赣清风的第一次辟谷第14天，跟着感觉走

赣清风

2018-12-8，辟谷第9天，自觉身体舒适，很轻松很轻盈。每天都做的功课就不说了，说说今天吃了啥。今天一共吃了半个苹果（分3片，早，中，晚做完龙腾服气以后吃1片），5颗新疆红枣，红枣吃得有点多，因为今天到货5斤红枣，我为了品尝滋味，多吃了2颗，嘿嘿。然后蜂蜜水3杯，早上还喝了红糖水，因为本来应该6号来例假的，今天9号了一直没来，心里还嘀咕是不是因为辟谷而绝经了呢，好在喝完红糖水几个小时以后就来了，真是开心。这一次没有任何不舒服，没有肚子疼，没有胸部涨。以前会有一点肚子不舒服，可能我每天给子宫做大爱吧！以前会有胸部涨，这次也没有。今天周六，奖励自己在家里做天行健，早上走了50分钟，走了6800步。然后下午参加南昌本地的线下聚会，大家欢聚一堂，听完修心导师的演讲，大家自由交流，很是热闹，妹妹来了，同学也来了，还有第一次见过面的谷友，这一次再见面，感觉亲切了好多，内心暖意融融。在这个北风呼啸，阴雨绵绵的冬日，在徐大夫自家开的诊所里，大家欢聚一堂，热烈地交流辟谷的心得，笑意在脸上流淌，温馨在室内迷漫，多么美好的线下聚会。衷心地期望我的同学能够找到解开心结的钥匙，重获健康！今天一天下来有一万多步。今天体重46.4公斤，和昨天一样，太好了，体重没有下降。

渝－诚心

渝－诚心 发表于 2018-12-7 22:03
好棒哦，天行健来快步走，大爱健身全都有，开心辟谷每一天。

谢谢你的加持，互相学习，

赣清风

2018-12-9，辟谷第10天。今天肠宝宝表现不错，一早起来就有便意，三条墨绿色条状大便，居然还是辟谷前吃的粮食和蔬菜余留的残渣。今天依旧认真听大爱，做龙腾服气和九式，走天行健时非常认真地与身体各部位对话，今天是逐一谈话，每一个器官谈话很长时间，我发现自己逐渐找到了与身体真诚对话的感觉。今天很冷，又休息在家，闲来无事吃的就有点多了，苹果半个（分3次吃），红枣若干，梅子若干，小桔子一个，还有几颗生花生，一些葵瓜子。我一边吃一边说：不像话，这哪是辟谷，干脆吃饭得了，还给自己找借口说是很冷。对了，天冷了，身体没热量，该怎样一边辟谷一边过冬呢？室内没有开空调。
         今天天行健7000余步。

赣清风

差点睡着了，想着今天还没有发辟谷日记，又拿起手机记上几笔。2018-12-10,辟谷第11天，今天周一课比较多，上课很精神。走路轻松，全身舒畅，除了鼻子旁边有点火气以及有些鼻涕水。今天利用碎片时间走天行健，去地铁的路上，去教室的路上等等。今天吃了半个苹果，四颗红枣。肚子不饿，但馋虫活跃起来了，主要辟谷前吃零食就比较多，下午下班时特别想念煎豆腐，外焦里嫩的煎豆腐，没有看到卖煎豆腐的小摊，大概下雨没有出来吧？于是到超市买了豆腐干，吃了2小包。晚上看直播，美丽的绿曼导师在回答学员问题时说到一天最多吃9个小枣，才算半辟谷，否则就是断食。横刀导师今晚也说了，要么辟谷要么复食，就是不能纠结，纠结反而不好。大概很多新人辟谷都会遇到和我一样的问题，我认真想了想，肚子的确还没有想吃饭，而且目前很享受现在这种身体轻松，浑身有劲的舒畅状态，而且今天出门多穿了衣服也不再觉得冷了，继续辟谷是内心的想法，那么既然辟谷就好好辟谷吧！对了，今天中午解大便一次，比较多，很舒服。今天6000余步。

赣清风

2018-12-11，今天辟谷第12天，上午和下午天行健加起来8000多步。早上起来依旧是听喜马拉雅音频，与细胞对话冥想，疗愈魔咒，对身体做大爱，扣齿吞津。然后做龙腾服气和九式，做完这些出门天行健。天行健回来打开电脑做事，今天处理了比较多的事。下午2点做龙腾服气，然后在家里走天行健，练习了一支舞。下午逛了论坛很久，阅读了好多人的精品日记。其中，浪子燕青的总结对我很有启发，他说到：“更重要的是你修练的是心境和意境，修练的是你怎样养欲和养德，修练的是你如何善待自己的身体、家人和朋友，修练的是与世无争，助人为乐，心胸豁达，感恩和宽容，修练的是一团和气和顺其自然，修练的是上善若水而不争，相夫教子而无悔，修练的是对不起，谢谢您，请原谅，我爱您的实际行动，修练的是对待生活的好态度好习惯，修练的是善摄生者，以其无死地。以道莅天下，其鬼不神的境界。总之，修练龙腾辟谷就是要达到无为而无不为，有心练功，无心成功的目的。”
        这些总结太精辟了，我这几天也慢慢悟到了一些，每次走天行健之前要说两句话：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。每次我都会想到底要修怎样的德才能承载我们的身体、理想、事业？我想到的是：对自己宽容，对家人宽容，对他人宽容；要看到他人的优点，忽视缺点；不纠结过去，顺其自然，活在当下；接纳不完美的自己，接纳不完美的家人。今天又多了一条感悟，那就是上善若水，与世无争。
        今天通过阅读精品日记，还发现一个规律，通过点穴辟谷的谷友辟谷期间无大便，而且不饿不馋肚子还很饱，他们大多数人可以做到清水辟谷。反观自己是通过接信息辟谷的，只有1天是清水辟谷，其他都是半辟谷，甚至某2天只能算断食，12天来大便了5次。这样想来，内心也释然了，辟谷的方式不同，心里的一点小纠结也逐渐放下了。昨晚和今早我跟自己的肠胃又做了一次深度的沟通，我说，今天一天只喝清水。执行起来还不错，今天全天喝清水，只吃了六分之一块苹果，也就是半个苹果的三分之一。加油，你很棒！辟谷以来感觉脾气变温和了一些，说话变缓和了，心态放平稳了，感觉身轻体健了很多。
        继续学习谷友的日记，为自己增添一份能量吧！

赣清风

2018-12-12，辟谷第13天。今天正常上班，早起听大爱音频与身体对话，扣齿吞津。上班路上吃苹果六分之一个，中午一边听破译疾病密码一边吃掉了4颗红枣，然后含枣核生津，晚上取了网购的10斤小橙子，吃了一个。下午批改作业时一边含多味花生，吃掉了一小包大概十几颗。上午上3节课不累，语速稍慢些。下午坐办公室批改作业到5点多。全天早，中，晚做龙腾服气，早晚做龙腾九式。全天利用碎片时间走天行健，6000余步，约4公里。这两天同事都会过来看望我，大概担心我不吃饭会晕倒，我说目前状态很好，身体很轻松舒适，脖子甲状腺周围也无明显包块，无痛感了。总体感觉身体状态越来越好。

赣紫苏

加油！谢谢你的分享。

赣清风

赣紫苏 发表于 2018-12-12 21:22
加油！谢谢你的分享。

谢谢你的鼓励！

赣清风

2018-12-13，辟谷第14天，今天天行健13000余步。今天居然4点多就醒了，躺在床上听破译疾病的密码，爱自己-与自己深度对话，爱自己-启动自我疗愈的能力，给身体做大爱等等，做扣齿吞津，梳经络，做龙腾服气和龙腾九式。听见外面在下雨就在家里来回走，然后8点吃了六分之一个苹果出门乘地铁。在地铁上碰到同事，同事说我瘦了，我说少了8斤肯定看起来瘦了，复食以后就能长回原来的体重。上午在学校报账也是走着去走着回的。十点多回到办公室又处理了一些事情，清理了一下邮箱。打算明天复食，今天吃了不少零食，小饼干2小包，红枣4颗，魔芋爽1包，豆腐干2包。本来打算晚上煮点稀饭吃，后来还是泡了一包藕粉。
        怎样爱自己，爱自己就是听从内心的感觉，与自己的感觉合二为一，跟着感觉走。关于这一点我得慢慢体会。今天早上我问了肠胃，要不要开始复食？它们发出咕的长音，这大概是说要复食的吧？

赣清风

2018-12-14，辟谷14天结束，今天复食第一天。由于昨晚和肠胃做好了沟通，今天也做好了安排，早起第一件事就是去排便。今天居然睡到6点05分自然醒（或许是因为今天要复食了，整个身体轻松愉悦），时间有点紧，我一边放与身体做大爱音频，一边刷牙洗脸，然后做六字服气诀，现在不需要龙腾服气的音乐也能做六字服气功了。6点45分穿戴好，推着电动车出门，先到食堂买早点，想到马上可以复食了，心里美滋滋的，冬天的早晨，食堂里人很少，买了2个菜包，一个包菜馅一个萝卜陷的，再加一碗皮蛋粥打包。然后随手把一个包菜馅的包子塞进嘴里，哎呀，好香的包子啊！感恩包子，复食第一天吃到包子感觉是那么好吃，那么美味。大家看我急急忙忙，这是要去哪儿呢？准备去妇幼保健医院做体检。上一次11月初去了一次，交了身份证做了登记，排到70号，被告知：今天人太多，明天再来或者下午再来。后来一直没有再去就是想看看辟谷结束后的身体状态。以为今天人也多，一大早就急忙向医院赶。包子还在嘴里嚼着，路上感觉心脏部位有些隐隐的刺痛，其实我昨天上午在办公室也感觉到了身体的这种症状，这种毛病是辟谷之前就有的，偶尔会发生，或许是气冲病灶，原先有过的毛病都要再发生一次，当然这也是我决定今天复食的因素之一。我骑在电动车上，戴着帽子，戴着口罩，我想可能是今天早上出门太早太急了，我来给心脏做大爱吧！我深深吸了口气，然后缓缓吐气，对着心脏宝宝说：心脏宝宝，你好，对不起，今天心里有些着急太赶了，来，我们放轻松，松，松，松，一边调整姿势，把肩背和手脚放松。一眨眼就骑到了南京路上，一路上行人很少，路边上的早点摊子刚刚摆出来。接着我又给肺宝宝做大爱：肺宝宝，放松，我爱你，深深地吸，缓缓地呼。做了几次放松和大爱以后，慢慢地，心跳平稳了，呼吸平稳了，刺疼消失了。这时候我骑到了八一大道上了。骑过二附院，过江西饭店，然后就到了妇幼保健院，门口居然没有几辆电动车，出入医院的人也寥寥无几。
        按了电梯上了12楼，刚好一个做保洁的阿姨来开门，我说我是来做体检的，今天还可以体检吧？那阿姨点点头，说现在体检的人很少了。打开手机看时间才7点14分。于是我安心拿出打包的稀饭和包子开始吃，一口一勺稀饭，是我喜欢吃的皮蛋粥，久违了，14天没有吃了，一口咬着包子，这个萝卜陷的包子，居然还有点辣。慢慢地品尝着美食，慢慢地吃完了稀饭。然后坐在椅子上等医生来上班，今天果真人很少，医生陆续来上班，她们都很敬业，尽管今天人少都没有迟到。到了8点我进了8号房间查乳腺和做阴超。手摸查乳腺医生没有说话，也就是没啥问题。查阴超，是另外一个年纪轻轻的漂亮小医生，全程也没有说话，大概也没啥问题，一般有问题她都会告知病人。后来用探头查乳腺，我提示医生：十月份在肿瘤医院体检说有多发结节，是3类。医生仔细地帮我找了找，说结节好小，只有左乳有一个4毫米的结节，她又说，以后注意关注是否长大就是，不过还是有乳腺增生。我点点头，心里有些开心，还好并不像十月份体检的那种结果：双侧乳腺结节，多发，右乳5*3，左乳6*4；还有左侧附件囊肿。这一次医生告知只有左乳有一个4毫米结节。并没有说有囊肿，其实上次医生说有囊肿的时候我就知道那是卵子，那天正是排卵日。
        体检完毕，我高兴地走出医院，要等3周再来拿结果，得自己来拿，我们单位的体检结果都已经取走了。今天是多云，也如我的心情一样美好。上午取快递，买大瓶纯净水2瓶，到面包店买2个面包，回到家里已是9点，仔细吃了一个面包，这感觉怎么突然想到鲁迅笔下那个吃人血馒头的，细细品味。。。然后打开电脑看了邮件，又忙活了啥，就到了11点，去食堂吃中饭喽，无比开心。到了食堂，选了十几样菜，花菜，胡萝卜丝，土豆丝，黄豆烧猪蹄里的黄豆，青菜，香菇，豆皮，茄子，青椒，小鸡腿，榨鸡块，火腿肠，这是称菜，别看那么多种类，其实每样就是一丁点。然后打了一碗汤，坐下来慢慢地吃，感觉吃饭是如此幸福的一件事，米粉嚼在嘴里也觉得是如此香甜！
       吃完中饭又乘地铁去学校，去观摩中午一点钟同事排练的舞蹈，给她们拍照录像以后，我也跟着跳了2遍。然后到办公室处理事物，下午4点多领到春季运动会的奖品就乘地铁回家了，然后又取了一个快递包裹，是美味的菠萝蜜干果。晚上又去食堂吃了一些饭，特意少打饭少打菜，吃完感觉胃里是如此饱。晚上6点，修心导师在微信群里安排了谷友直播，听得津津有味。晚上7点半是高月老师直播，接着她讲完以后我居然睡着了。然后被谁的哈哈大笑惊醒，关掉直播写复食日记，现在已是12点过6分了。我要睡觉了，写了好久。拜拜！对了，今天利用碎片时间走了8000多步。贴上今天的中饭。

赣清风

咦，我昨晚写的复食日记没有传上来吗？
2018-12-14，结束为期14天的辟谷（11月30到12月13），进入复食状态，14号是复食第一天。复食第一天，吃嘛嘛香，吃的米饭都觉得是香甜的，感觉吃饭是一件幸福的事情。正常吃饭，无任何不适，注意不要吃多了就行。14号上午去妇幼保健医院补体检，等体检结果正式出来了再分享结果。
        早上菜包子2个，皮蛋粥一碗。中午和晚上吃米饭和菜，和辟谷前一样吃。吃橙子一个，新鲜菠萝蜜以及菠萝蜜干果都吃了不少。早上起来就解了大便。全天天行健8000余步。

赣清风

2018年12-15，复食第2天。今天16日了，是补昨天的日记。15号是周日，又听见雨声就没起床，拿出手机逛论坛，看精品日记，看到横刀老师的就进去阅读，乖乖，全是写的具有启发人心灵的故事，好喜欢，一口气读了几十篇。眨眼就到了中午，还没吃早饭，其实一直觉得胃里好饱，似乎没消化。起来吃了一个面包，然后帮助一个申请出国留学的学生回复国外学校发来的邮件，需要评价学生和上传推荐信。其中一个学校弄了好久，后来点开Help，才知道是浏览器的问题，装了一个火狐，问题解决了。手头有事也没有做饭也没有出门做饭。其实也没觉得饿，慢慢到了下午，吃了好些零食，一个鸡腿，一些生花生，一个椰子饼，一个橙子，醋姜，豆腐干，菠萝蜜。然后继续看横刀老师的精品日记，一边拿出笔记本记录他写的一个个小故事，简单记什么故事，重要记每个故事给人什么启发，一直记到晚上8点多。一共记了80几个，停笔，打开直播，哎呀，是张村长在直播。听了一会儿，感觉胃里很饱，胀胀的，于是我把问题提交到群里，问村长，”接信息辟谷14天，复食2天，感觉胃不消化，胀胀地，今天没吃饭，只吃了一些零食，可能昨天吃得多一些，是不是我还没有和胃做好沟通?“   我一边拿着手机在屋里来回走，想着今天没出门走天行健呢，得补回来，一直走了4000余步。一边等村长答复。终于村长回复我的问题了，他微笑地回答我：“对，是没有沟通好，你的胃应该还处在辟谷状态，你还可以辟上几天”。我一听，怎么，复食了，还能继续辟几天?前面一个学员也是辟谷了7天复食几天还想继续辟，村长都说建议他不要再辟谷，让他好好吃饭。怎么相类似的问题，不一样的回答?  我想村长真是神人，能够从学员的问题里找到问题所在，并给予针对性地答复。
         今天早上我又想起柯云路老师的破译疾病的密码里说过，胃不消化是因为思想上有不消化的东西。我昨天看了一天横刀老师的精品日记，还把他每个故事记到笔记本上，有些故事我可能还没有全然领会其精髓，这些可能便是我思想上的不消化，我囫囵吞枣地记下80几个小故事给我的启发，量有些多，造成胃的不消化。当然另一方面，复食第一天晚上本来不想吃晚饭的，却吃了一碗饭，也是不消化的因素之一，还有昨天下午那个鸡腿，味如嚼蜡。那么我就今天试试不吃饭吧，看下胃胀的感觉是否能好转。我想起好好吃饭应该是饿了就吃，不饿不吃。复食以后想着能吃美食了，各种零食往嘴里塞，我不胃胀谁胀? 天行健要走起来，要和胃宝宝沟通好，要进入吃饭状态了，要开始工作了。得，有便意了，该起床了。

赣清风

今天补昨天的日记，2018-12-16，复食第3天，早上解完大便肚子就不胀了，出门天行健去。昨天一天共走了8000步。我没有听从村长说的再辟谷几天，既然已复食，就好好复食，复食不想辟谷的事，辟谷不想吃饭的事。昨天煮了一些稀饭，然后10点吃一次，下午5点吃一次，配着榨菜面包吃，吃得肠胃很舒服。我的肠胃慢慢调理好了，它知道要开始工作了。昨天洗了个热乎澡，感觉自己皮肤白了好多，肚子小了很多，很满意目前的状态，虽然瘦了一些。整理家务，洗衣服等等，拿了2个快递包裹，一天就这么过去了。晚上听直播答疑又听着睡着了，早上起来感觉气色更好了很多。昨天在这里走路。

礼和静乐

楼主太棒了,感谢你的分享哦.

赣清风

礼和静乐 发表于 2018-12-17 11:02
楼主太棒了,感谢你的分享哦.

谢谢来访和留言，谢谢你的鼓励！

赣清风

补2018-12-17日日记，复食第4天，周一，全天天行健一万余步，中午和同事一起去食堂吃饭，去的路上顺便分享了如何辟谷，告诉他们只要做好功课，辟谷是自然发生的事。晚上听绿曼老师和横刀老师答疑，两位老师答得很好。也了解到复食以后每天可以只吃一餐，饿了才吃，不管几点。另外一个，龙腾六字服气和龙腾九式可以继续练，六字诀本身是分别针对肝胆、心、脾胃、肺、肾和三焦的调理，而且服气功练了也没坏处，气满不思食，我们现代人不是吃得不够，而是吃得过剩，给身体给肠胃造成不必要的负担过大，只有少吃，才能给身体减负。龙腾九式也可以继续练，这里每个招式都包含有心法，每练一次，温故而知新，体会冒险的精神、游戏人生的态度、顺应自然的道理、阴阳平衡的维持、肩上抗负的使命、传播大爱的职责、保护养欲保护生命的真谛、道莅天下，其鬼不神的状态与目标。今天中午在图书馆借了几本书，很有趣的书。做一个有趣的人，得先读有趣的书。

赣清风

2018-12-18，周二，天晴，复食第5天。今天天行健一万余步。早起练龙腾六字服气和九式，本来打算出门天行健，发现重度雾霾，于是打消了出门的念头，地点改在家里。先把煮稀饭的米洗了放进电饭锅里煮，然后把南北的窗户打开，换双球鞋，就在家里走起来，越走越开心，越走越轻松。有几遍是念自编口诀，有几遍是直接与身体对话，还有几遍是听音频，总之，各种花样轮着来，想怎么做大爱就怎么做。这样下来走了5000多步，然后继续一边听音频，一边扫地，房间，客厅全部打扫一遍，扫出来的不是灰尘就是我的头发。然后吃一个橙子，吃一碗稀饭，配了榨菜和面包，吃得心满意足。之后继续整理家务，清扫阳台，丢出去几个纸盒、倒垃圾，打开电脑做点事，差不多12点，换衣出门去新校区。中午一点开党会，然后给舞蹈队的老师们拍了录像和照片，她们红彤彤的舞蹈服，拍出来红艳艳的，真是漂亮。下午一边约学生，一边打印年终考核表和聘用合同，差不多到4点学生来了，给她们讲了考试之前如何复习功课。总之一个下午很忙碌，没有一下空。5点回家，一路上拍到极为漂亮的天空。

河南老林

加油，你是最棒的！

赣清风

河南老林 发表于 2018-12-19 15:20
加油，你是最棒的！

谢谢你的鼓励，谢谢。

赣清风

补记昨天的日志，2018-12-19，复食第6天。今天是爸爸的五七祭日，我和妹妹约好了一起乘9点的班车回妈妈家。7点半，我还在家里就接到她的微信，她说已经乘到了去武警总队的13路车，7点45我背上包赶紧出门，然后等车的时候仔细读她的微信留言，才发现她急忙之间坐反了车，赶紧提醒她。等我坐上13路车，到了北京西路上，她说已经下了车重新上了13路车，问我到了哪里，她还问我：要不要打的？我说不用，我突然想到喜马拉雅音频里有个分享做大爱经历的谷友曾经给她的汽车做大爱。于是我在微信里对妹妹说：你给公交车做大爱，愿它一路畅通，不要堵车吧！然后大约8点40我到了武警总队，我一边等她，一边在附近走天行健。一个个班车停下来又开走了，要是往常，按我的脾气肯定会发急。奇怪的是辟谷以后我的脾气也变缓和了，一点也不着急。我只是提醒妹妹记着给司机和汽车做大爱。果真，妹妹在9点20之前赶到了，我们一起上了班车。我对她说：快则慢，慢则快，做事不要着急，急忙之中容易出错，上车之前要问清楚司机这是到哪儿的车。问她是不是给司机和汽车做了大爱，她说是的。
        今天的活动很顺利，活动结束后我们当天下午返回了南昌。今天走路8008步，早上吃了稀饭和面包，中午吃了妈妈烧的米饭和菜，晚上没吃饭。晚上，老公终于结束3个月的学习回国了，开心。