我是这样《爱自己》，这样练《六字服气》的。

地球宝贝

看完16项功课后，我对自己的时间做了一些调整
每一天
我是这样爱自己的
每天早晚我洗脸和泡脚是同步的，省时又都能照顾到
以前总忽视脚，自从有一次去足疗店洗脚，师傅让我每天早晚按摩式的擦药膏脚气好了以后我就深感脚和脸同等重要
把脚和脸同等对待，怎么洗脸护脸的就怎么洗脚护脚
遇见喝风我又有了一道法宝，是一道很重要的法宝，那就是做这件事时我会跟他们对话
这样我就自然而然的关注了当下，回到了当下
想起2011看过一套书籍——《与神对话》，那是那一年对我帮助最大的一套书籍
遇到喝风我才真正明白“与神对话”的意义所在



像这样的
我吃早餐，吃午餐，买菜路上，做饭时，泡澡时，工作时，做任何需要用到我身体的地方我都自然而然的跟他们对话
就好像我不是一个人在做事，我是和他们一起在做事，一起的为业
就像和一个老朋友，不，是很多个老朋友
我智慧的头脑，我纯真的脸庞，我灵活的手脚，还有我可爱的五脏六腑……每天我要调动我的胃微笑，调动我的五脏六腑动一动，笑一笑
用喝风的话说对身体做大爱
我不仅对身体做大爱，我切菜时对植物也是爱（偏素食）

我是这样练“六字服气”的
“嘘”、“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”用练声的方式
由于喜欢唱歌，刚好每天早上可以开开嗓
我是选择有画面感的中文歌，歌词美好旋律悠扬的
外文歌也很好听，但考虑到我的五脏六腑是中国籍，怕它们一下听不懂，效果没那么好哈哈哈～
我的歌词是平时发现好听的就抄写在本子上，因为这一年下来我在练硬笔字，正好练练
这样每天“六字服气”后我会唱一首歌，唱得好不好听不重要，重要的是发出声来，气要起来，这个方式我感觉真心好
当我的字迹越来越美，我觉得内容就会越来越能和我的心灵高效沟通
我开始越来越能真实的自己沟通





还有这一年下来我在练太极拳，一来也是出于好奇，二来主要是想从中体会找到定和静的感觉
要让身体先动起来，重要的是心静下来定下来
但是真正做到回到当下，静下来还是“喝风”的这种方式比较适合我，我也有意把太极拳先放一边
一来太极拳博大精深不是一朝一夕的事情，我还有更多我想去做的事情
比如我学习太极拳之前是想去学舞蹈的，转念想到这几年的自己，学什么什么都不要学，心不静定，没有找到真实的自己学什么都不是
二来我练习太极拳的初衷主要是想有一个有利于“刨掉”过去的自己的开始，这也是一种缘份吧
当时面试时老师问我怕我不能坚持，我是这么说的我说我今年就想专注的去做一件事情，然后就这样被破格录取了吧
现在一天从早到晚的行程是这样的：
醒来捏耳.叩齿吞津.眼操.静坐一小会儿－起来活动一下全身，开始练六字服气－唱歌－再到户外开行健
下午有运动时间就会练练太极拳（可能时间到了我就练跳舞了哈哈哈）
这是这一年下来目前为止我最大的收获，就是我开始了就不会再停下来，keep moving……

还有一件重要的事情，
我在做酵素，做酵素是一件开心的事情，我的心情就像桶里的果皮蔬菜一样每天都在发酵，喜欢这种感觉
在做酵素，用酵养水，然后遇见了喝风，这道法宝又被我用了在酵素上
昨天我的一个朋友来问我去痘护肤的事情，我就给她看了我的酵素，酵素听到我们的对话对它们来说又是一种赞美与认可
然后我就要这样养自己身上的风水
辟不辟谷我都会这样去做，准备辟谷，辟谷准备，哈哈～



我是爱的起源，我是我的载体，我是传统文化的载体，
我是半本《道德经》的载体，我是生命修炼的载体。

快乐宝儿

觉知力好强，可以时时刻刻给自己的身体对话，一起爱自己这个载体。{:11_491:}

虚无静静

很好！跟我一样爱好太极辟谷舞蹈！一起共勉！！！加油！！！

渝－诚心

真棒

地球宝贝

快乐宝儿 发表于 2018-11-2 14:04
觉知力好强，可以时时刻刻给自己的身体对话，一起爱自己这个载体。

守着护着着我们这颗清静的心，以前也一直知道但没能体会那是假知道，这一年下来的体会让我深感：只有静下来，生活才会听你的安排，那就让我美好的念力与愿力在静定生长吧～{:11_491:}

地球宝贝

虚无静静 发表于 2018-11-2 19:41
很好！跟我一样爱好太极辟谷舞蹈！一起共勉！！！加油！！！

必须的～

龚权

有悟性！有福之人！谢谢你的分享！加油！你是最棒的！

秦感恩一切

温馨提示------
  《辟谷前“新”16项准备功课分解》------
        张渭廉村长对《辟谷教程》16项准备功课进行了修改与升级，乍一看------哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
        一、对新学员来说，要做的准备功课只有第1-13项，第14项是学导师同学要做的，第15项是重病和西安当地同学要做的，第16项是上终南山参加面授的同学要做的。
        二、只做一次的功课有5项：2.下载手机〔掌门〕；3.关注微信订阅号；4.进入辟谷准备板块，发辟谷前准备日记贴；5.进当地群找到组织；10.开始制定辟谷方案。
        三、只需稍加注意的有1项：1.好好吃饭。
        四、不需要做的有1项：12.停止做这些事。
        五、自愿参加的有1项：13.参加线下聚会。
        六、每天必做的只有6项：2.参加辟谷直播课程；6.体育锻炼现在开始；7.实践《大爱健身法》；8.开始“天行健”；9.练习“叩齿吞津”；11.学习精品日记。
        注意：第6项体育锻炼可以同第8项“天行健”合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
        七、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
2.听直播课；
7.做大爱健身法；
8.做天行健；
9.做叩齿吞津；
11.看精品日记。
        （心有余力的同学可以多学习导师要学的内容，也可以多读村长说的哪些书籍哦！）
        尊敬的新同学们，来吧！用游戏的心态试试吧！可好玩儿啦！美的不要不要的，健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长和众谷友在终南山等着你们呢！不见不散哦！

众生得乐

有人说好，我说点不好的。呵呵
从你的字来看，气还没沉下来，心还没静下来。字体应平直有力沉稳，你还是略急了，不知对否？见笑。