大爱健身法

蒙阿华

（根据吕艺桐老师讲解的大爱健身法编辑）

（首先搓搓双手，抚摸我们的脸颊）
我亲爱的脸颊，你白皙、细腻、光滑，每天笑容满面，富有亲和力，我爱你自信、美丽、阳光。

（双手抚摸我们的眼睛）
明亮的眼睛，你神采飞扬。
灵敏的鼻子，感谢让我闻到各种气味

（搓搓我们的耳朵）
聪悦的耳朵，感谢让我听到各种声音。
灵巧的嘴巴，感谢你正确表达我的想法。

（扣击我们的牙齿）
坚固的牙齿，感谢你嚼碎各种食物，让我更好消化。

（接下来，拍拍大脑）
亲爱的大脑，你真了不起，做出的判断都很合适，你充满智慧，能处理好各种问题，还明白各种道理。我对你这个总指挥很满意。感谢你的付出。

（抚摸我们的腹部）
亲爱的消化系统、泌尿和排泄系统，你们辛苦了几十年都没有休息过。现在辟谷，放个长假，好好休息一下，以后还要多拜托你们哦！谢谢，我爱你们！

（抚摸着我们的下腹部）
亲爱的生殖系统，感谢你孕育健康的后代，你是生命的原动力。有你真幸福，我爱你。

（拍拍四肢）
灵活的四肢，强壮的骨骼，感谢你们默契配合，活动自如，一天比一天强健。

（拍拍我们的颈部）
你真能干，承载了所有的压力，我要扔掉包袱，轻装上阵。

（好，深吸一口新鲜空气。抚摸我们心脏和肺脏的地方）
胸部，感谢你俩不停息地工作，让我充满能量。

血液、淋巴和神经，你们也辛苦了，每天工作很不错，我爱你们。

新的一天，一身轻松。
我是最健康的人。
自信、乐观、积极向上。
所有的困难都会迎刃而解。
我爱身边所有的人，他们同样爱我，这种感觉美妙极了。
感谢命运！

最后，搓搓我们的手，搓搓我们的脸，搓搓文明的耳朵。
好，眼睛缓缓睁开。
我们的爱身早操就做完了。

蒙阿华

大爱无时不在，早上和谷友天行健结束后拍美景，先给花花做大爱，夸她们是大自然的语言，宇宙的灵气汇聚，美的无言以表，然后再把这份心情借助我的好朋友手机储存起来，照片反应的是一种心情，一种对生活的热爱，很享受这种感觉，也感谢陪我天行健的谷友们，爱你们。

蒙阿华

植物动物水都需要赞美，我们的身体当然更需要赞美了，她们这么多年的辛苦付出和陪伴，由于我们的无知疏忽了对她们的关爱，从今天开始爱身体的每一个细胞和周身的各个器官，爱你们，辛苦你们了。

蒙阿华

男人是天，女人是地，地宁了，天才会清。一个男人在家里高高兴兴，有很好的涵养，这叫天清；
一个女人在家和和气气，不发脾气叫地宁，天清地宁家里就出神童。
如果男人在家乱发脾气、乱打骂人，性情暴躁，女人在家里经常生闷气，特别霸道，总抱怨，总唠叨，不尽妇道，叫天昏地暗，叫天翻地覆，天翻地覆出神经。

凡是家里孩子不正常的，都是父母原因，父母没有给孩子营造一个天清地宁的环境。
地宁了，天才会清。 无论是圣人还是魔鬼，地都会长出粮食给他吃，这就是地；
无论是牛粪还是狗屎，落到地上，地都会无条件地接纳和包容，这就是地。
天不宁顶多打打雷下下冰雹，地不宁就会地震，所以天不清对一个家庭是伤害，地不宁对一个家庭则是灾难。
所以一个家庭中，谁最重要？
女人最重要，妈妈最重要！
家庭和谐是孩子家庭教育成功的前提，是夫妻需要共同承担的责任。

蒙阿华

大爱随时随地都在生活中，爱自己，爱家人，爱世界万物，真正融入日常生活中，让身体和思想都浸泡在爱中，相信你的每一天都健康快乐

蒙阿华

我爱我的头脑，我的头脑可以给我创造奇迹，我知道我有能力治愈我自己，我选择用积极的想法创造未来，我感谢我美丽的头脑。我我爱我的身体，我的身体是一座美丽的家园，我很欣慰选择了现在这个身体，她和我这一世的灵魂完美的结合，她的一切都是完美的，我选择用意念创造和维护我的健康，这种感觉特别的美妙，我深爱着并感谢我美丽的身体。

蒙阿华

爱我身体的每一部分。

蒙阿华

身体是我们最忠实的朋友，从出生到最后一直陪着自己，我们应该好好关爱她们，健康的身体才可以更好的爱身边的每一个人。

蒙阿华

和谷友聊天，同时也在学习受益中……每个人都是我们的老师，值得一学。

蒙阿华

美好的遇见，今天晚上带大家天行健，认识很多新朋友，感谢缘分。

蒙阿华

和谷友一起天行健13公里，认识新的谷友大家一起学习辟谷，一起健康的运动，感恩一切美好的遇见

蒙阿华

今天又认识一个新谷友，我们一起天行健，分享辟谷感受，越来越多的人认可辟谷的神奇啦

蒙阿华

爱自己的全部，接受自己的不完美，让每天都阳光，自信，活力满满。早安σσqnreadingpaste://article_detail?nm=20180129A0WGXV00&kd_content_cat1=3&kd_content_cat2=302&kd_qq=o2574515932&kd_plan_id=H1-1&kd_lp_id=&from=mobileQQPush&pagetype=kandian_detail.mqq.kandian_ribao&kd_content_id=20190504A03GSW00&refer=kandian_ribao&welfare_news=1&kd_kb_ab=86&kd_insert=article_back&function=kandian&kd_kb_exp=&kd_channel_from=KANDIAN_RIBAO&originscheme=qnreading%3A%2F%2Farticle_detail%3Fnm%3D20180129A0WGXV00%26kd_content_cat1%3D3%26kd_content_cat2%3D302%26kd_qq%3Do2574515932%26kd_plan_id%3DH1-1%26kd_lp_id%3D%26from%3DmobileQQPush%26pagetype%3Dkandian_detail.mqq.kandian_ribao%26kd_content_id%3D20190504A03GSW00%26refer%3Dkandian_ribao%26welfare_news%3D1%26kd_kb_ab%3D86%26kd_insert%3Darticle_back%26function%3Dkandian%26kd_kb_exp%3D%26kd_channel_from%3DKANDIAN_RIBAOσσ

蒙阿华

爱自己的所有情绪，好的不好的，蜕变自己，让心宁静

蒙阿华

【辟谷就是回归本源】  辟谷是人的一种本能。体验辟谷的过程，即是返朴归真，回归本元的实践过程。人生缘起于无明，胎儿在母体内生长发育所需营养来源于脐带的供给，胎儿在羊水的世界里头朝下倒立着生活十个月之久，不会被羊水呛到，也不会因不吃不喝而有生命之忧，脐带成了连接母体与胎儿唯一的通道。可当听到新生儿的第一声啼哭，剪断脐带后，就开始了“改头换面”的新生活：离开羊水的世界，学习着直立行走，从食物中获取生长发育所需要的营养……人体先天具有的本能在后天的生活中渐渐消失。人的生长过程变得如花儿一般地娇嫩：遮风避雨、“浇水施肥”、温室呵护……尽管如此，“花期”仍不如人们所期望的那般美好。 　与此相反，在自然界中却存在着另一种现象，这就是草的生长历程。花和草同时生长在自然界，但花的生长条件要多于草，若不给花浇水施肥，势必影响花的生长甚至生命，但草却不同，再恶劣的环境，只要有阳光、空气和水，无需人的刻意呵护，它都能茂盛地成长。人的生命也可以像草一样，只要有自然界的三大营养素：阳光、空气和水，就能生存！ 　辟谷的终极目标就是让人达到和草一样顽强的自我生存能力，让人体与宇宙信息接通，在人与宇宙母亲之间建立起一个无形的营养通道，只要有自然界的三大营养素：阳光、空气和水，人类就可以生生不息！ 　激发人体潜在的本能，调动人体内潜在的功能疗疾健身，有着不可估量的现实意义。人体自有大药在，药在人体已千载，返朴归真回本源，逍遥养生续延年。 　此外，通过辟谷，可以对生活和宇宙生命有了更深的感悟。辟谷不仅是对身体深层次的清理、净化和排毒，更是心灵的蜕变和升华，是“天人合一，道法自然”精髓的体悟！ 南无阿弥陀佛～回归圆满自性。

蒙阿华

爱生活的每个时刻，开心烦恼都欣然接受

蒙阿华

我爱生活的全部，爱我的身体，爱我的思维，是我的智慧，爱我的灵感，爱我的过错，一切的一切我都接受……

蒙阿华

爱的力量是无限的，从自身改变开始，爱别人先学会爱自己……

蒙阿华

我爱我的腿和膝盖，你们是有灵性的，健康的，每天陪我天行健，我要好好爱护你们，是你们的付出让我健康快乐，爱你们

蒙阿华

我爱的的胳膊，你灵活，美丽，承担责任恰到好处，谢谢你每天帮我干很多活，你是轻松的，智慧的，对不起请原谅我以前对你的过度使用，让你受苦了，请原谅，谢谢你。