如实记录学习辟谷的经历

佛慧念佛

上周看一位学佛的朋友发辟谷的帖子，就问了一句。没想到这个简单的因缘，让我遇见了喝风。
我一直以来都比较喜欢中医，中国传统文化和佛学。 前两年停薪留职，系统地学习了净土宗和自愈力疗法中的拍打，拉经，深度拔罐等养生疗法。 觉得这两年休息得很值得。
4月1号如期回来上班，没想到碰见了让我喜欢的喝风辟谷。很可惜，暂时我只能在网络上学习了。如果早遇见半年，我会常在西安的。

前天进入微信群后，接着关注了公众号，开时如饥似渴地查看公众号中的文章。16项功课已经了解，并从前天开始天行健，之前也经常散步，每天4到10公里不是问题，但是慢慢散步的感觉，和快走的感觉还是不一样。快走感觉很好，很有力量。晚上还坚持40分钟的平甩功。

我想准备一段时间之后就开始辟谷，预计在6月份之前。我想解决的问题是:
1. 减肥5到6公斤，目前我165高，体重58-59公斤，虽然看上去不显胖，但是脸庞很圆，脸上肉也比较多，而且面色显暗，头发一般2到3天就会油腻。
2. 年初在三亚深度拔罐一段时间，子宫肌瘤已经变小了很多，但是还没有消除，虽然没有什么影响，但是还是希望它能彻底消除。子宫肌瘤是个表象，说明身体寒湿瘀堵。
3. 舌苔颜色正常，但是每天早上舌头两边有明显齿痕，脾湿严重。
4. 小腹隆起，希望能变成平腹。
5. 胃口好， 食欲旺盛。希望今后对食物没有那么强烈的欲望。
6. 通过学习净土宗，我已经掌握了脱生死的方法，非常殊胜。 但是我也希望在我能够往生之前，能活得更加开心主动，充满活力。因为我已经经历了很多，并游玩了想去的所有地方，现在几乎已经没有让我感到特别有兴趣的事物。 但是我想这种心态是不对的， 其实大自然中的点点滴滴都是值得观赏和赞美的。看到很多前辈变得感恩生活，积极快乐，所以我也想通过辟谷成为那样的人。

佛慧念佛

这几天都在看精品日记，收获良多。 以前认为辟谷就是忍受饥饿，现在如果做好功课可以自然进入辟谷状态，完全不必忍受饥饿。之前学习的很多养生方法，包括必须吃温热的东西等等，在日记中找到相反的实例。 我想，温热对于一个病人很重要，而对于一个身心健康的人来说却不是必须，因为健康人的自愈力和免疫力都是很强大的， 完全可以抵御适量的寒凉。

这几天都在坚持天行健，也渐渐喜欢上了快步走，最明显的效果是，有身腰了。
做大爱，一开始不是很相信大爱的效果。4月1号开始工作后，每天坐在办公桌前看电脑，右肩膀开始疼痛，28号第一次开始做大爱，没有什么效果。坚持了三天，发自内心地对右肩表达自己的感谢和爱，到5月1号，就完全不痛了。 太棒了！
另外每天都在打坐和练习服气，很舒服的感觉。

昨天晚上朋友请吃饭，聊天，谈中德足球合作的可能， 因为是自助餐，不知不觉吃得太多，结果几乎到凌晨4点才睡着，也不是很踏实，早起看了下舌头，齿印超级明显，看来给脾胃增加了很大的负担。今后不要这么贪图吃饭的享乐了，其实也并没有觉得有多好吃。

佛慧念佛

因为听辟谷直播的事和先生发生了争执。我很强势，听他和我道歉，我还不愿意缓和。事后有点后悔，觉得自己是张老师说的坏女人。 后来给先生写了下面微信:

"现在我情绪发泄出去了， 我估计你心里现在不好受。 所以我想和你沟通一下，帮助你化解。

其实你是不是好男人，我是不是好女人， 这个并不重要，因为我们都是凡夫，不可能成为十全十美的完人。 重要的是我们是不是适合对方的那个人。 如果还不是，我们有没有这样的基础和这样的愿望，成为那个合适的人。
我觉得，每一次争执都应该是一次探索自己，摸索对方的起因，而不是让对方不舒服，逼迫对方。所以我一直在问你，在这件事情上，我做错了什么？ 就事论事，才能进步。 如果我哪个地方做错，你可以在我情绪积压之前及时指出来，我看看能不能改，如果不能，再沟通一下为什么不能。

情绪一旦积压了， 就会积累怨气，这样说出来的话可能会重， 伤害到对方。所以我们都要学会怎么在情绪积压之前做对方希望自己做的事情，避免情绪积压。 这样长此以往，双方才能越磨合越好。

就是论事在这件事情上， 如果你能在第二天主动和我联系，告诉我你为什么不能听课，比如腰痛，或者其他特殊原因，我也不会情绪积压，并不是强求你一定要去听课。 但是你这样不回答，不联系，时间越久，我情绪积压就会越严重。 这样的结果必然是爆发。 如果你再不劝慰，我就会产生你根本不爱我，从而从心里上也远离你。 这样对我们相互的关系必然是一个恶性循环。

我希望你成为在修行上引领我的人， 在情绪上给我关爱的人。 你希望我成为什么样的人?

另外我通过这个辟谷平台，开始喜欢天行健，就是快步走，开始喜欢打坐，开始喜欢平甩功。并且开始对身体做大爱，起因是右肩膀，因为整天坐在计算机旁边，开始疼痛，这样对肩部说我爱你，我没有保护好你， 让你受委屈了， 谢谢你还在为我工作， 非常感恩你 ，真的很爱你，刚开始这么做也是觉得不会有效，但是坚持了三天，肩膀真的一点也不痛了。 这都是我在这个辟谷平台看精品日记的收获。 你也可以试试对你的腰部做这样的大爱。 希望你早日康复。 如果我让你难受了， 请接受我的道歉。 对不起，我爱你。 "

佛慧念佛

谢谢吕老师！ 您就是大家日记中慈悲大爱的吕老师吧？ 我也姓吕呢，要向您学习！

鄂拈花微笑

感恩分享，你真棒

佛慧念佛

当我抚摸到耳朵时，仿佛给一个孕育未成熟的婴儿在做胎教，在给传递快乐、舒心和爱的音乐；当我搓着我的脸庞时，仿佛给她力量，让她忘掉昨日的尘埃，绽放美丽；当我摸到鼻子时，仿佛感受到新鲜的气息；当我揉到我的眼睛时，我很惭愧她为了让我掌握更多的知识而疲乏，近视、散光、掉眼泪她都承受了；当我揉搓着我的双肩时，更是感恩他的坚强，佩服他承载着全家的重任；当我抚摸着我的脾胃时，我深感内疚，因我的好强，她们同我经历过十年的酒精考验，己经是伤㾗累累，却未远离我，我今后更要加倍珍惜和爱护她们……

而让人惊讶的是绑在树干上或者吊在半空中的兰花也都安然的活着，并且不断的开花抽穗，4年没有特意的去喷水，只在特别干旱时喷过2次，我们都以为植物的生长需要泥土阳光空气和水，但这些兰花的根系没有在土里，也没有在水里，它们依然生长，我霎那间就联系到了辟谷，植物没有土壤可以很好的生长，我们没有食物也可以生存的很好，生命真的没有限制，我们要做的就是放下大脑中的知见，努力去实践。

分享导师是空心空老师，我读过空心空老师的日记，空心空老师悟性极高，感染力极强，听到这个名字，我们就能感受到空心空老师的随缘自在。万法皆空，辟谷也是一法，我们来这里学习辟谷，却不执着于不吃饭，汝果欲学作诗，功夫在诗外，虽然我们在这里学习的是辟谷，但辟谷之外的功课更要用心去做。

今天听2015年底蓝鲸蓝鲸老师的分享，又追看了她的日记，摘录几段，为今后查阅方便。

秦感恩一切

佛慧念佛 发表于 2018-5-5 20:35
当我抚摸到耳朵时，仿佛给一个孕育未成熟的婴儿在做胎教，在给传递快乐、舒心和爱的音乐；当我搓着我的脸庞 ...

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

佛慧念佛

今天读到杜胜利老师发到微信群里的一篇关于辟谷和减肥的文章，提出了我自己的感想:

杜老师，您的新作我拜读了，让我对辟谷减肥又有了新的认识。同时我也产生了几个问题想请教老师，

一， 我生活在德国，身边有不少喜爱运动的同时朋友，他们也是每天都会有1个小时以上的运动，人不算胖，但是他们食欲也是很好的，没有通过运动即自然进入辟谷的情况。

二， 如果人在辟谷期间仅仅靠燃烧多余脂肪而不觉得饿，那么很瘦的人辟谷期间靠什么维持身体需求？

三， 辟谷期间，除了燃烧脂肪以外，是不是还会燃烧身体里堆积的垃圾? 因为看了辟谷日记，很多参加辟谷的身体上的慢性病都不同程度的得到好转和康复。

四， 辟谷期间，是靠什么调动身体自愈力，修缮身体上的疾病的？

杜老师让我找《辟谷体验记——意念减肥的奥秘》 来读。有哪位老师有这本书的电子版吗？ 感恩 {:11_495:}

佛慧念佛

看焕然一新的精品日记，说出了我这几天的体会。 受家庭环境的影响，我一直都是比较注意饮食和养生的，虽然通过学佛也知道，境由心造，但是对镜的时候，又由于大脑已经存储有太多信息，总是从思想上担心这个担心那个。这样的养生确实很困难。特别学习原始点之后，虽然我对原始点还是很赞赏的，但是在吃东西方面简直是要命了，几乎爱吃的东西都是寒凉的，因此不能吃。这样坚持不吃寒性食品，喝姜汤一段时间后，终于因为难以坚持而放弃了。

" 1）疑神疑鬼的养生方式               
         说起养生，想想我们很多人都是走进了误区，当然我也不例外。
         因为我们从小接受了唯物主义的思想，接受了西方的科学，按照西方的那一套来，
        什么都要讲科学，我之前也是经常研究吃什么东西有营养，吃这个好，吃那个不好
        这样的思想有一大堆，
        比如，吃水果要在饭前吃好还是在饭后吃好，
         有人说，早上吃水果好，晚上吃水果不好，
         有人说，早上不吃早饭对胃不好，不按时吃饭也对胃不好，
         有人说，喝红茶要在几点喝，喝绿茶要在几点喝，
        。。。。
        甚至电视上的科普节目，有专家专门研究吃苹果削了皮好，还是不削皮有营养。
        现在看看这些，真是觉的可笑啊~
        当然，现在对吃的就更敏感了，这也不能吃，那也不能吃， 要吃有机食品，要吃无公害食品，要吃营养品、保健品。
        不光对吃的敏感，对空气也敏感了，空气质量差，不敢出门了
        当然，除过西方的所谓科学的生活方式之外，还有人用中医原理养生的，
        夏天不能吹空调，不能吃太寒的东西，
        担心自己湿气重，担心自己体寒，说自己气虚、血虚。。。
         
       先别说自己懂不懂中医， 总之，只要接受了这些个养生的种种的观念，到最后给自己得出的结论就是自己身上有各种各样的毒素啊，所以我们就开始找各种排毒的方法啊。
除了吃东西之外，还有生活方式，比如抽烟，认为自己尊重科学的人都会说抽烟有害健康，        所以我每次看见我爸爸抽烟，就会提醒他少抽烟，到现在他都怕我，抽烟都跑到阳台上，打开窗户头伸到外面去抽。
        张老师把这些总结为    “疑神疑鬼的养生方式”。
        这个总结的实在是太到位了，其实生活中哪有那么多不好的东西，是我自己给很多东西划分了好坏，
        认为这个好，这个不好。在我的意识中如果认为晚上吃水果不好，听信了“晚上吃水果就是毒药”的话，
        那我晚上吃了水果，肯定会这样想，那这个水果可能就真是毒药了。但是如果我认为晚上吃个水果没什么大不了的，那要是真的吃了，也就吃了，也不会对我有多大影响。

       其实我从小还学过传统文化，知道 “正气内守，邪气不侵”  的道理，但是就没有用到生活中，
       张老师一句， “以道莅天下，其鬼不神”，
       以这种观念来养生，实在是高明啊。看来能把高大上的传统文化很接地气的运用到生活中，还是需要很大的智慧的。
  
     2）养生等于养欲

     对于欲望不压制，也不纵容。以前只知道 那些 财色名食睡 是欲望，但是老师讲除了这些，还有工作的欲望也要养。
     自己之前真是没有想到过这个问题， 我是做翻译的，我喜欢翻译东西，之前一年多总是加班，  现在有时候觉得不能体会到工作中的愉悦了。这也是在纵欲啊，伤害了自己工作的欲望。     还有看书也是一样，我有时候很喜欢看书，就接连看很久很久，还有时候想走路，就走很久很久，其实很多事情都要找到一个平衡，过犹不及。

    喜欢的事，不喜欢的事，都要找到一个平衡，对喜欢的不去过分追求，对讨厌的不去过分厌恶，
    我也是在慢慢地体会和摸索，让自己在生活中过的轻松，没有负担，没有枷锁。"

丹丹叶子

感恩分享，很喜欢你的文章，文笔流畅，给你点赞

佛慧念佛

丹丹叶子 发表于 2018-5-8 20:27
感恩分享，很喜欢你的文章，文笔流畅，给你点赞

谢谢你的留言，南无阿弥陀佛 {:11_491:}

佛慧念佛

看豫-莲香的精品日记

"不怕不满足，就怕不知足。你有了钱，就觉得缺精神。你有了精神，又觉得缺物质。等什么都有了，又觉得烦了腻了平淡了。其实生活永远不可能满足人全部的欲望。真正的富有，不是**卡上的数字，而是你脸上的幸福的微笑。人的一生什么最重要？在我看来，健康最重要，其它都是浮云，只要有健康你就是一种幸运，一种福气，有了健康才有一切，才有幸福，有健康世界才属于你，人之所以幸福，在于知足。

想起自己从精神低谷中一路摸爬滚打过来，历经了酸甜苦辣，经历了十年的心灵成长，从接触辟谷近两年可谓是飞跃，放下很多生命经历中固着的东西，辟谷就像佛家一叶小舟把我从此岸度到彼岸，把以前学到的知识符号通过辟谷转化成自己内在的能量。

如果你能真正觉察到身体的强大功能，你定会大吃一惊：身体是一个点石成金的大师，它拥有最神奇的炼金术。我们把水果、蔬菜、米饭吃进身体，它便能把食物炼成金子——血液就是我们的金子，血液会变成我们的细胞，变成我们自己。这是一个不可思议的运作，到目前为止没有任何一台智能机器能够把食物、水果、米饭制造成血液。只有身体才是神奇的炼金炉，蕴涵着宇宙的能量，充满了奇迹般的魔力。"

佛慧念佛

这几天一直坚持每天一个多小时的天行健，叩齿，大爱随缘去做。每次做大爱时心情都是很好的。
原来在德国每到5月份，就会有严重的花粉过敏，回国之后就好了。今年4月重回德国，5月初感受到眼睛开始发痒，就立刻给眼睛和全身做大爱，结果很快就回复正常了。

因为听不到直播，每天晚上都会听村长2015年到2017年在喜马拉雅里的录音回放，喜欢听村长非常直接的答复，感觉很安心。本来以为自己身体状态还是不错的，可是比起那些第一次听村长直播就接到信息的谷友，其实自己的体质还相差很远，因为我天天听，也没有任何感应。每天吃饭时还是胃口极好的。那么我就听话，先好好吃饭，好好做功课，不要纠结。

这几天一直在看爱美丽和莲香的精品日记，心中对辟谷更加向往。嗯嗯，有点有心成功了。 是啊，那位女人不爱美呢{:11_495:}。

其实我最向往的是在辟谷中体验美好的心情，特别是那种无缘大慈，同体大悲的感受。学习佛法这么多年了，真的想体验一下佛菩萨的境界呀。

佛慧念佛

学习辟谷做功课，每天都在按部就班地进行着。前几天，突然袭来的那种熟悉的厌倦的感受，让我觉得有些惶然。这时才明白其实我最需要通过辟谷解决的，并不是我在学习辟谷第一天写下的那些身体上的小问题。就像村长在语音课中说的一样，人不要追求完美，身体上那些不痛不痒，不影响生活的问题，有什么关系呢。

是的，真正影响我生活的，是这种时不时突然而来的无明的烦恼。我到底在不安什么？是什么让我在熟悉自己生活环境，状态之后，就会觉得百般无聊，对什么也提不起兴致？ 为此，我常常更换生活地点，工作内容，每次的改变能在刚开始的阶段给我新奇，充实和快乐。 但一旦我熟悉了周围的一切，我就会陷入这种行尸走肉的生活状态，对什么也提不起兴致。我想我一定是有更深层的问题，等待我去发现和解决。

周日，在网上从头到尾阅读了 生命的重建 这本书。书中说只有爱自己，善待自己的人，才会得到生活的善待。我真的爱过我自己吗？

丹丹叶子

感恩分享，你真棒，我好像和你有一样的感觉

吾本微尘

谢谢分享，加油

佛慧念佛

这几天，德国天气特别好，晴天，温度在20度左右，不冷不热。而我却因为花粉过敏的加重，感受到了新的困扰。刚开始的时候，和身体沟通，立刻就没有眼睛痒，打喷嚏等等过敏的症状。 可是这几天，好像不是那么管用了。有的时候我有点急躁，过后，又和身体道歉，其实它们也都是无辜的，都在各自尽力保证我的生活在正常运行。没有很多的耐心，也是我的问题，所以我很佩服回春婆在养生路上的坚持。
因为花粉过敏，这几天感觉每天两次50分钟的天行健，有点勉强了。 也能走下来，但是已经感受不到那种迫切的想走的体会了。今天早上问自己，是不是这几天先走一次50分钟的天行健，按照村长的说法，养欲。 身体好像很乐意接受。是的，特别是经过一整天 阳光的照射，花草在下午下班时都释放出了很多花粉，这样天行健回家后，眼睛特别特别痒，非常难受。

这几天心情也是时有起伏，每次就要堕入往常否定的思维模式时，我就会按照生命的重建中所说提醒自己
-        我愿意放弃需求，放弃对生活产生厌倦，感觉不快乐，没意思的需求。
-        我值得拥有喜悦的，安心的生活。
-        念南无阿弥陀佛不仅在往生时能够让我乘佛愿力往生极乐世界，也能让我在现实生活中获得平静和喜乐。
尤其在心情无缘故低落的时候，这样的鼓励和爱语都是身心最需要的。
有时我也会问内在的自己，什么让你不开心了?   如果你愿意，请你告诉我。 如果不想说，我也一直在和你在一起，拥抱你，爱你，支持你。 你是最棒的。 看看你已经拥有的一切，你是多么优秀。我们值得拥有最美好的生活。

今天看辟谷日记，有谷友分享:  „由于长期形成的惯性，改变自己并不是那么容易，需要我们不断的观照自己的内心，才能真正走出过去，找到真正的自己。”

所以这一次我不能放弃，慢慢走在正确的路上，有的时候是需要一些坚持和毅力。我们一定会越来越好！

佛慧念佛

摘录 潇林林的辟谷日记

大爱语：
      亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！ 我爱你们！
      夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
      清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
      练功后祈祷：
      感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！

佛慧念佛

上班路上的天行健。。。

佛慧念佛

天行健路上公园的一角