杭州第五期6月19号首次辟谷

木火通明

辟谷第五天，状态非常好，晚上称了体重，从辟谷前一天的55.5变成了刚刚的52.6了{:11_510:}。这是比较庆幸的一件事。并且发现脸也小了{:11_486:}{:11_486:}。真是太棒了。我要坚持辟！！！！{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}感恩我美丽的脸蛋越来越小。身材越来越纤细。。感恩

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辟谷第五天五天时间瘦了六斤，真是效果杠杠的。太激动了

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辟谷了7天，辟谷期间体重轻了6斤，复食后的第一天体重从55.5到54

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辟谷复食后注意什么，如何去做？ 1、心中不要有担心纠结，辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃，前三顿饭最好吃软嚼烂，不要暴饮暴食。 2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭，体会所吃食物粒粒皆辛苦，来之不易。 3、辟谷复食后多者食欲大增，是脾胃修复正常，是身体健康的表现，只要随着身体的需要而进食就好，食欲无罪。 4、也有个别人复食后有厌食感，尤其对食肉有罪恶感，大可不必。进食是人类自然生存需要，吃不吃肉也不要纠结，慢慢来，随着心灵的不断净化，跟着身体的感觉走。 5、希望保持体重者可以适当把握食物摄取量，吃五、六分饱，只要身体允许也可过午不食，顺其自然。 6、随着辟谷次数的增多，不仅体重能够双向调节达标，而且欲望减轻，饮食会自然减到身体所需极少之量。 （根据老师语音课、结合辟谷体会而写供参考，以张渭廉老师指导为准)  吉B-妙有(32期导师)  南无阿弥陀佛！