冬至补一补,一年精气足

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冬至补一补,一年精气足。道家十分注重冬至养生，认为冬至阴极一阳生，是养生的大好时节，认为阳气初生时，要精心调养，使其逐渐壮大。在各种说法中，进补的核心是阳气初生，要精心调养，要精气足。这个阳气和精气要如何调养，就不简简单单的食物进补了。因为这个是对应人体的下丹田，是最深层次最原始的进补，需要的是宇宙能量，而不是食物的能量。而且进补的时机也不是这个时候，应该是从霜降开始，随着秋天的来临，中气开始收藏，这个时候食补的最佳时机，这样可以确保冬至抢劫的时候有足够的能量得到补充。冬至辟谷。在冬至来临的前三四天就开始，配合冬至抢劫的能量回收，停止进食，使五脏六腑的各个器官活动降低，不再占用能量，在冬至当天刚好在第四天是比较恰当的。蕴养需要23-36小时，才会一阳初生，所以在冬至后的23-36小时后，可以细细体会阳气的初生。阳气初生之后的24小时，继续辟谷，那么阳气就会滋补到身体的器官，如果进食，就会开始消耗进行食物的运化，所以继续辟谷那么一两天对身体的维护最为有效。
2018年12月19日，继续站桩，清水辟谷（第一天）
在冬至来临的前三天和舞友鲁-梅子一起开启冬至辟谷，清晨5:20起床继续站桩30分钟，然后收功洗漱。7:30,天行健去临淄老年大学上课，跳舞2小时，课间休息时，舞友们一起享受参加展演的获奖的水果，我和舞友处于辟谷状态没有吃，我利用这段时间阅读精品日记。
10:30天行健回家。
16:30又一次返回老年大学排练。
19:00，听种子课，然后接着听直播课。

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2018年12月20日，清水辟谷（第二天）
今天上午没有课，起床后开始收拾家，辟谷期间特别喜欢收拾家。然后又去鲁腊梅那儿，让腊梅帮助婧闻买去西安复训的机票。中午给老公包馄饨，下午4点去老年大学排练。18:30，排练结束后天行健回家，晚上接到村长的信息后入睡。

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2018年12月21日，清水辟谷（第三天）
5:30，自然醒后开始叩齿吞津。
6:00，阅读论坛上的文章并发到群里，洗漱之后，老公给我点穴，我感觉到点穴手法若是重了，会有眩晕状态，喝了一杯清水感到好多了。老公上班之后，我开始化妆准备参加临淄春晚启动仪式。
11:30，启动仪式结束后，舞友们要求陪他们一起去吃饭，哈哈是想考验我和鲁-梅子，在辟谷状态中看着她们吃饭的状态吧。
14:30，返回到家休息，醒来之后混元卧练叩齿吞津。
17:30，收拾房间等待老公回家。
晚上继续上课。

晋-郭晓燕

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2018年12月22日，冬至辟谷第四天。
今天早上起床时心率有点过速，出了一身汗。和了一杯水后缓解。我和老公准备到外面天行健。最初的想法是去临淄高铁北站探路，我们来到了91路金茵站等255体验车，结果半个多小时过去了也没见车影。坚守要去北站的人越来越多，好不容易来了一辆车，结果人太多不停。我和老公放弃乘车，天行健边走观望255路车的运行情况。我们了解了沿遄台路走到头，就能到达临淄高铁北站。当我们走到一半路时乘上255路车。到达终点后，欣赏着临淄高铁北站的景色，拍照留影。
11:20，准备乘车返回，由于人太多，等候了很长时间。20分钟之后，公交车开始慢慢行驶，我和老公沿途记录着路况，准备为明天的临淄周末集体天行健探路。

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2018年12月23日，清水辟谷（第五天）
清晨5:30，老公唤醒我起床，我猛然间想起今早要出去天行健呦，我赶紧穿衣服洗漱，喝了一口姜水，背起相机和老公一起外出到光明小区南门集合。
6:30，接龙签到的人员到齐之后，大爱喝风带领大家整队，队伍中有从张店提前过来年龄76岁的鲁-春常在。整队集合，顺次报道，叫响论坛名，诵念内径，起势走起。一路上大家正气存内，邪不可干，给身体每一个部位做大爱。经过1小时50分我们走到了临淄高铁北站，收功之后大家合影拍照，练龙腾九式。有事儿的谷友乘坐255路返回临淄城区，大爱喝风、鲁-莉、股鑫源、安子、舞动人生在9:07分开始天行健返回临淄城，我们仍在光明小区南门分开，我和大爱喝风继续走到市场买菜准备午饭。12:00，进家后开始整理照片、编辑短片和视频宣传到群里。

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2018年12月24日，清水辟谷（第六天）
昨天的运动量可能有点过了，当时感到很兴奋，轻松想要飞似的。今天早上起床时感到量胯骨酸痛，也许是意念过重，把精力都放到了胯骨上，一上午的运动量感到很疲惫。
上午下课后直接去了洗头房，洗完头之后回家就休息了。躺在床上我用意念给胯骨做大爱，慢慢的就进入梦乡。
2018年12月25日，清水辟谷（第七天）
昨天早早就入睡了，今儿早6点半起床，就像换了一个人似的，整个人精神状态恢复正常。
7:30，天行健去上课，一路上给身体做大爱。上课时很轻松，没有疲惫的感觉，下课后又到利群超市给老公领劳保。12:30到家，进屋之后打开电脑制作图片到下午上课时间，乘车去文化馆上课。
16:30，到市场给老公买菜做饭，突然间想给老公做酸菜馅饺子了，可能自己也有的馋了，看到老公孩子下班后，能够进门吃饭感到很幸福滴。