庄子的道家养生功法

火苗

以养生健体为目标，不是幻想长生不老之术
远在二千多年前的战国时期，我国著名思想家、哲学家庄子，就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一番多。
他的养生之术有四：

  一是少私。他认为：“私”是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精亏，积虑成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名贪财之心，使精神宽慰，“可以保身，可以养身，可以尽年”。心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，生活物质“取之有道”，才能够知足常乐，心地坦荡，必获大寿。“少私多寿”，是庄子总结的养生规律。

  二是寡欲。“人欲不可绝，亦不可纵”。纵欲必招祸染病。一个人如果抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤尊；节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤身；寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。“多行不义必折寿”。只有做到知其荣、守其辱、安其身、图其志、创其业、洁身自好的人，才堪称大丈夫，伟男人。“寡欲多寿”，是庄子推崇的养生要诀。

  三是清静。庄子认为静默祛病。如果一个人终日躁动不安，思想不能逸息，定会心力交瘁，百病丛生。他提倡，凡有志于养生者，都应当磨炼自我控制的能力，要善于在纷乱的环境中保持自我放松，自我稳定，做到轻松自如。为此，他首创了以“头空、心静、身松”为要领的“静坐功”。“清静多寿”，是庄子倡导的养生法则。

  四是豁达。庄子认为“安时而处顺，哀乐不能入”。庄子主张处世要乐观。他曾形象地比喻说，水泽里的野鹤，十步一啄，百步一饮，消遥自得，幽闲自如，因而得以保生；而笼中之乌虽然饮食充足，但有翅难飞，蹦跳不能，成天低头不鸣，无精打采，因之难以全生。一个人长期锢于自己设置的精神枷锁之中，必然会忧愁苦恼，“病由心起”。“豁达多寿”，是庄子养生和处世的切身经验。

代天喜

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学习，{:7_152:}

光阴的故事

好平常又好难做到，我现在不得病都做不到呢

光阴的故事

谢谢楼主，我支持这个道理学习啦

桥玄

无为而无不为，楼主发的好功法。

容丽妍

光阴的故事 发表于 2012-2-18 11:56
好平常又好难做到，我现在不得病都做不到呢

向古人学习是现代人的必修课。

容丽妍

{:7_144:}少私、寡欲、清静、豁达。“安时而处顺，哀乐不能入”。

火苗

光阴的故事 发表于 2012-2-18 11:57
谢谢楼主，我支持这个道理学习啦

支持并且还要做到{:7_153:}

火苗

代天喜 发表于 2012-2-18 10:19
回复 火苗 的帖子

学习，

共同一起学习，加油

火苗

桥玄 发表于 2012-2-18 14:32
无为而无不为，楼主发的好功法。

谢谢就让我们学习庄子的心态，向古人学习吧。

火苗

容丽妍 发表于 2012-2-18 14:39
少私、寡欲、清静、豁达。“安时而处顺，哀乐不能入”。

“病由心起”，“豁达多寿”
“私”是万恶之源，百病之根
“不知悦生，不知恶死”

光阴的故事

容丽妍 发表于 2012-2-18 14:37
向古人学习是现代人的必修课。

看不懂古文

光阴的故事

火苗 发表于 2012-2-19 08:46
支持并且还要做到

向你学习@我一点点去做﹡

容丽妍

光阴的故事 发表于 2012-2-21 12:28
看不懂古文

不必担心，就从了解辟谷开始吧{:7_141:}

黯影浮香

学习了，精彩

火苗

黯影浮香 发表于 2012-2-22 23:30
学习了，精彩

谢谢，继续努力，

火苗

光阴的故事 发表于 2012-2-21 12:31
向你学习@我一点点去做﹡

好，共同努力。

鹏搏九万

支持，好帖，不错。