人本食气，我本为仙

无我79160

加油

麓竹依依

好久没上论坛看日记写日记了。昨天有浙江谷友“绿色好心情”在我论坛日记里点赞留言，并申请加入我们湖北喝风微信群，感谢她的赞赏认同，也提醒了我，今天上论坛来溜达溜达。回看了过去写的辟谷日记。发现文笔真的很流畅优美，感悟真的很深刻到位！我也好爱我自己！感谢上天赐予我智慧与灵性！从2017年1月到2018年12月，两年时间一共辟谷10次，前面9次都有详细记录，第10次是12月22日至28日的7天，未记，在此补记一笔。前面7次是半辟、清水和全辟相结合，天数有长有短，短则7、8天，最长99天，后面3次则是尝试连续三个月每个月清水7天。可以说是各种辟谷方式都尝试过了，理论和实践都有较多收获，身心灵都有较大更新与提升。感恩喝风，带给我这不断成长的两年时光。今后，还要继续将辟谷修炼下去，不限定任何一种方法，不拘泥于任何一种方式，而是将辟谷与修心与其他修行方法有机结合，将辟谷作为其他修行最好的助缘，将辟谷作为人生的背景音乐持续放送……今天是20190208，农历猪年大年初四，心有感慨，是以为记。

黑m心灵花园

您的分享真棒，值得大家学习，感谢！

麓竹依依

黑m心灵花园 发表于 2019-2-10 20:13
您的分享真棒，值得大家学习，感谢！

谢谢来访，祝您新年快乐！

湘妙日

您真棒！迫切需要进一步提高心性，而不是总在辟谷多少天上打转转。对于我来说，从技术层面上来讲，辟谷是件很轻松的事儿，多少天都可以，但是，我们不能本末倒置，不能将追求辟谷天数当做目的。

麓竹依依

2月13日，大年初九。这个月本来没有辟谷的打算，但从大年初六那天开始，智慧的身体却自动进入半辟谷状态了，为什么是半辟谷呢？因为我的显意识还没发现自己已经进入辟谷状态，只觉得整天不饿，在不饿的情况下，有时候看到家里七七八八的水果零食就吃了些。这样算起来已经第4天了。看来，又是一个流氓辟谷的节奏。管他是什么呢？顺其自然，尊重身体的选择，我倒希望能一辈子这样继续下去呢！不饿不馋精神好，这种状态太享受了，这是我的福气，要珍惜。

麓竹依依

今天无意之中接触到一个“饭水分离阴阳饮食法”，觉得有些道理，很想尝试一下。也非常适合与辟谷或者断食、轻断食相结合，总之是有益于身心健康的方法我都想尝试下。摘录在这里，做个参考吧，我从今天下午开始照做了。

饭水分离——阴阳饮食法

作者：李祥文 （韩国）  出版：八正文化

以下是读书摘要

实行精要：

01.用餐时忌用汤水、饮料，餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水，但如果不渴，不用刻意饮水。
02.如果实施用餐后两小时饮水出现 无力/便秘 症状，请缩短为餐后一小时饮水。
03.实施用餐后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能出现疲倦的现象。尤其是在进行到两个半月的时候这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢復所产生的。
04.在进行阴阳饮食法几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回復以前一样一日三餐饮食，就能恢復正常。

观念：
●百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活。而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火溷合就会变成自相残杀(p21)。
●食物裡含有水份，洗脸洗澡时通过毛孔进入体内的水份，呼吸时通过空气进体内的水份，已经足够体内需要。同时体内也会自我产生水份，所以没必要刻意去饮水。没有饮水念头时，不要强迫自己饮水。很多疾病都是因为饮水过多引起，饮水过多会导致体内阴气韵过多。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但是如果阳气韵不足就会引发各种问题。(p117)
●阳气韵产生的时间是午夜十二点起，到第2天的正午十二点。阴气韵是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除乾淨。所以阴阳饮食法主张白天少喝水和淋浴，晚上晚餐后两小时再饮水。(P123-124)
●完全健康的前期修炼内容是:过着饭水分离的生活。从任何时刻或是下定决心时，用餐的方式改为汤水在饭后两小时后、或是在下一餐的两小时前饮用。先从一日三餐改为一日两餐，之后再改为一日一餐，然后可再转为两餐或三餐，这称之为交换修炼。(P17)
●交换修炼的顺序(p18)
①一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
②一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
③一日两餐三个月，然后一日三餐三个月
④一日两餐四个月，然后一日三餐四个月

阴阳饮食法的注意事项(p39)
①即使在应该饮水的时间，如果不想喝水就不要刻意喝水。
②实施餐后两小时饮水，如果出现无力症状或便祕，请改为餐后一小时喝水。
③调整为餐后两小时喝水、或早晚两次进食，可能会想睡午觉，尤其在两三个月的时候特别想睡，这时后要睡眠充足。疲倦现象是为了使疲劳的的细胞得以恢復所产生的。
④实施几个月会出现胃酸过多或积食现象，这时只要採取一日三餐饮食法，症状就会消失。⑤採用一日两餐饮食法，出现乏力现象时，请换成一日三餐进行。减少进食虽然是有益的，但是根据个人情况不同，也可能导致危险。
⑥实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部脚痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。
⑦阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。吃饭与饮水同时进行，会增加食物重量，导致胃部负担过重，引起胃下垂和胃扩张(p63)。胃肠最忌讳的就是溼气，因此吃饭和汤水要分离。(p202)
⑧不能空腹喝水(p67)。很多人早上起来空腹喝水，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就好像用水将火浇熄。(p191)
⑨运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。(p74)
⑩液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。(p136)

一日三餐饮食法(p19)
●一日三餐饮食法是第一阶段，是整个修炼的开始。保持平日三餐的饮食习惯，在用餐时不要同时喝汤饮水。在用餐时间以外不可吃其他食物，并且按饮水时间饮水(即餐后两小时)。
●刚开始使用饭水分离食法，会变得难以下嚥、消化不良、胸闷、心情抑鬱等。(餐后两小时喝水，若有便秘情形，可调整为餐后一小时喝水)过了二至三週，所有的不适感都会消失，身体变得更舒畅，体质也变好。体质上肠胃负担较重的人会觉得肚子痛，然而不论有多麽不舒服，只要几天细嚼慢嚥就会自然而然的恢復正常。如果疼痛到难以忍受的地步，可在喝水时间服用几天的药(p23)。
●饭后两小时可安心的喝饮料、咖啡或其它液体。但是，健康有问题的人要避免喝含糖饮料。两个小时后喝水，一开始会喝很多，过一个月左又右一整天都不会想喝水，之后两三天才喝一次水。此时不用担心水是否喝得太少，食物中的水份就能充份进行阴阳循环。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液线、胃酸的作用，就算霍乱病菌侵入体内也能击退病菌，维持健康(p25)。
●要记住：就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃乾的食物，两小时后再喝水(p25)。

饭水分离的效果(p20)
●强大的唾液线作用下，提升消化能力(汤水会稀释了唾液)。
●促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。
●唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物、或是吃的过多，也不会有˙消化不良或体重的困扰。
●呼吸会变得深沉。
●强化身体的自癒力，无论任何疾病都能在五至十五天内治癒。

一日早晚两餐饮食法(p27)
一日两餐可以和一日三餐一起进行修炼。一般是早晚两餐，也可以根据自己的情况选择中午、晚上两餐。
早晚两餐实行规则：
①早上六至八点吃早餐。下午五至七点吃晚餐。
②吃早餐和晚餐时一样不可喝汤或饮水，且必须细嚼慢嚥，用口腔分泌的唾液、胃分泌的胃液、以及体内积存的热气韵，使食物充份消化吸收。
③早餐到晚餐之间不能吃任何东西。
④吃完晚餐两小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。饮水时间以外不可喝水。切忌！勿饮用放在冰箱裡的冷水。
⑤不能吃蜂蜜、糖、以及任何糖份的食物饮料。绝对不可吃猪肉。
⑥在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可吃西瓜。
⑦进行一日两餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。

一日两餐出现症状(p31)
会出现很多身体变化，但不必过于担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化的痛苦就消失。二十天后各种痛苦完全消失，且精力充沛。
●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。
●尿液颜色深且溷浊，有时带有红色。
●有时会出现贫血、晕眩等症状，身体的患部会觉得针刺一样疼痛。
●有的会觉得很口渴，有的不会。

治疗疾病的阴阳饮食法(P38)
身患疾病或体质较弱的人，使用饭水分离饮食法会被要求更严格。实行要领：
①如果没有特殊情况，最好是用一日早晚两餐饮食法。轻微疾病者可以用中餐晚餐饮食法，晚餐偶而喝汤饮水也可以。如果是癌症等严重患者，无论任何情况下，吃饭都不可喝汤饮水。
②餐与餐之间禁止任何零食。
③禁止空腹喝水。禁止早上洗澡、洗头、游泳等。吃完晚餐两小时后再洗澡、洗头、游泳比较好。
④早上6点至8点吃早餐。晚上5点至７点吃晚餐。
⑤用餐时先从热饭开始吃，饭后再吃菜餚。禁止吃凉的饭菜。
⑥吃完晚餐两小时后到晚上十点之前可饮水。禁止喝冷水。饮水量自己调整(p38)。一定要喝温水，许多癌症患者病情无法好转，都与喝冷水有关(p34)
⑦不得过度劳神、生气。对癌症患者来说，积食最危险，而过度劳神、生气、以及吃凉的食物都可能导致积食。
⑧适当地轻微运动，如散步。
⑨癌症等严重患者禁止吃下列食物：
●一切油类(包括苏子油、豆油、食用油，会使血液变粘稠p31)(不能吃所有油腻的食物p312)
●肉类、海鲜
●豆腐、醋以及醋酿製的任何食物、生菜等各种生的蔬菜
●糖以及糖醃製的任何食物(p31不能吃蜂蜜、糖等甜的食物)、加工过的饮料
●水果(暂时不要吃糖份太高的水果)、红豆。蔬菜水果的阴气较多，会使身体变冷，所以吃蔬菜要进可能加热，以驱除其中阴气。如果可以，儘量不吃水果(p34)。
●也不能注射任何营养剂、抗癌剂(p32)
⑩如果觉得口乾、没胃口、浑身无力，应先吃「离固食」，能使身体好转。(在网路上看到的离固食就像台湾的五穀粉之类)

断食和禁食p112
断食是不仅不能吃东西，连水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃东西。
●断食期间因为连一滴水都没喝，身体就加热的锅子，变成阳性体质，所以断食后吃粥或各种果汁，那体内的火气就会突然因水而熄，产生相剋。因此断食后也不可以立刻吃溼的食物，一定要吃乾的食物，充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情：断食后在饮食调整的一週内，不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。
●禁食期间因为喝水而不吃食物，导致身体热气熄灭，造成阴阳失调，时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后，最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝，完全断食后吃乾的食物，两小时后再喝水。
●在断食或禁食状态，或是有病在身的状态下，吃有红豆的食物，身体会像气球一样的肿起来。(p185)

少食的好处(P115)
「少食」就是只吃到七八分饱。
①少食可减轻胃的负担，促进消化。
②少食可让胃有空馀，使呼吸通畅，气血循环顺畅。
③少食虽会造成营养不良，但身体会自动产生营养，同时使免疫力增强。
④少食能增强身体自癒力。
●有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多)，这样反而严重破坏身体的阴阳平衡，导致气血循环不畅。

麓竹依依

饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)
饭水分离Q&A总整理(实践细节篇)

去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问

于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益

在这裡把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考

祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！

读者提问Q1：饭水分离时，是否还需要补充任何营养品？

李祥文答A1：饮食是「白天」，水是「晚上」，白天与晚上一起运作的时候会造化万物。地球是大宇宙，人体是小宇宙，没有晚上，没有白天，人类根本无法生存。如果依照饭水分​离来吃的话，即使白饭配酱油，不足的营养，人体裡面会自己产生。


读者提问Q2：天气冷的时候，以往都以喝热饮取暖，但饭水分离后较适切的取暖方式为何？例如，吃固体食物吗？

李祥文答A2：饭水分离的话，到了冬天天气变冷时，外面是冷的，虽然手脚冰冷，但体内是热的，所以只要在喝水的时候喝温水就好，勿需特别取暖。体内是热的，吃什麽都能消化。


读者提问Q3：一日两餐或一日一餐的练习对「大脑活动频繁的人」是否不易达成？需如何改善？每一次工作时大量进行脑意识活动，就会很想要喝水，此机制为何？该如何减少？

李祥文答A3：那是一个过渡的阶段，有的人有这种痛苦，用脑很多的人这种感觉比较重。


读者提问Q4：孕妇适合饭水分离吗？有无任何禁忌？

李祥文答A4：孕妇的话没有特别的禁忌。孕妇吃三餐饭水分离就可以了。饭水分离的话，对孕妇比较好，生产的时候痛苦也比较少，对孩子也比较好。怀孕之前就开始一天二餐，怀孕之后继续一天二餐的话会生儿子。


读者提问Q5：饭水分离下，什麽方法可以生女儿？

李祥文答A5：子宫裡面热的话，变成儿子的精子的速度会变快，所以会生儿子。要生女儿的话，吃凉的；要生儿子的话，吃热的。两者都要饭水分离。


读者提问Q6：怀孕之前我需要饭水分离多久，才能达到这样的效果？

李祥文答A6：要6个月。我刚开始治疗的时候是指定6个月，但治疗的时候发现2、3个月就有效。10年不孕的人，我治疗一星期就怀孕了，怀孕之后继续一天二餐，母胎裡面的孩子已经是饭水分离了，孩子会变天才，我这样治疗过的小孩，现在都上了一流的大学。


读者提问Q7：饭水分离后，每日适合的游泳时间为何？游泳是否会导致身体过于潮湿？

李祥文答A7：想要游泳的话，晚上游，如果白天游泳，游完泳出来的时候，不但身体觉得重而且很累，这种情况过几天才会消失。


读者提问Q8：肝功能不佳的人是否不适合食肉？原因是？

李祥文答A8：肝不好的人，肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋都不能吃。为什麽？西洋的营养学的说法，如果有病，应该从外面吸收很多的营养素，那是完全错误的。肝做500种以上的工作，解毒是其中一种。如果把牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、油类放在碗裡，看他腐败的样子，一点点吃错就有毒。肝功能弱时，那些东西都变成毒。得了肝炎，10年、15年、20年后变成肝硬化、肝癌，不应该以吃很好的东西的方法来治疗。看了肝癌的临床，会知道得了肝炎的人的治疗方法和肝癌的人的治疗方法完全一样。


读者提问Q9：饭水分离后对于「糖类」食物的摄取是否应减少？糖类对身体的影响为何？

李祥文答A9：吃三餐的时候，喝水的时候可以喝饮料；一天早晚餐、午晚餐或是一天一餐的人，糖或者是蜂蜜在菜裡面当调味料来加是可以的，但是喝甜的饮料或是在咖啡裡面加糖，喝多了就不行。一天二餐、一天一餐时，「糖」会提高血液中醣的浓度，而使水份快速排出，我们饭水分离的人，在喝水的时间喝水，身体是在吸收完了之后才会排出，如果吃糖吃太多，就等于是还没吸收就排掉了。此外，有利尿作用的饮料最好都不要喝。


读者提问Q10：胃潮湿的人会喜欢吃油炸类食物吗？

李祥文答A10：不一定。不过，胃潮湿的人藉由饭水分离，调整喝水的习惯就可以了。


读者提问Q11：有时吃饭吃到比较咸或辣的食物，就会很想喝水，此时该如何处理？

李祥文答A11：吃到咸或辣的食物，漱口就可以了，不要喝水。


读者提问Q12：工作为水电工、经常需要接触化学物质的人都会很想喝水消除身体不舒服的感觉，那该如何实行饭水分离？或是劳力工作者大量流汗、晒太阳而想喝水，又该如何施行呢？

李祥文答A12：依照饭水分离的原则，不用减少喝水量，喝水的时间尽量喝水是没有关係的。当身体准备喝水时才喝水，有了吸收水份的力量，水份才能被全部吸收。


读者提问Q13：饭水分离后适合饮用咖啡或茶等咖啡因饮料吗？

李祥文答A13：吃三餐的饭水分离者在喝水的时间喝咖啡和茶没关係。一天吃一餐或二餐的话，晚上喝咖啡睡得着的人可以喝黑咖啡。但是患有忧鬱症的人绝对不能喝咖啡。


读者提问Q14：如果仅吃单一食物（例如麵包或馒头），身体的营养会不会不足？如何补充营养？

李祥文答A14：完全不用担心。不用担心营养不良。


读者提问Q15：细嚼慢嚥对饭水分离有帮助吗？

李祥文答A15：饭水分离时细嚼慢嚥当然会更好，但是随便嚼一嚼就吞下去也可以。一个人吃饭的时候细嚼慢嚥很好，但是跟别人一起吃饭时让别人久等就会不好意思了。


读者提问Q16：水果算是「水」的一种吗？

李祥文答A16：水果不算是水，但是如果用木材来比喻的话，水果就像是溼掉的木材一样，所底癌症患者、胃病患者、大肠不好的人其实不能吃生水果及生蔬菜，但是晒乾、乾燥的就可以。癌症患者吃生水果非常不好。


读者提问Q17：吃水果的时候就会感到胃寒该怎麽办？

李祥文答A17：吃水果的时候感到胃寒的话，就不要吃，或是把水果切好放进电锅裡保温，按保温按钮，锅盖保持稍微开开的，比方说晚上放进去、早上再拿出来吃；换言之，保温些时间后再吃。因为水果的水份太多，所以把水份排掉后再吃为宜。


读者提问Q18：饭水分离时，把麵当饭吃是否可行？

李祥文答A18：一天吃三餐的时候把麵当饭吃可以；一天吃早晚二餐或一天吃一餐的时候绝对不要吃麵。为什麽呢？早晚两餐的时候吃麵，胃会被麵膨胀，一天一餐的时候更为多。午晚餐间的间隔比较近，吃晚餐的时候可以吃麵。此外，早晚两餐或一天一餐的时候，不能吃猪肉；午晚两餐的时候，晚餐可以吃猪肉，午餐不可以吃猪肉，因为猪肉也会膨胀。


读者提问Q19：饮酒后，需要特别注意什麽？

李祥文答A19：喝酒时，配下酒菜一起吃没关係，但酒后到第二天下午1:00前最好不要吃东西。喝酒的话，脸变红了看起来好像是体内是热的，但其实裡面是变冷，而酒精需要透过把它热起来才能排出去。不管是口乾、胃很酸很痛，要忍住！到了10:40左右，口渴会消失，精神会变好，即使是到了12:30左右也不行，一定要到下午1:00后才可以吃东西，实验一下就知道。但知道了之后，不要乱喝酒。喝酒后的隔天早上一起床就喝很多水是不行的，因为酒精是要用汗来排出。酒后早上起来觉得口渴不是因为水份不足，是热起来把酒精排掉才会口渴。

麓竹依依

饭水分离Q&A总整理(身体反应篇)

去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问

于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益

在这裡把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考

祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！

  ß精神饱满、容光焕发的作者李祥文先生

读者提问Q1：在您所主持的「阴阳士」的饭水分离中心，是否有治癒过爱滋病患？

李祥文答A1：有。已被治癒的患者后来在报上刊登广告，我请人去找一下剪报，这已经是多年前的事了。这裡曾治好许多种疾病，在《饭水分离阴阳饮食法》书中有提到。大多数的病人都是跑过医院后最后来到这裡。我们每个月的最后一个星期四有一个聚会，在聚会中你们可以听到他们本人所讲的治癒过程。


读者提问者Q2：饭水分离可以改善忧鬱症吗？

李祥文答A2：忧鬱症比较严重的话，要接受精神病的治疗，不是那么严重的话，周围的人爱护他、关心他的话，大部分的忧鬱症患者会痊癒。要知道忧鬱症的原因在那裡？年轻的时候养孩子，不管是有什么困难，因为他的爱在，所以不会有忧鬱症，可是孩子长大了，自己走自己的路，这个时候他没办法给予自己的爱，没有人去接受他的爱，反而导致得到忧鬱症。如果养一隻可爱的小狗，小狗撒娇的时候，他的爱都往那条狗那边去，这时候可以治疗忧鬱症。所以如果有朋友有忧鬱症可以送他一条狗。换言之，如果罹患的是轻微的忧鬱症，周遭的人多关心他就可以治癒。比较严重的忧鬱症，就要透过严格的照顾，在我这裡有治疗严重忧鬱症的桉例。


读者提问Q3：感冒的治疗法为什么反而是少喝水？

饭水分离Q&A总整理(疾病治疗篇)

李祥文答A3：感冒的原因是喝太多水。为什么？喝很多水的话，就像人体内一直在下雨，体内会变得很潮湿。当体内变凉时，体内的二氧化碳排出得很慢，但却进去得很快。当体内热的时候，二氧化碳才会排得快。三焦全部进入冷的状态时就会发烧，引起喉咙的感冒；进入胃、大肠就会发冷，进入膀胱、小肠的话，骨头都会痛。如果可以三天只吃饭不喝水的话，感冒就会好。


读者提问Q4：饭水分离是否会将旧疾导流出来而产生不舒服的症状？

李祥文答A4：饭水分离修练得好的话，连小时候手或脚痛的症状都会排出，至于其他身体裡面的症状也会显露出来，然后会消失。饭水分离的时候，所排出的症状不用去担心。

去年《饭水分离阴阳饮食法》发行后, 许多实行饭水分离的朋友提出了很多疑问

于是今年(2011)年初, 总编辑和几位友人出团至韩国拜访作者李祥文先生, 当面向李先生请益

在这裡把当时的Q&A作个总整理, 方便和书中的内容一起对照参考

祝福大家都能身体健康，并且把健康传出去喔！

读者提问Q1：饭水分离后，是否会对添加许多化学成分的食物感到不适？

李祥文答A1：对一般的病人而言，一定有该吃的东西与不该吃的东西；但对一般人而言，不用在意该吃什么、不该吃什么。我不是按照西方营养学的角度，因为我们的身体就有足够的能力处理一切。所谓吃营养的东西对身体好、吃不营养的东西对身体不好，依照阴阳饮食饭水分离法的原理，这个观念是不需要的，是能超越一切的。就算你吃到完全没有营养的东西，如果你按照生命之法来吃的话，我们的身体都能生产我们所需要的营养。


读者提问Q2：吃到有毒的东西时，身体又会怎样呢？像现在有许多食物都受到重金属污染或有农药残留，假如吃到这些东西呢？
李祥文答A2：按照饭水分离法来吃的话，重金属或农药残留等不能分解的东西，身体都能处理。食物是「加」，水是「减」，加和减一起的话，会扣掉。可是饭水分离法是让我们将食物与水分开吃。


读者提问Q3：饭水分离后容易减少腰部的赘肉，是因为喝水容易导致腰部赘肉吗？（个人发现晚上喝水后，隔天早上腹部比较肿胀）

李祥文答A3：如果吃饭时吃适当的量，饭后二小时喝水；如果吃饭时吃到撑，饭后三小时喝水；如果喝水喝太多，就走一走，等水份被吸收完了，再睡觉。喝水后马上睡的话，身体会肿胀起来。

读者提问Q4：一日两餐或一日一餐的练习是否会让人在工作时容易感到疲劳？

李祥文答A4：一日两餐或一日一餐刚开始会让人担心营养不良，而导致工作容易疲劳。事实上，一日一餐的话，细胞不但没有疲倦感，反而会让人变得精神太好，晚上时会睡不着，而第二天工作也没有什么障碍。如果一天一餐的话，我们的内在是安静的，是很安静的。人不是因为工作得太多而累，人是因为吃太多，细胞累，人才累。一天一餐，细胞会自然气食，到了晚上也不会累，这是自己的体会。只吃晚上的一餐也不会累，过了这个阶段的话，会有更多的力量出来。一天一餐去工作，工作再多也不累。

读者提问Q5：饭水分离进入一天两餐后会食量大增，原因为何？

李祥文答A5：开始一天两餐的时候，说是两餐，其实份量是三餐以上。因为吃两餐所以呼吸会变得更好，氧气吸收比较好，就好比体内火柴变多，燃烧变得更快，这时营养吸收会变好，热量燃烧得快，这时吃得很多，也都消化得了，只要不跟水一起吃，吃得再多都消化得了。

读者提问Q6：一日两餐间隔六小时以上，是否就会增加对食物属性的敏感度？例如吃枸杞就感到眼睛很明亮、喝麻油汤便感到腹部整个温暖起来。

李祥文答A6：饭水分离后身体反应会变得更快，其可达到的效果也会变得更快，的确会有几倍的效果。

麓竹依依

见证《饭水分离阴阳饮食法》的身心疗癒实例

   
★台湾读者见证★
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5个月瘦了12公斤，现仍不断有新的发现、新的变化和不断的改善
郑先生‧40岁‧新竹市
［实行的第一个月］身体变化很多也很大，首先当然就是体重持续下降，应该减少了三公斤多吧！但精神状况依就不错；其次是身体有许多部位发生疼痛的现象，如右下腹、牙齿牙龈、皮肤搔痒、有红色疹子、心脏不适等，但没几天就自动好转了；其三是大便从原先较软、较不容易解出，到后来黄金成条，心中满是喜悦；其四是下嘴唇超过十年的经常性破皮、脱皮、结痂现象也获得改善，此症状已看过国内知名各大医院，但都查不出病因，只能给药涂抹，如今虽未痊癒，但也好了八成。转眼间已经做了五个月一日早晚两餐、晚上喝水的日子，5个月瘦了约12公斤，加上之前一日三餐实行了3个月瘦了3公斤，共瘦了15公斤，但我还满享受这种轻盈的感觉。前后加起来共实行了8个月的饭水分离，我的身体状况不断有新的发现、新的变化和不断的改善。
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10天改善了我的乾眼及便秘！
徐小姐‧53岁‧台北市
我是个有严重便秘的人，几乎每两天都要吃软便药，才能排便；另外就是乾眼症的问题，每天都要点药水，否则会很乾涩、疼痛！但既然要试试这饮食法，我就开始不吃软便药及不点眼药水；结果大约到今天（九月初），约十天吧！我已完全不用眼药水，且不吃软便药的情形下，改善了我的乾眼及便秘！整体而言，精神很好，白天不需睡午觉，身体状况很好，感觉还蛮轻盈，因为最开心的是每天都有便便！
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长年水泡不药而癒、肠胃变好、睡眠品质佳、黑斑明显变澹
彭先生‧44岁‧新竹县
以前一到夏天脚底两侧和脚趾间都会长小水泡，已经20年了都不会好，但饭水分离后，就不药而癒了，到现在都没有长，而身上的很多脂肪瘤也明显的缩小了，脂肪肝也好了，便便也都黄金成条不会沾黏，感觉肠胃变好了，还有精神体力都不错；而内人的身体变化则是体重变轻、睡眠品质变好、皮肤变好变白，最最重要的就是脸上的黑斑变澹了，而且是明显的澹了，这让她很高兴，因为黑斑已经困扰她20几年了，不管是吃中药，擦保养品效果都有限，现在只是少吃一餐加上把吃饭喝水分开就有这麽好的效果，怎不令她雀跃？我想我们夫妻会继续坚持修练下去，让身心更健康。
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伤疤变澹、头髮增生、肤色变得白皙、月经不再不舒服
郑小姐‧49岁‧台中市
未尝试饭水分离前，有段期间我常中暑看中医（未见成效），喝温水也没用；饭水分离一段时间后，至今便不曾再刮痧了（期间学了「原点」的穴位按摩，也有帮助）。我曾经做过肌瘤割除的手术，我记得饭水分离后约一星期的时间，伤口的疤有掉垢的情形，至今伤疤颜色渐渐变浅变白（很神奇）。我先生头顶上的髮量不减反增，我自己也是有头髮增生的现象。我先生原先脸色黯沉（眼睛周围更明显），自从改为一日二餐后（只有晚上喝水），脸色渐渐变肤色较白皙（这也很神奇）。我原先月经来之前会非常不舒服，自从实施饭水分离后，至今真的几乎忘了它的存在！
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饭水分离让我的生理期28天准时报到！
王小姐‧27岁‧台北市
执行一个月之后，最明显的改变就是生理期的时间，过往我的生理期的週期并不固定，几乎都会30天以上，而且身体的改变在生理期的前后很巨大，饭水分离让我的生理期28天准时报到，而且子宫过往未排乾淨的瘀血，在执行饭水分离一个月后的生理期根本就是大扫除！连长期调理我身体的中医师对于这样改变也觉得很不可思议！
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2週内胃病不药而癒，睡眠品质提升，全身轻盈舒畅
洪先生‧68岁‧高雄市
（饭水分离）第十三天之后，慢慢感觉身体有了变化，全身轻盈舒畅，精神很好，长久以来饭后的胃部不适，消化不良，已经看了「胃肠科」将近一年的时间，尚未康復的「胃病」，在实施「饭水分离」之后，竟然不药而癒，太神奇了！由于年纪大，原本睡眠品质就不是很好，现在总是一觉到天亮，睡眠品质提升不少，甚至午睡亦能够睡上一两个小时。在人生末段，终于找到了毕生追寻的目标，对我来说，这太可贵了！
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十多年来的富贵手完全好了
黄先生‧37岁‧新竹县
在2011年的冬天，我发现在十几年来每年冬天必发的富贵手，竟然不发了，这富贵手陪了我十几年，西医是没有办法治的，我自己则发展出了一种治法，可以在一星期内治好，但是现在更好了，连治都不用治，感谢饭水分离，这一定是它的功效，因为除此之外，我并没有做别的改变。总结：饭水分离1年、停午餐11个月以来，优点：精神好了，不太生病，不会怕热，汗没有味道，蚊子不爱咬，皮肤更好，身体更敏感，知道吃什麽有害。期待：不会怕冷，全黑髮，体力更佳，永不生病，大智慧开启，神通俱足，长生不老。
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消化问题不药而癒，鼻塞过敏大大改善
赖先生‧36岁‧台中市
饭水分离推翻了许多我平时对养生，健康及营养的观念，也让困扰我长达六个月的消化系统不药而癒。随着饭水分离两个月的淨化后，有强烈感到吸菸对身体的污染，便停止了吸菸。鼻塞过敏经由饭水分离及戒菸后也得到相当大的改善。身体状况已经恢復良好的我，还是相信要不断的持续。唯有长久的健康才是家庭的幸福，为自己的健康和家人的幸福，饭水分离就对了！
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一试见效！两天内消除腹部手术后严重胀气
林小姐‧34岁‧新北市
三年前为了治疗右腿的先天性淋巴水肿（俗称「象皮病」），我接受了一项「腹大网膜移植手术」。不料手术不但没有达到预期的效果，而且少了腹大网膜支撑的腹部变得非常脆弱，一受冷肠子就会剧烈蠕动，拉肚子和严重胀气。好友写信告诉我饭水分离饮食法的事，我当下便决定一试，而且一开始就选择了较严格的一日两餐操练。没想到一两天之内，腹部的胀气便快速地消除了！原本容易出油的头皮，变得较少出油。身体的废物似乎变少了，换下来的衣物也感觉不怎麽髒。月经来的时候没有以前那麽痛，血块比以前少。平日清鼻涕般的白带也消失了。这对我自小久病、寒湿甚重的身体来说，这真是最好的消息了！
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湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫
骆小姐‧24岁‧马来西亚
之前不管做多少运动、节食，我那始终都鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前三不五时便会在手指、眼皮上冒出来的湿疹也不再出现了。在眼皮上长出湿疹，刺痛与痒使我无法好好地静下心去做自己想做的事，严重时还会影响情绪，因此，湿疹的消失是我饭水分离最大的收穫，而且至今都没有再出现了。除此之外，皮肤也变得光滑明亮，丝毫没有粉刺与青春痘的痕迹。
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唾液甘甜、活力充沛、皮肤变细、身材曼妙
赵小姐‧44岁‧桃园县
我的好姐妹介绍我饭水分离法，他已经实行六个月，之前我认识他时，他是拿着柺杖、弯腰驼背、皮肤暗沉，但今天他抬头挺胸，身材曼妙，皮肤白皙。当晚我开始看书，隔天就开始实行。我是一位老师，上课要一直讲话，原本担心这样白天都不喝水可以吗？结果实行后一点都没问题，没喝水但唾液却一直分泌，整个口腔都甜甜的！实行后我的身体变的非常有活力，皮肤变细身材曼妙，我真心推荐还没加入的朋友一起来试试饭水分离法，讚！
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肾脏炎好转、精神提升，整个人一直在改善、一直有进步
杨小姐‧57岁‧台北市
一○一年五月，由一位师姐告知饭水分离的讯息，觉得怎麽有这麽反行其道的说法，就把它当笑话听听。后来七月一日又听她说起，那时刚好我患了肾脏发炎，正在吃药，医生又说要多喝水，我喝了到第三天，人好虚，第四天遇到她，当天就听进她的建议，马上开始喝少水，隔天施行饭水分离。七月五日再去医院检查，医生说我病症好得很多，还叮咛我要多喝水，我说好好，其实我并没有按照医生的话做。施行一星期的时候，就发现精神方面，对我参禅有帮助，还有让我对事情的看法与心情方面的感受，比较以前来得不再那麽在意。我有在练气功，是自发动功，施行这方法，对我练功帮助很大，排除嵴椎附近的老旧废物清得很多，整个人一直在改善、一直有进步。
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饮水变少，反而排便改善，口水增多！
李小姐‧53岁‧香港
由去年十月开始饭水分离法，至今差不多一年了，很有意思的是大号异常的好，颜色既黄，条理更长！一日裡水只是二到三杯，反而口水更觉增多！奇，奇，奇！我不断向周围的学生、朋友推荐这方法。外子每晚试行一餐一周后竟然肚圈瘦了一码；嫂嫂试行饭水分离一个月后，不再服用胃药了；有血压高的朋友说有改善；朋友间一般的反应是人精神了、大便改善了、起床更容易。
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肚子变小、睡眠变好
游小姐‧45岁‧苗栗市
刚实行一早上几乎都没喝水，体重有瘦三公斤，腰围都出来了，肚子变小了，睡眠有变好一些，但是老公及我的父母会一直泼我冷水，会一直说多喝水才能排毒，可是有时喝下午茶多喝水时，尿尿会不顺，而且一直口乾舌躁。我也跟许多人推广，她打电话给我说她实施一星期，已经解决了皮肤痒的问题，我很高兴能帮助到别人，我会一直把这套养生功法推广出去。
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消化不良的不舒服立刻消失
吴小姐‧30岁‧基隆市
在实施饭水分离之前，我已经消化不良好一阵子（肚子胀、想吐），实施之后跟本是马上见效，不舒服的感觉立刻消失，当下真的觉得这方法太神奇了，尤其在第三天因为出门所以没有饭水分离，马上肠胃又不舒服了起来，更让我感受到吃饭大量饮水对身体的负面影响有多大。
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不容易生病，皮肤也变光滑了
詹先生‧33岁‧台南市
实施饭水分离的过程，印象中好像也没用过健保卡，感冒之类的疾病好像也很少发生，皮肤是有变光滑没错；有一次吃了同事带来的土司，放了两天，想说不要浪费，就吃了一片，吃的时候一边吃一边说「嗯～味道好像有点『走钟』」，准备拿第二片时，发现「阿！上面长霉菌了」，然后我就跟旁边的同事说：「没事！我有做过饭水分离的训练！」后来也真的没怎样。想健康的你一定至少要试一下饭水分离，不过你得要稍微有点意志力；直到某一天，你会发现：「咦～好像好久没看过医生了！」
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身体轻盈、神采奕奕
杨先生‧43岁‧新北市（民俗调理师）
实施馀来月，总在晚上十一、二点，一日两餐的生活，还是觉得身体轻盈、神采奕奕，目光有神。「饭水分离」是创世纪的饮食文化。其最高境界，既能保有空灵的思维，又能开创健康生命的延续，是身、心共修的绝佳展现。也为人类的粮食危机，带来一线曙光与契机。
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身体轻盈、精神好、专注力增加
林小姐‧30岁‧高雄市
我的方法是：一天二餐，不在吃饭时间喝水，加上最爱运动──瑜伽。着重的是水的部份，有注意不在吃饭时吃，加上运动，二个月消水肿五公斤，整个人轻盈，饮食方面变得只吃想吃的，而不是什麽都吃。其实身体反应表示，你只需要这样的热量，所以少量也少餐，身体些微反应是身体淨化，反而精神好专注力增加，有兴趣的人可以试试！！
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领悟何谓「自癒力」，终于可以当自己的主人！
陈小姐‧62岁‧台南市
当我接触到「饭水分离阴阳饮食法」这套宝贝书时，我醒了！我终于可以当自己的主人，我深深领悟「自癒力」就是上帝赋予我们的那股「热源」，只要我们遵循阴阳法则，好好保存这股热源，自然就会有排毒与杀菌的不可思议的力量！有个师姊才施行一个半月就发现长出黑头髮，更高兴的是她的耳朵会流脓血，已经好几年，做了饭水分离三个月，她耳朵竟然好了，不必再看医师了。还有受便秘所苦的人在施行「七天治好便秘」的第三天就好了，还有人第二天就有效的，真是令人感到惊讶！
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身心灵较为安定
戴先生‧33岁‧桃园县
因缘际会看了饭水分离阴阳饮食法这本书，心中终于明白天地间的道理，也明白了这些年试过很多食物种类方法，为什麽身体老毛病还是反覆重现，原来在于如何吃对食物与何时吃的重要！发现吃对食物以及吃对时间，大便容易呈现金黄色大条状的，也比较无臭。试着书中所说，调整了吃喝的方法一段时间，排毒的一些现象还是有，但是身心灵是比较安定的。
   
★韩国重病患者实例
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当时嘲笑阴阳饮食法，如今已修炼了十几年肝癌患者
（全茎根‧50岁‧韩国首尔）
1989年因疼痛住院，被诊断为肝癌，说只剩半年的生命。医院放弃对我的治疗。出院后不能进食、睡眠，病痛不断加重。友人介绍我见了李祥文医生，认识了阴阳饮食法。我当时心想：「医生都束手无策，只靠吃饭喝水分开就能治病？简直是笑话。」但又想反正是将死之人，何妨一试。没想到奇蹟出现了！严重的口臭消失，胃口变好，疼痛减轻，可以睡眠，灰黄的脸变红润，体重也恢復正常了。就这样我的肝癌被治癒了，从那时到现在我就一直实施阴阳饮食法，而且我感到自己愈来愈年轻！
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在我将要放弃生命的希望时得知阴阳饮食法乳腺癌、糖尿病患
（姜成海‧68岁‧韩国釜山）
大概是1990年5月，我感到疲惫，从乳房到腋下感到极度疼痛。我到医院检查后得知罹患乳腺癌第三期。主治医生说如果现在动手术，可以再活2-3年。手术后接受了20次痛苦的抗癌治疗。 1992年12月21日，我偶尔拿到了一张传单，上面记录了使用阴阳饮食法后肝癌得以治癒的金先生的实录。不服药不打针只是吃饭喝水分开进行就可以治癒疾病，我感到很新奇。但是我不仅患有乳腺癌，还有糖尿病、失眠、带状泡疹等各种疾病缠身。我如同抓住了一根救命稻草般找到了传单上写的地址。我从12月22日开始使用阴阳饮食法并严格执行，几天后身体果然有了好转，感到原来沉重的身体变轻盈了。14个月后，身体已经基本恢復了健康，只有左臂还有一些疼痛。李祥文医生听了我的情况就跟我说继续修炼6个月可以痊癒。 1994年8月4日，我找到以前乳腺癌的主治医师做全身检查，结果显示一切正常。现在我十分健康，已经和正常人无异。希望我的经历可以给受疾病折磨就要放弃生存希望的人鼓励，重新找回生命的希望。

麓竹依依

这个饭水分离饮食法，我全部转载过来了，内容还挺多的，虽然看别人分享的都说很神奇很好，但我觉得需要自己亲自尝试才能验证。对于我们修炼辟谷半辟谷的人来说，他那些方法都比较容易做到的。我自己在曾经连续几天的全辟谷状态中也感受到过不喝水的奇妙——不喝水的时候身体反而大量排废水，味道很难闻，喝水了尿量就小了，说明不喝水少喝水身体代谢就是要好一些，水喝多了就会产生代谢障碍，潴留，肿胀，湿气排不出来。

麓竹依依

饭水分离：阴阳饮食法
书名
《饭水分离：阴阳饮食法》
作者
（韩）李祥文
ISBN
9787218062259
定价
22.00元
出版社
广东人民出版社
编辑推荐
韩国生活类畅销书，销量近百万册！
另类饮食，颠覆传统
习惯一边吃饭一边喝汤的韩国人开始颠覆传统，深信饭水分而食之有益健康，很多人尝试并坚持，收效明显。
作者简介
李祥文，1939年出生于韩国庆尚北道尚州市成昌邑。 24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之于人体的影响产生了极大的兴趣，并带着这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各式饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续3天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合二为一的阴阳调节原理。在过去的40年间，通过与近千名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从20世纪90年代开始，出版发行了以“生命法则”为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为“阴阳士”的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法。
媒体评论
百病之源就是饭水同吃，违背了人体自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。 　——李祥文
世上没有包医百病之良方。治病养生方法多样，各有奇招，选择适合自己的方式方法至关重要。 　——编辑寄语

麓竹依依

“饭水分离-阴阳饮食法”到底是什么呢？

饭水分离是一位名叫李祥文的韩国人发明的饮食调整方法。其核心概念为：

用餐的时候，吃饭和喝水分开。

也就是，吃饭的时候不喝汤不喝水，饭后两个小时再喝水。

为什么呢？

因为

食物是热量之源，属阳，是火。水属阴。

生活中虽然水和火都是必需的，但是，

火必须燃烧起来才有价值，水也要循环起来才能发挥作用。

把水和火混在一起，就会两败俱伤。

"饭水分离"两小时后，身体对水的需求很强烈，这时喝的水进人体内，被各器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内废弃物也会被排出。

麓竹依依

離固食是為了方便持續飯水分離的飲食習慣，由作者李祥文先生設計的輔助食品，可以在吃飯前吃，或是當作代餐食用。對於依循飯水分離原理的人而言，能帶來健康效果，和有重病的病人諮詢時，會勸他們吃離固食。服用六個月到一年以上，任何人都能感受到明顯的差異。
離固食的製作法如下：
1.用等量的小麥、大麥、大豆、紅豆、燕麥磨成粉，接下來像揉麵糰一樣，把它們揉好放進煎鍋裡面烤。離固食在餐前食用，食用後可接著用餐。倘若想當成代餐食用，一餐約吃40～100公克左右。
2.如果想要添加其他的營養素，亦可混合玄米、黑豆、昆布、明日葉、山藥、紅蘿蔔、菠菜、香菇、海帶、黑芝麻、香蕉等。出差或海外旅行時也能食用，每餐約吃40～60公克左右。
如果有烤箱可以自己烤来吃，我今天用十谷粉和面粉按1:1揉成团，摊平放烤箱用150度烤了30分钟还ok，你可以尝试一下。

麓竹依依

无我79160 发表于 2019-2-6 20:49
加油

谢谢，祝您新春愉快！

麓竹依依

2月14日，半辟谷第5天，全辟谷第一天。因为接受了饭水分离阴阳饮食法的理论，所以今天一直没喝水，当然也不吃零食了，在很轻松愉快的全辟谷状态。今后，购买食材可能会更单一更简单了，吃素什么的，都不是选择依据了，生活要做减法，才会显现真正的丰盛。我们过去把生活都过得太复杂了，又是主食又是零食又是水果又是饮料茶水，其实，我们的身体本自具足啥也不缺，她真正需要的是高能量的物质——光能、气能。有形的物质，振动频率都很低，低的食物与低的思想意识相对应，低与低相应形成更低。心性决定对食物种类的选择，所食用的食物又对人的心性产生影响，而且影响很大。何去何从如何选择，决定权在每个人自己手里。

妙如意

《人本食气》、《魏鼎看辟谷断食》您好，在哪可以买到这两体书？正版的。谢谢！

冀H吉祥果

好历害，象你学习

辽枫叶

点赞

麓竹依依

妙如意 发表于 2019-4-16 15:40
《人本食气》、《魏鼎看辟谷断食》您好，在哪可以买到这两体书？正版的。谢谢！

我是在淘宝上买的，质量还可以，没觉得是盗版。