新人25天辟谷，现上复食报告~5月17日起进行中

刈楚

http://bigu.5d6d.com/thread-3487-1-1.html
这是我辟谷时的一些感受~

5月17日：
已经辟谷25天了,这几天体重都没有太大变化,
今天第26天,从一开始的53公斤到今天早上的体重是46公斤,
因为中午学校午餐要求去,同桌还有固定的教师,今晚又有正式的晚餐,
所以决定今天开始复食了~~
而且这几天也开始觉得有点饿了,就顺其自然吧~

刚刚中午去吃了午餐,第一口喝了点脱脂牛奶,
没想到非常甜啊~~比辟谷之前的甜太多了,都受不了了,
于是就吃了口香蕉,也是非常非常的甜,味觉好像变夸张了很多,
之后就只吃了几口菜叶子,每口都嚼很多下,感觉到很多的汁水,
最后一共也没有吃下肚多少东西,反而撑得难受了,
晚上真不想再继续吃东西了,实在撑~~看来复食是一个漫长的习惯过程啊!
本身周末还去采购了些酸奶和水果打算吃的,
现在都怕自己吃不下了,看来胃还没醒过来~

下午就排便了,大概20天来的第一次~
希望之后可以慢慢恢复,以流质为主吧,不要勉强到自己的胃了~  


晚上：
吃了一些提子干，煮的青豆玉米，和一些生蔬菜，
感觉依然是汁水很多很多，而且一切都很甜，
也吃了一个小面包，
自始至终都不知道该吃多少因为胃没有饱或饿的感觉……于是晚餐结束就走了

总结：这一天一开始进食没有做好充足准备跟胃沟通好，而且也没有遵守大家说的复食晚上开始比较好，
所以开始难受了一些，但后来就顺利了，
一整天通便比较顺利

5月18日早上：
早上起来就很想排便，
刷牙时发现辟谷时的舌苔都自己消失了~
而且尤其是辟谷后半期以来，
养成了很规律的生物钟，
早上6点45分左右会自己醒过来。以前我一向不怎么能自己醒的~

现在在吃早餐，刷牙时感觉到饿了，
很开心~胃已经调整过来告诉自己要吃东西了~
暂时还不敢去食堂是正常的食物，由于昨天中午的事又怕一整盒酸奶吃不完，
就吃一个能量纤维棒，多嚼嚼，吃不完可以放到下午。
昨天还觉得很甜的豆浆现在喝已经没什么感觉了，也可能是因为能量棒太甜了~
期待午餐的感受~

珠子

给你加分！希望你的感受继续写下去，以便给其他的朋友做参考！

邱国鑫

感恩楼主的分享，力量是非常伟大的，在于我们的分享，从最最基本的开始，造就了我们无数的奇迹！！！

sanny

感谢分享~:handshake
:victory:

刈楚

谢谢版主~继续报告~
现在是5月19日，晚饭过后~
这两天主要的感觉是很容易饱~
随便吃点菜叶什么的肚子就觉得满了，
但是不舒服在于心理上还是会觉得饿，肚子又不想吃东西了，这时候有点矛盾哈~
不过白天细嚼慢咽吃饭时间也就这么过去了~
就是晚上比较纠结，晚饭吃一点就饱了，过一会就觉得撑，
我就在校园里来回散步消消食~再泡了点普洱解撑
还是觉得自己吃得多了点~因为虽然仔细看看吃的相对以前算很少了，
但是身体的感觉是很饱的，
今天早上称的已经反弹了1公斤左右，估计明天会更厉害，
因为今天吃了些豆腐和面包类的东西……
在国外吃流质的那些浓汤就是不如国内的粥好啊，所以没有坚持，
看看明天体重反弹的情况再决定是否减少点食量吧~

刈楚

又研究了好些复食的帖子，怀疑自己一上来就吃了不少青菜啊能量棒这种富含纤维的东西是不是会对胃太大压力~
后悔啊~看来面包也最好不要吃了，虽然我已经尽量每口就嚼得很碎很碎了~
还是仔细汇报一下我这几天吃的东西让各位前辈看看吧：
小番茄，生菜，黄瓜，西兰花和海藻沙拉，杂粮面包，吃过两块鱼肉，几块豆腐，杯装的水果果肉，
吃这些的时候我会先嚼得很碎再咽下去，
这样到底算不算复食得太快呢？现在可以喝的流质只有酸奶和牛奶，还有豆浆，
我怕不够营养~但也很怕松懈了复胖很多……请问究竟哪些是这几天可以吃哪些是不行的呢？

转过弯是幸福

向你学习，我今天才第三天！

刈楚

7# 转过弯是幸福
我觉得前三天是最辛苦的！加油吧！
希望你可以成功达到自己的目标~
互相监督吧~我现在复食也需要好好控制才行！
常来帖子坐坐哦~

刈楚

今天已经5月21日了~
这两天吃得比较少，基本就是酸奶和一些菜叶，
没有再吃面包了，肚子会比较舒服~现在也没有什么饿或者饱的感觉，
到今天早上为止反弹了3斤，
今晚会去亚洲超市买一些豆浆啊，豆腐之类的煮点汤喝~
希望可以保持这样的好状态~没有什么特别的感觉

珠子

复食的时候吃点米糊之类的比较好，而且要少吃！我一般复食时即便是小米粥也只是吃几口就罢啦....我个人感觉你吃的有点多且杂！

缘分

这是绝食日志吧！！！辟谷者，必食气吞津也。火候到了，给你你也不想吃

随愿

感觉和楼上差不多,辟谷若不补以功法,等于绝食!
现在恐怕正在燃烧体内脂肪!
等脂肪燃烧完.........:L

珠子

上面两层楼的说的太对了！

刈楚

11# 缘分

谢谢您的提醒,我的心态确实一直不够平和,
因为辟谷的动机中减肥的成分太大了..
不过在那25天当中确实状态挺自然没有什么食欲的,
有认真服气吞津的,应该也不算绝食吧..呵呵..
就是现在复食后控制得不太好,
现在复食一周了,反弹了2斤左右,
不过胃已经不会有什么不适了~我现在有注意饭后多走动走动帮助消化,
比刚开始时好多了~

刈楚

12# 随愿

嗯我辟谷时有服气,不会觉得不吃东西难受的,
只是复食后练功量减少了,
请问燃烧体内脂肪后会怎样呀:funk: ?
麻烦您指教下呀..说一半,怕怕的~~呵呵~~

刈楚

13# 珠子

谢谢版主有常来指导~~太感激了~~
您说得都很中肯!我确实是有这个吃得杂的问题,
一方面是在国外住宿没什么选择,
不过我自己也是控制得不太好~
现在复食8天了,
可不可以多吃些蔬菜纤维的东西了呢?像上面说得这样吃下去还会算杂么?
最近几天胃舒服多了~吃复杂点的东西好像也不会难受了~体重也比较稳定~
您有什么建议么?多谢您的关照了~~:)

自然醒

刈楚

17# 自然醒

谢谢您~
请问大家，复食中的食欲，除了服气吞津还有其他的控制方法么？
今天下午去健身房运动了一个多小时~觉得很舒畅~
这里的天气终于也热起来了，运动之后整个人都是发热的，
就什么胃口也没了~光想着降温了

邱国鑫

不论你吃什么都要慢慢吃，你就会明白其中的道理了！国外的环境有时确实不如国内好，这个是对你的一个考验

刈楚

这两天气温回升得很厉害，突然很有运动流汗的欲望~
就去健身房每天运动了一个多小时，
结果可能是没有及时冲凉，身上长了不少小包~
碰到很不舒服……也不清楚是过敏还是痱子，
明天还是不去健身了……
饮食上吃的主要是些酸奶和麦片粥~凉凉得很好吃……
运动完太热了，什么热菜都看不上，
就是早上的时候会热一个在亚洲超市买的包子吃，
现在就期待着过两周放假了回国可以吃健康的食物了……
不像这边，要不然就是油腻得要命，要不然就是全生的蔬菜，
都没有水煮的啦，粥啊之类的，饱肚子又不油腻的