娟娟的辟谷准备日记

格雷利亚

我来记录下本周的准备工作执行情况和身体的一些状况。

我是5/19参加了江阴的线下聚会，在聚会中了解了一些喝风辟谷的方法，梁老师说的顺其自然的辟谷和游戏的心态吸引到了我，并且听了一些已经辟谷过的朋友的分享，觉得辟谷的效果真的很好，所以就决定来尝试下。

我想要解决的身体状况。我一直有点亚健康状态，脸色暗黄，去年生过一次病，就是一天晚上突然感觉呼吸困难，到中医那治疗了3个月才好的，还有白带一直比较多，有脚气，左大脚趾有灰指甲状况，去年冬天脚后跟开裂，皮肤上有小疹子自身一直代谢不了。

我从5/21周一开始开始做叩齿吞津和天行健。

关于叩齿吞津，刚开始两天我没有看清楚要求，以为叩齿36下后只要贴着牙齿搅动1次就可以了，口水不多，后来感觉到不对，重新到公众号里找准备工作的资料详细看，第三天开始正确的方法，确实口水变多了。在这过程中感觉舌头从右到左贴着牙床牙面搅动的时候，舌根会比较酸，而且在这过程中容易自己吞咽口水。我叩齿生津是想起来有时间就做，没有固定的次数。从之前开始就有造成口苦的现象，开始做准备工作时也还是有这情况。

关于天行健，我之前运动不多，辞职在家后才步行的稍微多一点，前两天天行健是分2次完成的，早上送完孩子走一次，下午接孩子放学前走一次，一共一个多小时的时间。第三第四天有开始尝试一次性走完，并且当天其他的步行也较多，可能运动量突然增大，身体感觉特别的疲惫，晚上睡觉前和早上起床后都感觉肩膀、颈椎、眼睛都很累，到后面几天中午都休息了会，10分钟或1个小时左右的午睡，现在感觉比之前轻松多了。在天行健的时候身体上也有一些不舒服的反应，比如说左腹部有两天有岔气的感觉，放慢速度再加上做大爱后开始恢复；还有心脏时不时会有不舒服的反应，一会有一会好。有明确好转的是白带状况，天行健后白带开始减少了。

这周的掌门就看了2天的，精品日记没有看，只看了公众号推送的文章，明天开始上班了，一切时间都需要调整，希望自己可以智慧得安排好。

渝－诚心

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