TA的每日心情 |
2018-10-11 19:18 |
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签到天数: 56 天 [LV.5]辟谷中学I
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今天抽空打开电脑，补录放在QQ空间的辟谷日记。
2018年1月17日～30日是我第二次意念辟谷。这次辟谷原定14天，目的是想在春节前把肠胃洗洗，最终完满达到预期！其中前6天每天都有一次吃点没油没盐的青菜汤，后8天就清水辟谷。第三天的时候感觉身体没力气，不过很快就没事了，其他也没什么不适。以下是我辟谷时每天写的日记，原来是放在QQ空间的，现在搬运来这里，以供谷友们互相学习！
2018.1.17第一天
16号晚餐吃青菜，枣子，半截木薯，一个鸡蛋，清淡些，有打算17号辟谷，跟胃打了招呼，还没确定呢。晚上11点左右与两个女同学语音聊天。17日早上七点多起来，感觉口苦，上了厕所，洗涑后八点45分开始站桩两个小时，十点45分结束。后看论坛什么的。14：35分因为怕胃不习惯一下子不吃东西，考虑一下还是吃东西吧，于是用50毫升左右的水放三张芥菜煮，没有放油盐，直接吃，然后睡觉，16点起来拆电脑主机拿去学校给网管帮诊断一下问题，因为很久不用电脑了，上不了网。快五点时回家搞卫生，到晚上11点喝不到50毫升的水，后洗澡洗头，吹干头发等事情后才来写日记。 由于喝水少，一天里只有中午和洗澡时有过小便 ，小便很黄。零点30分才睡觉去。
1月18号第二天：早上七点起来上厕所大小便，因为喝水少，大便干结小便少，昨晚不用起夜。然后天行健三公里，九点站桩两个小时。中午觉得嘴有点干，站桩时肚子有点饿，所以14点多的时候煮点白菜汤喝，无盐无油。中午没有休息，14点半走路上班。晚上八点左右吃半个苹果，近十一点时喝两口水，11点多睡觉。全天只有早上起床和晚上洗澡时有小便。
2018.1.19第三天
早上七点半起床，觉得身体乏力，口苦，喝了两口水。上厕所，大便干结得厉害，对大肠做大爱，过几分钟移动排出干净了。八点半左右天行健3.2公里，回家后站桩，平时都是站桩两个小时的，今天觉得手脚没多大力气，但还是坚持站，只是才站了半个小时，觉得肚子有点不舒服，有点反胃，还有想大便的感觉，于是站桩才四十分钟就下桩上厕所解决问题，这天两次大便了。下蹲感觉头晕厉害，不能久蹲。12点喝点酵素水，14点吃点青菜汤。16：30站桩1.5小时，站桩过程中感觉肚子饿。晚上走路去上班，20点喝点开水。这天喝水比前天多些。23点吃一边小苹果，然后洗澡0点15分睡觉。
1.20第四天
早上六点醒来感觉右下小腹不舒服（直到站桩后不知什么时候没这种感觉了）。今天起床口不苦，也没感到乏力，反倒很精神。有便意但八点半才排的。九点半站桩两个小时。下桩后在楼顶搞点卫生，直到快14点时感觉饿了才煮点青菜吃，放点水，不多。午睡一会。18点多天行健四公里，早上忘记服气了，天行健时补回来，天行健时两脚和小腿发热，肚子发热。然后去超市购物，回家吃一片甜杨桃，一边苹果，也可以不吃的，但苹果碰伤了，不吃浪费。23点多觉得渴了，喝了两口温水。今天一天精神很好，没有感觉乏力哦，加油！
1月21日第五天
五点多就醒来了，七点起床，起床前左脚脚面有筋串动之感，时间不长。今天起床后没有大便但有便意。八点半在楼顶先八段锦，后站桩1.5小时，不想站那么久了。站桩过程中右边手肘关节处有筋跳动，持续多次。中午坐着有也有跳动。站桩结束后给菜地除草，种了几颗菜。12点煮点青菜汤，菜和汤一起吃了，没油没盐。跟同学聊一会天，睡午觉去了。起床后吃一个甜桃。七点半天行健去。今天没有大便，整天状态不错。
2018.1.22第六天
六点多起床，六点半天行健三公里多，七点半站桩75分钟，被邻居吵才下桩的。九点去学校，喝了约100毫升水，中午回来吃一个西红柿。下午午休，近19点吃一个甜桃。整天没有大便，状态良好。
2018.1.23日第七天
今天是辟谷第七天：六点前起床，嘴有点苦，没有大便。洗涑后上楼顶活动。八段锦，站桩差不多一个小时。上班。八点半喝100毫升左右的开水。精神状态很好。中午午休一会，上班值日。15点时喝水100毫升左右。16点站桩一个小时。18点半天行健3.5公里，然后上班。晚上20点多喝水较多，喜欢喝烫烫的水。全天白开水辟谷。脸和肚子瘦小很多。偶尔有放屁打嗝现象。
24日第八天
昨天值日，23：30才能回到家昨晚00：35睡觉，但一直睡不着，大概3点左右才睡着，7点左右醒来，差不多八点起床。上厕所，有少量大便，羊粪样。洗涑后喝两口开水，上楼顶八段锦，站桩100分钟。晒晒太阳。中午休息一下，起床后清洗抽油烟机，费时几个小时，辛苦。晚上天行健四公里。期间感觉左边腰酸酸的，用力按更加明显，不知道是否与下午劳作时长时间下蹲有关？全天喝水大概300毫升左右，晚上喝多一点。晚上其实不喝的，就担心左边的腰，给她多点水滋润吧，希望快点好起来！快24点了，准备睡觉了。
2018.1.25第九天
九点前起床，没上厕所，洗涑后八段锦，站桩100分钟。口苦，九点喝几口开水。近11点去逛逛菜市场，闻到各种吃的香味，还有花草香味，很香很香哦！看到很多新鲜蔬菜和水果，便宜，真的想买来吃，想想还是忍住了，前几天还买有一袋子西红柿呢，辟谷第六天中午吃了一个，还有很多呢！放着也容易坏，还是等辟谷完毕后再买吧。 路过超市顺便称下体重是107斤多点。上身瘦好多，肚子瘪瘪的，但腿不瘦哦，跟上次不同，上次才七天，腿就瘦很多了，这次不知道啥原因哦。走 了不到三公里就回来了，弄一下电路板，可能线不够长，没弄好，想午休一下，但老公回来安装厨房窗口上的玻璃，需要我帮忙，直到16点多，不得不休息一下了。五点起来还是电路板的事情。六点多又是厨房的工作，没得去天行健，家里走走吧。今天水量跟昨天的差不多，口苦，小便黄，没有大便。走路还算有力，就是不愿意上坡，上楼梯感觉乏力。24点休息。晚安！
1月26日第十天
今天辟谷第十条，清水辟谷第四天。整天蛮精神的。七点多起床，有大便，羊粪样。洗涑后八段锦，站桩100分钟，力气不减。站桩过程中有过右边靠近耳朵部分有筋痛的感觉，比较厉害。只是连着两下，后来没有了。中午去市场买插头和电线，回来装个电路板。下午四点睡觉半个小时。后去单位拿鸡蛋，帮同事买的，也是帮亲戚卖的[偷笑]，亲戚还给我六条粉利（年糕）。来回都是走路的，提七八斤东西，感觉手蛮有力的，有点想不到[奸笑]。分好鸡蛋后八点提鸡走路到单位，顺便上班了。今天喝了三次水，中午一次，晚上六点一次（其实不渴的，只是因为口苦才喝）九点时喝一次，也不是渴，只是开水就在身边，也想让大肠得到滋润一点。 走平路没事的，跟平常一样，就是上楼梯觉得脚不够力。但说话很有力气的，感觉比平时还响亮。零点二十分了，睡觉，说好明天早起煮早餐给老公吃呢。
1月27日第十一天
六点前起床，喝了几口水，然后上厕所，有大便，羊粪样，伴有黄色粘液。洗涑后太极24式。上楼顶摘菜做早餐给老头子吃，放的料有生菜叶，葱叶，蒜叶，姜，鸡蛋两个，自己做的腊肉，主食是面条。后上楼顶站桩100分钟。站桩时左边鼻孔有一滴水流出。后感觉很有力气，原地跑步一下。然后出去逛一圈。中午午休，下午走路上班，期间喝水两次，可能有300毫升左右。晚上本来没什么，但老公回来又叫我煮吃的了，腊肉，葱姜蒜，生菜，面条，酱油八角，放点酒，煮的比上午还香，我还真的有点馋，很想吃水果，但还是没吃成，去街上买点
东西，走路时感觉两脚前脚掌有点不舒服。回来后还是想吃水果，后打开qq空间查看17年6月辟谷日记，那次怎么那么轻松和坚强，这次怎么思想松垮了？日记里提到那时喝开水时加点酵素或纯露，于是23点了，还喝100毫升多的开水，加了酵素和菊花益母草纯露。挺好喝的。
这几天辟谷常有小打嗝放屁现象，哈哈。今天打嗝最多。23：30睡觉。
2018.1.28日第十二天
早上起得迟点，晚上下雨也不知道，不知是因为雨小还是因为我睡得好？
今天不给老公煮早餐了。起床后没有上厕所，而是走走后八段锦，24式，后洗涑，煮开水，喝了两口。上厕所，小便黄，有非常少的大便。九点半开始站桩，，没站多久左边鼻孔也有一滴水流出，会不会是天气太冷而出现的原有积蓄的鼻涕而与站桩无关？今天站桩状态很好，所以站了两个小时，十一点半结束。在楼顶外服气一会。中午看微信聊聊天吧。12：30喝几口水。腹部右边有少少不舒服。13点多午睡，天气太冷，难入睡哦，睡了很久，梦到饭堂有很多炒粉任意吃，但我有没吃，又能到黄清来浦北做生意。快三点时起床，喝几口水后洗衣服。晾好衣服顺便摘点青菜，准备明天煮早餐给老公吃，天气冷，做工又辛苦，让他早上吃点热热的营养早餐，反正我起的早，没事做，就当做好事吧。17点多，打开掌门听“中医生谈辟谷”，在家里边走边听，直到结束。20：25喝了半杯开水，加有酵素和益母草菊花纯露。
今天气温低，变得很冷，所以没有出门，就在家里活动。今天打嗝较多。 零点20睡觉。
1.29日第十三天
昨晚睡觉到半晚很明显感到左边手掌下部分间歇发麻且有上浮又下来的现象。脚很冻，快天亮才变暖和。早上是七点前起床，室内转悠，洗涑后喝几口开水。大小便跟昨天的一样。七点半煮早餐给老公吃，材料还是跟前天的一样，只是今天只放一个鸡蛋。八点多八段锦，九点过开始站桩两个小时，同样没站多久左边鼻孔有一滴水流出。因天气冷，站桩时两手指被冷得发麻了。今天没有下雨，只是风大低温。中午休息。下午边听1.27日的钟南山会场分享边做点针线活，很有收益。后摘菜为明天的早餐做准备。下午六点喝水三口。今天同样不渴不饿，只是感到口苦时喝点水。但感觉胃部有点小小胀，很想打嗝的样子。22：30左右喝约300毫升水加有纯露和酵素。23：10分睡觉。整天精神状态不错。
1月30日第十四天
晚上睡觉脚很冻，差不多天亮才变暖。怕冷。快七点时起床。左边智齿有疼痛感。喝几口开水，七点四十走路上班。十二点四十喝150毫升左右开水，十三点二十午休。起床后八段锦，二十四式，后上班。十五点左右喝水多些，下班回来，十七点半站桩110分钟。后又上班。晚上喝水也较多，加酵素。24点睡觉。
1.31第十五天
准备复食的第一天，昨晚（30号晚）没泡脚，脚一直冻着不暖和。没睡多久就醒来，盖的是丝棉，感觉还是很冷，清醒的睡，扣齿感觉还是左边智齿疼，不是很疼，动到才有疼感。清醒很久了，也不知是什么时间，干脆起来，原来才三点半！才那么早那么早！做什么好？煮青菜汤吃吧，于是动手，放三边大枣，少少面条，青菜多些，还有点葱姜蒜。四点十分，吃吧，青菜很甜很香，感觉很美味。吃完就在客厅走走到天亮吧，感觉很冷很无聊。
七点半上班，八点去吃少量肉汤米粉。口渴但喝水时感觉开水很淡。中午吃的也跟早上差不多，多放一个鸡蛋。下午回来五点多站桩100分钟，后赶上班，晚上十点回来才吃晚餐：桃胶，银耳，红枣，青菜，放少少油盐，酱油。
复食第二天和第三天全天都是面条，鸡蛋，青菜和腊肉，比第一天多吃腊肉和鸡蛋。复食第三天开始有大便。复食后感觉站桩比以前轻松且感觉身体畅通。辟谷后面几天开始感觉说话比以前洪亮。但复食后感觉身体不少地方有不同程度的些疼痛，振动痛感，不过很快又没事了，相信是身体自己做调整吧。
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发表于 2018-3-13 18:13:34
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