本帖最后由 若禺 于 2019-2-14 10:03 编辑 ( h+ Q7 A) C6 x5 {' S+ K, m
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很早就听人说过 辟谷，知道是道家的养生法门，想着得是些“神人”才能做得吧，一群人在一起，不吃饭天天打坐，光靠吸天地日月之精华就够了？《黄帝内经》说五谷为养，我还是安安心快乐的当我的凡人吧，也挺好。 2018年9月在五台山结缘一位师兄，再次提到辟谷，他说他经常辟谷，观他面相和我想象辟谷形象（甘地）相差甚远，看起来不胖也不瘦，很正常的样子，而且他说辟谷能瘦身不反弹、能使皮肤好、还能治疗慢性病……..可能因为结缘佛法，所以对他的话没那么怀疑。 回来后开始留意辟谷的信息，扒辟谷的帖子，找到了喝风，当时想名字好拉风啊，怪不得可以不吃饭：）看到有很多线下活动，除了交通住宿费用，其他都是免费的，加上那位师兄一直提示不要自己瞎练，需要方法的。所以一直想找机会参加，无奈时间都对不上，眼看着就要过年了，唯有叹息….. 18年年底辅导邻居做演讲时，见她瘦了不少，她说她瘦身成功是辟谷的功劳（但她有吃什么维生素还有酵素果冻什么的），现在正常饮食也没有胖多少。她虽然本人就是医护工作者，但对自己长期以来胃病也没有办法——老打嗝、反酸、还便秘……没想到的是辟谷以后这些问题都解决了。减肥嘛我一直认为是必然结果，谁不吃都会瘦，病能好太神奇了，而且这就是邻居，没有利益牵扯，根本没有任何骗我的必要。这就让我本来就蠢蠢欲动对的心就更是躁动难安了，扒了一下帖子，张老师说线下活动主要是学心法，学不吃饭完全在家可以做。排了一下时间，年夜饭总要和家人吃一下的，所以决定大年初一开始，正好七天开始上班。噢耶\(^o^)/ 一切都定了，心里紧张而期待，扒帖子更频繁，偶尔看看大家嘴里的“村长”的视频，嗯，我承恩他确实比较犀利，看问题角度独特，值得学习=^_^= 真的要开始了哦，天天想起来的时候就和肠胃沟通：“过几天要给你们放假了，30多年辛苦你们了，前段时间还做胃镜祸害你们，真实对不起哦，我从现在尽量学会不忽视你们，好好爱你们…….” D1：到了早餐时间，小胃同学饥饿，是真的饿，和平时饿的感觉一摸一样，于是摸着他说：“乖，别闹，给你放假家就要好好休息哦。”中午也饿，到了饭点就会饿，不过忍一下就过去了，我想是因为早已下定了不吃饭的决心，所以忍一下就过去了，没有那么可怕，只是总感觉肚子空空的，下午担心自己饿坏，吃了6个小番茄（好没出息）(￣▽￣)~* D2：早晨脚步有点虚浮，走路感觉拿不起腿，说话也没什么力气，洗了一个苹果，咬了几口，嗯好多了└(^o^)┘开始发现口很渴，比平时才吃饭喝的水还多，大概每天都在2000-4000之间，但是尿很黄，味道很大，很奇怪为什么这样？一个苹果到了晚上还剩差不多四分之一，那时候其实已经不惦记着吃了，不过觉得浪费，就那么几口，还是吃了。边吃边反省：“苹果即使扔到也是可降解垃圾，不存在环保问题，何况还可以喂狗，完全没必要吃掉，嗯，下次一定不这样做了”。睡前嘴唇有点干，需要涂润唇膏。 D3：早晨脚步仍然虚浮，走路膝盖软软的，说话也没什么力气，起床喝水吃了一小块红枣糕，很快就缓过来了。回想前两天，感觉除了生理（低血糖）要吃，更多是生理要吃，感觉像是一种“瘾”。虽然两天一共就吃了六个小番茄和一个苹果，但我辟谷为了什么？减肥，美容，治病？那都是顺带的利益，真正我想通过辟谷来做到“部分”的出离，不再对口腹之欲太执着！那么从今天开始如果不是低血糖，可不可以不吃？一定可以！ 口仍然很渴，不停的喝水，尿还是很黄，但好像从第二天下午开始，已经没有饥饿感了，所以一天下来真的只吃了一块红枣糕。中午睡觉的时候能摸到肚子的宿便，想着自从辟谷以来三天没有上厕所了，虽然不难受，但是也不事什么好东西，琢磨着要不要帮肠胃一把？晚上睡觉前还是决定喝点“低聚糖”帮助排便，可没想到，小胃同学不高兴了，有反酸的感觉，各种不舒服不自在，和他沟通了很久，慢慢睡觉了。 回想前两天睡眠，晚上九点半左右就开始昏睡，真的是昏睡，以带孩子睡觉为名义，自己一碰枕头就睡着了，但是很多梦，早晨都是8点左右才被孩子叫醒，虽然睡很久，可是自觉睡眠质量并不算好。 晚上回去婆婆说我脸色不好，心疼的直摇头，我微笑不语。 D4：其实前几天就有看谷友分享，排不排便看身体的意愿，自己瞎折腾，昨天不舒服不说，今天仍然没有便意。心想随缘吧，应该还是不到排的时候。 原来设定三天起，七天止的辟谷时间，现在已经成功到第四天了，要不要吃东西呢？今天可是我儿三岁的生日，老公自己做的蛋糕……后来想了一下，没必要！蛋糕以后还做，生日我出席就好了，对于孩子来说，我只要在，吃不吃对他一样有意义。中午看到了蛋糕的环节我似乎也不是很想吃的样子，有点窃喜，算是出离了吗？^o^y 今天开始，除了很渴，尿不是那么黄了，不过开始打嗝，也没有不舒服的感觉。特别不同的一点就是感觉膝盖凉飕飕的，感觉内外膝盖眼呼呼冒风，有人说是身体在排寒，我也不知道怎么回事，于是自己艾灸，症状并没有明显好转。仍然只是在早晨低血糖的时候吃了一块红枣糕，别无他物，精气神比前几天又好转，没有力气的现象也基本消失，像个正常人，而且突然觉得吃饭太浪费时间，原来人是可以只吃一点点东西，或者完全不吃活着的，现在完全理解哪些一辟谷100多天的人了\^o^/ D5：持续两天偶尔打嗝，昨夜咳得厉害，一直不是有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎，不知道是不是他们说的气冲病灶，但从昨天开始真的很享受辟谷的感觉，突然不想复食了=^_^=从第三天夜里睡觉开始不似昏睡了，虽然夜梦还是多，但是能有睡眠自主对的感觉，也都是连续两天早晨6：00听着鸟叫起床，感觉好极了，如果明天还是6点起床，我就出去快走，恢复一下。今天闻到别人家做饭了，顿时勾起了食欲，饿了一小下，真的只是一小下，一下下就过了，不过辟谷期间总是能感觉到心跳一下一下的那种清晰明了，像是心慌，又不似心慌，但摸着也没有什么特别，吃红枣也没有缓解，真不知道是怎么回事儿…… D6：清晨体重55.7，明天最后一天辟谷就结束了，掉到110以下，应该不现实了，只是希望复食后不要超过115，不过也还是要自己管住嘴才行，加油吧，老白。 依然一小块红枣糕续命，今天起的特别早，大概五点左右，床头没个表真是不行，我醒了好久，才听到鸡叫，左翻翻，右翻翻，最后六点钟爬起来，昨夜没怎么咳嗽，但早晨有丝丝黄痰，不知道是不是艾灸的原因，但是咳出来感觉气管很清爽，依然没有饥饿感，可是看见饭和水果也是想吃的，我想这是惯性吧，也是贪心。前几天一到晚上就会手脚冰凉，昨天到晚上，脚还是冷，但是手很温热，精神特别好，还能背着孩子到处玩儿也不觉得累，现在真心觉得吃饭很浪费时间，如果真的可以吃也行，不吃也行，又不用担心胃病的话，那人生得省下多少资源和时间？世界要少多少垃圾？ 而且到目前为止，我已经很享受肚子扁扁的感觉，就是有的时候感觉站起来直不起腰，因为肚字扁了似乎没有支持点ˇ▽ˇ睡的也还不错，昨夜孩子确认我睡了没，摸摸我，然后自己爬到小床上睡了：） D7：清晨体重55.2，明天结束称一下，应该是能到55一下，昨天孩子鼻塞，睡不好，还总咳嗽，所以我也没睡好，到我怀里睡的时候好多了，我也迷迷糊糊睡着，所以今天起的稍稍晚了一点，7点才起。今天身体有了明显的便意，很好，七天来第一次，真的很想知道如果继续辟谷肠胃君会是怎么样一种规律，可惜明天复食了⊙⌒⊙。身体已经逐渐适应了辟谷，没有什么特别的不适，只是不能干重体力，像平时买菜，做饭完全没有影响。 D8：今天准备复食了，准备喝两天小米汤，逐渐再加小米淮山，小米南瓜，加点水煮菜这样过度大概一周吧，既然小胃同学已经休息了那么久，还是让他慢慢过渡下，争取食道，胃的病都能好。 来来来，总结一下第一次辟谷的感觉： 体重：真的59.4-——54.5，掉了9.8不到10斤，复食后加上运动能控制在115以下都是可以接受的。 作息：前期有昏睡的现象，过了前两天作息基本稳定，10点前睡早晨6点左右起床，这种自然醒的感觉你知道多棒吗？因为完全没有赖床的欲望哦，以前每次被孩子“祸害醒”怎么都要在床上继续装睡10分钟，然后再赖床10分钟，这是不是反馈给我们一个道理，缺什么才会贪什么？因为怕胖不敢吃，才有报复性暴饮暴食，因为不让玩儿游戏，偷偷摸摸还更过瘾……如果一切是自然发生的，就不会有 “报复”的心理？我是不是该重新审视自己的育儿观相夫观，其实这个道理早就知道，只是今天才由自己的身体得出，更为深刻。 高级体验：气冲病灶，身轻如燕，还能一口气爬五楼这些我这个级别应该还感受不到，但能打破按时吃饭才对身体好这个“魔咒”已经相当不易。 身体：总能感觉得心一下下跳感觉也挺有意思的，毕竟平时忽略了他那么久，用这种方式唤起我的注意也蛮好。以前一餐不吃就会觉得对自己亏欠，甚至有时候头晕眼花，所以我一直认为最多三天不吃就会瘫在床上，结果呢，我还能跑能跳，思路清晰，工作效率极高，到了我们这个年纪，多少有些自负或者经验主义，我要做的是应该打破自己的惯性认知，才能更好的更平和的进步吧。 心理：听一些谷友分享，复食以后想吃吃一口，不想吃就能放下筷子，不像以前总是吃到停不下来，好羡慕，羡慕那种不被食欲控制，出离的自在感觉，不知道自己复食后能不能达到这个境界，顺其自然吧。连饭都可以不吃，还有什么做不到？ # Y* |" g, R, }$ A. X5 D( a, L
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发表于 2019-2-14 10:01:20
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