今天是6月4日，昨天第一次 辟谷第7天，晚上来了客人，开始服食。 整个辟谷的7天，只吃了4颗小红枣，其它就是喝白水。 辟谷时的主要感受：1、打嗝：从第4天晚上开始到第6天，总是打嗝，很不舒服，到第7天基本不打嗝了。问了导师和谷友，说是正常现象，我也没有找到好的办法对付它。打就打吧，反正不太碍事。这应该是胃肠等消化系统对空瘪状态不适应，从而产生反射性反应。说到底还是消化系统的机能没有被充分激活，适应能力还是差了点。2、肚子不舒服，有疼痛感：也是从第4天晚上开始到第6天，每天好几次肚子不舒服，很想拉肚子。拉完了就好了。便便颜色偏深、偏稀，估计这是排宿便。因为一直没吃东西，但每次都能拉出一点便便，这从哪儿来的？当然是宿便了。肚子不舒服就是告诉我要排宿便了。因为肠子很空、很瘪，排便需要肠子更努力的收缩，造成肚子痛疼感。有几次是天行健时肚子不舒服，着急了一番。以后辟谷时，出门必须带点手纸什么的，随时应付。3、体温偏高：我没有量体温，但感觉到辟谷前几天体温是偏高的。这应该是好现象，这是在激活身体里的免疫功能。平常吃的饱饱的，免疫系统没事干，慢慢退化了。7天不吃饭，让它有了危机感，功能被激活。4、身体乏力：从第4天开始，身体乏力很明显。天行健时的快走变成慢走了，中途还停下来休息几次。第7天时身体非常乏力，晚上之所以服食，说是应付客人，主要原因还是身体太乏力了，感觉难以支撑，提前终止了辟谷。问了导师和谷友，说乏力是正常现象。但我知道很多人辟谷，没有这样明显的乏力。我认为是我的准备工作做的不太足，身体各处的功能没有充分调动起来。辟谷前的4天之前，我因出差，天行健等准备工作中断了一周时间，估计对辟谷状态有一定影响。这让我充分认识到准备工作的重要性。5、口味出现：第7天时自己明显感到口气重，家人也说有口气。但辟谷的前几天不明显。 辟谷带来的变化：1、体重：减少7公斤。我身高一米七，原来体重70公斤，算正常，辟谷后体重63公斤。2、身体更灵活：这可能与体重减少有关，更主要的可能是因为身体各处的机能加强了。在单位，同事都说我更精神了。3、精力更旺盛了：我原来在计算机前工作两小时，腰酸背痛很难受，现在一上午四个多小时坐在电脑前也没感到腰酸背痛。我原来每天午饭后特别困，必须要睡觉，雷打不动。现在午饭后没有了困的感觉。4、脸上的油脂少了：我是油性皮肤，每次洗脸，能感到脸上油脂很重，现在也有，但少多了。7天没吃饭，我身体里的脂肪大量消耗。我原来血脂偏高，有轻度脂肪肝，颈部动脉有少了脂肪沉积。估计这次血脂肯定会降低，脂肪肝和血管脂肪沉积应该有很大改善，等我体检时就知道了。5、睡眠改善：以前睡眠好做让我不舒服的梦。现在不做梦了，睡得非常好。 服食的情况：昨天（辟谷第7天）晚上服食时，吃了稀饭、豆皮、牛肉、萝卜、青菜。吃的时候全身冒虚汗，有点心慌，家人说脸色不太好。我感觉不太正常，没吃饱就停下来休息一会。但还想吃，就起床又吃了两碗稀饭，感觉肚子饱了。还是吃稀饭舒服，牛肉和豆皮没再吃了。吃完后身体还是乏力，继续休息。今天早上起床，一切正常，精力特好，天行健时比以前更有力。我的第一次辟谷就这样顺利完成了。 我第一次辟谷的体会：1、收获很大：前面提到的精力更旺盛、睡眠更好、脂肪降低、免疫力提高等，这些对我的健康都有极大地帮助。2、有了第一次辟谷经历，下一次就知道该怎么做了，就更有信心了。主要是前期准备最重要，一定要好好完成。天行健和做大爱对激发身体的机能至关重要。只有身体的机能被充分激活，才能很好的适应辟谷、适应服食。3、下一次计划：两个月后准备辟谷14天。因为这次第7天出现口气。这是排毒反应，应该让它继续排出去，然后就出现体香，这是美妙的状态。可惜这次终止了。下次要延长辟谷时间，让口气排干净，让排毒更彻底。 感恩宇宙万物，感恩喝风辟谷。
| 
[复制链接]
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2018-6-4 15:16:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
