辟谷让我学会了治疗失眠

大道致远

今天是我在家辟谷第5天，一路走来，真不容易，还好还算顺利，辟谷方式，早上起床练活骨气功、抖动功升阳气，之后开始走一小时的天行健同时对身体做大爱，全身发热双手掌有气感之后，开始站桩半小时，傍晚再走一次天行健加站桩，晚上站一会桩或打坐一会……我有失眠症，第一天辟谷睡得不错，第二天第三天晚上都失眠了，因为连续失眠又是清水辟谷，到第四天白天我已经很困很乏力了，走天行健和站桩根本不在状态，没办法，干脆直接在家打坐算了，还好，体力又恢复了，昨晚我在想，我不能再失眠了，必须想一个措施治一下，否则辟谷只能放弃了，在网上搜快速入睡的方法，还真有，想不到辟个谷，还让我学会了应对失眠，真的非常高兴，方法就是，吸气4秒，然后用意念呼气10秒，呼气的路线走任脉到会阴分叉走双腿直达涌泉，连做10组，一吸一呼为一组，之后开始对身体的四肢五官五脏六腑从下到上从外到内点名，双脚、踝关节、小腿、膝关节、大腿……连点几遍，睡意就来了，真的很神奇，昨晚睡得很好，今天早上起床，充满了精力，辟谷又可以顺利进行下去了，值得庆贺，特写一篇，作为对自己的嘉奖，同时，也希望对失眠的谷友有所帮助！

鹅城人

失眠跟辟谷没有什么关系，只要意守丹田几分钟，一般人都能入睡。

大道致远

感谢师兄的指点，我失眠不是辟谷这几天才有，以前就有了，意守丹田，今晚尝试一下