今天读了精品日记中安好的分享：如何好好吃饭

老鼠姐

好好吃饭就是正常吃饭，饭只是为了满足我们身体基本能量的补充。
好好吃饭就是正常吃饭，既不为马上要辟谷去减量，也不为辟谷后给自己奖励。
好好吃饭就是正常吃饭，就是顺其自然，关注身体信息，听从身体语言，只在胃发出饿了的信息时候时吃饭。学习分辨饿和馋，饿了就吃不饿就不吃，馋了可以给一点解馋就好。学习分辨饱和撑，不饿着自己，也不撑着自己。
好好吃饭，就是好好爱自己，不拿食物放纵奖励贪欲，也不拿食物压抑惩罚身体。
好好吃饭就是好好养欲护欲，不贪不恋不悲不喜！

老鼠姐

好好吃饭，就是饿了就吃，不饿不需要到点就吃，也不是一定得一日三餐，一餐一碗。

秦悦虹

好好吃饭非常重要！感恩分享！受益了！