天行健心得二

墨荷花开

2018年3月5号开始认识喝风辟谷，6号开始走天行健，9号开始对自己以前喜欢吃的食物吃后反胃再也没吃过，11号中午不饿没吃午餐，下午继续走天行健，走后又去打羽毛球，打两局后感觉很饿吃了2块饼干竟然支撑到活动结束。使我认识到食物中所含的能量是很高的，平时的摄入量远远超标。14号中午不饿也没吃午餐。自从走天行健以来我的食物摄入量减少很多，不进行大量的有氧运动体力还是很好的。6至14号，9天时间体重下降将近4斤，身体变得比以前柔软了些。我还没有开始进行辟谷，也没有刻意节食，一切顺其自然。

渝－诚心

顺应自己的身体，加油。