辟谷准备中…辟谷进行时

鲁千江月

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湘C飞燕

2019.08.27    第四次辟谷的第9天，清水辟谷的第6天，今天早起走天行健，乏力的感觉减少了，这次辟谷的一个比较好的明显的感受就是不那么馋了，看到食物，一方面有点想吃，另一方面又可以做到不吃，感觉内心越来越自主、笃定、淡定，这跟一段时间以来注重心法的学习，更多的向内找有关系。内心烦恼、忧虑、不高兴了，动了不好的念头了，虽然动念所关联的事情是小事，但能马上回光返照是自己的什么心造成的，自我觉察越来越快且敏锐，在内心放下了一点点，身体就会开通一点点，也会更舒服一点点。

湘C飞燕

2019.8.28  今天开始复食，第四次辟谷结束，共9天，前3天半辟，后6天清水辟。前天清水辟第5天时开始感觉轻松了，昨天更轻松，昨天中午做了龙腾九式和六字服气，趁午休前走了几分钟天行健，很舒服，双腿不再沉重乏力，全身开阔舒展，神清气爽。辟谷的状态越来越自然，内敛享受。

辽枫叶

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湘C飞燕

女儿一直想要尝试辟谷，趁国庆放假7天在家，正好尝试一下，我也就陪她一起辟谷。10月1日正式开始了，我这次决定清水辟，早晨我俩一块在小区走天行健，一边放着大爱健身词。1日晚上，女儿说想吃东西了，可能也是因为她的房间放了不少零食，我建议她别吃，要辟谷就好好地辟，她还是想吃，我也就不勉强了，我说你自己拿主意吧。最后她吃了一小块蛋糕和面包，加一瓶牛奶，吃完以后又后悔不该吃。我说不纠结，吃就吃了，如果还想辟，明天继续尝试，我表扬她已经很不错了，别人一餐不吃就饿得慌，你一天不吃精神头还好好的。第二天全天我俩都是清水辟，她上午学习了，下午睡了觉，晚上玩了手机，然后练了一个多小时的长笛，这也是需要很强的气息和费劲的，她都一直表现很好。只是10.3日早上起来，人就显得很疲乏无力，我鼓励她是正常的，先天气道和后天谷道两套系统进行切换的时候是会有反应的，多出去走走天行健就会有改善。她还是信心不足，很想要吃东西了，而且心心念念要吃炸鸡啦、奶茶啦这些东西，我觉得一大部分原因是因为馋了，就吃点苹果、红枣解解馋吧，还是不行，早餐去买了3块钱的酱香饼，吃后打电话告诉我拉了肚子，我国庆在加班。我说这是好现象，这是身体在调整。既然已经吃东西了，那就结束辟谷吧，下次再来。
她这次算是尝试了两天，毕竟第一次，最重要是准备功课做得不足，好好养欲吧，最后她还说，吃饭多好啊！我说对啊，辟谷就是为了更好地吃饭，带着感恩的心去吃，每一口都会吃得很香。
10.4晚上，我也复食了，主要女儿想要我跟她一起去吃好吃的，我看毕竟是国庆放假，又都在家，这次学校难得放7天长假，过一段时间她就要去长沙封闭集训2个月，然后就是紧张而又刺激的艺考啦。这次一起放松一下，好好玩玩。
我自己这4天清水辟谷都还有点乏力，我感觉突破这2天就会好一些，但是顺应家人，选择复食。不过感觉4天的清水辟谷后，人更精神了，头脑思维更清晰，心态也更好了，虽然发了一个小火，但很快平息下来，内心还是比较平和与喜乐。
这也算是我的第5次辟谷吧，还有女儿的第一次辟谷，记录一下，以做纪念。

辽枫叶

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湘C飞燕

2019.10.24，最近工作很忙，连续三次湘潭辟谷营都没能参加，但是天行健每天都不会落下，走的时候专心给自己全身做大爱，特别是表扬前一天自己的闪光点，很有满足感，越来越认可、欣赏、喜欢自己。走起来倍感轻松，甩掉了身体的累赘，不知不觉中，感觉身体就像想象的样子，匀称、紧致、挺拔，内心喜悦、身体健康、精神饱满。

湘C飞燕

12.1 开始第6次辟谷，前3天全辟谷，第4至第6天清水辟谷，第7天开始半辟谷。第7天中午下腹及尿道隐隐作痛，第8天上午小便时发现尿液呈红褐色，没回过神来还以为是锈水冲刷，像是尿液中带了污血那种颜色，接下来一天的尿液中都是这样，只是颜色没有前几次那么深。第9天，早上尿液带血，颜色比较鲜，过后的尿液颜色红色变淡了。到下午，基本恢复成辟谷的正常颜色，比较浑浊的黄色。第9天吃了一个锅饺，蔬菜也吃得有点多，应该算复食了。这次辟谷总得感觉很轻松，不饿不馋，浑身轻松，没有乏力感，就是口里干，感觉无味。

湘C飞燕

2021年3月30日，开始意念辟谷，已记不太清是第几次了，就算是第八次吧，这次辟谷应该说机缘很好，清明节期，爸妈都回老家了，先生和女儿在外地工作和学习，我一个人在家。
前四天全辟谷，第五天清水辟，第六天半辟，吃了苹果，准备复食了，这次总体还好，只是有点乏力，工作又比较忙，工作现场环境还不是太好，要干体力活的时候有吃力感，口干口苦无味。
下次准备功课要做得更充足点，多走天行健，口干的时候可以喝口水，不要硬撑对自己要求太高，可以事先准备些红枣、话梅、口香糖之类的，口中实在无味的时候吃一颗，也可解解馋，总之不要让自己太难受。
真正辟谷的状态应该是轻松愉悦的，我这次除了准备功课不够充足外，还有一点是心态，对自己要求高过于紧张，再有是没有平衡好得失之间的关系，又想辟谷，又怕失去享用美食的机会，期间思想出现了动摇，想提前结束，由此出现了难受的状态。下次要在心态上下下功夫，随顺自然，开阔胸襟，达到真正的辟谷状态。