辟谷准备日记20180514

静之安

5月14日

因值班2点睡，6:30起，叩齿吞津，做大爱。7:15换便服，天行健25分钟。7:50早餐，8:15-11:00外出办事，和胃宝宝沟通，中午未进餐，期间分次喝水250毫升。12:45-13:30静坐，跟随MP3,做疗愈和大爱。期间醒两次。醒后大脑清醒。

13:40走楼梯15分钟，15:00-15:40回家途中，偶感肚子叽里咕噜响，做叩齿吞津两次，顺畅。做饭时，不觉得饿，只是不习惯，晚上和女儿吃杂粮饭一小碗，全素。21:00-21:20天行健，因穿了女儿的鞋，偏紧，给鞋，脚沟通，有缓解。{:11_469:}行13000余步。晚上和女儿就目前学习状态做沟通，比较中肯，希望一起进步！

静之安

5月15日
6：20做叩齿吞津，6：50-7：10天行健20分钟。用早餐，上班路上做叩齿吞津，津液充沛。上午忙，近11点喝温水，和胃宝宝沟通不吃午饭。近12点，腹中有一种很奇怪的感觉，手有点轻微颤抖。
12：35，和平常一样午休，跟随MP3,做疗愈和大爱。13：00醒，很清醒。继续听MP3, 午休至13：20。下午上班期间，喝温水200毫升，做叩齿吞津2-3次。发现喝的水，有甘甜。
19：00开始为家人做晚饭，洋葱炒蛋、炒瓜皮和杂粮饭。出于习惯，尝了咸淡。但不太想吃。后来，吃了两小片西瓜和一个猕猴桃解馋。
20：30听直播，第一次听村长的直播，有些见解初次听，非常独道。期间，有几位谷友的提问，正是自己现在所困惑的，感触良多。快十点时，有些困。
22：15-22：45，天行健30分钟。刚下楼时，觉得鞋子有些紧，大脚趾顶着，不舒服。大概5分钟后，状态越来越好。{:11_495:}

渝－诚心

真棒

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

静之安

秦感恩一切 发表于 2018-5-19 21:14
温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功 ...

{:11_491:}谢谢指点，正在落实当中。{:11_495:}