津-老船长参加天津3月6日训练营

天津老船长

报名参加3月6日在天津举行的第十期喝风辟谷训练营。
准备功课做了不少，但是有点偏科，主要集中在天行健-做得最好这里给自己鼓励一下，大爱健身法，听语音课，读精品日记这些比较突出，其他或有不足。
在三月三日接到村长的信息开始犯困，第二天开始辟谷。

天津老船长

辟谷第一天还是有点犯困，没有觉到饿，也没有打嗝流泪的典型性反应，不知道是否已经辟谷成功，早饭就没吃，中午饭也没有吃。因为犯困下午两点多喝了一杯咖啡，马上打嗝，胃部饱胀感。于是明白自己是辟谷了。于是放心地迎接辟谷的新生活。
辟谷第一天，喝了咖啡和茶，没有吃东西，还是以清水辟谷为主。天行健11200步。
全天不觉得饿，晚上9点后有点兴奋，睡觉有些睡不着。

天津老船长

三月五日辟谷第二天，正常上班，知道了自己处于辟谷状态，就不再喝茶和咖啡等饮料，只喝清水。
忙碌的一天，感觉和平时差不多，未见明显的症状，未觉得饿。
天行健13200步，感觉人的精神还好，嗜睡的情况稍微缓解。
未出现腿脚发软的情况。

迟虞

谢谢分享，你是最棒的。

空舟老饭

加油

渝－诚心

加油

春羽

迟虞 发表于 2018-3-9 17:26
谢谢分享，你是最棒的。

谢谢分享！你是最棒的！

天津老船长

3月6日辟谷第三天，出发前往训练营的快乐一天。
上午十点准时报到，接着就是下午开课啦。中午喝了一瓶易捷卓玛泉，出门认认路，看看附近都有些什么店铺，和场地。适合随后锻炼用。
下午教功，这个可是我的弱项，龙腾九式和六字服气法都没有接触过，认真学习一下。
下午点穴辟谷，因为我已经辟谷，就没有参加，，练练天行健。
晚上小组讨论，听谷友的发言很开眼界。而且得到了组长诠生的鼓励和指导，更加坚定了信心。
老翊茶谷友的发言尤其是颇有经典的意义：不要追求完美，辟谷吃几个枣完全不妨碍辟谷，不要纠结和追求完美。
当天冻得受不了，偷懒仅仅走了8205步。喝水约1.3升。
晚上冻醒了。第一次参加训练营一切都很新鲜。今天开始出现气冲病灶的反应。

天津老船长

三月七日，辟谷的第四天，训练营的真正开班授课时间。当然了，村长的课很有意思，也很有收获，我不赘述。就说说我这一天的辟谷情况和感受。（隐含地说一下前提，我们辟谷都说我们和自己的胃沟通，胃和消化系统，你为了我常年工作，帮助我吸收营养，给予我能量，你辛苦了，我辟谷了，给你放个假，你休息休息）这是辟谷和胃沟通的教程话语之一，大家都记得吧？
从三月七日起，加上昨晚的小组讨论对于不完美的讨论，我看到很多人吃点东西，也没有纠结，自己对自己的辟谷也不太勉强，或许自己也能吃点东西？
屋里真的冷，要加被子也没有要来，冻的髋骨疼，两小腿都冻透了，自己去外面超市买床被子，买个热水袋暖脚。看到了溜溜梅，想着这个东西生津，又不像枣那么肉厚，对于不完美的认可，吃一两粒应该没事吧？买了一包，在大街上刚把梅子放在嘴里，腹部就隐隐胀痛，打嗝，脑袋里似乎隐隐地出现了这样的话语：“不是说让我休息几天吗？怎么还让我消化东西？”我以为是零食本身的事情，去拿了一粒枣试试，也是如此。可能潜意识里，认为吃是不对的，对不起胃吧？不知道，不过人善信，既然答应了胃让其休息休息，就该做到吧。胃对不起，我错了，你休息休息。过几天复食后还要拜托你呐。
天行健11216步也就是平常的步数，喝水1升。

天津老船长

三月8日辟谷的第五天，训练营的课程进入第二天，很有意思，全天都精神集中地听课，认真记笔记，似乎出了校门就很少有这么用功地学习过了。
今天还是有气冲病灶的反应。
晚上有点穴，我不用参加了，出去天行健，看到了不少饭馆，于是每在饭馆门口经过就自己和自己说，啊，山羊肉，好吃，这家味道不错；恩来顺，涮羊肉很好吃，味道不错，刚才山羊肉吃完了，这顿怎么算？夜宵？扎西德勒的水果很好，我很想吃，看看这个不错，苹果也很好，饭后水果解腻爽口。老翊茶谷友说过气（炁）满不食，哈哈，对于普通人来说，气味也可以认成是气，我多闻闻美食的气味就当吃饭了。别说还真有饱腹感。
晚上有点困，早早睡觉了，天行健11258步，喝水0.7升。

天津老船长

三月9日，辟谷第六天，训练营结束了，返回单位。
刚到办公室就紧张地工作，处理因为三天来积压的工作。
根据龙腾九式的心法，心甘情愿的努力干活，效率出奇地高。下班前就将任务完成了。
晚上回家后，很累，洗澡睡觉。除了较轻的气冲病灶的反应存在，还有就是嘴里发黏。于是多喝了些水。
天行健才3500步，喝水约1.5升。晚上看了5个视频都是关于如何做菜，以此安慰胃以后有好吃的让它品尝。之后听着语音课睡着了。
媳妇说我口气很重，应该是排毒吧！
辟谷到第六天，体重降低8公斤，肌脂率降低1.6%。

迟虞

谢谢分享，这么快就改变了，学习力还是很强的，加油。

天津老船长

三月10日今天是辟谷第7天关键的一天，据说新人辟谷一般是7～14天，今天状态还好，明天看看情况如果状态还好就继续下去。
还有气冲病灶的反应，嘴里发黏，睡了8.5个小时，上午还是有些困。
下午起来出去走走，天行健14007步，跑步1km。活动后精神好多了。今天喝水约2.2升，喝水过后嘴里还是黏，喝水后肚子里面逛荡，明天如果不渴就不喝了。活动后嘴里津液较多，吞咽津液也有抑制饥饿感的作用，今天不饿。
体重继续降低0.9公斤，肌脂率下降0.5%

天津老船长

三月11日，今天是辟谷的第八天。今天发生了很多事情，我跟大家详细分享一下。
今天起的挺早，5点半醒来，六点开始了一个小时的天行健，走了8200多步，因为天气冷，手冻得厉害就暂停。上午陪着父母出行，中午提着一桶油和一袋米上楼发现体力没有那么好，有点累，昨天跑了一公里似乎有点多啊。
中午洗车去，在等着的时候应邀喝了点茶，腹中第一次出现了少许饥饿感。
回去睡了一觉后还有些饥饿感，想着是不是吃点枣或者苹果再辟谷两天？纠结中，此时上网看了看精品日记溪谷农人的精品日记，感觉随缘吧。一般新人辟谷是7～14天，我已经八天完成了基本的要求，不需要刻意追求深度辟谷的指标。大大方方地清水辟谷，然后好好地吃饭。于是想干脆晚上复食吧。
下午做天行健一个小时，在做完一个小时的天行健后，走了18000步，还想着是不是坚持到20000步呢，看表快到晚饭时间了，赶忙给媳妇打个电话，说我晚上准备复食了，电话刚撂下2分钟，腹中痛，急忙去厕所。按照一般常理，三天没有大便的肯定是有便秘的情况，复食的秘籍中还有喝蜂蜜水喝吃香蕉的小贴示。但是我赶不上了，去厕所拉稀，排出了宿便，很臭。之后跟媳妇一起忙着，在饭做好了以后，有点进入麻木的状态，不只是想吃还是不想吃了。
晚饭吃土豆丝，圆白菜，两个汤圆大小的小半拉馒头，两口粥，还有几片熟鱼，大概有5cm3吧。
饭还没有吃饭，胃就不舒服，有些疼，然后卧床对着胃做大爱。
不知道是不是复食早了，昨天我们组的谷友复食吃肉也没有关系，应该不是吃的饭含有鱼吧？
或许，今天不应该喝茶，也不应该吃鱼，或者不应该复食？不知道，反正看看身体需要吧，明天是否还接着吃饭。
今天辟谷的口中发黏的情况好转，口气重的现象减轻。气冲病灶的反应也见小。
天行健18852步，喝水330毫升，喝茶约250毫升，在未吃饭的情况下体重喝肌脂比略有上升。
今天晚上吃了饭。

天津老船长

参加训练营培训的小结：
1，参加训练营我的收获还是不少，首先是大家都比较注重的辟谷问题。我辟谷目前是八天，清水辟谷，其中出现气冲病灶的反应，嘴里发黏，口气重的排毒现象等典型反应。自己能够分享的小贴示有：
*如果辟谷中坚定信心，对于辟谷状态的延续有很大帮助；
*如果面对或者预防饥饿感，对着食品深吸气，想象着将食物的馨香喝美味都吸到了肚子里，然后闭眼沉醉地享受一下，之后咽几口津液能够有效地增加饱腹感；
****（独家测试经验）经过实验对于想要减肥的谷友，在辟谷期间多喝水（一天约2.5升）能够有效地分解身体脂肪，降低体重。今天加上茶水总共还未到1升，秤上显示体重喝肌脂率有些提高，尽管不多。不如前几天基本上都是每天一公斤地降。一般晚上睡觉睡好了，体重和脂肪降低程度较白天要大。如果一天全天测量6次地话，80%的体重降低是出现在早晨刚起床的时候。
*茶水对于辟谷的饥饿感的误导可能会比较大，所以课件上说一般来说不喝茶，不饮酒，但是心甘情愿自己就想喝除外。自己看吧，下次我再辟谷的时候可能会注意一下茶的问题。
2.关于心法的问题：我这次参加训练营最大的收获是学习了龙腾九式。不过对于辟谷中的我，训练营结束后倒是没有继续练习龙腾九式，而是天行健后每天拿着手机中的照片和上课笔记深刻体会之中的意义。然后看在我的生活中哪些东西马上可以用到，如何用。在这短短的两天里起码将部分知识用到了生活中，下面牵强地将我的粗浅理解简单介绍一下。或许不正对题，但是迈出一步就是胜利，以后再改吧。故事是这样的：
首先是工作上，积压了三天多多工作没有处理，有7封邮件要回，还需要整理四套文件。而且从训练营到办公室开车要一个半小时，基本上两点半了，周五的下午工作时间还剩下三个小时，还需要联系相关部门，要是以往我想先休息吧反正周末了。而且三天积攒的邮件今天能完成吗？我有点怀疑。忽然想起了如果这时一个课题，应用龙腾九式该怎么做呢？仔细读了读笔记下定决心，要有蛟龙出海的勇气，要有行云布雨的责任感，要有九九归一的专注，要有天门开阖的心甘情愿，干不完还要顺应着二龙戏珠的游戏心态，周一接着干呗。虽然有些刻意，但是我还是像操作新设备那样培训自己，学习用新的心态。其他的不说了，说说我的工作成果和感受吧，一般来说这么大的工作量肯定有畏难情绪而且一般来说肯定会点起烟来，或许这三个小时就差不多快一包了，结果是我鼓起勇气来面对工作，很认真，屋里来来去去进来人也不知道，还是完成工作后别人跟我说起，说我只顾着低头忙，对于别人打招呼都不理。两个半小时里完成了工作，而且没有点一支烟。身体诚然也有些累，但是似乎不像以往那样腰酸背疼。而且对着自己的工作成果很有成就感，很自豪。
对于生活中： 转天忙活了一下后因为家里没人，开窗通风了四天的家里落了很多灰，天行健后加上跑步后人很累，但是看到了家里的样子还是很积极地拖地，擦干净家具，而且自己高兴地鼓励自己干，说是心甘情愿，自己干好以后奖励自己两罐苏打水。按照要求写下媳妇21条优点，真心地表达关心，针对于课堂的授课案例体会，在接到孩子的信息后对于孩子的学习课程和与同学组团旅游都给予了支持，而且没有提任何指导似的意见，而是通过一些自己的希望和好奇提高孩子的对于自己提案的兴趣。结果周末孩子主动给家里打电话，聊聊当下的生活情况。似乎活跃和与父母之间亲近了很多，比起以前总是我们打电话给孩子这是一个进步。这是不是可以算学以致用的典型案例了？
3.关于教训：
*以前或许很多时候被别人捧为认真细致和追求完美，专注精品的人，在本次辟谷中，坚持清水辟谷，在今天有饥饿感的时候有些仓促，有点非黑即白的表现，如果以枣，苹果等过度一下是不是更好些？或许吧，不过也只能够下次再说了，看来这也是我命中该经历的事情，于是通过这两个多小时的肚子疼，深刻体会到了追求完美是一种“病”。要治！虽然自己放下了执着，不刻意追求辟谷的深度，但是忽略了平衡的问题，也存在复食纠结的问题。不过当下发生的就是最好的安排，没有经历过烫怎么知道烧开水的壶不是能够随便触摸着玩的呢？
*对于体会关注内心的声音，做得还有待提高，对于本次复食就是一个很大的乌龙吧。
*对于深刻理解什么叫好好吃饭，本次有点收获，不在于什么时候吃，不在于吃什么，在于你想不想吃，饿了就吃，不饿就不吃。我辟谷期间一直通过模拟吸食食物香气获得饱腹感，如果今天做完饭有饱腹感的时候不急着吃饭，而是等等看，今天这个腹痛等复食事件也许会改变。
上天自由最好的安排，不吃一堑怎么长一智呢？
*反对任何横向和纵向对比，上次辟谷出现了身轻如燕飘飘欲仙，似乎想飞的感觉，天行健后轻松跑了1.3km，感觉很爽；本次辟谷就没有发现这种要飞的感觉，昨天为了对比一下，跑了1km结果有些累，也没太注意体力分配，今天拎20斤重的米和油还是感觉身体有些软。每次辟谷的感觉肯定也是不一样的，没有一定的标准，没有必要刻画成统一标准执行。
以上是我的辟谷小结，明天早晨看看情况，如果不想吃就接着辟谷，继续跟帖写辟谷日记，如果吃饭了，就不再续写辟谷日记了。

天津老船长

果真被导师说对了，今天是三月12日，进入了辟谷的第9天，昨天晚上吃了饭后很难受。今天一天也是肚子不舒服，全天不饿。
昨晚睡得不好，今天有点乏，走了13600步。
马上休息了。明天看看情况是不是继续。

天津老船长

今天是三月13日，不知不觉辟谷进入了第十天，整日不觉得饿，又有部分气冲病灶的症状显现。腿脚有点发凉，出去走了走，缓和多了。晚上有点累，早早睡觉。真是顺其自然了。

天津老船长

今天3约14日，辟谷的第十一天，不知不觉就坚持到现在。天行健15200步，体重有些降低。
出现了腹部疼痛的症状，估计是气冲病灶吧。运动后症状减轻一点。
工作紧张，不抽烟了，开始喝水，今天喝了大概有2升水吧。赶工成功，顺利交班了。
晚上继续听语音课，希望不断进步。

天津老船长

今天3月15日，质量日。辟谷第12天，去看父母，他们还比较担心这么长时间不吃饭是不是会对胃不好，以前确实有过胃不好要吃药的历史。今天也存在着胃疼的情况，因为一直忙着工作也没有顾得上细细品味是怎么回事。似乎不是饿的，尝试吃了三个枣也没有见到什么改善。不过对于吃了枣也没有什么过激反应，估计是气冲病灶吧？天行健65分钟12400步。
早晨量了体重，降到90kg，这十二天整整减掉10.1kg，血压120/74，低压第一次降到70多的级别。
很高兴，看看身体情况继续辟谷进程。

天津老船长

今天是3月16日辟谷的第十三天。全天忙碌着而且嘴发黏，上午喝了330ml的苏打水，下午强迫自己润嘴式地喝了330ml苏打水。晚上鼓励媳妇出去走走，陪着她遛了一个小时。
今天结束了清水辟谷，吃了几片枣片，媳妇儿逗着我玩问是不是吃点水果，发现吃完枣后反而变得更馋，又吃了2粒腰果，吃了一个香蕉。晚上喝了一杯蜂蜜水。
天行健12000步。