2015年3月20日

唐山甜蜜

每天必做的工作如下。
1-叩齿吞津:早、中、晚各    叩齿九次,叩齿36下,舌搅动9下。   
2-天行健加大爱:起势，双脚与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭，默念：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。睁眼开始快走。
      收功，结束时，双手放在肚脐上，淡淡的想一下：我要收功了。
      快步走时，心里想什么呢？这时要用到第七项准备作业《大爱健身法》。一句话：专注爱自己，不想其他，尤其不想烦心事。可以表扬自己的膝盖，双腿，双脚，也可以称赞自己的心脏，肺，血液循环系统，这些器官在运动时最为活跃。不一定是表扬，对这些器官的宽慰，理解，鼓励，感谢等等，也是爱自己的范畴。
3-操练大爱健身操。
4-看精品日记，写自己的日记
5-晚上听课

大爱健身操已经下载今天开始练习。

辽心静盘锦

加油

渝－诚心

真棒