天行健的心得分享

湘帅

      我是一个不怎么走天行健的人。一般不辟谷时都是龙腾九式和打篮球为多。但最近一次辟谷感受不佳，在第六七天时还是身体出现了长时间的发虚。霞姐告诉我天行健可以代替一切功法，但其他功法不能代替天行健。我就开始天行健的加强准备工作。
      在健身房我开始每天都坚持先在跑步机上做30分钟天行健再做其他事情。开始几天感受一般。和身体对话的感觉时有时无。我一般都是上去坡度设置为3，速度5.5。起势完毕，正常快走。身体向前倾斜一点点。注意：挺胸收腹，脊椎挺住鼻呼鼻息。慢慢只关注挺胸和脊椎其他不管。前10分钟大爱一直做但是总找不到感觉。我还是不会爱自己啊。难怪自己脖子后面经常长皮癣。这时来了三个女孩站在我对面的器械区听着教练讲解。其中一个看了我一眼。我们目光相对时我下意识的避开了。闭上了眼睛，略深的吸了一口气到丹田。一个手搭在了跑步机上，另一个手放在了裤口袋中。这时眉心出现白光，苹果肌上提，嘴型拉长，脸上自然而然的泛起了微笑。抓着跑步机的这一边身体，从头到脚都舒服起来。顿时找到了大爱健身法里说的和身体对话的感觉。然后我又试着换了一边和双手抓住跑步机。都很能调动出和身体对话的感觉。这样不知不觉30分钟就过去了。其中感受到了很多细微的身体发出的信号。或者说身体器官和我的沟通。
     我想可能是闭上眼睛后头脑活动不受视觉的干扰了，也不要处理看路和保持身体平衡等，入境更快。姚竹田不错，你是最棒的。只要努力了的事情，我都能做的非常好，非常棒。加油！

水风

有过程的

川顺顺

不错，谢谢分享！

渝－诚心

好样的

龚权

谢谢你的分享，法布施！你太棒了

湘帅

在跑步机上走天行健坚持了一段时间了。今天有一种新的体察随笔记录以备日后观察。大体上说就好像随意姐教的那个形意舞一样，随感受而舞蹈。这里注意是感受而不是感觉。我理解的感受是头脑是我以外全身其他部位都是一个独立的好友。在大爱天行健时要时时聆听他们的感受，他们怎么舒服我们就怎么配合。而不是我感觉怎么好身体部位来配合我。具体记录如下：
    在热身后起式上跑步机，坡度3，速度5.5。10分钟后，身体微微出汗。这时闭目，一个手搭在机器把手上开始和身体进行沟通。先左后右，在左手搭在机器上时每走一步左手微微抓一下机器把手，同时半边的身体和微微用力。程度达到1很舒服2都有过电的感觉3能和指定的身体部位达到对话感觉。左右都做一次后，速度慢慢加到6.5,双手同时抓住把手开始全身大爱沟通。这时感受很轻松惬意。从有意识的一次一次控制着和身体开始出现对话感觉。到渐入佳境，无需控制，想到哪里就能对话到哪位器官。30分钟后收功。和我一起跑的兄弟说我你怎么跑个步都不认真像个小孩子都同边走了。我也只能笑笑，敷衍几句。