训练营倒计时

爱在身边

报名了七月三十日的大连训练营，第一次参加。天行健一直坚持非常好，每天听着音乐快乐的运动着，表扬自己的身体，感觉的运动中身体的每一个细胞都是快乐的。叩齿吞津做的不好，很少坚持，想起来做两下，一分心又忘了，检讨后，希望能好些。

常乐我净辽

祝福你有缘走进喝风，加油

湘安安

叩齿吞津非常重要，一定要记得做噢！我早上醒来第一件事情就是做十组叩齿吞津，然后起床洗漱出门天行健。中午饭后躺在床上午休前做十组叩齿吞津。晚上天行健回来后，躺在床上听直播课的时候叩齿吞津十组。坚持做，2个多月的时间就能自然进入辟谷状态。

渝－诚心

恭喜你获得通过上训练营学习

爱在身边

昨天的叩齿吞津做的有进步，表扬一下。但是每次做的组都不够，还是有分心的因素在里面。今天早起背单词学英语时顺便做扣齿呑津，完成了六组。发现每次做完九组时间真不短，所以要统筹安排，同时进行，更容易坚持。我在写日记中继续完成后面三组，同时谢谢古友的关注和鼓励。

爱在身边

今天是七月二十三日，距离训练营还有一周时间。昨天的扣齿呑津坚持下来了，三次，每次十组。需要反省的是晚上那次是天行健的同时完成的，效果不好。脑子里就想着扣齿呑津这件事儿了，天行健变成了纯锻炼，没有做大爱，没有轻松愉悦的感觉。九九归一，一次大脑只能思考一件事情，把它做好才是对的。

爱在身边

昨天一天，非常棒的完成了扣齿呑津。还在腾讯视频上找到了六字服气法，跟着做了两遍，先熟悉一下过程，怕不标准，到训练营再好好学。

爱在身边

昨天一天，非常棒的完成了扣齿呑津。还在腾讯视频上找到了六字服气法，跟着做了两遍，先熟悉一下过程，怕不标准，到训练营再好好学。

豫一清新

哈哈，我叩齿吞津做的也不好，向你学习

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
        2.听直播课；
        7.做大爱健身法；
        8.做天行健；
        9.做叩齿吞津；
        11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！