大爱健身系列之六字养生诀

善为本

六字养生诀

这样，我们就要讲到中国神妙的汉字了。
我们已经和水一起知道，不同的音乐有不同的波动，不同人的不同态度有不同的波动。
现在我们要说，不同的汉字有不同的波动。
浩瀚的汉字就是不同的波动符号。
朋友们会问，什么意思？
一讲就明白了。
请念一下喉咙的“喉”，稍微体会一下就发现，我们的喉部在着重用力。“喉”字特别震动了我们的喉部。
再念汉字“甜”，会发现，我们的舌尖在用力。
而舌尖正是甜味感觉最灵敏的部位。
当我们说“甜”字时与品尝甜味时一样，同在震动舌尖。
再说“苦”字，一念一体会，舌根部分被震动。
那正是我们对苦味最敏感的部位。
再说“胃”字，只要用力念这个字，就能体会到胃部的肌肉受到震动，在用力。
看来先人缔造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。
现在你说一个放松的“松”字，特别是长声诵念时，会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。
而你说一个紧张的“紧”字，从口腔部位的发紧，就能体会到它与“松”是恰恰对立的两回事。
提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的“六字养生诀”

中国传统医学中的六字养生诀，就是“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”。
这六个字都有调理身体的特殊波动。
这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。
“呵（hē）”字，当我们长声诵念时，会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。朋友们如果心脏有些不适，只要放松身心长声念诵“呵——”，会觉得很快舒服下来。
坚持每天早晨长念“呵——”音，对心脏有很好的保养理疗作用。
而且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。
“呬(sī)”字，长音念诵时，调理疗养我们的肺，连同大肠。
“嘘(xū)”字，长声念诵时，调理我们的肝和胆。
“呼（hū）”字事关脾胃，长声念诵时，会疏通保护我们的脾胃。脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵“呼——”音，调理作用立竿见影。
“吹(chuī)”字，长声念诵时，调理我们的肾及膀胱。
“嘻(xī)”字，长声念诵时，调理疗养的是上中下三焦。三焦是中医学特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。
总之，“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”六个字，不仅调整了人体的五脏六腑，还调整了与之相关连的人体经络。
朋友们会问，那我们就该每日晨练时长声念诵六字秘诀了，对吗？

对。
每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调整五脏六腑及相关经络。
但有了来自植物世界和水世界对人类赞美感谢的感应事实之后，我们就要将中医学中的“六字养生秘诀”和对身体的“赞美与感谢”结合起来。
那就别样神妙了。

我们先用六字养生诀调理肝胆。
清晨起来，或站或坐，先想一下肝、胆，对它们做出由衷的赞美与感谢。当体会到它们怡悦的反应之后，长声念诵“嘘(xū)——”。
你会体会到“嘘——”的特殊波动对肝胆部位的疏通与调理。
它是与深呼吸相结合的：深吸一口气后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“嘘——”。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合，影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。
我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。但肝区不适的人会发现，经此诵念后，不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现，在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪，右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。
一个赞美感谢后的长声“嘘——”，呵护好了你的肝、胆。

接下来，用六字养生诀呵护心脏。
先抚摸一下心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。
当体会到它怡悦的反应之后，对它说：我将继续呵护你。
这时候，你长声念诵“呵（hē）——”。方法依然是与深呼吸相结合：深吸气之后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“呵——”。
你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”，对心经和小肠经的震动与疏通。

接下来同理，在赞美感谢之后，长声念诵“呼（hū）——”，震动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经。
胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了，“呼——”，它的怡悦舒服感觉漾然出现。有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念“呼”字诀，有可能你的疾病不治而愈。

接着，用六字养生诀调理疗养肺。
同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。
赞美感谢之后，觉着它怡悦的反应了，而后长声念诵“呬（sī）——”，用其特定的波动调理疗养肺。
方法依然是与深呼吸相结合。深吸气之后，拖长声音念“呬——”时，自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“呬——”。而长声念诵“呬——”，又是我们对肺赞美感谢的延续。
这样，你能体会到肺部的舒适感觉。
从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。

接着，长声诵念“吹（chuī）——”，调理疗养我们的肾脏及膀胱。
一样，要在赞美感谢之后。
一样，要与匀长的深呼吸相结合。
一样，在赞美感谢的态度中长声诵念。
一样，把长声诵念当做赞美感谢的延续。
我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经，都会得到调理和疗养。
有些微妙的反应会让你惊喜。
不做不知道。做了才知道。

最后，长声诵念“嘻（xī）——”，调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。
方法与前面五字诀一样。
也是赞美夸奖感谢在先。长声念诵是其延续。
念完以后，你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。

练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行相生的顺序念诵：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻——；若以治病为主要目的，则按五行相克的顺序念诵：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻——。
每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。
如果时间紧，可以不必六个字念全：脾胃不好，可以单念“呼——”；心脏这段时间有些不适，可以单念“呵——”；以此类推。

爱身早操八节做完了。六字养生诀也练完了。我们就要上班忙碌了。
那么，我们对身体的赞美、感谢与呵护到此结束了吗？
没有。
因为你在一天的辛劳中会发现，你的身体不是这儿疲劳，就是那儿辛苦。
这都要临时应对。
如果坐在电脑前眼睛累了，揉揉眼来一句：我的好眼睛，你太辛苦了，刚才的活儿很重要，必须完成。谢谢你，你真了不起。现在休息一会儿吧。
三五十秒过去，它舒服明亮了。
如果你觉得头昏脑胀，大脑疲劳，自然要拍拍头，抚摸抚摸它：你今天干的活儿与众不同，难度高，费力大，你很出色。你太棒了。现在拍拍你，让你放松放松。谢谢了。
这样你会发现，头部正在松弛下来，紧锁的眉头也放开了，思维也轻爽了。有时候半分钟一分钟的小调理，会使你从疲劳中顿时解脱。
灵感一下上来，苦恼你的难题解决了。
至于坐的时间长了，腰酸脖子痛，更要坐直上身，晃一晃腰部颈部，来一番对脊椎的赞美与感谢。
与它对对话。让你的真心在它那里起反应。
包括需要用手拍拍颈部，按摩一下腰部，你的赞美才能更好地被它们接受。

以上讲的是每日的随时应对，非常有效。
还是那句话，不做不知道，做了才知道。
只要朋友们真正相信，身体的各个器官、各个部位都能够知道和感应我们的态度，都能被态度中所包含的特殊波动所震动与影响。我们和它们的对话，我们对它们的赞美与感谢，就能够神奇地解决很多看来无法解决的问题。
连看来没有生命的水都能在它的结晶图案中表现出对来自人类世界的音乐及态度的感应，连植物都不会对人的爱憎麻木不仁，我们的身体自然会比它们敏感丰富得多。
当你做爱身早操、念六字养生诀及每日随时应用这些方法达到效果后，你会从此把它作为自己面对世界的一个有力支撑了。
然而，有的朋友会提出更尖锐的问题，如果身体有了疾病，又该怎么办？

渝－诚心

你好，不用开新帖，在你日记的下面接着写，这样连贯，以便自己和谷友阅读，节约论坛资源

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

湘窈窕娘

谢谢分享，你们很棒！