今天辟谷第9天，学到了一位谷友辟谷49的笔记赶紧记下来！

仁慧

转发乐天随风在分享会上结识结缘陈老师故事分享:得知陈老师他 第一次就辟谷49天，很惊讶也很羡慕，他说第一次应该辟谷久一些，辟透，把道家讲的食虫辟死，以后随时想开启辟谷都可以了。深度辟谷使他精神焕发，每天睡眠时间大大缩短，换了层皮肤，劲反而比原来还大。所谓道家讲“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠。炼精化气，炼气化神。”和他交流过几次，很想学学深度辟谷并非萧宏慈讲的只会心法那么简单。简单记录一下所学：9 t9 O! A/ U( @+ h" @( D% g% X" F
       采炁：1、天地之气：⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。) D& ^' r) M+ }
          2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。: A9 `) a' b) }( X' s1 Q
          3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
          4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。- V$ ?" T/ _+ M% F0 _, \
    服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。& Q3 J( m% n5 {8 k$ w
    练功不收功，到头一场空。收功：拍打全身。    ; b$ @* @: ^7 ^+ {7 a
    辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；
       中层辟谷：1、坚果每天2-3粒，如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下，生津。或搅舌头36下，亦可生津。   2、蜂蜜、红糖、粗盐水，每天半杯量。
       深层辟谷：只喝水，49天有效。不能喝茶，生水矿泉水最好。禁断四十九日，谷气自绝，咽炁自得流通。为学者心容易变，或食或止，故自改矣。若少食诸味，则难遣谷气，谷气不除，无炁不生通，天之道闭矣。; v6 n1 e/ `7 C
       原来尝试的是浅层次辟谷，这次准备尝试深层次炁食者辟谷法，即只喝水，不吃其他。期间禁注事项也较多，不能碰米、面、粥、豆类、腌制品、肉、菜。不能吹空调，不能用化学东西洗澡洗头洗碗，禁止使用护肤品。尽量不吃药，如果吃用青菜清水里烫一下，七分熟，吃完可以吃药。前期不要剧烈运动，多做辟谷操。禁止烟酒、房事。忌喝牛奶，豆浆，忌吃柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、吃大葱大蒜等辣辛事物、萝卜、荤腥，水果多吃些补益的  T6 ~6 {% ~6 _; I* W0 O2 ]* W* U/ K
     辟谷三十天以上可以进行排出宿便，5-7时排便，像黑色沥青粘稠状，排出后体能睡眠明显提升。坚持练功、打坐。排毒方法：15克五行丹+500ML矿泉水（头天晚上放冰箱5℃-10℃）放盐快速喝三杯，然后来回走，再喝两杯，来回走，双臂摆动。如有便意忍住，再去，再喝一杯水，再排。农历十五做更好。/ F& D2 T- t; U, b4 ^
     回谷：七一原则，即辟谷49天，需要7天时间回谷。回谷顺序：水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶   

       后补：是不是达到高层辟谷，是在进入第二阶段之后，再来分辨的。在第一阶段（反应适应期），别说一次红糖水了，吃十几颗枣也是可以的，是作为药饵和拐杖协助辟谷的。还有一点需要澄清的是：高层辟谷，是看状态，当觉得不需要这些食物也没对它们太强烈的欲望时，是进入更高层次了。 4 S1 M+ c, q( ?& o, G
     第二阶段的特征：  精力体力恢复到辟谷前的状态甚至更好，虽然还会有辟谷排毒反应，如口臭，脚冒寒气等等，但是你心里有数，那是在继续调理某些局部疾病、或某些负面性格心理情绪问题、或负面能量而已，完全不影响你的工作生活了。你一辈子的疾病、亚健康、性格心理问题，怎么可能在几周之内排干净呢？更何况你还会做出新的不健康的行为，这时身体就会做一次排病，这是好事啊，但是精力体力已经不再是病怏怏的了。

鲁顺鑫

学习了谢谢分享

渝－诚心

谢谢分享

鲁缘

感恩法布施

龚权

谢谢你的分享！你是最棒的。