自动辟谷打卡第四天

自在随心

      第一天打卡后，找不到账号了，只好在微信群里打卡，打卡主要是为了记录和督促自己。今天才又找到账号，我把前两天的辟谷记录在粘过来附在今天的记录后面。先记录今天的辟谷体验：
      早上实在不想起床，从昨天开始口中苦、涩、干，今天早上扣齿吞津口中很腻，没有津液，身体很无力，就一直在床上睡着。因为有师傅来我家装宽带路由器，才不得不起床，已经9点多了，感觉很不好意思！起床后看微信群，群里的豫-D观自在老师分享的《辟谷期间，读懂自己的身体语言》，看后知道自己的这些状态是辟谷的正常状态，对自己的身体有了更多的了解和理解。想到还是要出去做天行健，先生看我精神状态是在不好，说要不就在院里转转吧！我说好吧！到院子里，打开谷友做的天行健+大爱健身录音，开始天行健，这样一直就走到了小区外的湖边，今天最想说的一句话就是天行健+大爱健身真的很好，当我一边听着谷友的语音引导，一边开始天行健+大爱健身时，我的状态和早上的状态完全不同了，很精神专注地快步行走，很有劲儿很轻松，回到家中发现走了一万多步，感觉真的是不可思议，很开心！口干的感觉好了很多，还有苦的感觉，舌苔很厚，不舒服，身体的无力感没有了，下午去游泳70分钟，轻松而精神焕发！晚上看精品日记，填写报名表，准备参加5月7号的嵩山训练营！原来还纠结去辟谷工作放不下，今天感觉可以放下工作，专心参加训练营的学习！真的高兴！全天只喝了几杯开水，没有进食其他食物。

附：第二天第三天的打卡记录
      【自动辟谷打卡第二天】：是因为我这次辟谷制定了方案，目标明确吧，就是减重健体，消脂消浊，实现身轻身清气爽，所以早上起来能感觉到身体内的消减感，身体有些不适应，就多休息的一会儿起床，起床后先去湖边天行健，吃了很多花香，回家干了一些活。然后先生让我去染发，我自己其实对染发并不在意，但既然先生在意，我还是去做这件事，我愿意成为他喜欢的样子，因为我太感恩感谢他！坐在公交车上，感觉无聊，同时感觉胃有些不舒服，想到叩齿吞津，记得要叩360下，叩100下时口中有津液，大约叩了400下吧，感觉胸部有些胀满，打嗝，慢慢缓解后，打开手机，看到@观自在老师在群里分享叩齿吞津的方法，原来自己记错了，是每次叩齿36下，一次可以做10组，特别感恩@观自在，受教受益了。然后没事就叩齿吞津，感觉很好，胃没有再不舒服。做完头发有去贴了手机膜，手机焕然一新，感觉这都是在整理自己，很好的感觉！回家休息后去游泳，游泳的过程中，胃又有些不舒服，打嗝，与胃沟通，慢慢缓解，轻松游了一个小时，洗浴后继续叩齿吞津，继续与身心沟通，轻松而精神焕发，感觉很有活力而且身心平稳柔和！全天只喝了两杯水，没有吃饭！吃了花香喝了津液感觉叩齿吞津特别好，好像是在激活身体内在的流通，所以身体也会更有活力！
感谢老师和各位谷友的指导分享！很受益！

      【自动辟谷打卡第三天：】 本次辟谷目的：减重健体，消脂消浊，实现身轻身清气爽。辟谷体会：身体会有无力感，口苦、干、涩，喝水能缓解。辟谷功课：上下午湖边天行健+大爱健身各一个多小时；中午游泳70分钟，感觉游泳比较放松，全天喝了两杯水，没有进食其他食物。

晋宏宇

很不错约！

迟虞

谢谢分享，你是最棒的。

渝－诚心

谢谢分享，天行健，大爱，叩齿吞津是辟谷的法宝

辽－组合

感恩喝风，感谢村长，感谢大家！！