第二次辟谷准备，没有计划，一切顺其自然~~

京随遇而安

第二次辟谷准备，没有计划，一切顺其自然，一切都是最好的安排。

最近一周一直在做辟谷准备，每天健身，天行健，听直播，叩齿吞津和大爱没有刻意做，我觉得每天对着自己微笑，每天不抱怨不嫌弃不跟自己对抗其实就是大爱了，叩齿吞津总是没有耐心做那么多，我也就不勉强自己了，之前一直想着怎么进入辟谷状态，但一直没有那个感觉，一直有想吃的感觉，其实半年前我辟谷了一次，确实收获很多，只是确实像很多人一样，一旦脱离出辟谷状态就会恢复原样，我知道心里的那个结，思想观念并没有彻底的改变，深深地体会到了不要靠不吃饭来解决问题，因为就算一时有效果，从长远来看存在的问题如果没有解决，就一定会反复出现，所以又走进喝风辟谷，重新做准备，而这次尝试着真正做到顺其自然，做到真正的接纳，真正的欣赏，真正的成长。

渝－诚心

谢谢分享，结缘喝风，我们都是有福之人https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

甘一柳若花娇

真有悟性，有心炼功，无心成功，简单  听话  照做。加油哦亲

迟虞

混在喝风，成长是一定的，加油。

京随遇而安

辟谷准备9天，之前一直没有写辟谷准备日记，从现在开始记录功课和感悟
功课：健身1小时，天行健早午晚各一小时，大爱和叩齿吞津都比较随性，听掌门直播回放，在考拉fm里有音频可以下载下来听哦
感悟：因为一直想要减肥，觉得自己不够瘦，所以自然就对食物比较纠结，毕竟很多年的功课了，其实已经好很多了，昨天听答疑得到一些灵感，就对着自己的潜意识说你想吃什么我们就高高兴兴的吃什么，不要有负担，买了自己想吃的也不会想着会不会长肉什么的，就觉得很美味很好吃，所以好好的品尝，吃到自己不想吃了为止，结果就是在没有压力的情况下，在品尝美味的心态下，东西也很好吃，也吃的不多就觉得够了，放在以前总是一边压抑一边又想反抗，在没有知觉的情况下就会一直吃，好像以后就在也吃不到了一样，慢慢来，会更好，一切顺其自然，无心成功
切实的体会到了不要靠不吃饭解决问题，在实践中去改变自己，去验证是否真正学会了体悟了，做到知行合一，做到有心练功无心成功，就算一直不进入辟谷状态又怎样，只要身心舒畅，就很快乐很幸福，很圆满

京随遇而安

2018.03.28 辟谷准备第10天，天行健早午晚各一小时，健身一小时，叩齿吞津和大爱都是随心做的，整体状态不错，虽然北京严重雾霾加黄沙，哈哈。看了 溪谷农人的日记，感受颇深，也动容落泪，感慨成长真的不容易，一路走来真的很辛苦，但每次的付出都不会白白牺牲的，总会让你的感悟更深一层。今早听直播回放，不见得说张老师说不用发什么大愿，只要随心做，等到因缘际会的时候必然就会发生，再次深刻的体悟了什么叫做什么是顺其自然，什么是享受过程而不关注结果；听向东的答疑，讲柯云路老师的大爱健身，突然又感慨万千，我们的身体为了达成我们潜意的目的，不惜牺牲自己，流血流泪承受着病痛，真的是一直都在无条件的给予我们大爱，我们有什么理由再去埋怨他们呢，想到这里真的真的觉得很对不起他们，对不起，谢谢你们，我爱你们。
这次之所以没有刻意的做大爱就是想更好的践行顺其自然吧，发自内心的去做你想做的事情，慢慢发现如果你的心念转变了即使你不做大爱，身体也会越来越好的。当放下了对食物对身材的偏见，你会发现很自然的就能表达对事物对身材的欣赏和喜好，真正的心甘情愿，没有了内心的挣扎和纠结，但这一切都来源于之前所有拧巴的过程，再次感慨一切都是最好的安排，即使问题不断反复，但我相信那都是我们走到最终爱自己，看到自己本性的垫脚石，没有一步是浪费的，没有一场经历是无用的，没有任何苦难是白受的，感恩！！！

京随遇而安

发给食物的道歉信
现在的我正在满怀愧疚的对你写出这些文字，看到溪谷农人的写一段话，“无数次在疲惫绝望的深夜麻木地吞食掉大量食物，吃的时候会短暂感到解脱的轻松。但是这种轻松不久便被罪恶感及挫折感所取代，白天清醒时就会重新陷入自杀式节食。纵情肆意地大吃，沉迷于口腹之欲，过度的自我放纵——这就是社会环境对肥胖的认知，人们不会嘲笑那些精瘦的但饭量却大得惊人的人，而肥胖的身体却成为懒惰、暴食与毫无节制的罪证，学习喝风辟谷后，我知道我想从食物上获得的是一种陪伴、安慰与安全感，一种温暖和幸福的感觉，而这些在我的生活甚至在家里是很难得到的，仿佛借食物来填补心底那种无底洞般的虚空感。”其实我也是靠食物来缓解压力，填补空虚的，但每次吃完之后，也是会陷入无限的恐慌、挣扎，对自己对食物的怨怼，现在想想如果没有食物，没有你们的填补和陪伴，我又如何挨过那些压力、空虚的日子，会不会选择别的事情来残害自己的身体或者心灵呢，所以真真是应该感谢你们的，也真真是应该对你们抱歉的，一路走来有你们的陪伴，有你们的以德报怨，我真的真的很感谢，也真的真的很抱歉，我不知道以后会怎么，会不会还有反复，但我知道我愿意接纳，我愿意发自内心的爱你们，欣赏你们，其实你们的也真的是很美味，让我很快乐的，感谢你们，我爱你们！！！

京随遇而安

018.03.28 辟谷准备第10天，天行健早午晚各一小时，健身一小时，身体很轻盈，晚上还多走了半个小时，叩齿吞津和大爱都是随心做的，基本上天行健的时候是在听语音回放
感悟：1、昨天看溪谷农人姐姐的辟谷日记，感触颇多，时而感动得落泪，时而心疼的落地，之所以会如此动容是因为引起了我自己太多的共鸣，跟父母的关系，与食物与体重之间的爱恨纠缠，感觉写的就是自己，也为有人能懂得能写出我心里的感受而激动，看着她写出的就像看到了我自己，站在另外一个角度去审视自己身上发生的事情，才真真的是很心疼自己，其实最该被呵护被容许被接纳的是自己，谁都没有错，只是我们的理念出现了偏差，而这一切的经历在我看来也都是最好的安排，没有这段时间的苦苦挣扎纠结又怎能换来自己又一次的觉醒和更深的体悟呢
2、说说为什么比较随性的做大爱
对于现在的我来说我喜欢顺其自然，我喜欢发自内心，我喜欢心甘情愿的去做，让事情自然的发生，我之所以没有刻意去做大爱，因为我不太想像之前一样刻意，我希望我发自内心的接纳他们，喜欢他们，欣赏他们，而不是一面说着他们怎么怎么好却一面嫌弃他们怎样让自己不满意，而且现在我希望我接纳、欣赏、喜爱他们各个面向，而不是只接纳他们所谓的好的一面，而在这过程中我也确实慢慢看到了接纳了不同的自己，也从另带一个角度认识食物，很感恩

京随遇而安

慢一点，再慢一点，给自己多些耐心，更多的关注当下
也许人生本是一场旅行，我们一直都在旅途中，进入辟谷也许是心灵的一场旅行，而心灵也一直都在路上，所以不要急着去达成什么，不要因为学了辟谷还被外界打扰而自责，，也不要为了所谓的以为没有进步而焦虑，更不要为了所谓的成长而陷入不断查找问题修正问题的怪圈，生活就是最好的道场，活在当下接纳当下才是我们最该做的，该放空的时候就放空，该学习的时候就学习，顺其自然心甘情愿的去做，不带一丝勉强恐惧和忧虑！！

京随遇而安

顺其自然的进入辟谷状态，养好欲，不靠不吃饭解决问题
第一次辟谷成功之后，离开了喝风半年的时间，因为之前只是把辟谷当做一种体验，且没有学习心法，所以就放下了，再次回到喝风最初的原因是想减肥，哈哈哈，因为第一次辟谷13天我瘦到了自己理想的身材和体重（170cm，103斤），没错，我的老问题又回来了，我又开始跟自己的身材体重较劲，我又开始暴饮暴食，在吃与不吃之间纠结，靠食物来缓解自己的压力焦虑，新换的工作，面临着方向的选择，面对着各种应酬，再加上做了一年多身心灵的功课，突然感觉自己没什么进步了，对于懂我的另一半的渴望，这一切的一切又引发了我内心深处的不安、焦虑和恐惧，于是我靠吃来填补内心的空虚，工作的压力，成长上没有进步的焦虑，但又再吃完之后懊恼，担忧，有下决心要减肥，于是就进入了焦虑-吃-更焦虑-吃更多的恶性循环，无论是心里还是身体都跌宕起伏，也许是跟喝风的机缘又到了吧，本来是想靠着再次辟谷瘦回到自己满意的体重，但怎样也无法进入辟谷状态，现在反观，是自己有心成功了，更是想靠不吃饭来解决问题，还有很多勉强的成分在，所以没有进入辟谷的状态，于是静下心来慢慢开始做功课，开始听直播，开始面对问题，思考问题，解决问题，才发现，第一次辟谷也不是因为功课做写好或者完全明白了心法的道理而是半推半就的完成了，以为问题就都解决了，后来听语音课也是了解很多人在辟谷状态中就特别好，一旦回到自己生活又被打回原形，我就是这样，问题在没有彻底解决之前它还是会不停地反复的，现在想想这又有什么错呢，人生本是一场旅行，除非死了我们一直都在旅途中，没有所谓的终点，心灵的成长也是如此，而这次回归的我对于之前一直念叨的“顺其自然”“有心练功，无心成功”“不要靠不吃饭解决问题”有了更加深刻的体悟且真正能运用到生活中，所以我放下来急于进入辟谷状态的念头，告诉自己顺其自然，机缘到了就顺其自然的发生了，我不要一丝丝的勉强，不在追求成功，不再追求我所谓理想的体重和身材，而是能够全然的接纳我现在体重和身材，享受辟谷准备的过程，我也在慢慢的改变自己对食物的心念，才体察到食物有什么错呢，如果没有食物，没有你们的填补和陪伴，我又如何挨过那些压力、空虚的日子，会不会选择别的事情来残害自己的身体或者心灵呢，所以真真是应该感谢它们，转念就在一瞬间，我突然发现我能更好的去品味食物的味道口感，而且单纯的觉知不再贴上卡路里、垃圾食品等等的标签，我能更加从容的享受美食了，我也慢慢学会了养欲，下班回家路上想吃好几样东西我会选择买一两样，然后告诉自己我们养养欲，明天再吃其他几样，且一定会去践行，对于现在的我来说我喜欢顺其自然，我喜欢发自内心，我喜欢心甘情愿的去做，让事情自然的发生，我之所以没有刻意去做大爱，因为我不太想像之前一样刻意，我希望我发自内心的接纳他们，喜欢他们，欣赏他们，而不是一面说着他们怎么怎么好却一面嫌弃他们怎样让自己不满意，而且现在我希望我接纳、欣赏、喜爱他们各个面向，而不是只接纳他们所谓的好的一面，把一切交给老天，留下的就是接纳，机缘到了的时候挡都挡不住，所以与其求而不得，不如静待花开！！！

京随遇而安

辟谷接地气感悟
1、昨天走到一个十字路口，我绿灯过马路，对向右拐的车要右拐，我天行健快速往前走，对方也是没有任何要减速的意思，于是我也没有减速，相当于把他逼停然后我走过去了，哇哈哈，当时很生气，我告诉自己有火堪发直需发，但心里其实也有另一个声音：你怎么那么小气，不知道谦让，昨天听的语音课不是说换个角度看问题，看到别人的好嘛，但最终还是有火堪发直需发占了上风，今天还是站在了同一个十字路口，同样绿灯过马路，对向右拐的车要右拐，我很自然的对自己说：让他们先过去吧，等等又何方呢。不带有任何的不情愿，再次体会到了什么叫做心甘情愿，该发生的时候自然就发生了，不该发生的时候勉强也没用，只能加剧内心的矛盾和冲突。
2、中午天行健路过一家炸鸡排店，以前看到炸鸡烤串只是拼命的告诉自己不要给他们贴标签吃了不会胖但心里知道是半信半疑，心里发虚，仍然带着恐惧和纠结吃下去，现在再看到炸鸡只是想到味道多好，皮有多酥脆的口感，就算自己往什么高热量长肉上想也一点也不担忧哈哈，这种顺其自然是真正的发自内心，自然流露出来的
3、中午出去天行健，走在一条我很喜欢的路上，当走到了一个路口的时候，刚要过马路红灯就亮了，因为其实就是遛弯所以在马路左右侧走都是可以的，出于惯性 想着不要浪费时间于是想要左拐过绿灯到左侧的马路上走，但一刹那我问自己，你真正的意愿是什么，我很明确我还是想在右侧的马路走，于是我告诉自己，那就安心等红绿灯吧，就在这时突然想到有些东西要记录，于是很好的利用了这个等待时间，真不知道是自己变得更加清明了还是在辟谷大背景的影响下，纠结总是会迎刃而解，总是会心想事成，哇哈哈哈
4、自信与顺其自然，这几天做准备功课状态越来越好，我不知道自己的问题还会不会反复，毕竟这次深刻的体会到了原来自己只是在状态最好的时候解决了一些自己的议题，只是靠短暂的不吃饭解决自己的问题，如果回归正常生活我是否还能依旧如此，但我又萌生了一股信心，我要对自己有信心，我知道其实自己一直都在进步，即使再反复也并不是回到原点，而是上升到另一阶段的开始或者引子。

京随遇而安

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京随遇而安

好久没有来更新自己的辟谷准备日记了，之前一段时间都在忙着找房子搬家，大姨妈来了，脚磨破了所以一直都没有做天行健没有健身，期间也是吃吃吃，但我并不想批评或者后悔什么的，也不急于进入辟谷状态，一切顺其自然，不到自己看到食物就恶心的吃不下那一天我再也不会压抑自己的食欲，虽然这中间有些纠结，也因为好像吃的有点多身体不舒服而情绪不好，但肯定是比以前进步了，对自己更加的接纳，更加的顺着自己的心意自己的想法去做，前天听了品味老师直播训练营的直播，刚好看到关于大爱健身法的一块，才发现是因为自己没有用心没有努力有点犯懒了，于是开始给自己做大爱，用心做一遍遍的做，开始做叩齿吞津，状态就很好了，昨天不馋不饿算是小辟一天，16项功课做的也很到位，感恩！

京随遇而安

京随遇而安 发表于 2018-3-31 09:27

看着自己的照片觉得特别漂亮，哈哈，这是谁家的姑娘呀，这么美腻这么漂亮{:1_310:}{:1_328:}

京随遇而安

【喝风有问有答】2018.4.17

问：我参加过两次沙龙，有一次辟谷经历，每天早上上山走天行健50多分钟，晚上绕着小区走40多分钟，应该有一万步以上，我边走边给身体做大爱，可给身体做一遍之后思绪就乱了，精神怎么都集中不起来，就开始想过去伤心的事，还特别的生气，天天都这样。我想忘掉过去的事情，我想快乐的生活，可往事总是在脑海中缠绕着，怎么都挥之不去，请老师指点迷津，我该怎么做才能放过自己❓

村长：这个问题很有代表性，经常有同学问这类问题。我来告诉你，也给其他的同学回答，就是怎么样和过去糟糕的事情说拜拜？怎么样不被过去的事情所纠缠？

首先我要告诉你，你不可能忘掉过去的事情，永远都忘不掉。我说过这样的话，有人问我关于健忘的话题，健忘这是多好的一件事！我们痛苦的根源就在于忘不掉过去的事情。不要试图去忘掉它，永远不要。你知道你为什么这种事情老缠绕着你吗？其中原因之一就是你总想忘掉它，你越想忘掉它，它就越跳到你脑子里，这就叫哪里有压迫哪里就有反抗，不要试图去忘掉它。

该怎么办呢？做好今天，让今天的生活快乐，让今天的生活有意义，你不可能改变过去，不可能忘记过去，所有人都是这样。我也忘不掉过去，过去那些糟糕的事情也经常缠绕着我。白天还好，有时候半夜三四点的时候我梦中醒来，我也一样会痛苦不已，会悔恨，会流眼泪，但是我知道天亮的时候太阳照常会升起，我知道这些糟糕的、痛苦的过去是为了让我今天要活得好好的。我今天要全身心的投入，我今天要想方设法让自己过得快乐，我今天要把自己的时间安排得满满的，我今天要欣赏周围的人，我要把握今天。过去已经过去了，逝去的人已经失去了，我不可能改变过去。虽然我现在很痛苦，可是永远没有这样的机会，我有的机会是珍惜眼前的这一切。我如果沉迷于过去，被过去所纠缠，那是在浪费我的今天，那今天都会又不快乐。到了明天，今天的不快乐又成了让我明天不快乐的原因。我能做的就是把今天过得充实，过得快乐，过得精彩，这是上帝给我们每个人的难题，就是把今天过得精彩，这就叫活在当下。

具体到你这里，你前边有跟身体做大爱的部分，精神状态特别好，这就很好，能有这个已经是很不错，至少有这一段时间，你是愉悦的，是快乐的是吧？后半段该怎么办？要给自己找事，给自己填满。人不可能同时踏入两条河流，第一步是跟自己的器官对话，给身体做大爱表扬自己的身体，下一步可以表扬别的，比如你在小区里，你跟你周围的树木，跟每一棵树对话，甚至都可以给每一棵树写上名字，可以跟花花草草对话。跟你遇到的小狗小猫，跟你遇到的邻居，跟你遇到的小朋友，跟你看到的正在打扫卫生的清洁工人......只要你愿意，你可以跟成千上万的事物做大爱。你可以继续活在刚开始那30分钟里边，可以继续沉迷于你的愉悦快乐之中，如果偶尔过去的糟糕事情来了，不要去抗拒它，不要试图去忘掉它，人不可能忘掉过去，想到了就感慨两句，过去的这些悲伤的事情，更提醒我们要过好今天。
喝风语音整理义工组宣
摘录自《喝风录》
这段话写的真的是超级棒，过去的都过去了，无法改变，我们要做的是可以怀念但不要沉溺，我们允许自己回忆，但不要让自己一直沉溺在过去而无法自拔，村长说的特别好，过去悲伤的事情更提醒我们要过好今天，过去的痛苦更让我对幸福快乐懂得珍惜，让我们变成了更好的自己