真正健康的人约占5％

地天泰

世界卫生组织的一项全球性调查表明：真正健康的人约占5％，患有疾病的人占20％，亚健康人群占75％。世界各国医学家对“亚健康”进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现有的医学对“亚健康”的病因和发病机制至今还“找不着北”，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。以至于医学界不得不把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。

“亚健康”是一个新的医学概念，是介于健康与疾病之间的“第三种状态”。亚健康状态一般是指机体虽没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降、生理功能低下、活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。在这个状态下，人们感觉躯体不适，心理不快，有时有社交障碍，这种介于健康与疾病之间的状态叫亚健康状态。通俗一点讲就是一种自我感觉很不舒服，到医院却检查不出毛病的状态。

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亚健康的典型表现


1、浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、经常感到头晕或头痛；
2、眼睛疲劳、视力下降、起立时眼前发黑；
3、咽喉异物感、饥饿但吃什么都无味；
4、颈背部僵硬和酸痛、经常失眠、出汗、早晨恋床；
5、坐立不安、心烦意乱、工作效率不高；
6、皮肤干燥瘙痒、四肢麻木、手足冰凉；
7、经常便秘或一紧张就腹泻；
8、心悸气短或胸闷、容易晕车；
9、精神紧张和压抑，非常在乎别人对自己的评价、经常为小事生气、常把事情往坏处想、不很急的事也忙得不知所措；
10、对生活无兴趣、对未来丧失信心，等等。
总之，亚健康状态范畴广泛，既有躯体上的不适，又有心理上的不良感觉。

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造成人体出现亚健康状态的主要原因有哪些？


总的来讲，生活节奏加快，压力增大，令人心身疲惫；
生活方式、生活习惯不科学，人体生物钟遭到损害；
社会、家庭、个人的问题太多，使人精神紧张；
社会竞争激烈，使人焦虑不安；
环境污染加剧，使我们体质下降；
性问题越来越突出，令人忧心忡忡；
人际关系复杂，使人殚精竭虑等。
具体讲，有以下几点：
　　1、心理失衡   高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。 　　
　　2、营养不全   现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。　　
　　3、噪音和郁闷   人口增加，车辆增多，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。　　
　　4、高楼与空调   高层建筑房间封闭，一年四季使用空调。长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。　　
　　5、逆时而作   人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律——即“生物钟”，它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。　　
　　6、练体无章   生命既在于运动，也在于静养。人体在生命过程中既有很多共性，也存在许多个体差异。练体强身不仅有很强的个体差异，而且在不同时期，每个人的身体情况也都处在变化之中，如果练体无章或练体不当，都会损坏健康。　　
　　7、用药不当   用药不当不仅会产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不但破坏了肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，其实是在抱薪救火。　　
8、内劳外伤  外伤劳损、房事过度、生活无序等最易引发各种疾病。只有张弛有度，动静相宜，劳逸结合，才能避免内劳外伤而引发的各种疾患。

学习涫

我肯定不是5%里的，能不是那20%的，就很知足了。但是我要反省自己，要真正的善待自己。