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暖暖如玉

今天早晨六点钟起床。听了好几节课。下载了听伴和喜马拉雅，删除了手机上一些杂乱无用的APP。上午利用看店的时间为自己置顶运动计划。从明天开始锻炼，希望遇见更好的自己。

渝－诚心

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计划的6点半起床，实际起床6点20。我性子急。选择了慢跑的方式来运动，一共用了一个小时。在跑步的过程中通过喜马拉雅听柯云路老师的大爱养生法。算是听懂了点皮毛，慢慢融会贯通吧。自认为身体还算健康的，但是入夏以来中午就会特别困，很容易睡着，应该是亚健康体质。不知道功课准备多久可能自然进入辟谷状态，我反正挺着急的。

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7月30日 我身体健康状况还可以，辟谷确实就是想减减肥，健健身，学学大爱养生。今天学习辟谷第三天，慢跑锻炼第二天，大腿因为锻炼有点疼，早餐没感觉饿也忘了吃，马上中午，感觉肚子也不饿，我想要不就从今天开始辟谷吧，不知道这样可以不。我的辟谷准备都做了，就是听直播课才三节。满打满算准备工作就做了才三天，不知道算不算操之过急。

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今天辟谷第二天，早晨起床有点迟，出门慢跑＋大爱＋天行健一个多小时，回家做了拉伸动作。喝了点淡盐水，努力学习叩齿吞津，动作比较笨拙。感觉口水也不多，好像就是唾沫。比较平淡吧，不是很饿，也不太馋，这两天玉米棒挺多的，感叹要错过吃玉米的季节。去超市买了大枣，和面包。面包给孩子，大枣我自己吃。中午吃了三颗枣，下午也是三颗，还好吧，整天感觉还可以。喝了1000ML水。下午觉得口水比上午多了。好兆头，加油！