自爱

情竹

柯云路老师曾在博客中这样介绍自爱的具体操作方法：1停止自责
当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西。
我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美。
2停止让自己感到恐惧
我们总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
请用多想想美好的事物，例如：美丽的风光、日落、鲜花等等
3学着赞美自己
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。
不论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物。
4爱自己的缺点
缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
不论我们曾经有多消极，请慢慢学着爱自己，积极地面对当下的生活。
因为每一个你都值得活下去，精彩的活下去。