新人辟谷经验

刈楚 · 发表于 2010-5-12 06:55:03

新人辟谷经验

新人报道~希望大家不吝赐教~谢谢啦~：）
我今年16岁，身高155，在美国，刚到时因为食物太油腻和有些暴食，2个月内从95长到110斤，
例假也非常紊乱，脸上也长了不少痘痘。
之后就有意识地控制饮食，可以说半辟谷状态吧，一天的伙食大概是两三个水果，一些小零食，
4月下旬时体重控制在106
无意中接触了龙腾之后，发现辟谷对身体的痼疾和减轻体重都很有用，
想想虽然自己没有练习过服气，但之前的半辟谷状态应该也有帮助，就计划21天蜂蜜水辟谷。

一开始常常感到饿和无力，睡眠时间也比平时多，
体育时也打不起精神，但过了5,6天之后状态就好转多了，
平时会想起来就服气和叩齿生津，
在第一个7天周期间体重下降了7斤到了99斤，感觉很满意，
第二个7天周期开始饥饿和无力感就消失了，
喝了几天果汁加水，但不是鲜榨的果汁，而是学校提供的浓缩果汁，
大概因此有些平台，在97斤一直停滞，之后就停止喝果汁了，
今天是第20天了，体重还是只在95斤左右。明天就是最后一天的辟谷了。
本身以为21的战线很长，但其实越到后面越自然呢~

整体看来这20天中间皮肤改善了非常多，例假也准时来了，
但是本身21天的打算是保守估计起码可以下降15斤左右，
因为复食后的反弹起码5斤左右，这样可以恢复到原先的95斤，
可是现在体重一直在95斤，再反弹之后，以我155的身高超过100的体重比较不理想，
我现在很困惑为什么在后半期体重基本没有下落，
而且一直会感觉比身边的人更加怕冷需要多加两件衣服，
因为现在感觉非常自然没有进食的欲望，是否应该延长至28天辟谷呢？
如果延长至28天，体重又没有下降的话，是不是也不太合适呢？
向各位辟谷前辈求教~请多多指正~~先谢谢大家啦~：D

这就是我这个新人辟谷经验的日记，大家多多指教

自然醒 · 发表于 2010-5-12 07:57:06

:lol又一小强人，支持下，辟谷怕冷是一个普遍的问题，注意保暖，多加衣物就好，辟谷的时间不必刻意追求，顺其自然就好，不想吃就继续最好。体重的问题个人认为不必太客意，相信辟谷会带给你一个:lol魔鬼的身材，辟谷后有合理的做息时间，合理的饮食的习惯，适当的运动，健康美丽都不是问题！另辟谷还是要多服气练功！祝福远在异乡的你，宝贝，加油！

williamzw · 发表于 2010-5-12 07:57:11

1，你的路才刚刚开始，无论减肥，还是养生都是长期的事，别指望短期解决所有问题。

2，看到你21天的过程，做的很棒。

希望你能每天发日志，和大家交流，交流的过程，也是你认识提高的过程。

期待你发些美国的照片。

3，现在状态不错，当然可以多辟几天。但这不重要，重要的是，辟谷结束后，你能否如现在一样继续《大爱》，打坐。能否建立一种新的生活习惯，多运动，少吃。

刈楚 · 发表于 2010-5-12 08:38:22

2# 自然醒
谢谢~嗯，确实顺其自然很重要！我是应该放松点心态，
现在服气少了一些，还是应该有意识的控制自己合理作息和运动~
最近课业有些紧张，不过我还是尽量在11点就上床，
保持每天7小时~7小时半的睡眠，避免疲劳~
看来怕冷的问题只有多穿衣服了呵呵~我有时也会贴一个暖宝宝在肚子上，防止腹部受凉
谢谢您的建议~：P

南京龙腾 · 发表于 2010-5-12 08:42:52

重要的是，辟谷结束后，你能否如现在一样继续《大爱》，打坐。能否建立一种新的生活习惯，多运动，少吃。
顶顶顶

刈楚 · 发表于 2010-5-12 08:48:05

3# williamzw
谢谢您~我确实有些急功近利了，
还是应该长期调整，保持健康的习惯身体的各种问题才会治愈吧！
我现在的打算是，结束辟谷之后的一周之内，
先3天流质，牛奶，学校的粥，自己煮点青菜汤，
之后半周就增加些水果和青菜，
重要的是之后正常饮食后不能像以前一样嗜甜食，
住宿学校的食堂选择不多，也比较油腻，
尽量多吃些全麦的和蛋白质，青菜纤维，
少吃那些粉面类的，甜点和糖精重的，
每口菜慢慢咀嚼仔细品味，尽量做到跟着身体的需求走~
一开始的时候常感到饿，用大爱跟胃对话非常有用，
之后习惯了就少跟身体交流了，
还是应该坚持的呵呵~我现在一天比一天精神状态好了，
很感谢我身体的配合~
我的学校环境很优美，在山区，绿化面积占大部分，空气很清新，
也没有什么外界的干扰，
应该对我的辟谷也是有帮助的~让人心情放松专注~
再次感谢您的指导：D

刈楚 · 发表于 2010-5-12 09:27:32

5# 南京龙腾

谢谢支持~我会努力的：）

珠子 · 发表于 2010-5-12 09:42:46

断食后绝不能过食，过食乃祸害之源!辟谷只是一种调理的手段，辟谷后的日常生活中要时刻保持着一种辟谷时的态度才是重中之重，你试图将几个月的嘴馋吃进去的东西靠几天的断食日来抵消，这是不可能的，健康饮食应该每天身体力行！

刈楚 · 发表于 2010-5-12 10:56:18

8# 珠子

嗯我一定会注意的~谢谢：）

雾隐雪城 · 发表于 2010-5-12 13:01:14

顺其自然吧~

刈楚 · 发表于 2010-5-12 19:41:26

10# 雾隐雪城

好的：D

刈楚 · 发表于 2010-5-18 01:51:50

已经辟谷25天了,这几天体重都没有太大变化,
今天第26天,早上的体重是46公斤,
因为中午学校午餐要求去,同桌还有固定的教师,今晚又有正式的晚餐,
所以决定今天开始复食了~~
而且这几天也开始觉得有点饿了,就顺其自然吧~

刚刚中午去吃了午餐,第一口喝了点脱脂牛奶,
没想到非常甜啊~~比辟谷之前的甜太多了,都受不了了,
于是就吃了口香蕉,也是非常非常的甜,味觉好像变夸张了很多,
之后就只吃了几口菜叶子,每口都嚼很多下,感觉到很多的汁水,
最后一共也没有吃下肚多少东西,反而撑得难受了,
晚上真不想再继续吃东西了,实在撑~~看来复食是一个漫长的习惯过程啊!
本身周末还去采购了些酸奶和水果打算吃的,
现在都怕自己吃不下了,看来胃还没醒过来~

下午就排便了,大概20天来的第一次~
希望之后可以慢慢恢复,以流质为主吧,不要勉强到自己的胃了~

丿百灵佳人 · 发表于 2013-4-4 11:17:01

不错，又占了一个沙发！

丿百灵佳人 · 发表于 2013-4-5 12:25:55

不错，又占了一个沙发！

雪花飘 · 发表于 2013-5-29 15:45:26

支持楼主，学习中。{:soso_e113:}

蝴蝶夫人 · 发表于 2013-5-31 15:32:20

楼主真棒，真的要向你学习呢？

生命微微 · 发表于 2013-6-3 02:28:40

强大！想想自己一直在练服气法，轻易不去尝试辟谷，不知道对不对？

真永远 · 发表于 2013-6-5 12:05:25

刈楚发表于 2010-5-18 01:51
已经辟谷25天了,这几天体重都没有太大变化,
今天第26天,早上的体重是46公斤,
因为中午学校午餐要求去,同桌 ...

我喝了几勺橄榄油促使便便，这做法对吗？

辟谷~ · 发表于 2013-9-25 22:35:53

楼楼，那些天是怎么熬过来的呢{:soso_e154:}我也想在十月七日那天辟谷~

小狐狸仙 · 发表于 2013-9-27 16:38:36

辟谷~ 发表于 2013-9-25 22:35
楼楼，那些天是怎么熬过来的呢我也想在十月七日那天辟谷~

我也打算过了十一开始的，现在刚开始练习服气

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