练功一周心得

粤如是

过年期间基本没有练功。

前一段时间，一个相熟的老师，差不多同时接触辟谷的，忽然说她已经成功辟谷七天了。我顿感自己的没有用心。

之前的犹豫不决，在她分享的文字中找到了力量，而且有个强烈的想法，我也可以做到。

再仔细看精品日记中各位老师的分享，感觉和之前有了很大不同的感受，佩服，感动，也有一股力量进入我的身体。

上一周我看到了自己开始的变化，很开心。

2018.3.12——2018.3.18

饮食
之前总感觉到饭点就应该吃饭。我试着想吃的时候才吃，不想吃就不吃。
结果我没有刻意不吃喝，就是不想吃。一吃就觉得胀，恶心，多吃一点就开始有点疼了。吃一点东西就会打嗝。
这一周白天基本未吃喝，晚饭吃少许。

天行健
周一到周四天天坚持在上海的江浦公园天行健。
周五周六从上海到查济旅游。周五下雨，大部分时间坐车，只在中间下来走了几分钟，跑了几百米。周六在查济景区走路游玩了一上午，下午二点又坐车几小时住宁国，很累，九点就睡了。
周日早上从宁国出发，中午到达上海。下午坐车到达苏州。晚上天行健了半个多小时。

身体变化
这一周我明显瘦了，身轻如燕，腰围小了，脸上的皮肤细滑了。湿热引起的舌边齿痕消失了，四肢末梢不再肿胀。鼻子过敏也好了。半夜不再起来小便，一觉到天亮，睡眠质量高了很多。

感悟
道德经上讲，俭以养德，说的不只要勤俭节约物质，资源，还要节约使用我们的身体。就象贪图口欲吃多了，就会过度消耗气血，对身体是伤害。好好吃饭是一个特别方便的法门，从生活中最平常最离不开的一件事，让我们开始关注自己的身体，时刻觉察刹住自己的贪念欲望，学会接纳自己，爱自己。只是觉察顺应身体本身，做好当下的事，不带目的不刻意，得到的结果是顺其自然的。

我之前特别馋，没事总想着吃点什么，而且想到什么就要买，吃不到会特别难受。愿意吃的一次吃到撑得难受。吃东西很快，真正是吃着碗里的，看着桌上的。最近这十来天，经过水果档，经过蛋糕店，闻着那香气，深深地吸口气，觉得真香啊，很享受，仅此而已，一点也不想吃。

之前我天天一早就要泡杯浓茶，下午还要再泡一杯，甚至晚上要睡了，还要喝浓茶。我认为我吃多了，喝茶可以帮我消化，就不会发胖了。上周我突然意识到这个问题，马上就把茶戒了。在酒店或朋友那里，偶尔喝一小杯，小口小口的，感觉特别香。

其实晚上我是陪着家人吃，我本身是不太想吃的。吃的时候也是很自然的小口，不急不燥地吃，吃了一点就感觉很饱，吃不下了。因为吃了咸的东西，就感觉要喝水了。不过很奇怪，我并没有和家人说在学习辟谷，就没提过辟谷。只是说自己不饿不吃，饿了再吃。结果家人现在也吃不多了，还经常不吃饭了。周日晚上突破了，直接告诉家人不吃晚饭，家人也很接纳我。

天行健很重要，就是吃饭，就是新能源充电器。我在周五坐在车上的时候，开始满脑子迸出各种食物。当我下车快步走了一段，再回到车上，念头就消失了。
无聊的时候老是会想着吃着什么呢？让自己充实起来，忙起来，做事，学习，运动，反倒忘记了吃东西这回事。
后来坐在车上，我练习深呼吸。感觉吸入车外大自然的能量并沉入自己的身体，气血充盈流动。还有叩齿吞津，振动全身的能量，也是有很大效果的。

我之前不喜欢走路，最好是直达目的地，走200米我都觉得远。宁可去健身房，也不愿意平时走路，觉得浪费时间，这心里是有多急燥啊。现在越来越感受到了天行健的魅力。
一开始没什么特别的感觉，就是看着周围的花草发出的嫩绿的芽，开出各种花，赏心悦目，感受到空气中春天的气息和生机勃勃的力量。
有一天我忽然感觉到了我的腰的存在和扭动。再有一天，走着走着，我突然意识到自己对自己的不接纳，心底有个声音对我说，我爱你，不论你什么样，我都一直爱着你。那一瞬间，我泪流满面。
后来又一天，走着走着，一个声音出来：我可以做我自己。我在心里不停默念，忽然就一阵悲伤，涌出泪来。找了个没人的地方，哭了一场。再起来继续走，感受到了可以做自己的力量，很喜悦。
再后来，我感觉我吸入大自然的能量，随着呼气，沉入我全身各个角落，全身发热，我的能量散发出来，融入大自然。我的腰如此有力，带动胯，到我有力结实的大腿，把我的小腿轻松地甩起来，我的脚接到这股力，坚实地踏在地上。双臂欢快地前后甩动着。我的内脏的器官都跟着欢快地律动着，整个身体就象一部运转良好的机器。如此自然和谐，一点不觉得累，反倒想就这样一直走下去。

我一直没有放下我特别喜欢的八锻锦。我想如果有不舒服，我再停。最近发现在做的时候，心稳当了，动作慢了很多，也舒展了，真的是开始感受到了每个动作带来的松紧和气血的流动。

这一周没有任何不适，什么头晕，无力的，统统没有。这给了我莫大的信心，好好做各项功课，将来一定可以好好辟谷。

我要好好地看到我原本的样子，我爱我原本的样子，我就是这样，我爱我自己。

辽心静盘锦

你太棒了

渝－诚心

结缘喝风，我们都是有福之人

粤如是

辽心静盘锦 发表于 2018-3-20 09:44
你太棒了

谢谢！{:11_506:}

粤如是

渝－诚心 发表于 2018-3-21 02:30
结缘喝风，我们都是有福之人

谢谢支持！{:11_491:}

渝－诚心

粤如是 发表于 2018-3-22 11:22
谢谢支持！

一起学习，共同进步