很顺利，先生后来也没说什么，只是身上散发的臭味，他觉着实在是有影响，说就这么平时散散步，周末爬爬山不挺好的嘛。我也不辩解，我知道只有自己通过辟谷和接触喝风后发生让他看到的改变，自然而然就会接受了，我还想着咱们夫妻双双辟谷修行过神仙的日子呢，先从做好自己开始。最近我觉着是我该辟谷的时候了，已经感觉到身心的期盼，我想这次在先生的赞同支持下进行辟谷。之前散步时说出了自己的想法，先生还是有些不赞成，我说这样吧，我接收到信息就辟谷，接收不到信息就不辟谷，一切随缘，心想反正喝风宝贝多着呢。

先生的默许其实也因为儿子的原因。有天晚上先生出去洗澡，我就跟儿子交流，说通过接触喝风辟谷才知道儿子高考时没考好，我们有直接的责任，对你的关注度太多了。那时儿子就在家门口上高中，晚自习时有事没事就散步到校门口就去找儿子老师聊天问情况了，儿子回来经常说同学们又说你们来了。儿子说你们才知道啊，那时的感觉实在是…正好喜欢打游戏，于是就悄悄打游戏放松了，好在对我的现在不影响。儿子现在上班了，工作的还很快乐。想想儿子初中时做过的给他换班的傻事，我就是村长说的那个坏女人啊！我跟儿子说想辟谷，你怎么看？儿子说：我不多了解辟谷，你只要做的事情不危害社会，不影响家庭，不伤自己的身体，做自己喜欢的事情，我觉得都可以理解。我上班回来休息时还打自己喜欢的游戏呢。我说这三个“不”都没有，可惜你老爸不太赞成啊，儿子说老爸是关心你的原因。第二天晚上散步时我把与儿子的交流跟先生说了，先生听了后没再说反对的话，我就自认为先生默许了。 描述的这么详细，愿亲们能从我的辟谷历程中悟出些什么。

这一天上下午喝了几口水，下班时含了粒聚阳纳元到家还有一小半呢，平常三两下就没有了，到家后先生知道我辟谷了，我就喝了一口菠菜汤，就没再喝元中和做样子了。我感觉随缘吃点也没关系。晚饭期间先生还说周末朋友请吃饭，看来你得找个借口不去了。哈哈，这不是默认我辟谷了嘛…...

4.辟谷第四天（20180301）
   
今天依然天行健上下班，耳机已经不再用了，一路游山玩水的感觉，看啥都美。早晚各含了一粒聚阳、乙黑上下班，下午还随缘吃了两个草莓，在不了解的人眼里也许觉得辟谷很困难，其实自己真正体验了，却发现是一件很轻松的事。

最近忽然有了一种想做菜的兴趣。晚上回去，先生已经买好了牛肉，蒸好了蛋，就等儿子下班回来。步行到家，问先生想吃什么蔬菜，先生说你都不吃了，蔬菜就不烧了（平时我喜欢吃蔬菜）。我说虽然我不吃饭，你们还是正常的吃，蔬菜还是要吃些的，今天我学了一道菜我来烧给你们尝尝。打开手机复习了下烧菜方法，三下五去二，很快一道醋溜白菜烧好了，自我感觉不错，先生也说看着闻着就好吃。儿子也到家了，开饭，哈哈，俩人都说菜好吃，看来俺的厨艺也因辟谷大长了。一边看着他们吃着饭，一边聊着家常，其乐融融，幸福感升起，一点都不馋。

晚上与星星老师交流时，有一股能量从头顶进入很强烈，当时还以为是交流时的磁场呢。准备去做功课时，忽然想起今天张老师发信息，赶快打开掌门，进去后就开始不断打嗝，后来还流眼泪，我知道这是接收到老师的信息了。头顶能量进入的感觉越来越明显，属性决定功课改到第二天早上，晚上好好接受这难得的信息。虽然听了老师的很多课，却从没有给老师留言表示感谢和提问，很多疑问都在老师的答疑过程中明白了，就用打赏的方式表达自己的感恩吧，而且喝风辟谷的善念善行值得自己发自内心的真诚感谢，相信自己也会逐渐加入队伍中去的。还有可能我的性格决定的，平时就是喜欢默默无闻地学习，做自己喜欢的事情，不喜欢随大流。正如老师所说，自己开心舒服就好，不用去迎合别人。我发现有时觉得自己不太好的方面，在张老师看来却是好事情。真正是毁三观，但毁得恰到好处又理所当然！

5.第五天辟谷（20180302）



不知不觉今天都辟谷第五天了，昨天接受了张老师的信息后，今早起来精神更加杠杠的。一天下来就喝了几小口水，晚上下班含了粒乙黑，一点都感觉不到饿。今天身体开始散发臭味了，嘴巴里黏黏的。

晚上下班回家泡脚时，先生也闻到了我身上的臭味，又开始说我不要好了，给别人留下不好的印象等等。要在以往我稍微解释下忍忍就过去了，今天我却说出了自己的想法：为什么要在意给别人的印象？我是为自己而活，身上臭点而已，自觉点，离远点，闻到就闻到，我不在意！

想起了老师说的有火堪发只须发，其实有想法也要说出来，以前都是憋在心里消化了，还自认为和气治家。那都是自己的想法，其实说出来了，先生理解了我的想法反而是好事。因为我发现我说完了我的想法后，先生不再说了。
还有由于春节外出游玩推迟了十天的例假，昨天悄然而至。


6.辟谷第六天（20180303）



今天周末，早上起来去公园天行健，顺便做大爱，已经彻底和耳机说拜拜了。现在手机也用的比较少了。公园散步时腰背隐隐痛了一下，然后出现耳鸣，我知道这是气冲病灶身体在调理，开心地接受它的到来。

中午姑子喊一大家子吃饭，我没再像上次那样直接说不吃，而让家人们担心了。看着饭店里满桌的美味，一点都不馋，我只是喝点水，偶尔象征性地夹了片蔬菜叶子放到盘子里，慢慢吃。因为平时我就不怎么吃荤菜，吃完饭，家人们也没发现我几乎没吃，一家人在一起说说话，其乐融融挺好的。明天有朋友请吃，我也不找借口了，在一起聊聊也不错。

下班到家，腰又开始像上次那样痛起来，想着反正是在调理身体，痛过去就好了，没想到没一会儿就不痛了。想想上次痛的我可是坐立不安啊。

晚上早些做好功课，就赶快听张老师去发信息了，断断续续地打嗝着，我知道又接到信号了。听了老师的讲课后，一直想把自己的网名改一下，想了很多，发现都跟谷友或好友们重复了，想起了自己曾经一看就喜欢的用过的网名：小梅含香，还是继续用它吧。听课时我竟然很自然地留言问张老师了（这也是自己的一个小进步吧），张老师说：梅花三弄有活泼相，小梅含香更好，有活泼相、可爱相、生动相、灵动相。哈哈！好，那我以后的网名就是她了：小梅含香！（其实前几天我就尝试把q名和微信名改成小梅含香了，看来直觉是对的）。真心感恩这一路来的缘分。


7.辟谷第七天（20180304）



今天周日早上起来天行健到父母那里去看看，老妈上班去了，老爸在准备烧饭，一边一起理菜一边说说话，听听他的心里话。我老爸属牛，脾气也很牛，遇到不开心事，要么发火，要么生闷气不说话。

今天去说头不晕但有点痛，也就是堵了。我知道堵的真正原因是什么。告诉他身体不舒服跟心情也有关系，于是老爸主动说老弟一件事，我就站在老弟的角度帮他分析，其实他那样做已经够尽力了，换做别人你都拿不到……

老师课堂上曾经说过身为女儿，尽量不要作，去管娘家事，我觉得要辩证地理解老师的意思，没事回家看看父母可以，但别在里面挑事，管事，让家人们生烦恼心。反之听听父母的心里话，再站在别人的角度，换位思考，帮他们梳理下未尝不可，说好话，办好事，具体情况具体对待，也不知我这种想法对否。

回头时去超市买酸奶，原本想买一盒送朋友的，后来想属性给先生也带一盒吧（他喜欢喝），那么远的路拎到家里，竟然一点也不累。

中午晚上都在朋友家吃的饭，满桌菜肴也没诱惑到我，一共象征性的吃了几片蔬菜，两片水果，他们也没发现啥。也许大家都在不也乐乎地交流说话，都没在意各自的吃了。想想自己一个星期没在学校吃早饭和午饭，同事们也没发现。别把自己看得太重，大家都有各自的事情忙着呢。也不用他在意别人的看法。


晚上睡觉前跟胃宝宝交流，如果明天不饿，咱们继续辟谷。说实在话，这次我打算辟谷14天，但也不强求，如果饿了，那就复食。对了这次辟谷不再关注体重了，偶尔称一下也没记录。今晚睡觉前称了一下，辟谷前原本是60.5公斤（春节外出尽兴尝美食，长了点），现在是54.5公斤，目前减了12斤。

梅花三弄

8.辟谷第八天（20180306）

今天一早起来感觉口干，倒了杯水喝上开启上班的天行健，浑身感觉清爽，但小跑却感觉没有原来轻快，有些累，累那就不跑了，除了做大爱，还回顾了一些过往。耳朵还是有些耳鸣，想着都是在调理中。

中午操场天行健继续做大爱，下班时感觉有些累，含了粒乙黑天行健回家，倒也轻快，每天步行两万多步也感觉不到累。今天感觉口渴喝了几杯水。

晚上到家，儿子回来时闻到他身上有股味道，说之，儿子说昨晚才洗的澡换的衣服，怎么可能有味道。我自己身上的臭味道却闻不到了。难道是我的嗅觉灵敏了吗？先生回来，问之，说俩人都闻不到味道。哈哈，看来我送走了臭味，要迎来香味啦！平时都是断断续续排矢气，今晚排的更多。晚上腰疼痛了一会儿，就又好了。最近喜欢看相关书籍了，真的是收获多多。感恩所有。


9.辟谷第九天（20180306）

今早上班继续天行健，路上继续做大爱，想来个小跑步没跑几步依然有些喘，那就不跑了，对呼吸系统做大爱。走到单位有口渴感，倒了杯开水加入两朵玫瑰花，希望自己的身体也像玫瑰花一样香。

中午天行健后因为要值日，天行健时间短了些就到班上来了。下课后感觉身体有些累，但是不饿。还是想喝水，在玫瑰水里加了块红糖喝上，好了些，还是有累。

下午上课时跟孩子们说了下自己累，孩子们很乖巧地自动学习了，我也精讲多练。难道这是聪明的身体在提醒我要少说教？最近把张老师的心法用到教学中，不再给孩子们讲大道理，而是发现孩子们的闪光点，多表扬，多鼓励，孩子们也在进步着。反观累的原因：可能最近几天准备不全面充分，在论坛学习和叩齿吞津有所忽略了。

下午随缘吃了两个小草莓，含了颗桂圆在嘴里。下班天行健时身体又恢复了活力，精神饱满起来。辟谷以来，原本一直早上四五点中就起床的我，突然有些嗜睡，每天都要睡到六点半才起来，真可谓是一觉到天亮。

晚上听老师绿蔓答疑时说，辟谷时来例假不影响身体，而且还可以调理妇科。想想这次因外出延迟了的例假在辟谷时来到了，第二次就有这样的机缘巧合，真是福气啊。感恩所有!



10.辟谷第十天（20180307）

今早依然有小雨，继续天行健上班，前两天小跑下就有些喘气，今天属性就不跑快步走吧，快到单位时又出现了前两天的情况，现在想来是呼吸系统在调理了。注意多叩齿生津，也不再那么口渴了。依然有些耳鸣。

由于下雨，中午继续在长廊里天行健，正好今天值岗，巡视时也不断地来回走动，到下午就不怎么想动了，动静结合，顺势把前几天在手机上写的辟谷日记整理下，发到论坛上去。也忙里偷闲逛了会儿论坛。

晚上下班又精神饱满地天行健回家了，一个小时的路程一点也感觉不到累，好像身体也很期待似的。今天先生、儿子都在家吃饭，于是准备把网上学的几道菜展示一下：宫爆鸡丁、香辣糖醋藕丝、西红柿鸡蛋汤。先生喜欢重口味，儿子喜欢西红柿鸡蛋汤，嘿嘿，投其所好。先生今天在我旁边打下手（平常我打下手多），虽然有些手忙脚乱，但味道还不错。不断总结，下次继续享受烧菜的乐趣。

整个一天喝了点水，白天含了粒聚阳纳元，一天都感觉不到饿，晚上看着家人吃饭也不馋。还有例假前两天就结束了，这几天还在排一些异物，我知道这是好事情在调理。

11.辟谷第十一天（20180308）

今天雨后天晴了，虽然春寒料峭，继续天行健上班，还是有些耳鸣。上午上课时也出现耳鸣，想着是气冲病灶，进入冲刺阶段了，淡淡地面对就是了。

白天叩齿吞精出的不是太多，依旧有些渴，渴了就喝不纠结。将近中午时，排矢气越来越多，有种想大便的感觉。因为前期总有排便感，实际是不断地排矢气。没想到这次方便时，便意浓，竟然排出了个板栗大的便，还有便意，只是排不出来，赶紧按商阳穴帮助，不一会儿排出了一根黑臭长的便，后来又排了一些，之后神清气爽，很是舒服，总之是在排毒，给肠胃做了大爱。（有些不雅，但听说一般辟谷不排便，所以记录详细些），

晚上下班天行健回去的路上，肚子有些空落落的感觉，也不知是不是肚子饿的原因，回到家吃了一颗枣子，空感没有了。回去的路上给先生买了他喜欢的锅盔，想想以前也没这么细心的，惭愧。今天三八节，给婆婆和妈妈各买了一件衣服作为礼物。自己也买了一双鞋子和两盒玫瑰花茶，回去先生和儿子作为礼物送给我了。这样的感觉真好！

12.辟谷第十二天（20180309）

今天是星期五周末，眼看着准备辟谷14天的时间快结束了，对自己说好好珍惜享受辟谷的最后几天。早上天气晴朗，上班天行健的路上依然耳鸣，不再想做大爱，只想啥都不想就这么静静地走路上班，不知不觉，一个小时很快到了单位。

白天第一节课上课时依旧出现耳鸣，我已经习惯了，喝了些水。今天上完一节课就没什么事了，正好把日记整理下，听听掌门回放，逛逛论坛。随缘吃了几粒葡萄干和一颗桂圆干。中午天行健后小眯了一觉，醒来感觉原本有些发黄发干的脸色忽然变得红润光滑了，哈哈，真棒！

听了老师的课后，一直想改网名，打算等到三八妇女节这天注册网名：小梅含香，可是昨天注册时总是说有敏感字眼，无法注册。只好先放在那，想等等再说。没想到中午天行健时，忽然冒出个念头，这个“小”字敏感，何不换那个“晓”字试试，下午一试，成功了！听老师说辟谷可以激发潜意识，看来慧根也被激发了。以后就用晓梅含香来记录我今后的新生活了。感恩所有！

渝－诚心

谢谢分享：小梅含香更好，有活泼相、可爱相、生动相、灵动相

迟虞

谢谢分享，太棒了，开开心心辟谷每一天。

晓梅含香

渝－诚心 发表于 2018-3-9 16:24
谢谢分享：小梅含香更好，有活泼相、可爱相、生动相、灵动相

谢谢您的鼓励！！

晓梅含香

迟虞 发表于 2018-3-9 17:13
谢谢分享，太棒了，开开心心辟谷每一天。

谢谢鼓励！开心每一天！

晓梅含香

13.辟谷第十三天（20180310）

今天周末转眼辟谷进入倒计时了，周六去公婆那，周日爸妈那有长辈来吃饭，喊着一起去吃饭，我想也好，去帮帮忙。为不给老人们添烦恼心，昨天就跟胃宝宝打招呼，胃宝宝的假期快结束了，这两天中午咱们少吃点蔬菜慢慢适应。

今天又是个好天气，早上去公园转了一圈，阳光明媚，很温暖，但耳鸣继续着，给耳朵做大爱，想着以后再也不能长期用耳机听了。路上试着叩齿生津，不是太多，后来也就没有做。回来打扫卫生，感觉心清净，人快乐。

中午没吃饭随缘吃了几口蔬菜，喝了几口汤，当时不觉着，洗碗时却感觉肚子有些饱胀，一直打嗝。吃过饭按规矩家人要娱乐打牌，所以也没出去天行健，在院子里趴着晒了会后背，很暖和，但人却感觉没劲，口里没味道，含了颗姜枣糖，喝了点水。中场休息有事，又晒着后背睡了一觉。最近不知怎的，特别嗜睡，想着都是在调理身体，一切顺其自然。

打完一局牌后，先生接班继续陪婆婆玩，我找了个借口不吃晚饭先回家了。顺便买了些花草回来打理种植，人感觉特别累，用小铲子挖土都觉得膀子没劲，腰又痛了起来。收拾好后休息片刻，出去天行健，走着走着人很快有精神了。想着与先生碰头一起散步聊聊天，所以后来没给身体做大爱。看来辟谷过程中天行健就是补充能量，不容忽视。


14.辟谷第十四天（20180311）

今天是辟谷最后一天，原本嗜睡的我一早就自然醒来了，躺着上掌门听了会回放，接着看看自己喜欢的书，感觉挺惬意的。起来洗漱后称了一下体重52.5公斤，整整瘦了8公斤！想想上次辟谷瘦了后因为没有好好学习又反弹回去了，这次明白了注意点：锻炼要跟上，改变原本的一些不合理生活习性，比如暴饮暴食，争取体重回升的少一些。

稍作整理后就天行健回娘家了，一上午跟爸妈合作烧饭菜，我主动掌勺，味道自我感觉还不错，看来有做厨师的潜力了！中午随缘吃了些菜，还喝了些酒。可能是头天与身体打好招呼的原因吧，没啥难过的反应。洗碗时发生了一件有惊无险的事，吃过饭长辈们在门口晒太阳说话，忽然听到一声巨响，楼上出租户的一扇窗户竟然掉下来了。所幸上面有个晾晒架挡着，一弹发出声音后“砰”的一声落在我二舅妈面前，当时大家也都没反应过来怎么回事，二舅妈也不知怎的就闪了一下躲开了，除了手稍微碰到点，人一点事都没有，窗户玻璃也没碎。过后想想都后怕，大难过后，必有后福，想着一切都是最好的安排。

下午天行健回家休息了一下感觉还没有走过瘾，又去公园绕了一圈，原本想带着耳机把大爱健身法再复习听一遍的，可是感觉耳朵不想戴，属性拔了耳机直接播放听，感觉挺好，以后就这样，尽量少用耳机。

回头出公园时好久没做的新疆那木斯操正好开始了，想做就随着音乐做了起来，好久好久没做了，今天做起来感觉特别好，特别享受。回家时，先生电话来说想吃好久没吃的羊肉粉丝汤了，顺便带了一份回去。到家后先生说吃不完，问我吃点不，喝了口汤味道鲜美，那就吃一点吧。我的第二次随缘辟谷就这样顺其自然地结束了。

时光飞速，转眼两个星期的辟谷体验很快结束了，感恩这次辟谷体验和收获！这次辟谷取得圆满成功离不开先生和儿子的支持，真心感谢他们。睡觉前在家庭群里发个红包庆祝感谢下，也给他们个惊喜。天气回暖，春悄悄来了，我感觉我身心的春天也悄悄地来了，再次感恩珍惜所有！！

渝－诚心

晓梅含香 发表于 2018-3-12 15:43
谢谢您的鼓励！！

互相学习

渝－诚心

晓梅含香 发表于 2018-3-12 15:46
13.辟谷第十三天（20180310）

今天周末转眼辟谷进入倒计时了，周六去公婆那，周日爸妈那有长辈来吃饭， ...

好好养欲，迎接下一次玩不吃饭的游戏

迟虞

谢谢分享，结束了，好开心，好好享受美食吧。