“活到一百岁”2010年百日辟谷99-108天日记汇总

湘妙日

2o1o年12月5日，星期日，天气晴，第99天) \, C8 D/ g! _/ d' q4 {8 u1 s/ A
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      今日为纯辟谷进入第99天了2 R& C' K. P. Y" `. C# K6 h
      晨2点半醒來，上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍，后入睡，至5点过，醒后炼中黄闭气功三遍。   
     ６点起床，洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀，即一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。此十六字，仙家名曰十六字諚金，乃至简至易之妙诀也。…只于二六時中，略得空闲，亩及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，1仍以舌抵上腭，俟满口津生，津咽下，汩然有声。隨于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，．直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；隨用下部轻轻如忍便狀，（以意力提起使归脐，连及夾脊，双关，肾门，一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上之，隨又似前汩然有声咽下，鼻吸清气，送至丹田，稍存一存，又自下部如前轻轻提上，与脐相接而上，所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，口中有液愈妙，无液亦要汩然有声咽之。如是一咽一提，或三，五口，或七，九，或十二，或二十口。要行即行，要止即止，只要不忘，作为正事，不使间断，方为精进。如有瘋疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体改变，百疾不作，自然不飢不渴，安健胜常。行之一年，永绝感冒，痞疾，逆滞不和，痈疸疮毒等疾，耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，長生可望。如亲房事，欲泄未泄之時，凡亦能以此提呼咽吸，运而使之归于元海，把牢春汎，不放龙飞，甚有益处。所谓造化吾手，｀宇宙吾心，妙莫能述。" i; }4 N+ s5 W4 d: s6 A
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      ＜修真至要＞曰：精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往來，心澄澄而不動。又曰：身外有身，本为奇特，虚空纷碎，方是全身。可谓至言。1 Q' r, a% r- @+ J1 E8 B+ n$ w9 s3 s0 S$ D
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      上述为長生之养生妙诀，久而習实之，必有成果也。
      今仍持完全纯辟谷之。+ L2 W, B8 \( |2 E) T& D) m! L& q5 h9 u
      9点5o分，休息，这一天，沒做什么！看一会书，又去前楼观一会玩庥將。  A( n8 l6 R( @" J0 {& }
      晩5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下 t9 p7

H2o1O年12月7日，星期二，天气晴，第1O1天! }; n4 ?9 `+ v( B0 _; X
      晨4点醒來，｛做胎息法5遍，丨口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
      起床，洗漱毕，寫日记。看书摘记：古语有＜三疾＞之言：- z9 r1 [/ p  {
      暮食太飽，居其一焉，暮食既饱，便以寢息，希不生疾，故无寿也；诸風瘑疾，鮮不在卧中得之，卧则百节不動，故受邪气，此皆灼然可见。
      又记＜灵剑子引导子午记＞引导诀（并闭息为之，息满急则微微口吐放）清未迄今流传之八段錦（站式）：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。平日習炼可健身也。
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      阅读辛弃疾词＜丑奴儿＞，仿学两首。' E% j& S' r) O
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年迈方暁身疾愁，靜卧医楼。靜卧医楼，伴侣相隨兒女忧。
虽识年老多病苦，悔之年少。悔之年少，淡妄养生保健功。! P; @2 ^4 d" K! [3 N* {5 B2 S$ {
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百日辟谷识仙路，身轻如燕。身轻如燕，食气为天日不休。, F' C4 m! R: F$ ?9 f" Y" @# G
而今方暁绝谷味，断水不止。断水不止，千日方可列仙位。9 `) [  k2 Y* U3 U

      赠网友藏头诗一首：3 a6 S6 m$ Y7 j- [
暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
      此诗藏谁？书后便知。  t# ^1 G- U  ]" X* x; \
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      5点O5分，坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也）。% {, ~! h9 `* P- e
      后看＜八段錦＞功法图诀，按口诀照图演示一遍。总考其法，图成十二，谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺，有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，丨功无与类。可见其功法价值之可贵也。
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     今日乃为完全纯辟谷之第三天也

201O年12月8日，星期三，天气晴，第1o2天
       为日记淸楚，仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
       因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。（实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之）
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       今天，晨5点称重l4o斤。：炼胎息五遍，仅以口诀操作，不知对否？能否达效？炼中体会吧。
       5点整做中黃闭气功，5遍。也只念诵口诀是也。能否有效？只有实践后方知。至此，想到网上朋友问我中黃闭气功法，达27日，黃云出现没有？真谢谢朋之提醒，否则，我到不记日期而忘了。查一下日记，其中黃闭气功法，始于1o月24日，至今12月7日，己达44天了，按说，l如果此功法灵确的话，黄云该早出了。然而，在此告知朋友，黄云没有出现？
       什么原因呢？让我慢慢说來。其一，这44天中，我並没有持炼以以恆也，而是三天打魚，两天晒网，時断時续操作。; @% g/ l+ @% P/ K8 |1 V
      经曰：此功法少炼一日都不可也，少一日则无效也。我如此操炼，能有黄云出现嗎？查日记知，从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现，可理解也。$ @  w% }7 A; {0 N; G
       为何不恆持炼之？其原因：主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到，感之简箪易行，顺便记下上网了。在此，本人再次说明，我辟谷之目的，主要是为减肥健身、别无他求也。0 ~) p. L; k/ i5 s: B, f& l
      对于成仙得道及炼出什么特异功能，並无太大之兴趣。在思想中，由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁，福德簿微，无有造脂也。所以，对其特异之功能，也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能，出之更喜．不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。3 Q/ L9 r7 }9 P4 `9 r: O# C; ]( Z
      如果没朋友提醒，我到把始炼之日给忘记了。; i0 H& E* t( Z) S# b. @- c
      在此，多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心，达功满之日，功效如何｀黃云出现否？定会网上告知也。
      勿念在此，也切望网上朋友，多多指教，对本人的日记，多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及，诚敬诚谢了。# d* g/ M1 p- C# s
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      我回头检查百日辟谷，做的并不十分好。百日断五谷，不吃饭做到了。然而断水和断味，  本人做的并不好。; @* P3 `6 U7 w) V1 P
      其完全纯辟谷，断断续续，反反复复，恆持不够，沒达百日，連持十日都没没达到，此之古人先哲们，相差天地之别。
      百日清肠也不彻底，至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出，则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤，还差9斤沒达标、
      所以说，我之百日辟谷，功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中，让我宁心靜气，诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。# l. P3 [* w: s( s; b+ \  M" }

      在此寫首词：＜临江仙＞：8 s* L- l3 b* S( b/ Y# z4 z
（胎息叹）

人消面痩形屹立，瞳目灼灼宁注。朽翁迈恨胎息晚，人寂心落泪。楼外銀雪飞。, v2 I3 V! C4 ~* u1 \9 c1 r, p
空街人稀静，故乡知己难寻?把酒高歌唱往惜，冷日午当空，佛仙在哪里？

2o10年12月9日，丨星期四，天气晴，第1o3天

        晨4点醒來，炼胎息三遍，闭气数至1Oo个数，后起床，土洗漱完毕。
        5点整做中黃闭气功三遍，不管此功法能否有功效，恆持实践，探求结果也。
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        现今身体早已无飢餓了，精神都很好，这使我深切的体会到，辟谷减肥健身养生之好处。
        在以前，身体肥胖之日，肚子大，哈不下腰，气喘虚虚，连鞋带都记不了，体重198斤，真够遭罪也。现在体重14o斤，已減掉3o斤了，还差9斤达标。
        我现今身体轻快，走路也不气喘虚虚了。
        在头脑思维方面，辟谷前，昏昏沉沉，每天，天没黒，一到下午，就睏倦不堪，想睡觉，精神很差劲。
        而辟谷后，朋友在日记中可以查到，我每天基本上都在4点左右醒來，起床｀。有時在亱2点或3点就醒來，觉少多了，但一天中，切精力充配。1点也无睏倦之感。
       头脑清醒。从日记中，寫的诗篇和词句，可知。虽然不成体统，丑劣异常，粗陋的很，但毕竟以字连句，语意表达出来了，这也是辟谷后获得的成果。
       辟谷前，头脑昏庸，根本寫不出来东西。而今，头脑思维敏慧，语句连篇，很是畅快。大诗人李白，飲酒诗百篇，他是借酒力吟诗。吾虽无可之比。但我自感辟谷后，思力增快，寫文诗较容易也。8 c: a6 f$ Q! F- C) O& V7 O9 `
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       這全是百日辟谷带來的好处也。
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       到此讲个故亊。哪朝哪代的人物记不清了。总之，有一年春天，正是桃花盛开的季节，有一位书生上京赶考，路过村莊一农户家時，院门突开，从门里探出一个姑娘的头來，姑娘長的很美丽，面如桃花，书生一见，心有感動，但也不能停留，得上京赶考呀。几可能這一年没考取，第二年春天，又是這个時节，桃花盛开，满园春色，书生又上京赶考，路过此地，见院门紧闭，姑娘却不见了，不知哪去了？书生怀念姑娘，呤诗一首：8 Z; v( i2 p) I2 b
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      去年今日此门中，人面桃花相映红。# W7 j& [# Q" d; F- }
      今朝人面何处去？桃花依旧笑春風。& o5 `& v1 H9 C2 i1 f
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      书生以白描手法成诗，虽然文字简扑，但却情意浓厚，不愧为之佳作，留传后世，千古咏唱也。本人很爱诗词，尽管无什么学筆和修艺，但也很爱習练写诗。不怕世人见笶。不管何等粗陋和浅劣，隨意乱寫。
      哪么在此和书生几首小诗如下：
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人面如桃网页中，眉淸目秀喜盈盈。* B% X' ^: T9 m% c" n
打开电脑天天见，电脑一闭影无踪。1 k  w. ]& F0 o5 }
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现代科技真神通，桃花人面录其中。
电脑网页清晰见，但可不知其姓名。8 i' t' S( o! w

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科技信息显神灵，世界万物孕其中。
要想知暁什么事？电脑一开查清楚。3 G; l6 {/ u3 x; S/ K- {! |
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电脑科技真神精，上网聊天面相迊。
男朋女友談对象，一談一聊一个成。" J9 R4 @. j% n6 {. M* p
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南无阿弥陀佛，！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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百日辟谷获仙体，食气为天断谷味。& t" ^+ O5 ^' [" _4 ]
脫离五界凡尘世，炼就胎息升天庭。5 U) _  K+ w; u* o7 d! Z

          晚6点睡下。

2o1O年12月1o日，星期五，天气阴雪，｜第104天+ D% F2 A. n0 y& P0 V         晨4点5O分醒來，做胎息遍，炼中黄闭气功三遍。0 M& k; T' c8 P8 A1 |( |6 S         5点起床，看曾国藩＜内经＞一书。季鴻章对此书称为＜近百年，天下人必爭读此书！然而，本人今日方读本书。真乃愚智極也。% ~" j% f" C* y' j, G8 y. n) _                 这本＜内经＞的由來，是曾国潘于同治八年完成的，廾被封存15年之久。曾国藩曰“古往今來，內心修炼为人生要事，所谓哀莫大于心死，即是讲心志，所谓善心修身，即讲练内功。人无心而无气，人无气而无生，更无人生大境。吾平生嗜好养心，窃以＜黄帝内经＞为扛鼎之作，故苦读六载，偶作批示，记录心得。今偶然集成一册，命曰＜国藩内经＞，望后人能有明察，能有所大悟。”- x% c( m- H6 T' T! K7 w         这本书是曾国藩从＜黄帝内经＞得到的启示，並把自己六年多的修身养心的经验汇集成一本人生智慧宝典。         在这本内容极其丰畗，闪烁内经要诀的著作中，我们看到了一个彻悟人生，通达事理的曾国藩。他之所以風雨兼程，飄摇不倒．就是因为做到了养心，藏心，护心，守心，放心，静心，並以此去对付悪心，邪心和歪心.。7 \" o) @, Q: Z( @: h- C- V5 H        正如他在最后一封家书中所言：“苦磨心力，自知高远，图谋人生，乃为天下第一英豪！”        曾公常说的一句格言是：“知我心者，惟有第二4个我。”, J4 L; h! T! }( e        让别人看破内心的悪果是：难防暗箭！曾公之言：“护心者安！”1 {! p( H. e. `        曾公所谓“养生靠养心，十立身靠立志，藏身靠藏心也。”4 j. a) k" ?: a) l " }/ ?8 A" K8 r" x7 L( y        这本书見识广博。( W5 q. W/ q; v$ w" G% s 4 M% l3 j. \$ U, K       散步之路线，直奔西大桥走去。从7点半行至8点1o分，到家。绕一大圈才40分钟，比o8年走的快多了，o8年我走這一大圈得用1个半小時。% `3 l0 |$ N8 u( a       此行心中感悟甚多，特呤诗一首：＜安步当車＞： 0 t* y, q9 j1 ^# V4 [, C5 V; ~7 ~. ] 天色蒙蒙兮，安步当車。 北風呼呼兮，尘舞飞雪。# T) n# Z9 {6 W- j 寒气烈烈兮，零下30度。. g, W* f, z* o! Y1 j. P 学圣仿贤兮，当車安步。* ^- f" w( |$ r4 a8 ?+ V 挺胸昴首兮，狼行虎步。& o# x+ n8 c- R 流星挎越兮，甩臂握固。% P: ?: p, D1 o$ _" b! L* v 辟谷体健兮，心安理得。( m# b) Z& G0 m% V- R. Z 苦其心志兮，垂炼自我。 飞雪送冬兮，春归有别。. b$ q7 B; g2 V3 i' S 星雪袭面兮，刺痛颈脖。( X8 H% p7 o+ g! ^( M 求寿百岁兮，挑战人生。3 e3 y0 A. g3 G3 ? 挑战人生兮，此乃一课。
201o年l2月11日，星期六，天气晴，第1O5天         晨4点半醒來，炼胎息三遍，中黄闭气功三遍，仅背口诀是也。         5点起床，洗漱完，了飲一小口酒，以暖身心。        后读曾国藩＜内经＞一书。摘记：＜内经秘语＞：內心不平，厂盖因外事所惑。以吾之论，外事不断，内心永不安宁。何则？心不为外物所惑，始终守一，方能有成。丈千世界，讠有多少人，因内心失衡，总想捞取本不属于自己的东西，故烦躁不安，不放一个＂夺＂字，实乃人生悲哀也。惟内心情淡积聚内力，方能成为英雄。曾国藩身处那个战乱的年代，靠自身修炼内功，成为圣相高手，非之简單也。        其内功：1去悪；2，慎独；3，＂立志＂称雄。       胸怀大志，做五句箴言以自励：        一，立志：煌煌先哲，彼不犹人？藐焉小子，亦父毌之身。聪明福录，予我者厚哉！弃天而佚，是及凶灾。积悔累千，其终也已；往者不可追，请从今始！荷道以躬，与之以言，一息尚存，永矢弗谖。       二，居敬：天地立位，二五胚胎；鼎焉作配，实曰三才。严格齐明，以凝汝命，汝之不在，伐生我性。谁人可优？乁何事可弛？弛事者无成，忧人者反尔。纵彼不反，亦長吾骄；人则下汝，天罚昭昭。       三，主靜：斋宿日观，天鳮一鳴。万簌俱息，但闻鈡声。后有毒蛇，前有猛虎，神定不慑，谁敢予侮？凯伊避人？日对三軍，我虑则一，彼纷不纷。驰骛半生，曾不自主；今其老矣，殆扰扰以终古！       四，謹言：巧语悦人，自扰其身；闲言送日，亦搅汝神。解人不夸，夸者不解；道听途说，智笑愚骇。骇者终明，谓汝贾欺；笑者鄙汝，虽矢犹疑。尤悔既丛，銘以自攻；铭而复蹈，嗟汝既髦！      五，有恆：自吾识字，百历及兹，二十有八载，则无一知。曩者所忻，阅時而鄙；故者既抛，新者旋徒。德业之不常，日为物牵；尔之再食，曾末闭或忿。黍黍之增，久乃盈计，天君司命，敢告馬走。从這五句箴言中，＿足可以看出曾国藩的抱负。青年人读之思之行之，必然受益无穷。均可为座右銘也.	回复

2o1o年12月12日，星期日，天气晴，第1O6天
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      今日为纯辟谷进入第1O6天，晨4点5o分醒來，上厕排少许尿液。
      回床炼胎息。又重温一下＜胎息精微论＞，胎息其要诀即为：
      1，内食太和元气为首，太和元气即内气精气也。; [0 y7 ?; }9 H+ q
      2，气直下气海中凝结（即气沉丹田也）3 H6 M# }. }. p) o$ ^% ^
      3，潜气不動，意如流水。（即意守丹田也｝。
      4，安神静虑，不烦不扰，内含元和，终日不散。
      5，亱半后服七咽即闭气，但内气不出，鼻口常徐徐出纳外气，内气都不相杂，至五更又服七咽，平旦又服七咽，即二十一咽止、每咽后调息5一7息。其中，咽内气，气沉丹田凝实为之要也。
      6，此胎息不抑塞口鼻，务须听其自然也、（藏拥闭畜诸法有损正气）。
      7，吐纳外气，定徐徐行之，耳不闻其声也。吐唯细细，纳唯绵绵，深深之息也。0 D) Z7 l  x+ ]; U! n

      此胎息纳元气固，清气凝为胎，浊气自出。潜屈指数息百至二百，三百为小通也。$ s" ]( D2 c! |2 N
      上述为我几天來练胎息之体会。! u- z8 P, a% T3 S! T! I/ ?
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     胎息练好，气常满，则自无飢渴也，且万疾自遣。此乃好之極也。

     从早7点打电脑日记至8点半。出楼散步一圈，外面天气特冷。. k# i( f: M- b9 u8 O8 }1 @
     9点到家，休息。

     這几天，我一直在试之完全纯辟谷之，但都没有成功。心中甚为懊悔，气从心起也。还是不想修仙思想作怪，放任修为，不苛而求所致。由而，体重不降也｀。不修仙，也必得降体重，此乃为我心中之要虑也。

      纯辟谷延長36天，到2ol1年l月12日，满纯辟谷百日也。让我在這最后的日子里，把体重降到达标吧。
      南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
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2o10年12月13日，星期一，天气晴，第lo7天
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       今天是纯辟谷进入第1o7天，晨3点醒來，练胎息三遍，后起床，读曾国藩＜内经＞一书，这本书内容主要是其修身养性，护心之人生领悟心得经验记录，内容丰富，智域博大，学此书，对我们今天來讲，彻悟人生之理，也是很有啓迪的。毛泽东主席在早年曾研学过曾国藩，蔣介石更拜读过曾公文章，切要摘要集，做黄埔军校之教材，然而，蔡鍔將軍先行一步，已编成辑，但蔣介石看后，认为遗缺其重要部分，故又另摘护心养身之要，另辑成册。历史名人粱启超对曾国藩也有不低的评価。曾国藩处在清王朝衰落時代，其清王朝的八旗绿营軍已无力挽救清王朝国势衰败危及之命运，，丬這時曾国藩奋起组建湘軍，为挽救清王朝末期的衰败效力｀给清王朝的末日增添了活力，其功显赫，被封为封疆大臣，统管几省军政，可说功高盖世。

     今天我们阅读此书，从个人角度讲，主要吸取其人生哲理之道学其品德修身护心养生处世之精神，以补弥自我智域之浅簿也。还没读完，反阅一部分，丶心有感悟也。* j. r- D5 k2 u8 B" }8 Q
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     特寫如下：＜悟人生＞：

人生天地几十年，吃睡佔去一大半。
仅剩少部之光阴，游闲玩乐再去半。
留有生命之天地，学習工作仅几年？
人之來世为了啥？生之目的为哪般？. V5 ?# J2 {: t+ @
历代君王爭霸业，兵戈相见战犹酣。
伟人领袖创建国，南征北战几十年。2 |& t+ X  i5 @" }* f- ^4 D
庻人百姓求生活，福录名利列在先。4 p, v$ r9 c* @1 A2 `$ G8 |
一生奔波披星月，苦心忙碌日月年。* l; H; e8 T2 D0 O, K; a/ {9 I
悠悠岁月自然去，日出日落八百里。% @+ }( i1 D1 e1 M
鬚霜鬓雪年迈老，寿终自然归西天。
自古圣贤多大志，苦炼精修成圣仙。
开国领袖之伟大，人生为国为民捐。% n: }. K$ v9 f# U4 Z
少有青春多壯志，老骥伏枥志千里。
然可命终赤条去，留下山河星月天。' l. \+ _  f- _% s) z; R
功在哪里名何处？荣华富贵哪个全？
细酌人生多苦味？挑战人生又何求？  \5 t9 t& T0 u0 M5 ?, O
功名利禄皆糞土，百年長命乃为金。
千金难买人長寿，人生長寿真目的。* U' j# D! Y2 h+ J& a! ~
诸君明酌细鉴也，可否认同此伦理？
欲之人生之長寿，辟谷胎息多勤習。
二功均可人長寿，古今中外有证人。8 j5 _9 ?; _$ h# k& ]/ {9 `
现今实施不算晚，恆心立志一三年。- \& G/ E+ M6 J. E1 O  j
三年勤炼获小成，九年之功号真人。% @9 W' q8 [) o, k0 c% p& V
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！丨南无阿弥陀佛！  U( \( O0 z* I
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       现晨4点半，炼中黄闭气功五遍。然而，我又査阅一下中黃闭气功经文：其要求辟谷经五十日，百物不食也。我之纯辟谷近百天來，中有间断之完全纯辟谷，也没有做到百物不食也。它要求断水谷味即百物之也。故而，中黄闭气功法炼不下去了。
      因为本人目前还没有百物不食的本领和功底。在此特告网友知暁也。

      电脑日记打到6点4o分＼休息。

2o1o年12月14日，星期二，天气晴，第1o8天
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      晨4点50分醒來，做胎息三遍。$ x9 y; L6 m) e: X! n
      今日是纯辟谷进入第1o8天，无飢餓感，精神很好。- b$ t- z  S" P; b0 y
      昨日寫了＜悟人生＞言曰人生之真谛乃为求長寿也。# `9 O0 S' j  {% F
      现赋首＜長寿歌诀＞如下：
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朗朗乾坤美世界，茫茫宇宙日和谐。( `  C/ I7 t; D1 T" |
人生天地勿百岁，蒼蒼人海寿八十。7 M" U: g$ M/ n# B0 t# `8 w
亿万人群百岁少，仅仅不足百分一。) h. C2 x1 C% N+ w" |8 U
试问人生寿几何？科学论证百二十。% t9 G- _+ c/ f% M8 {. [( I
内经黄帝问天师，上古之人度百岁。( P9 c5 k; F+ m! M$ E
動作不衰形神俱。今時之人年半百，
動作皆衰失而去。何故時世之异耶？, {2 ~; j0 ~5 L- O
岐伯天师答曰可，上古之人知其道，
法于阴阳和于术。食飲有节起居常，$ l. c' v6 ^7 F  s
不妄作劳形神俱。尽终天年度百岁。) S1 z( z% l5 o1 O. z  R& o
今時之人酒为漿，以妄为常醉入房，5 \7 b8 T3 L$ b2 r0 }* W' J
欲竭其精耗散真，不知持满時御神。
务快其心逆生乐，起居无节半百衰。
上古圣人教下也：皆谓虚邪贼風，
避有時恬淡虚无，真气从精神内守，
病安从何來之也？是以老闲而少欲，
心安形劳不惧倦，美其食服乐其俗，6 u7 B3 V1 a& T; Y* J: b  m
高不下慕民曰朴。嗜欲不能劳其目，+ e  W+ a, l0 q% k
淫邪不能惑其心，愚智贤不肖惧物，' s* b4 T& D6 p9 B2 L
故合于道度百岁。動作不衰德全也。5 ^" {" X, l4 Q
上古真人寿无终，寿数天地其道生。
中古至人德全道，和于阴阳调四時。* ~+ C3 a1 w" j6 z
去世离俗积精神，游行天地听达外，
盖.. 其寿命者也。亦乃归于真人之。
次有圣人处天地，从八風理适世俗，4 v# A; f6 E, K* Z( b. L0 N, _
无恚嗔行不离世，被服章举不观俗，
外不劳形之于事，内无思想之患矣，2 K& ]9 z2 X/ d' h" h
恬愉为务自得功，形不敝精神不散，
亦可以寿百数也。再其次有贤人者，
法则天地似日月，辩星辰道从阴阳，
分别四時合同道，亦可益寿而有极，
年度百岁而去也。

        這其中讲的全是人生長寿之道之理之精神，欲之長生百岁，万之不可不尊而守之也。
        打电脑日记至8点，休息。
        這一天全在读曾国藩＜内经＞一书。该书除记曾公修身养性护心之妙绝，同時也记了曾国藩用兵治国的智慧筹略以及处世的哲学，和为人品德，内容丰富，精彩，深值玩味也。) H2 I. N1 p% q# |! U* `5 R) v
        可以说，曾国藩他是清末称雄叱咜風云之人物，拥兵3o万人馬，自控湘軍达十多万，他消灭了太平天国，：其力量之大，可以说遠遠超过了八旗綠营军，当時摆在他面前只有两条路可走：* z1 L9 C0 A: y) x# ]( P% x+ H# [
        一，起兵夺取满清江山；二，潜散湘軍，告老还乡。择一路，可以说轻而易举，且有人鼓吹和建议之：甚有一人暗中寫条递于曾国藩，让他拥兵夺取清王朝之江山。然而，曾国藩看条后，对送条人说：你太辛苦了，你去休息吧！＂隨后打发那人走了，那人走后，曾国藩把送条入口吞下肚里，連废纸屡都没敢扔！這其中，第一看出曾公之谨慎，第二看到曾公大度为人和对清王朝的忠心。书才读一半，已受益非浅也。
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        阅读此书可以学其修身养性保身护心其智慧也。