我接到信息啦！

静之安

5月25日 （辟谷第一天）

  

5：40起，叩齿吞津，津液少。6时，肚子叽里咕噜响。6：20喝小半碗蜂蜜水，6：30-7：00做天行健。今天行走速度比昨天慢，返回时感觉比较好。回家后，感觉胃有些堵。因昨晚不确定是否接到辟谷信息，出门喝小半碗牛奶。

9：00许，胃部堵的感觉更明显，请教修心老师才知道，是接到信息啦！这对我来说是意外加惊喜。{:11_510:}从参加线下聚会到开始准备，还不到一个月的时间，看到论坛里谷友们的分享，尽管自己五月加紧做准备功课，仍觉得自己准备的还不够。

10：15巡场到西餐厅，看到几款新出的蛋糕，厨房热情地邀请我品尝。顿时，口里津液充满。{:11_497:}两秒钟后，反应过来我在辟谷。于是，婉言谢绝了。

11时许，肚子叽里咕噜响，叩齿吞津一次。12时，同事们去吃饭，见我不去，好意询问。我推说早上吃得比较饱，中午不想吃。12：20，其他部门同事从我们办公室经过，也好奇地问。我只有笑笑，敷衍过去。12：45，静坐午休，经常听着疗愈魔咒和大爱MP3睡着。不到半小时的午休，质量蛮好。人很精神。下午喝水大概200毫升。

19：00到家，有些馋了，晚间吃了两颗枣、含了四颗杨梅。室外闷热，加上住处临街，又在施工，灰尘较大。琢磨着去哪天行健才好，突然想到一个好地方——附近一个综合广场，里面没车，时不时还能感觉到店家吹出的空调，在大家休闲的时候，我便绕着它，做起了天行健。活动半小时，状态还不错！{:11_469:}

22时开始，看论坛谷友的辟谷帖，心里还是比较踏实。辟谷第一天就这么愉快地度过了。{:11_445:}

静之安

5月26日 （第二天）

昨晚女儿备考到凌晨一点多，三点看着灯还亮着，起身关灯。今天没能按闹钟时点起床，估计和这段时间晚睡有关。6：20，做叩齿吞津，津液比昨天稍多。小便色淡，量比昨天多。咽喉干、痛，估计是杨梅添加的东西太多。喝两口水后，出门天行健、为自己、家人做大爱。最近看帖才发现，谷友们做大爱的方式和用语五花八门，于是自己也按当时的心情，组织了大爱的措辞，感觉蛮好玩的，自己都觉得好笑。但行走速度与昨天相比缓慢了些，好像身体想慢下来，就随她了。感觉还是不错。买菜、做家务，像往常一样，身体也没什么不适应。看着煮好的一锅绿豆汤，真想帮忙喝掉一些，免得坏……

今天外出两趟，因为咽喉不舒服，分次喝水多次，白天吃了两颗小红枣。喝水后，感觉胃有些堵。

晚上做饭时，感觉腿比较重、腰有些累。看导师在群里的提醒，才明白辟谷期间运动要减量。晚间分次吃了一个苹果，四颗杨梅。苹果好像比平时的更甜。最近几天，感觉自己浑身有能量，好像有个能量球包裹着，时不时从手臂、脚底冒出。写着日记竟然有些犯睏，想到晚上还没天行健，还是动身出门了。按白天的速度进行，和身体反馈，这两天自己做功课的感想……原本打算只走15分钟，最后20分钟走完日常路线！看来我和身体的沟通越来越有效了，开心！

渝－诚心

恭喜你收到了村长的红包

静之安

渝－诚心 发表于 2018-5-27 15:15
恭喜你收到了村长的红包

{:11_495:}谢谢，学习才刚开始{:11_469:}

静之安

5月27日 （辟谷第三天）

6：00起，小便少，查看天气预报说半小时下雨，抓紧时间出门。6：15出门，叩齿吞津，津液比昨天少。按昨天的速度继续天行健……凉风习习，脚步比昨天轻快，感觉很棒。不知不觉走了40分钟。咽喉还是有些干，痛，给咽喉道歉，做大爱。到单位后，感觉确实缓解了。

今天上午处理事务，来回走动，腿脚很轻松，也不觉得饿。上午吃小枣两颗，水200毫升。

自天行健以来，两周（5月13-5月27日）体重已经减了8斤。自己都不敢相信！辟谷三天，体重基本每天降1.5-2斤。难得的是，目前，精神状态和体能都很好，这么棒！{:11_495:}

下午上班一小时，坐在电脑面前，有些不耐烦，想走路！

14：15，开始巡岗，15分钟后回位，感觉身体能量满满，有热量往外散，脚、腿和手臂特别明显。新买了红枣，为明天入营作准备。和同事们一起尝了鲜，吃了两颗，其实真不饿。

下班前，吃1/3个苹果，分次喝水250毫升。

打算晚上早点做天行健，明天就可以入训练营啦。期待！{:11_469:}

礼和静乐

祝福你状态一直很棒哦。

渝－诚心

静之安 发表于 2018-5-27 16:59
谢谢，学习才刚开始

互相学习，共同进步

静之安

礼和静乐 发表于 2018-5-27 18:07
祝福你状态一直很棒哦。

谢谢鼓励！

静之安

渝－诚心 发表于 2018-5-27 19:49
互相学习，共同进步

嗯，还要多学习

渝－诚心

静之安 发表于 2018-5-28 12:53
嗯，还要多学习

静之安

5月28日  (辟谷第四天)

6:00起床，叩齿吞津一次，小便量少。走路到车站已经七点，和同伴乘车前往训练营场地。办理入住时因房号问题，和前台做了一次交涉。（职业习惯作祟）哪知到房间后，发现房间、盥洗室灯不亮，还有些别的工程问题。看着这些，又犯了职业病，心想：这房肯定要换，看着带着的大行李袋，想着又得拿着它下楼上楼，心情有些不爽。还是同伴一句话提醒：换下灯泡就好。等工程师傅换好灯泡，做了小维修，我们就住下了。

中午见面会时，听快乐之老师的介绍，才了解这次活动的举行，两位主办人确实不容易。自己还不知足，顿时心生惭愧、内心也平和了。

收获最大的是小组讨论时，大家的交流。在组长赵林老师和开心猫咪姐的组织下，大家纷纷介绍自己的情况并提出带来的问题，两位对大家提出的问题逐个分析、引导并结合辟谷经验和大家交流，小组里的谷友们，都非常坦诚地给出建议，并结合自己的经历，现身说法，让自己收益良多。

幡然醒悟，是自己造成现在家里的不祥和，我知道自己需要落地的东西很多。

今天吃枣5颗，苹果1个，水600毫升。

静之安

5月29日  (辟谷第五天)

5：30起床，在床上做大爱，叩齿吞津一次。小便量较头一天多，色黄。6：30-7：10天行健，训练营周围山青草绿、小桥流水，空气非常清新。今天行走比昨天轻松。一是鞋和脚更和谐、二是昨天的课程让自己更加信心满满。

午休起，感觉有点饿。下午来培训场地，上楼时，脚有些沉。含一颗梅，不一会儿，就不饿了。

今天讲的心法，颠覆了自己的三观，虽然没有全部理解，但确实对我的震憾不小。课程中所举的例子，很值得借鉴。感恩这次的学习。

今天吃枣5颗，苹果1个，水500毫升。

静之安

5月30日  (辟谷第六天)

昨晚做梦了，几次工作经历中的同事在同一个梦里出现。等自己都迷惑的时候，闹钟响了……小睡片刻，5：50起床，小便量多，颜色比头天还深。叩齿吞津一次，感觉咽喉发干，估计与这几天连续吃干枣有关，决定今天不吃枣。6：45-7：20天行健，为自己、爱人做大爱。通过两天的学习，感觉内心更柔软了。

中午看到导师发的叩齿吞津的详细说明，才发现自己做的不完整，下午按此说明尝试，确实津液比之前充分。期间，感觉喝的水，有甘甜。

想着此次课程中，有一个写配偶21个优点的功课，花了两个晚上，终于搞定。还为女儿做了优点总结，当功课完成后，内心非常畅快。原来是自己对家人的强势、漠视，造成女儿的鼻炎、不自信。当我回想起这十多年来的过往，并发自内心的感恩我的家人时，内心轻松愉悦！

今天吃苹果1个，水300毫升。

龚权

谢谢分享！你很棒。

静之安

龚权 发表于 2018-5-31 20:01
谢谢分享！你很棒。

感谢鼓励！{:11_491:}

静之安

6月1 日（辟谷第八天）

5：30起，叩齿吞津一次，量少，全身做大爱一次。6：30-7：00，天行健，腿脚有力。出门前吃梨瓜半个，女儿早菜多的生菜一片。

上午和同事做全店巡查，不方便做叩齿吞津，口干。午休前，做叩齿吞津两次，下午上班状态不错，头脑清醒。

15时许，天行健20分钟，感觉能量由脚底往上走，右腿明显。

今天六˙一节，先生特意买了女儿喜欢吃的大肉串。期间，她还担心我会反对，记得课堂上村长提过一个案例，让我明白，所吃的食物是否对孩子有好处，并不完全取决食物本身，更重要的是你对这种食物的态度。所以，我安慰女儿，并对肉串做大爱。我还为女儿做了个西红柿拌面，并教女儿给她的胃宝宝做大爱。结果，美食下肚，没听到女儿说不舒服。

饭后，父女俩就我写的优点列表展开了讨论，女儿看到爸爸的条数比自己多，还有些不服气。先生则问，是不是从哪转来的啊！听我逐条说明，先生心里那个美……家里其乐融融真好！

下午含梅2颗、枣1颗，晚间吃梨瓜半个。

静之安

6月2 日（辟谷第九天）

6：30起，叩齿吞津一次，昨晚女儿写作业睡得晚，也没催她。给父女俩做了蛋饺西红柿汤面，俩人都很满意。昨天和家人宣布落地功课（我自己布置的）{:11_445:}，出门妈妈给女儿一个拥抱、爸爸说一句鼓励的话，不能重复。今天出门执行，女儿还有些不好意思。看来，是我对她关怀的太少。

中午天行健20分钟，感觉非常轻松，有一种想跑的冲动！{:11_469:}考虑到穿着工服不想引起路人的误会，才作罢。途中下起了毛毛雨，不得已返回。做“六菜一汤”一次。

出门吃梨瓜半个，全天含梅3颗，晚上吃了一小根香蕉、叩齿吞津三次。

静之安

6月3 日（辟谷第十天）

6：00起，小便量少，色淡。叩齿吞津一次，在家做伸展运动，6：50-7：30，天行健加大爱，越来越觉得发自内心的赞美自己和家人，心情愉悦。

买菜、为女儿做早餐，和先生商量好晚饭菜谱，很有幸福感。给先生写的优点清单，对他非常受用。说今天早点回家做晚饭，呵呵……

中午做“六菜一汤”，天行健20分钟。很轻松。

下午到家，右肩胛处酸，为家人做晚餐时，并不觉得。应验了那句要心甘情愿，所谓的伤痛也就忽略了。米饭烧好时，从高压里出的一阵热气里，第一次闻到米饭的香味。现做的双椒炒肉片、家乡炒西瓜皮、素烧冬瓜，大受好评。女儿边吃边问：“妈妈，你要尝尝吧？好好吃！”看着父女俩吃得腰圆肚饱，很满足！

20：30，下楼时，腿有些沉，40分钟的天行健，回来就轻松了，好神奇！做龙腾九式一次。

早餐火龙果半个，中午香蕉一根（很小），全天含梅2颗、红枣3颗，晚上吃了西瓜，后来才知道，不建议吃，西瓜性凉。所幸，没有不良反应。水400毫升。叩齿吞津九次。

扬柳轻扬

好分享！加油！

静之安

6月4 日（辟谷第十一天）

6：00起，在床上做大爱，叩齿吞津一次。6：35-7：00，天行健状态好。

女儿昨晚写作业，洗衣服睡得较晚，导致出门晚，没有拥抱她。约定，下次要早点才行哦。{:11_510:}

中午天行健20分钟，叩齿吞津一次，做“六菜一汤”一次。

下午，右肩胛酸痛明显，抽空天行健20分钟。回到办公室，仍然酸痛，右手臂都快抬不起来。查找原因与下午得知的一项工作安排有关，内心极不情愿。为右肩胛做大爱，效果不明显。下班回家的路上，感觉不好受，继续和肩胛沟通再做大爱：我知道对于近期的工作安排，你不高兴也不想执行。但那是以后的事，也许情况并不会像你想像中的糟糕。我们活在当下，谢谢你用酸痛来提醒我，应该调整情绪，感谢你。我爱你。到家后，真的不痛了！{:11_469:}

早餐吃哈密瓜两小片、下午含梅一颗、红枣2颗。在家人劝说下，打算明天复食，吃苹果半个。水450毫升。