0731辟谷准备

木石云水

今天主要在家看书，早上没有跑步，晚上10点出门散步。看了苏珊.福沃德写的《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》，这本书真的很实用，作者用许多鲜明的案例详细表述孩子长大后的性格缺陷与父母童年时的所作所为对自己的影响。若父母总是给孩子施加很强的责任感，常常对孩子施加语言暴力，让孩子感觉不到存在感等，那么孩子长大后多半不自信，喜欢讨好别人，容易陷入自责内疚的深渊。孩子往往会将父母某些不当的行为合理化，不愿意承认父母的过失，因为父母是我们孩提时代偶像般的存在。所以往往父母与我们自身的性格之间的联系成为了“情感盲区”。如果我们不能认识到这一点，我们将很容易将由此带来的性格缺陷再次带入到社会中和新的家庭中。曾经我明知道父母错了，却不愿意承认，努力为他们找理由，努力找自己的原因，同时也会为他们的错误感到伤心难过，无法自拔。每触及一次就受伤一次，我害怕承认父母有时候似乎并不爱孩子，这对自己来说会是巨大的打击和难以言说的痛苦。现在我知道父母也不过是凡人，不是神明，他们也曾受到错误的教育。即便如此，父母应该为他们的行为负责，而不是全部归咎于自己。你必须承认这一点，然后停止自责，从自己开始改变，不要犯与父母同样的错误，也不要成为许多错误观念的受害者，长大了，你要学会活成自己爱的模样。

渝－诚心

你好，不用开新帖，在你这个帖子的下面回复，这样连贯，以便自己和谷友阅读，节约论坛资源

木石云水

0801辟谷准备
坚持大爱，练习六字诀。
叩齿吞津，感觉可以放松面部肌肉。
天行健、跑步，享受专注的过程。
逛论坛，补充知识、能量。
晚上抄写道德经，每次看都有新的体会，有句话叫不经历是看不懂书的。

龚权

好有深度的日记！感恩法布施，感恩分享！你是最棒的！

木石云水

0802 辟谷准备
今天做了天行健，跳绳，跑步，叩齿吞津，逛论坛，发帖，读道德经，还有最重要的一点好好吃饭。之前比较懒，每天做汤多一点，昨天跑完步觉得体力不支，有点缺营养，所以今天给自己买了好些零食，做了较为丰盛的午餐，很满足。好好吃饭做事情都变得有底气，之前貌似有点亏待自己的胃了，有点糊弄它。让身体做很多事，却不给它充足的能量，还经常觉得忍忍就好，吃饭不重要。我真的知道错了，从今天开始研究吃饭，好好吃饭。

木石云水

0806辟谷准备
回看掌门直播，喜马拉雅听大爱语音，没事的时候做做叩齿吞津，晚饭后天行健、跑步。看完道德经，人变得更加平静。晚上浏览了《零极限》，学到了一切问题都是源于自己的记忆，要学会对它们说四句话:“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”有利于清理自己不好的记忆。一切唯心造，你看到的，你感受到的都是你的心创造的。所以你要对自己看到的感受到的这个世界负百分百的责任，把一切问题当成自己的问题，然后做一次清理。比如说，今天老爸买了自以为我很喜欢吃的玉米，但其实自从上次吃一堆玉米之后，我很久都不会想吃玉米。然后，我会觉得这是老爸的错误，责备他浪费粮食。但仔细想想自己为什么要因为一件小事变得如此不安。爸爸看到玉米就是会想买给大家吃。为什么你不能认为这是一件应当用来感谢的事情。所以是我的记忆为这件事加了一层滤镜。世界上的事情本没有对错，一切都是你造成的。想到“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”。所以，为什么你会觉得自己做的有些事是不好的是错误的。那些只是在特定的情境特定的记忆的驱使下自然发生的事情，所以没有对错，这也就是不同的人对同一件事情有不同的评价的原因。像常常清理房间一样常常清理自己对这个世界的记忆，你会发现没有什么是好的没有什么是坏的，你会变得更包容更随和更平静。

木石云水

0807辟谷准备
早上六字诀，逛论坛，写日记，没事的时候做做叩齿吞津，晚饭后天行健、跑步。虽然有事熬夜了，但没觉得不舒服。感觉自己心理的小纠结都消失不见了，想好好开始关注工作学习。

木石云水

0808辟谷准备日记
照例叩齿吞津，天行健，跑步，读书，好好吃饭。浏览了逻辑学相关书籍，感觉自己现在没有什么内心的纠结了，所以想专注做事，学点逻辑学让自己做事更有条不紊，但希望自己尽量少熬夜哈哈/::>

木石云水

0818
好好吃饭
今天早晨感觉不太饿就吃点水果感觉很舒服，中午饿了就好好做饭吃，吃得不饱不饿，晚饭也是根据自己的身体需要进食，不多吃不少吃。以前会对吃东西有压力，比如看到没吃完的西瓜会习惯性的自己多吃点，心想自己不胖就帮大家吃了，往往水果吃太多导致脾胃不好，消化不良，进一步导致身体能量下降，进而影响生活质量。好好吃饭并不是要吃很多营养的食物也不是一味的控制自己不吃这少吃那觉得吃肉不好，吃油腻的不好等等，而是根据身体需要，身体想吃什么。没有不好的食物，所以根据胃口需要来挑选食物。
扣齿吞津，平时没事就做。
晚上天行健加跑步
晚上逛论坛

木石云水

0828
签个到

木石云水

0829
跑步，天行健，叩齿吞津，读《与神对话》。决定以后都尽量读纸质书，以前为了节省买书费用，常常读电子书，结果是，经常对着手机电脑眼睛干涩，而且容易分散注意力，完了还容易头痛。其实书有时可以买二手的，也可以读完卖掉，不会花费太多，倘若身体不健康，那么想健康回去得花不小的代价。