养生简介

代天喜

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。
中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 　　
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。


其内容不外以下四点： 　　

    顺其自然： 　　
             体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 　　
    形神兼养： 　　
             在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 　　
    动静结合： 　　
             现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 　　
    审因施养：
         　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。


而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。
其内容囊括了以下七方面：

　　神养：
      　　包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
          多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
　  行为养：
      　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 　　
     气养：
      　　主要为医用健身气功的“内养功”。
          多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
　　形养： 　　
          主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
　　食养：
      　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。
          主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
　　药养：
      　　主要内容为养生药剂的选配调制。
          其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。
          因此，中医常有“药膳”之说。
　　术养：
      　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
          主要涉及医药文化。 　　


     总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。
例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

　　现在很多人都谈养生，如何养生呢，谈一下自己的看法，首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。
     当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。
     年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。
     所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。

　　1.养生先养心  
      养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。
      对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。
      过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。
      养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。
      当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。

      比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。
      能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。
      养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

　　2.养生要养体
     养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。
     体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。
     当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。
     人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。

　　3.养生要合理饮食，保证身体的需求
     人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。
     所以饮食要全面适当。 　

  　4.养生要维护身体的健康
     人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

　　5.养生要注重养脾胃和肾
     肾是先天之本，脾胃是后天之源。
     肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。

大胆家

谢谢分享！继续努力！

容丽妍

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 　　顺其自然： 　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 　　形神兼养： 　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 　　动静结合： 　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 　　审因施养： 　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。{:7_144:}

代天喜

回复 大胆家 的帖子

谢谢{:7_150:}

让心搁浅

好帖子，顶起来！

火苗

顺其自然 形神兼养 动静结合 审因施养谢谢楼主分享

红燕加油

很纯粹的文化，喜欢这样的文章，对楼主非常赞叹，有内涵！楼主是养生高手吧？学习了。

光阴的故事

这贴真好，学了好多知识很珍贵{:7_137:}

逍遥自在

谢谢分享楼主辛苦！

东邪

火火火，这贴真火

代天喜

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客气，谢谢{:7_152:}

代天喜

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谢谢支持，很感谢{:7_152:}

代天喜

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不是，现在都是在学习呢

代天喜

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好靓丽，谢谢你了

代天喜

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谢谢你的支持我会努力的

代天喜

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哈哈哈是吗谢谢

东邪

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继续努力很棒

代天喜

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我会的，谢谢你的支持。{:7_152:}

鹏搏九万

支持，好帖，不错。